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减脂上校鸡块的做法食谱

简单易学的减脂上校鸡块美食做法

  • 减脂上校鸡块

  • 用料料酒少许黑胡椒少许鸡蛋清1个玉米淀粉少许鱼露一小勺燕麦片100克鸡肉200克减脂上校鸡块的做法绞肉机放鸡胸肉黑胡椒粉鱼露打成肉泥，再放入麦片和生粉蛋清打上劲小贴士好吃又不胖...
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炸鸡块（上校鸡块做法）的做法步骤及图解,美味正宗的炸鸡块（上校鸡块做法）做法

  • 炸鸡块（上校鸡块做法）

  • 弟弟喜欢吃上校鸡块，为了让他多吃点蔬菜在方子里加了胡萝卜和香菜，中式风情浓郁了些，不喜欢可以去掉哈用料鸡胸肉1.5块胡萝卜1/3根香菜1棵面粉（拌肉蓉用）1/2碗鸡蛋1个盐、胡椒、十三香、蒜粉、生抽少许纯净水1/3碗面粉（裹粉用）2/3碗淀粉（裏粉用）1/3碗泡打粉（裹粉用）适量黑胡椒、盐、...
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比上校鸡块还好吃的香酥鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的比上校鸡块还好吃的香酥鸡块做法

  • 比上校鸡块还好吃的香酥鸡块

  • 配上番茄酱炸土豆条从此不吃肯德基用料鸡胸肉600块料酒3勺盐1-2克淀粉2勺鸡蛋清1个面包糠50克生姜碎1勺大蒜泥6-8瓣小米椒5个黑胡椒3克生抽3勺小苏打2克比上校鸡块还好吃的香酥鸡块的做法鸡胸肉放在无水无油的容器.放入以上调料，然后抓柔大概5分钟左右，保证每一面都裹上调...
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上校茄子块的做法和图解 好吃的上校茄子块家常做法

  • 上校茄子块

  • 中医认为，茄子味甘性寒，无毒，具有清热止血，消肿止痛的功效，对于皮肤溃疡、口舌生疮等有一定的治疗功效，但由于茄子性味过于寒凉，脾胃虚寒容易拉肚子的人则不宜多食。用料茄子半根面粉1/4杯亚麻籽粉30g椰子粉10g黑胡椒适量芝麻适量盐适量上校茄子块的做法茄子去皮并切块，用盐腌一...
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家庭版低脂上校鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的家庭版低脂上校鸡块做法

  • 家庭版低脂上校鸡块

  • 肯德基的上校鸡块每次买一盒都不够吃，里面只有五块，这回在家自己做一次性吃个够嘿嘿，方法也很简单哦用料鸡胸肉一块土豆1个鸡蛋1个玉米淀粉适量盐4克糖3克酱油适量耗油适量五香粉(可有可无)1勺黑胡椒适量葱花适量姜粉(或者姜末)适量家庭版低脂上校鸡块的做法首先准备一块鸡...
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上校鸡块。的做法和图解 好吃的上校鸡块。家常做法

  • 上校鸡块。

  • 用料鸡胸肉块盐克白胡椒粉。淀粉。面包糠。鸡蛋。上校鸡块。的做法看上面看上面...
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「减脂期」无油上校鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期」无油上校鸡块做法

  • 【减脂期】无油上校鸡块

  • 这样一份150g鸡胸肉75g土豆的减脂餐热量大概500大卡，富含优质蛋白质，饱腹感极强，好吃不胖。为了减肥也是拼了命想办法把鸡胸肉做得更好吃，嘴馋了特别想吃KFC的上校鸡块，自己做了无油版的，口感跟油炸的肯定比不了，但蘸番茄酱吃起来还是不错的。用料鸡蛋1个面包糠25克玉米淀粉20克...
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上校鸡块的做法和图解 好吃的上校鸡块家常做法

  • 上校鸡块

  • 实验报告💭用料鸡块红薯泥碰巧有（土豆泥也可以）洋葱🧅好吃的关键上校鸡块的做法鸡块切好根据喜好放调料抓匀厨师机➕小洋葱🧅➕适量红薯泥，Mix～捏成爱你💗的形状(⌒▽⌒)烤箱锡纸铺好刷薄油小烤箱280°C速热～～5分钟其他烤箱要预热，时间不详，请注意观察👀...
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简单易学的低脂上校鸡块美食做法

  • 低脂上校鸡块

  • 用料鸡脯肉200克土豆100克蛋清2个料酒1勺生抽2勺耗油1勺盐少许玉米淀粉4大勺黑胡椒粉适量低脂上校鸡块的做法准备食材土豆切片放入蒸烤箱程序5鸡胸肉切块倒入破壁机搅拌杯蒸熟的土豆也放进去倒入料酒，生抽，耗油，盐，淀粉选择奶昔键打成泥加入黑胡椒根据肉泥程度，少量多次加入蛋...
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自制鸡肉饼（上校鸡块）的做法步骤及图解,美味正宗的自制鸡肉饼（上校鸡块）做法

  • 自制鸡肉饼（上校鸡块）

  • 用料面包糠克面粉克薄盐味极鲜盐蚝油意大利什香草孜然粉自制鸡肉饼（上校鸡块）的做法将冰箱里的鸡胸肉解冻剁成肉泥，边剁边加一些料酒去腥提鲜加入一些面粉，淀粉，味极鲜，蚝油，盐，意大利什香草，孜然粉，凉白开，食用油，按同一个方向搅拌上劲儿～静置几分钟平底锅加少许食用油，锅热将鸡肉泥放...
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脆炸鸡块-上校鸡块家庭版的做法步骤及图解,美味正宗的脆炸鸡块-上校鸡块家庭版做法

  • 脆炸鸡块-上校鸡块家庭版

  • 屈浩大师教的简易版炸鸡块，真心满足想方便快捷在家吃个炸鸡块的要求，爱吃麦乐鸡上校鸡块，无奈某公司的原料供应真心让我不敢多吃，于是自己做做吧！很快一小时搞定！最好的是，每次老爸买鸡回来炖汤，不想吃的鸡胸脯终于有地方发挥啦！用料鸡胸脯两片鸡蛋两枚盐少许料酒少许玉米淀粉适量...
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低脂少油版上校鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的低脂少油版上校鸡块做法

  • 低脂少油版上校鸡块

  • 适合减脂期朋友小朋友吃很健康，美妈们可以试试用料料酒5克鸡腿肉（泰森）300克玉米粒（都乐小包装）1包黑胡椒2克蛋1个生抽（李锦记薄盐）10克蚝油5克盐5克姜粉半勺食用油5克吸油纸1张裱花袋1个低脂少油版上校鸡块的做法将肉绞成泥➕料酒➕黑胡椒➕盐（李锦记生抽带点甜味）➕蛋➕蚝油➕姜...
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简单易学的低脂版上校鸡块美食做法

  • 低脂版上校鸡块

  • 肯爷爷的上校鸡块我真的爱但是减脂期间不适合吃那么油哦所以做了这个低脂版本，但味道一点都不输！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个土豆1个盐半勺料酒2勺生抽2勺花椒粉半勺孜然粉半勺洋葱碎，胡萝卜碎适量低脂版上校鸡块的做法洋葱胡萝卜切碎，鸡胸肉切碎备用土豆上锅蒸好后，压成泥。将材料...
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上校土豆块的做法和图解 好吃的上校土豆块家常做法

  • 上校土豆块

  • 上校鸡块吃多了，弄一个素版上校土豆块。用料土豆3个盐少许辣椒粉少许玉米淀粉3勺面粉3勺上校土豆块的做法土豆洗干净，然后去皮切成块状，或者片状也行，泡10分钟清水浸泡一下。平铺放进碟子里放入微波炉，高火叮15分钟。也可以水煮煮熟，但水份会比较多，所以我选择微波炉弄熟。叮完...
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视频搬运工之减肥减脂餐，低卡上校鸡块好吃的烹饪方法 视频搬运工之减肥减脂餐，低卡上校鸡块的地道做法和步骤

  • 视频搬运工之减肥减脂餐，低卡上校鸡块

  • 手机内存太小，搬过来自己留着看用料鸡胸肉1块燕麦片适量克生菜1片鸡蛋1个料酒1勺黑胡椒少许盐随意克视频搬运工之减肥减脂餐，低卡上校鸡块的做法图鸡胸肉切块剁成泥料酒黑胡椒盐鸡蛋燕麦片搅匀热锅少许油中小火煎两面金黄出锅喽好看就好吃原作者...
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上校鸡块（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的上校鸡块（烤箱版）做法

  • 上校鸡块（烤箱版）

  • 偷懒，自留用，给孩子做，所以不放油。用料半成品鸡块上校鸡块（烤箱版）的做法无需解冻，直接放到油纸上，上下火220℃，10分钟后，翻面，再烤5分钟。...
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上校鸡块(不上火鸡块)的做法步骤及图解,美味正宗的上校鸡块(不上火鸡块)做法

  • 上校鸡块(不上火鸡块)

  • 搬运小红书红薯妹妹曾曾，菜谱自留用用料鸡胸肉2块鸡蛋2个土豆1个料酒盐黑胡椒酱油适量勺上校鸡块(不上火鸡块)的做法鸡胸肉剁成泥打一个鸡蛋搅拌顺滑加料酒盐黑胡椒酱油搅拌土豆压成泥加入鸡胸肉泥搅拌搅拌好的鸡肉泥捏成块碗里鸡蛋打散鸡块沾上蛋液裹上面包糠烤箱预热180...
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麦乐鸡块（上校鸡块）的做法步骤及图解,美味正宗的麦乐鸡块（上校鸡块）做法

  • 麦乐鸡块（上校鸡块）

  • 小朋友喜欢吃，经常做，比店里的干净好吃用料鸡胸肉姜鸡蛋盐鸡精料酒淀粉十三香麦乐鸡块（上校鸡块）的做法鸡胸肉，姜末，料酒，盐，鸡精，蛋清都加一起放料理机打成泥，打成泥后加入适量淀粉十三香搅拌均匀，再加入适量清水搅拌均匀鸡肉泥放保鲜膜裹紧，就裹成这样的条状，然后放冰箱冷冻，冻硬后用...
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无鸡蛋牛奶上校鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的无鸡蛋牛奶上校鸡块做法

  • 无鸡蛋牛奶上校鸡块

  • 家有过敏娃，致力于研究开发更多过敏娃的饮食用料秋葵八根胡萝卜一根鸡脯肉一大块淀粉三勺生抽两勺黑胡椒半勺盐一勺半料酒一勺无鸡蛋牛奶上校鸡块的做法秋葵切根去蒂洗干净胡萝卜一根刨皮切小块放进绞肉机里鸡脯肉切小块洗干净全部材料放进绞肉机里一档稍稍打一下。放调味...
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上校鸡块改的做法和图解 好吃的上校鸡块改家常做法

  • 上校鸡块改

  • 用料鸡胸蛋清盐生抽酒油面包糠卡真粉水上校鸡块改的做法待定待定...
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🐔吮指上校鸡块/麦乐鸡块🐔的做法步骤及图解,美味正宗的🐔吮指上校鸡块/麦乐鸡块🐔做法

  • 🐔吮指上校鸡块/麦乐鸡块🐔

  • 外酥里嫩，上手快～大家如果觉得好吃，我65岁之后就要开始创业了🤣🤣🤣用料A鸡胸肉2块土豆1大个鸡蛋1个淀粉2勺盐20克黑胡椒1盐匙耗油1勺油20克葱姜喜欢可以适量加点玉米粒适量，可不加B面粉100克水50克左右泡打粉1小勺🐔吮指上校鸡块/麦乐鸡块🐔的做法把A全部放入绞肉机内～搅碎～爱...
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上校鸡块（家庭版）的做法步骤及图解,美味正宗的上校鸡块（家庭版）做法

  • 上校鸡块（家庭版）

  • 虎子爱上了kfc的上校鸡块，架不住两个吃货，决定自己动手了！用料鸡脯肉一块佐料:黑胡椒汁，玉米淀粉，姜汁若干盐2g上校鸡块（家庭版）的做法鸡块用料理机打碎，加入佐料，用打蛋器打2分钟加盐打一分钟，装入保鲜袋，用擀面杖压平冷冻食用时，取出切块裹炸粉，炸至金黄起锅食用小贴士佐料和盐可根...
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上校肉块的做法和图解 好吃的上校肉块家常做法

  • 上校肉块

  • 这家伙很懒，做菜随意，黑暗料理也好，营养餐也罢，全凭喜好，怎么方便怎么整，仅供参考哟用料猪前腿肉1斤料酒1汤勺鸡蛋1～2个胡萝卜🥕1根葱姜若干淀粉3～5勺日常调料：盐，糖生抽适量上校肉块的做法所有主材料(如图)一起放入绞肉机(胡萝卜可以用马蹄或莲藕替代，不建议用木耳，菇类建议焯水后使...
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上校鸡块的详细做法大全,简单又营养的上校鸡块做法

  • 上校鸡块

  • 在微博上看到的，记录一下用料鸡胸肉300g豆腐100g鸡蛋1个淀粉3大勺蛋黄酱2大勺盐适量胡椒粉适量蒜2瓣上校鸡块的做法①鸡胸肉300克剁成泥，加入豆腐100克捏碎。②放入鸡蛋1个、淀粉3大勺、蛋黄酱2大勺、蒜泥1/2小勺、盐1/3小勺、胡椒适量，搅拌均匀。③下油锅小火炸至两面金黄...
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上校菇块的做法和图解 好吃的上校菇块家常做法

  • 上校菇块

  • 用料杏鲍菇盐白胡椒粉鲜百里香叶碎料酒面粉干酵母烧烤酱白糖鲜小米辣椒碎老抽醋上校菇块的做法杏鲍菇搅碎＋盐＋白胡椒粉＋鲜百里香叶碎＋少量料酒拌匀捏块沾面粉冷藏2小时或以上（不冷藏也可以，就是容易散），取出裹面粉液（面粉＋冷水调匀＋少量干酵母）油炸搭配自制烧烤酱：油锅中下白糖炒出焦...
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