![简单易学的脱脂奶南瓜榨汁美食做法]( "简单易学的脱脂奶南瓜榨汁美食做法")
- 用料南瓜60克脱脂奶150脱脂奶南瓜榨汁的做法操作简单，南瓜蒸熟和脱脂奶一起放小榨汁机分分钟搞定。放点芝麻，核桃，葡萄干都可以。...
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![脱脂奶茶（电炖锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的脱脂奶茶（电炖锅版）做法]( "脱脂奶茶（电炖锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的脱脂奶茶（电炖锅版）做法")
- 奶茶是我们生活中比较常见的一种饮品，但是有很多小仙女会因为它的热量而望而止步，这款奶茶，说实在的，我也不知道它热量几何，但是，总比奶茶店的要低点吧，哈哈哈用料红茶一小搓脱脂奶粉四五勺冰糖七八颗脱脂奶茶（电炖锅版）的做法用备好的红茶加凉水放置在电炖锅中，按蒸煮水开后，沥去茶...
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![健身（增肌减脂塑形）特饮：香蕉番茄牛奶（脱脂奶）的做法步骤及图解,美味正宗的健身（增肌减脂塑形）特饮：香蕉番茄牛奶（脱脂奶）做法]( "健身（增肌减脂塑形）特饮：香蕉番茄牛奶（脱脂奶）的做法步骤及图解,美味正宗的健身（增肌减脂塑形）特饮：香蕉番茄牛奶（脱脂奶）做法")
- 健身归来需要补充元气用料香蕉一根番茄4个牛奶（脱脂奶）150ml健身（增肌减脂塑形）特饮：香蕉番茄牛奶（脱脂奶）的做法材料准备香蕉扒皮放入破壁机，小番茄洗净放入破壁机，牛奶倒入破壁机～启动～60秒～踏嗒～倒入杯子里尽情的喝吧～小贴士香蕉和番茄都是低脂低热量的，香蕉也是高碳水化合物注意：千万...
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![「夏天减脂选择」柠檬叶脱脂奶/杏仁奶拿铁的做法步骤及图解,美味正宗的「夏天减脂选择」柠檬叶脱脂奶/杏仁奶拿铁做法]( "「夏天减脂选择」柠檬叶脱脂奶/杏仁奶拿铁的做法步骤及图解,美味正宗的「夏天减脂选择」柠檬叶脱脂奶/杏仁奶拿铁做法")
- 夏天要到了，想方设法减少脂肪摄摄入，少了脂肪丰富口感的拿铁是没有灵魂的，那来试试这个？用料干柠檬叶5-6片意式浓缩或速溶黑咖啡50ml脱脂奶（杏仁奶）200-300ml椰浆（可选）30-100ml【夏天减脂选择】柠檬叶脱脂奶/杏仁奶拿铁的做法这次准备的是杏仁奶，杏仁奶的热量更低，有坚果香气。可...
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![牛油果生菜全麦吐司+拿铁/豆浆/脱脂奶430kcal的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果生菜全麦吐司+拿铁/豆浆/脱脂奶430kcal做法]( "牛油果生菜全麦吐司+拿铁/豆浆/脱脂奶430kcal的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果生菜全麦吐司+拿铁/豆浆/脱脂奶430kcal做法")
- 搭配脱脂奶/豆浆+生菜用料全麦吐司2片（80g）鸡蛋1个牛油果半个（60g）生菜100全脂咖啡牛奶/黄豆/脱脂奶2+15g/20g/250ml海盐黑胡椒苹果醋牛油果生菜全麦吐司+拿铁/豆浆/脱脂奶430kcal的做法鸡蛋+牛油果+调料→压泥器吐司烤一下，涂上泥即可生菜洗净脱水，撕成吐司大小，盖在牛油果上吃...
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![无蔗糖木瓜脱脂奶冻，搭配木瓜炖桃胶雪燕皂角米的做法步骤及图解,美味正宗的无蔗糖木瓜脱脂奶冻，搭配木瓜炖桃胶雪燕皂角米做法]( "无蔗糖木瓜脱脂奶冻，搭配木瓜炖桃胶雪燕皂角米的做法步骤及图解,美味正宗的无蔗糖木瓜脱脂奶冻，搭配木瓜炖桃胶雪燕皂角米做法")
- 这是一道简单到令人发指的甜品，到处都能找到做法，大同小异，我只是把它们做成了无糖脱脂的版本，平时嘴馋了当个小零食吃。木瓜本身是好东西，热量低，GI值也低，减肥宝藏水果。另外还有桃胶雪燕皂角米炖木瓜，一个木瓜正正好消耗完，一点不浪费。同时热量忽略不计不说，还可以美容养颜延缓...
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![低热量脱脂奶伯爵茶戚风的做法步骤及图解,美味正宗的低热量脱脂奶伯爵茶戚风做法]( "低热量脱脂奶伯爵茶戚风的做法步骤及图解,美味正宗的低热量脱脂奶伯爵茶戚风做法")
- 这是一个高水量的戚风配方，成品十分松软由于身边都是在健身爱美的小朋友！所以做了这个低糖少油脱脂奶的戚风！本配方为6寸一个或加高5寸一个八寸乘以二就好了可以将伯爵茶粉改为其他口味粉；比如抹茶2g、可可粉需要4g（相对应低粉要少2g）。用料蛋黄40g油20g脱脂牛奶40g小山园伯爵...
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![手工脱脂奶茶的详细做法大全,简单又营养的手工脱脂奶茶做法]( "手工脱脂奶茶的详细做法大全,简单又营养的手工脱脂奶茶做法")
- 用料脱脂奶粉适量克茶膏2g手工脱脂奶茶的做法就把脱脂奶粉和两小粒茶膏放到一起煮就可以或者用茶包～茶膏的量可以先加一颗看看颜色，再适量增加～...
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![简单易学的经典脱脂奶茶美食做法]( "简单易学的经典脱脂奶茶美食做法")
- 用料脱脂牛奶500ml老挝古树红茶20g盐0.5g方糖2块开水30ml经典脱脂奶茶的做法30ml开水加入茶叶，小火煨至色浓加入牛奶继续小火煨5分钟加盐加糖，关火，滤去茶叶。成功！小贴士盐是关键，但不能多哦！，记得加热时要搅拌，防止牛奶溢锅哦！...
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![葡式蛋挞（脱脂奶无淡奶油）的做法步骤及图解,美味正宗的葡式蛋挞（脱脂奶无淡奶油）做法]( "葡式蛋挞（脱脂奶无淡奶油）的做法步骤及图解,美味正宗的葡式蛋挞（脱脂奶无淡奶油）做法")
- --在下厨房搜索了很多葡式蛋挞的方子..--自己是减肥长期病患者.喜欢把食谱改良成低脂配方.--因为用的是脱脂奶和无淡奶油，肯定比其他方子的差点香浓.--蛋挞皮我是买速冻的，用之前记得提前回温.--按方子的量可以做10个蛋挞.--半小时内快手甜品用料蛋黄3个脱脂奶180ml细砂糖2...
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![简单易学的无糖脱脂奶茶美食做法]( "简单易学的无糖脱脂奶茶美食做法")
- 用料三得利无糖乌龙茶按个人所需脱脂牛奶250克无糖脱脂奶茶的做法因为我是一个人就放了一盒牛奶三分之一乌龙茶先煮牛奶气泡出来后放入乌龙茶小贴士表面起奶皮即可出锅全程用小火煮（有奶就已经有了蛋白质所以今天早上没吃蛋只搭配了两个全麦小餐包和一些生菜...
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![简单易学的脱脂奶版姜撞奶美食做法]( "简单易学的脱脂奶版姜撞奶美食做法")
- 快生理期了，爱甜食，那就做点有助身体，但又是甜品的姜撞奶吧，吃完了好热乎。用料脱脂牛奶182克脱脂奶粉18克生姜1块（取25克汁）糖3克脱脂奶版姜撞奶的做法取一块姜，洗干净，不去皮，切小块，料理机打碎，倒在滤网上，用硅胶刮刀不停的按压取汁，取25克汁水即可。然后用勺子搅动一下取出的姜汁，...
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- 减脂，女的估计一辈子都在和它斗争！可是还得忍住嘴，臣妾做不到！能减脂和好吃兼顾最好是吧！建这个菜谱完全是为了纪录懒人我不想啃那么多水果蔬菜，喝，很方便！哈哈！配方写的脱脂奶，但是大部分用蔬菜的，我都是加水。所以，不是一定要按照绝对的比例和配方来，我一般顺手加，打出来浓淡程度合适...
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![简单易学的热可可脱脂奶饮美食做法]( "简单易学的热可可脱脂奶饮美食做法")
- 冬日的午后，喝上一杯可可奶，好满足的！关键是热量不高，女生冬天特适合喝它！好喝不怕胖😄用料无糖可可粉10克脱脂奶粉32克温水200克热可可脱脂奶饮的做法先倒上200克温水在杯子里，放入10克可可粉。接着放入32克脱脂奶粉。然后就搅拌至可可粉和牛奶无颗粒，可以开喝了！...
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![烤南瓜全麦吐司热沙拉+脱脂奶/豆浆440kcal的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜全麦吐司热沙拉+脱脂奶/豆浆440kcal做法]( "烤南瓜全麦吐司热沙拉+脱脂奶/豆浆440kcal的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜全麦吐司热沙拉+脱脂奶/豆浆440kcal做法")
- 搭配脱脂奶250ml或豆浆（黄豆20g）用料南瓜200克樱桃番茄10个生菜150全麦面包2片（80g）甜椒（黄+绿）200g丘比沙拉汁30ml脱脂奶/黄豆250ml/20g烤南瓜全麦吐司热沙拉+脱脂奶/豆浆440kcal的做法南瓜去皮，切片，入烤箱，200度，25分钟直接用丘比沙拉汁或调油醋汁：生抽一勺+意大利黑醋2勺+苹果醋...
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![简单易学的自制脱脂奶茶美食做法]( "简单易学的自制脱脂奶茶美食做法")
- 简单营养早餐～无添加，喝起来无比放心用料脱脂牛奶300ml印度红茶一小把红糖一点盐一点点自制脱脂奶茶的做法1.红茶用热水泡开2.加入一点红糖和一点点盐，用锅煮沸，滤去茶叶后倒入茶杯3.倒入脱脂牛奶搅拌小贴士300ml的奶和茶水差不多1：1混合后，正好两个咖啡杯倒满。糖盐的量可根据...
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![No.52「100%全麦燕麦面包」脱脂奶版的做法步骤及图解,美味正宗的No.52「100%全麦燕麦面包」脱脂奶版做法]( "No.52「100%全麦燕麦面包」脱脂奶版的做法步骤及图解,美味正宗的No.52「100%全麦燕麦面包」脱脂奶版做法")
- 100%全麦粉，脱脂奶，燕麦，橄榄油，健康是不能再健康了，发高高是不抱什么希望…粗粮味道已经很满足了~用料全麦粉250橄榄油15白糖15盐5脱脂奶100水110干酵母3干料燕麦20No.52「100%全麦燕麦面包」脱脂奶版的做法8全麦😲小贴士20190805...
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![脱脂奶全黑麦红枣紫薯包（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的脱脂奶全黑麦红枣紫薯包（无油无糖）做法]( "脱脂奶全黑麦红枣紫薯包（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的脱脂奶全黑麦红枣紫薯包（无油无糖）做法")
- 减脂期非常适合的一款面点，纯粗粮➕无油无糖，也非常适合老人吃，觉得和面很麻烦的仙女儿也可以用面包机代劳，我个人挺喜欢和面的，因为很解压，哈哈用料红枣若干颗紫薯三个全黑麦粉500克干酵母5克脱脂牛奶250克蔓越莓干若干克脱脂奶全黑麦红枣紫薯包（无油无糖）的做法先发面，干酵母加...
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![简单易学的脱脂奶香燕麦粥美食做法]( "简单易学的脱脂奶香燕麦粥美食做法")
- 250g/人用料水燕麦脱脂奶粉枸杞木糖醇脱脂奶香燕麦粥的做法🤟🏻...
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![简单易学的脱脂奶小餐包美食做法]( "简单易学的脱脂奶小餐包美食做法")
- 就...乱丢了些材料，发现成品还不错，热量也很友好，记录一下方便以后乱丢用料面团材料：盐2克糖30克奶粉25克酵母5克黄油或椰子油15克脱脂奶300克高筋面粉500克刷表面：蛋黄1个南瓜籽少许脱脂奶小餐包的做法将所有面团材料和成面团，揉出粗糙的手套膜，松弛20分钟，20分钟后把面团分10份...
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![脱脂酸奶的做法和图解 好吃的脱脂酸奶家常做法]( "脱脂酸奶的做法和图解 好吃的脱脂酸奶家常做法")
- 健身减肥，早餐脱脂牛奶，下午的加餐一定少不了解馋的酸奶啊！咱们还是不要去超市买啦！自己做起来，省事儿，省事儿，真省事儿！重点：既解馋了又有营养不长脂肪！快跟我一起动起来吧……用料牛奶500克益生菌1克生态壶1个脱脂酸奶的做法把做酸奶的容器用热水烫一下！我家这歌就是生态壶赠品！我...
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![脱脂酸奶制作（脱脂奶粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的脱脂酸奶制作（脱脂奶粉版）做法]( "脱脂酸奶制作（脱脂奶粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的脱脂酸奶制作（脱脂奶粉版）做法")
- 家里没有全脂奶粉和牛奶了，尝试一下脱脂版。用料水克700/800脱脂奶粉克125菌粉1包（1g）脱脂酸奶制作（脱脂奶粉版）的做法烧开水，高温给容器消毒。125g脱脂奶粉，700/800g开水化开（也可以直接矿泉水）放凉后加入1g菌粉，搅拌均匀。进酸奶机，选择酸奶模式，8小时。接下来就是等待成品啦⌛️...
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![脱脂茅屋奶酪（脱脂牛奶版）的做法步骤及图解,美味正宗的脱脂茅屋奶酪（脱脂牛奶版）做法]( "脱脂茅屋奶酪（脱脂牛奶版）的做法步骤及图解,美味正宗的脱脂茅屋奶酪（脱脂牛奶版）做法")
- 茅屋奶酪的制作十分简单，把酸奶中的乳清过滤掉就可以了。用自制的酸奶，除了牛奶和菌粉外没有添加剂，更健康。之前用雀巢全脂奶粉做过一次，这次用脱脂奶做，更低脂。得到的茅屋奶酪是只酸不甜的，可以加炼乳或果酱搅拌顺滑做抹酱，还可以用于烘焙、甜品代替奶油奶酪。滤出来的乳清可...
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![自制脱脂无糖酸奶（脱脂奶粉+保温杯）的做法步骤及图解,美味正宗的自制脱脂无糖酸奶（脱脂奶粉+保温杯）做法]( "自制脱脂无糖酸奶（脱脂奶粉+保温杯）的做法步骤及图解,美味正宗的自制脱脂无糖酸奶（脱脂奶粉+保温杯）做法")
- 一直喝无糖酸奶，发现市售无糖酸奶还是有糖而且是全脂牛奶做的，于是搜索各种方子，大多都说必须用全脂牛奶或者奶粉，我尝试了一下用脱脂奶粉，大成功，而且超简单，用事实证明脱脂奶粉也是可以成功做出酸奶的，一起做起来吧😄（请一定阅读小贴士哦）用料脱脂奶粉200g水800g酸奶专用菌粉1包（...
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![脱脂酸奶(脱脂奶粉)的做法步骤及图解,美味正宗的脱脂酸奶(脱脂奶粉)做法]( "脱脂酸奶(脱脂奶粉)的做法步骤及图解,美味正宗的脱脂酸奶(脱脂奶粉)做法")
- 用料脱脂奶粉a克温水10a克菌粉脱脂酸奶(脱脂奶粉)的做法先水后粉，冲开奶粉水与奶粉的比例是10:1晾凉菌粉用凉水或奶化开，加入可适量加入全脂牛奶，以提高营养和凝固效果发酵十多个小时...
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烹调屋
