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鹰嘴豆花菜沙拉的做法食谱

简单易学的鹰嘴豆花菜沙拉美食做法

  • 鹰嘴豆花菜沙拉

  • 这道菜用的是我很喜欢的鹰嘴豆和白花菜，佐藏红花油浸汁，有一丝西班牙式的大胆明亮。用料鹰嘴豆1罐花菜200克盐黑胡椒藏红花1小撮橄榄油大蒜3瓣糖烟熏红椒粉雪利酒醋柠檬半个鹰嘴豆花菜沙拉的做法1、锅中加水煮沸，加入切碎的花菜和盐，煮至花菜变软，大约3分钟。捞出沥干，平铺在烘...
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野餐之鹰嘴豆蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的野餐之鹰嘴豆蔬菜沙拉做法

  • 野餐之鹰嘴豆蔬菜沙拉

  • 用料鹰嘴豆克蔬菜沙拉小番茄牛油果焙煎芝麻口味沙拉汁野餐之鹰嘴豆蔬菜沙拉的做法鹰嘴豆泡12小时后，放锅里煮20分钟捞出牛油果2个，去皮切块小番茄适量洗净、切半叮咚买菜买的蔬菜沙拉，懒人必备。直接打开，取适量跟上面的所有食材放进沙拉碗，量都自己掌握，可随意，喜欢吃什么就多...
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菠菜鹰嘴豆温沙拉 「冬天也可以愉快吃的沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜鹰嘴豆温沙拉 「冬天也可以愉快吃的沙拉」做法

  • 菠菜鹰嘴豆温沙拉 【冬天也可以愉快吃的沙拉】

  • 那天和朋友在探讨，肉食动物是如何吃下大盘沙拉的。我知道它很健康营养丰富，我知道它颜值高样貌美，我知道它低卡可以保持体型，我也会做沙拉当配菜给我的家人朋友，可是即使配上好吃的酱汁，让我大口大口咀嚼进去冰冷冷的生青菜，我的内心还是有一点点的小拒绝。后来接触到一个词，warm...
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简单易学的花椰菜鹰嘴豆沙拉美食做法

  • 花椰菜鹰嘴豆沙拉

  • 坚持绿色星期一快一年了，每周一考虑吃什么素菜都有点伤脑筋。最近看见Nigella女神在BBCyoutube上花菜沙拉，决定试一试，味道还不错，在这里分享一下（原菜谱的辣椒酱被老干妈代替咯~）用料花椰菜一个罐装鹰嘴豆一罐樱桃番茄一盒老干妈适量肉桂粉适量孜然适量欧芹叶子（parsley）适量橄...
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鹰嘴豆蔬菜沙拉好吃的烹饪方法 鹰嘴豆蔬菜沙拉的地道做法和步骤

  • 鹰嘴豆蔬菜沙拉

  • 牛油果和鹰嘴豆都是营养丰富又特别适合孩子吃的食材。鹰嘴豆虽然属于杂豆中的一种，但淀粉含量丰富，还带有板栗风味，可以作为替补主食提供足够的碳水化合物。而带有奶油质地的牛油果含有丰富的蛋白质和对人体有益的脂肪，对于蛋、奶过敏的宝宝来说，是很好的营养补充。这两样搭配...
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营养减脂-鹰嘴豆西兰花虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂-鹰嘴豆西兰花虾沙拉做法

  • 营养减脂-鹰嘴豆西兰花虾沙拉

  • 最近实在胖了很多，所以要开始努力减肥了！今天介绍一款沙拉给大家，美味营养又可减脂！鹰嘴豆中含有很多种的氨基酸、维生素及粗纤维，而且鹰嘴豆还含有大量的钙、镁、铁等微量元素，是很赞的食材。用料鹰嘴豆100克西兰花1朵虾250克以上是两个人的份量营养减脂-鹰嘴豆西兰花虾沙拉的...
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鹰嘴豆金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆金枪鱼蔬菜沙拉做法

  • 鹰嘴豆金枪鱼蔬菜沙拉

  • 用料金枪鱼鹰嘴豆玉米粒香芹茎洋葱彩椒秋葵柠檬沙拉汁生抽蜂蜜芝麻油鹰嘴豆金枪鱼蔬菜沙拉的做法秋葵、香芹茎焯水。鹰嘴豆浸泡24小时水煮15分钟，玉米蒸熟取粒。洋葱切细丝，彩椒切细丝，香芹茎切小段，秋葵切段。食材全部混合倒入调好的汁即可。（柠檬沙拉汁生抽芝麻油蜂蜜调汁）...
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鹰嘴豆豆沙馅的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆豆沙馅做法

  • 鹰嘴豆豆沙馅

  • 又捣鼓新的月饼馅料，说实话真心好吃，淡淡的板栗味，有点沙，入口即化，低糖低油低脂。鹰嘴豆是个好豆豆，可预防肥胖症、高血糖、高血压，有补血、延缓衰老的作用。用料鹰嘴豆500克麦芽糖250克白糖50克玉米油200克水适量鹰嘴豆豆沙馅的做法鹰嘴豆干品泡温水半小时就能搓去外皮。被我...
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简单易学的鹰嘴豆蔬菜沙拉美食做法

  • 鹰嘴豆蔬菜沙拉

  • 用料鹰嘴豆克圣女果个云南小瓜果干（葡萄干、覆盆子干等）芝麻沙拉酱鹰嘴豆蔬菜沙拉的做法云南小瓜切丝，圣女果切丁，所有混一起...
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鹰嘴豆色拉的做法和图解 好吃的鹰嘴豆色拉家常做法

  • 鹰嘴豆色拉

  • 春天来了夏天不远了最爱的健康食材鹰嘴豆，低淀粉高蛋白，营养极其丰富特别适合减肥增肌，前提是要运动更多关于鹰嘴豆的营养介绍请关注微信订阅号xiaobaisushijilu用料巴萨米克醋1大匙初榨橄榄油1大匙鹰嘴豆50g胡萝卜一段芝麻菜一捧盐1/2小匙鹰嘴豆色拉的做法干鹰嘴豆浸泡一夜...
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芒果鹰嘴豆沙拉-低脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的芒果鹰嘴豆沙拉-低脂沙拉做法

  • 芒果鹰嘴豆沙拉-低脂沙拉

  • 4月底的北京，吃青芒果的季节，同时女生们露肉的季节也快到了，吃点清单的低脂吧🌝🌝🌚🌚做下午茶和早餐都很适合，香甜爽口。用料青芒果半个鹰嘴豆适量盐1克烤杏仁一小把煮蛋或鹌鹑蛋根据喜好芒果鹰嘴豆沙拉-低脂沙拉的做法鹰嘴豆提前一晚泡好，第二天起床，豆子入电饭锅，清水没过豆...
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鹰嘴豆包菜沙拉好吃的烹饪方法 鹰嘴豆包菜沙拉的地道做法和步骤

  • 鹰嘴豆包菜沙拉

  • 时间：约25-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鹰嘴豆（干）100g花椒2g八角（大料）1个盐1小勺圆白菜200g火腿片4片沙拉酱25g白糖5g黑胡椒粉一丢丢盐一小撮鹰嘴豆包菜沙拉的做法干鹰嘴豆里加足够清水，浸泡过夜，等到泡到足够涨大后，倒掉泡豆子的水。泡发的鹰嘴豆放进锅里，重新加入清水，放1...
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简单易学的鹰嘴豆烤菜花沙拉美食做法

  • 鹰嘴豆烤菜花沙拉

  • #轻食##减脂餐#周末做的鹰嘴豆烤菜花沙拉做法来啦[来]！樱桃番茄洗净擦干水分对半剖开，表面撒适量黑胡椒海盐，喷极少量橄榄油，放入190度烤箱烤15分钟；有机菜花分小朵，用盐和小苏打水泡15分钟后冲洗干净并控干水分。菜花和鹰嘴豆（熟的罐头）放入烤盘，撒适量黑胡椒海盐、甜椒粉、喷极...
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鹰嘴豆豆沙的做法和图解 好吃的鹰嘴豆豆沙家常做法

  • 鹰嘴豆豆沙

  • 用料鹰嘴豆500克水（是泡发后的鹰嘴豆的2倍容积）克红糖300克油200克鹰嘴豆豆沙的做法500g鹰嘴豆泡发一夜，用手剥去外壳（不去壳也可以，我就是剥了一点后懒得剥了）然后放入高压锅，加入水，水要比豆高出一倍，也就是泡发的豆和水1:2的比例，中大火煮开后小火煮20-25分钟，不要开盖，闷1小时或...
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金沙鹰嘴豆的做法和图解 好吃的金沙鹰嘴豆家常做法

  • 金沙鹰嘴豆

  • 自己突发奇想做出来的，不知道有没有相同做法的喔^_^用料鹰嘴豆适量咸鸭蛋1个彩椒适量蒜1颗金沙鹰嘴豆的做法熟的咸鸭蛋对半切开，用勺子把蛋黄剔出备用。然后再用勺子把蛋白与蛋壳分离，切如鹰嘴豆大小备用。青红椒切粒，如鹰嘴豆大小备用。蒜拍碎切小粒备用。罐装的鹰嘴豆取1/3...
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🔥减脂沙拉～贝贝南瓜鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的🔥减脂沙拉～贝贝南瓜鹰嘴豆沙拉做法

  • 🔥减脂沙拉～贝贝南瓜鹰嘴豆沙拉

  • 特别喜欢鹰嘴豆的味道，一大袋总想做点啥，最喜欢做沙拉拌点，今天和南瓜搭配也不错！用料贝贝南瓜1个鹰嘴豆50克牛奶少许鹌鹑蛋4-5个苦菊少许鸡排一块黄瓜小半根盐、黑胡椒粉、橄榄油少许🔥减脂沙拉～贝贝南瓜鹰嘴豆沙拉的做法鹰嘴豆提前一晚浸泡，早上煮一下很容易熟。这是没泡之前...
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「在美味中减脂增肌」咖喱菜花鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「在美味中减脂增肌」咖喱菜花鹰嘴豆沙拉做法

  • 【在美味中减脂增肌】咖喱菜花鹰嘴豆沙拉

  • 以绵密的鹰嘴豆作为优质碳水来源搭配爽脆的菜花蔓越梅干的酸甜味道时不时脱颖而出混合着咖喱的香味和辛辣～不用多说咖喱的一切都好吃用料菜花一个小的鹰嘴豆/鹰嘴豆罐头蔓越梅干羽衣甘蓝/芝麻菜/菠菜咖喱粉1tbsb橄榄油1tbsb孜然1/2tsb大蒜粉1tsb柠檬汁盐【在美味中减脂增...
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伪Chipotle鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的伪Chipotle鹰嘴豆沙拉做法

  • 伪Chipotle鹰嘴豆沙拉

  • 用料鹰嘴豆适量鸡胸肉半掌大西红柿1个青尖椒1/4个洋葱1/4个现磨黑胡椒适量青椒汁适量柠檬汁适量椰子油适量伪Chipotle鹰嘴豆沙拉的做法鹰嘴豆泡12h，煮15min备用青椒、洋葱切末，鸡肉、西红柿切丁鸡肉用椰子油煎，加入盐和黑胡椒所有东西混合搅拌，加入青椒汁、柠檬汁、黑胡椒（以...
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简单易学的鹰嘴豆菠菜沙拉美食做法

  • 鹰嘴豆菠菜沙拉

  • 鹰嘴豆是一种长的像鹰嘴一样的豆子，蕴含了丰富的营养，含有异黄酮，功效有改善糖尿病、保护血管、延缓衰老等等。菠菜大家也知道有多种维生素，矿物质铁。这是一份解馋饱腹的低脂沙拉，豆子一罐是430多克，一罐吃不完，我最后成品只吃了一半，所以吃了部分大概150克鹰嘴豆加蔬菜和调味汁...
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鹰嘴豆培根蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆培根蔬菜沙拉做法

  • 鹰嘴豆培根蔬菜沙拉

  • 真的是一顿乱混合但是味道也真的很不错用料鹰嘴豆罐头1/3罐球型生菜1/2个紫甘蓝1/3个培根3条玉米1/3根灯笼红椒1/3个黄椒1/3个青椒1/3个和风沙拉汁适量千岛酱适量蛋黄酱适量鹰嘴豆培根蔬菜沙拉的做法所有蔬菜洗净。生菜用手随意撕碎；紫甘蓝刨细丝；彩椒们全部切丝；玉米煮熟再...
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减脂早餐之菠菜鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐之菠菜鹰嘴豆沙拉做法

  • 减脂早餐之菠菜鹰嘴豆沙拉

  • 热量236大卡，蛋白质13g，脂肪8g，碳水28g用料菠菜2株鹰嘴豆35g开心果10颗枸杞10颗低卡沙拉酱减脂早餐之菠菜鹰嘴豆沙拉的做法头天晚上泡下鹰嘴豆，枸杞（枸杞也可以第二天泡）鹰嘴豆煮熟后捞出备用菠菜焯水后切成丁把菠菜、鹰嘴豆、开心果、枸杞拌在一起，可以加点低卡沙拉酱，可以不加...
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花菜鹰嘴豆的做法和图解 好吃的花菜鹰嘴豆家常做法

  • 花菜鹰嘴豆

  • 用料花菜半个鹰嘴豆300克橄榄油3勺黑胡椒少量洋葱半个盐3克咖喱块1整块花菜鹰嘴豆的做法1.鹰嘴豆隔夜泡发一夜（6-10小时），把所有食材切块；1.西红柿去皮，切块和洋葱一起翻炒出汁；2.先把洋葱炒出香味，以此倒入其他食材；3.加水放入咖喱块，水滚开后放入鹰嘴豆和花菜小贴士配上一碗糙米...
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简单易学的烤花菜鹰嘴豆沙拉美食做法

  • 烤花菜鹰嘴豆沙拉

  • 菜谱来自国外博客网站“tworedbowls”，简易版。制作程序并不复杂，略带辣味的烤花菜配合酸味沙拉酱，个人觉得味道很棒！可单吃也可以夹面包吃。用料花菜半颗鹰嘴豆1杯橄榄油1.5大勺黑胡椒少许海盐适量辣椒面1把沙拉酱高汤1/4杯苹果醋1大勺蜂蜜（可省）1小勺第戎芥末1/2大勺表面装饰...
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「健康三餐」烤花菜鹰嘴豆鸡蛋温沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」烤花菜鹰嘴豆鸡蛋温沙拉做法

  • 【健康三餐】烤花菜鹰嘴豆鸡蛋温沙拉

  • 这是一款在热闹节庆后让我们回归日常的温沙拉。用料花菜250克孜然粉，黑胡椒碎，辣椒面（可省略）多多才香橄榄油适量（喷油瓶）海盐适量鸡蛋1个干鹰嘴豆30克玉米粒30克坚果碎（例如花生碎，腰果碎）一小把约10g黑胡椒碎适量薄盐生抽1小勺【健康三餐】烤花菜鹰嘴豆鸡蛋温沙拉的做法先将花菜...
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鹰嘴豆沙拉的做法和图解 好吃的鹰嘴豆沙拉家常做法

  • 鹰嘴豆沙拉

  • 素食可用料鹰嘴豆50克黑胡椒1勺牛油果半个坚果碎20克亚麻籽油1勺薯片8片鹰嘴豆沙拉的做法提前泡好一晚鹰嘴豆，15分钟煮熟半个牛油果捣成泥将鹰嘴豆，牛油果，亚麻籽油拌匀，加少许盐，黑胡椒粉一勺。薯片码入盘子用小勺子将沙拉舀进去...
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