534kcal的做法食谱

• 午餐：香辣龙利鱼烩饭534kcal

• 热量534kcal碳水59.1g脂肪20.9g蛋白质35.6g用料龙利鱼柳块150g西葫芦丁1/2根洋葱碎50g蒜末1瓣姜黄粉1tsp辣椒粉1tsp鸡汤水250ml红辣椒碎1个青豆100g柠檬切小三角1/4个藜麦80g生重午餐：香辣龙利鱼烩饭534kcal的做法✅起锅热油，洋葱蒜末炝锅。✅加入生藜麦80g辣椒粉1tsp姜黄...
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