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黑鹰虾仁的做法食谱

黑鹰虾仁的做法和图解 好吃的黑鹰虾仁家常做法

  • 黑鹰虾仁

  • 轻食是指不用花太多时间，就能吃饱的食物，选择低盐、低糖、低热量、低脂肪和粗纤维的食物是轻食的重要选择标准，轻食并不等于节食，饱腹感是轻食概念中非常重要的一点。轻食就是减肥者的福音，不用控食，就能达到减肥的目的。这个理念是值得推广的，现代人整天吃大鱼大肉、导致高血压...
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黑椒虾仁的做法和图解 好吃的黑椒虾仁家常做法

  • 黑椒虾仁

  • 下饭菜用料虾仁200克黑胡椒适量生抽1勺洋葱半个美极鲜1勺蒜2瓣姜3片杏鲍菇1个黑椒虾仁的做法虾仁过热水快速尒烫定形。冲洗干净去虾线。热油，等冒烟过下油。15秒杏鲍菇切丁，姜切片。蒜切丁。洋葱切条热油爆香料头。煎香杏鲍菇加入虾仁洋葱翻炒。放上黑椒粉，生抽，美极鲜。大火...
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黑椒虾仁面的做法和图解 好吃的黑椒虾仁面家常做法

  • 黑椒虾仁面

  • 超级好吃的黑椒面用料乌冬面两包虾仁适量青椒1个火腿适量洋葱适量胡椒粉生抽老抽蚝油淀粉料酒（没有可以不下）黑胡椒粉（黑椒酱）黑椒虾仁面的做法材料准备虾去壳，放入一勺生抽，一勺料酒，一勺淀粉，少于胡椒粉抓匀腌制10分钟接下来煮乌冬面，水开下乌冬面，煮两三分钟捞起过凉水起锅烧油，...
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黑椒海盐虾仁的详细做法大全,简单又营养的黑椒海盐虾仁做法

  • 黑椒海盐虾仁

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁300g黑胡椒碎根据口味添加海盐1g食用油10g黑椒海盐虾仁的做法虾仁背部用刀轻轻划一刀。锅中倒油，中火烧热后倒入虾仁，铺开煎，煎到虾仁表面微微焦黄。研磨黑胡椒碎，撒海盐，炒匀。小贴士用鲜虾或者冻虾均可，煎出来的虾仁口感都不错...
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黑胡椒虾仁炒魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒虾仁炒魔芋丝做法

  • 黑胡椒虾仁炒魔芋丝

  • 这道菜非常适合减肥人士食用、低GI低卡。这个是一人份的用量哦用料魔芋1盒彩椒各种颜色半个洋葱半个半个口菇44-5虾仁6个克蚝油少许2勺黑胡椒汁3勺生抽适量勺黑胡椒虾仁炒魔芋丝的做法准备食材虾仁加入盐巴和黑胡椒粉腌制10分钟。魔芋丝入开水煮两分钟捞出备用。所有食材...
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黑椒虾仁饭的做法和图解 好吃的黑椒虾仁饭家常做法

  • 黑椒虾仁饭

  • 用料虾仁适量胡萝卜1个西红柿1个油菜3颗蒜3瓣橄榄油适量料酒适量盐1小勺蚝油适量黑胡椒碎适量米饭适量黑椒虾仁饭的做法1将大米，燕麦，红枣(放入你喜欢的粮食)洗干净，去电饭煲中蒸，好了，先不用管它啦^_^2将虾仁放入水中煮熟(我用的有壳的虾，也可用冷冻无壳的虾仁)，煮的时候将胡萝...
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🥖法棍配肉桂南瓜鹰嘴豆虾仁蘑菇汤🎃🍤🍄的做法步骤及图解,美味正宗的🥖法棍配肉桂南瓜鹰嘴豆虾仁蘑菇汤🎃🍤🍄做法

  • 🥖法棍配肉桂南瓜鹰嘴豆虾仁蘑菇汤🎃🍤🍄

  • 喜欢肉桂的朋友绝对不能错过！！用料南瓜1大块蘑菇100g虾仁80克蟹柳2只鹰嘴豆50克盐/糖1小勺肉桂粉1勺姜黄粉1小勺黑胡椒适量椰浆适量蒜🧄2瓣🥖法棍配肉桂南瓜鹰嘴豆虾仁蘑菇汤🎃🍤🍄的做法1.橄榄油炒香蒜末。加入蘑菇、虾仁和蟹柳翻炒至变软变色。2.南瓜和鹰嘴豆下锅炖煮。（...
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鲜虾麦仁鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾麦仁鹰嘴豆沙拉做法

  • 鲜虾麦仁鹰嘴豆沙拉

  • 用料鲜虾100克西蓝花80克胡萝卜80克小麦仁50克南瓜50克圣女果50克紫甘蓝30克熟鹰嘴豆10克油醋汁适量鲜虾麦仁鹰嘴豆沙拉的做法所有食材(除熟鹰嘴豆)洗净;鲜虾去皮、去虾线,煮熟;西蓝花掰小朵,焯水;胡萝去皮,切丝焯水;紫甘蓝切丝;圣女果对半切开;南瓜去皮除子,切小块,煮熟...
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黑胡椒虾仁的做法和图解 好吃的黑胡椒虾仁家常做法

  • 黑胡椒虾仁

  • 这个纯属给儿子补蛋白的，基本每天都会给儿子煎十只左右，简单方便，味道好，又营养！用料虾仁10只左右黑胡椒少量黑胡椒虾仁的做法夏剥壳，去虾线，少油两面煎，直接现磨黑胡椒撒上去就好了，不需要任何其他调料，味道超赞！小贴士虾我都是买冰鲜野生海虾，所以一定要去虾线，野生的虾那个虾线都很...
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黑椒虾仁炒粉的详细做法大全,简单又营养的黑椒虾仁炒粉做法

  • 黑椒虾仁炒粉

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料土豆粉230g虾仁200g青椒1个蒜末5g香肠2根调味料生抽15g蚝油7g老抽5g黑胡椒粉3g黑椒虾仁炒粉的做法土豆粉沸水煮一分钟后，捞出过凉水备用。热锅烧油放入蒜末爆香，然后放入虾仁炒至熟透。然后放入香肠和青椒块、土豆粉以及所有调味...
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西兰花虾仁黑椒意面的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁黑椒意面做法

  • 西兰花虾仁黑椒意面

  • 减脂餐吃了一周了换一下口味。用料西兰花适量虾仁8只通心粉或意面150g洋葱1/4个蒜末少许黑胡椒酱2勺盐少许香菇少许西兰花虾仁黑椒意面的做法锅里放适量水，加少许橄榄油和盐，水开后下香菇，煮熟捞出备用。煮香菇的水下西兰花，煮熟捞出备用。煮菜的时候，虾洗净放料酒去腥。煮菜...
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堂很恬爱粗粮—虾仁菠菜鹰嘴豆豆浆糙米烩饭的做法步骤及图解,美味正宗的堂很恬爱粗粮—虾仁菠菜鹰嘴豆豆浆糙米烩饭做法

  • 堂很恬爱粗粮—虾仁菠菜鹰嘴豆豆浆糙米烩饭

  • 一道营养平衡的糙米饭，可以作为减脂餐。通过芝士增加豆浆的钙质，从虾仁中可以摄取到牛磺酸、蛋白质及铁，从菠菜中摄取胡萝卜素。用料豆浆部分鹰嘴豆15克黄豆15克水1000克糙米饭糙米100克做糙米饭用水120克烩饭部分鹰嘴豆豆浆150克糙米饭（生重）100g虾仁100克菠菜100克料酒1勺油...
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黑豆黑米鹰嘴豆等之养生粥的做法步骤及图解,美味正宗的黑豆黑米鹰嘴豆等之养生粥做法

  • 黑豆黑米鹰嘴豆等之养生粥

  • 因为身体每况愈下在遥远的异国他乡快要不行了于是各种搜罗找来每天喝一碗豆粥当主食远离细粮！而且还是和被北京不一样的细粮TT每次正好好的一碗所以米们都是一小搓就好像黑豆这样的30粒就够(数了下现在正在泡着的~)当然由于物产缺乏所以每次都是定量滴不过这样才是很平衡...
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蛋白质满满又好吃的番茄酱烩虾仁鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白质满满又好吃的番茄酱烩虾仁鹰嘴豆做法

  • 蛋白质满满又好吃的番茄酱烩虾仁鹰嘴豆

  • 从年轻时开始就有运动的习惯，饮食方面低脂低糖，这几年更会注重蛋白质的摄入。虾仁、鹰嘴豆就是很好的高蛋白食材，加入新鲜的番茄和慢炖樱桃番茄酱一起浍煮，不需要再添加其它调味料，味道就很好。用料熟鹰嘴豆250克新鲜虾仁150克大番茄1个慢炖樱桃番茄酱2大勺（半瓶）蜜糖豆10个小番...
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虾仁黑椒柠檬鸡沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁黑椒柠檬鸡沙拉做法

  • 虾仁黑椒柠檬鸡沙拉

  • 用料虾仁🦐12只鸡蛋🥚一个黑椒柠檬鸡胸肉🐔100克橙子🍊一个小番茄🍅4个圆生菜🥬两片水果萝卜一个盐🧂适量黑胡椒适量料酒适量生姜适量椰子油适量虾仁黑椒柠檬鸡沙拉的做法虾仁焯水后（水里放一点料酒生姜去腥）放在平底锅里稍微煎一下鸡胸肉用椰子油煎至表面金黄后切片生菜撕...
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虾仁鹰嘴豆饼干配飞鱼籽的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁鹰嘴豆饼干配飞鱼籽做法

  • 虾仁鹰嘴豆饼干配飞鱼籽

  • 夏天不想开火做饭的时候，做这个试一下吧，15分钟搞定，可以做brunch，下午茶，派对小食，总之就是简单美味又有颜值用料鱼籽少量低盐饼干六片虾仁12个苦菊一小把鹰嘴豆一小把蛋黄酱少量虾仁鹰嘴豆饼干配飞鱼籽的做法所需食材，鹰嘴豆提前泡一晚上，煮熟控水虾仁煮熟控干水分，苦菊洗干净沥...
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青椒黑椒肠虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的青椒黑椒肠虾仁意面做法

  • 青椒黑椒肠虾仁意面

  • 意面系列中式炒意面🍝爆辣味儿的巨辣无比🌶️🌶️🌶️🌶️不太能吃辣的友友一定要少放湖南椒➕小米辣‼️‼️‼️用料百味来意大利面1份粗盐1茶匙小米辣2个湖南椒2个味享千家火山石黑胡椒烤肠1根🦐腌制海虾海虾50克厨邦料酒1茶匙黑胡椒碎1/2茶匙🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙海天蚝油1茶...
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黑米虾仁饭的做法和图解 好吃的黑米虾仁饭家常做法

  • 黑米虾仁饭

  • 俗话说：“女人是水做的”，确实人的身体里70%的是水分，而要想保持皮肤的水嫩，就必须保证体内玻尿酸的含量，但体内玻尿酸的含量是随着年纪流失的，年纪越大，越缺乏，这也是为什么医美市场上打玻尿酸这么风靡的原因。养护皮肤，保持年轻，最好的办法是从内到外都要注意，今天营养师大乔推荐...
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黑椒虾仁黑玉米「嘿黑黑」【十二分简单

  • 黑椒虾仁黑玉米【嘿黑黑】【十二分简单】

  • 虾仁玉米一般都是用金黄色玉米。最近买了一箱黑糯玉米，平时蒸煮非常好吃，正好用来替代金玉米了。用料玉米半根虾仁100克盐，黑胡椒粉，生抽，食用油黑椒虾仁黑玉米【嘿黑黑】【十二分简单】的做法虾仁先腌制十分钟去腥同时准备玉米粒，我这里是先把玉米煮了十分钟熟透，然后剥下来。...
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简单易学的鹰嘴豆虾仁沙拉美食做法

  • 鹰嘴豆虾仁沙拉

  • 最近因为健身迷上减脂餐，其实是天天吃水煮的容易怀疑人生，要变着花样来呀～用料鹰嘴豆150克虾仁6只水果青瓜半根圣女果5个青柠1个青酱1大勺海盐小半勺黑胡椒碎适量鹰嘴豆虾仁沙拉的做法鹰嘴豆提前一晚泡上，最好8小时以上小锅煮鹰嘴豆15分钟左右，一开始大火烧一会然后转中火，最后...
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手剥鹰爪虾仁清炒芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的手剥鹰爪虾仁清炒芦笋做法

  • 手剥鹰爪虾仁清炒芦笋

  • 用料鹰爪虾500克芦笋200克鲜香菇6朵盐少许白糖少许蚝油3勺大蒜2瓣手剥鹰爪虾仁清炒芦笋的做法鹰爪虾，纯野生的小海虾，肉质滑嫩Q弹。不过有点难的是剥虾仁，因为虾子比较小，不太好剥，可能会稍微费点时间哈。一定要有耐心哦！看，一斤虾其实剥完了不太有多少，但是为了好吃，值了哈！顺便还...
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黑胡椒虾仁意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒虾仁意大利面做法

  • 黑胡椒虾仁意大利面

  • 时间：约20-30分钟难度：2星用料[主食材]意大利面/粉（干）100克西兰花50克洋葱100克虾仁/鲜虾（均可）50克[调料]黑胡椒少许橄榄油5毫升盐少许黑胡椒虾仁意大利面的做法开水下锅煮意面，10分钟左右至面软，不起锅，热水中继续泡8分钟，即可拿出，备用有虾仁的直接用虾仁★（鲜虾）拔头剥壳，拔头时直...
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蒜茸黄油煎大虾/黑虎虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的蒜茸黄油煎大虾/黑虎虾仁做法

  • 蒜茸黄油煎大虾/黑虎虾仁

  • 制作简单快手，高蛋白，还特别香，小朋友也很爱吃，最后盘子里的黄油和蒜茸都要用法棍面包擦得干干净净…用料黑虎虾仁300克左右黄油10克蒜茸5瓣大的黑胡椒适量盐适量蚝油、生抽、料酒各1勺蒜茸黄油煎大虾/黑虎虾仁的做法5瓣大蒜拍散、剁成碎末备用。黑虎虾仁洗净，去虾线，挤几滴柠...
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香菇黑椒虾仁的详细做法大全,简单又营养的香菇黑椒虾仁做法

  • 香菇黑椒虾仁

  • 鲜香菇黑胡椒虾仁，越简单越美味~用料香菇6朵虾仁20个盐少许食用油2勺黑胡椒1勺香菇黑椒虾仁的做法香菇洗净后去蒂两刀切四瓣香菇和虾仁全部倒入锅中少许盐2勺食用油适量黑胡椒开大火拌匀把它们铺平煎出水分后翻面再煎一会儿等水分烧干后收汁关火又鲜又香！...
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橄榄油黑胡椒煎黑虎虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的橄榄油黑胡椒煎黑虎虾仁做法

  • 橄榄油黑胡椒煎黑虎虾仁

  • 因为减肥也爱吃虾并且时间比较紧张就诞生了这一道菜用料虾6只橄榄油适量胡椒适量盐适量橄榄油黑胡椒煎黑虎虾仁的做法黑虎虾仁解冻平底锅中放入少量橄榄油放入虾仁两面煎到熟透翻面的时候撒入黑胡椒碎和适量盐就可以开始吃啦...
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