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- 冬至是一年养生的元点。此时进补，以补阳补气为主，有平时的三倍之功。另外，冬季是心源性猝死的高发季节，冬至前后更是高危时段。在这在阳气初生的这段时间，我们一定要好好养护心阳。气自冬至始。冬至是冬天到极点之时，这会天地一片萧瑟。看似没有生机，其实阳气马上要开始萌芽，所以...
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![46）2017.01.13早餐的做法步骤及图解,美味正宗的46）2017.01.13早餐做法]( "46）2017.01.13早餐的做法步骤及图解,美味正宗的46）2017.01.13早餐做法")
- 今日早餐：百香果蜂蜜水、香菇山药排骨粥、鱼、鸡蛋、樱桃🍒用料鸡蛋2个山药半根排骨一根鱼一条香菇2～3朵百香果4个樱桃少许46）2017.01.13早餐的做法1、百香果蜂蜜水：温水+百香果+少许蜂蜜拌匀2、平底锅放少许油，放姜片炒香，然后放鱼小火加热，慢火煎，煎一小会儿翻面，煎一会儿加入少...
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![蛋黄酱蔬菜沙拉「一人轻食量份量」的做法步骤及图解,美味正宗的蛋黄酱蔬菜沙拉「一人轻食量份量」做法]( "蛋黄酱蔬菜沙拉「一人轻食量份量」的做法步骤及图解,美味正宗的蛋黄酱蔬菜沙拉「一人轻食量份量」做法")
- 为了减重，早餐尽量安排丰富些，吃的健康与美味是我瘦身宗旨～可以挑选黄红椒一起，营养更多用料椰菜适量鸡蛋一个西兰花适量青椒适量蛋黄酱一勺黑胡椒粉适量蛋黄酱蔬菜沙拉【一人轻食量份量】的做法鸡蛋煮7-8分钟即可将西兰花、椰菜、青椒洗净；水滚放下蔬菜，大概煮2-3分钟捞起，过一...
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![简单易学的花儿馒头46美食做法]( "简单易学的花儿馒头46美食做法")
- 此菜谱不作教程用，不准转载！有基础喜欢此花式者，仅作为参考！非专业，自娱！不回复，不喜勿喷！做花式面团要稍硬，此为一发馒头！用料中筋面粉耐高糖酵母糖水花儿馒头46的做法5片4cm×4cm的面片对角线折叠，3个角捏合锐角与直角捏合两边捏好看动图手法把下方捏合这样紫捏最后把前后两端捏尖...
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![（46）奥利奥雪糕的做法步骤及图解,美味正宗的（46）奥利奥雪糕做法]( "（46）奥利奥雪糕的做法步骤及图解,美味正宗的（46）奥利奥雪糕做法")
- 连着做了三年了。家人都很喜欢的一款雪糕。简单又好吃。用料牛奶100克奶油150克白糖30克奥利奥碎适量可可粉适量蛋黄1个（46）奥利奥雪糕的做法这是我们要用的所有原材料。蛋黄打散倒入牛奶和细砂糖煮至牛奶液沸腾马上离火。搅拌均匀使细砂糖完全融化。过筛蛋液。静置凉透。...
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![意食46｜Cous Cous 库斯库斯的做法步骤及图解,美味正宗的意食46｜Cous Cous 库斯库斯做法]( "意食46｜Cous Cous 库斯库斯的做法步骤及图解,美味正宗的意食46｜Cous Cous 库斯库斯做法")
- 库斯库斯？库斯库斯也称为古斯米，又意译为蒸粗麦粉。它由粗面粉制造，形状和颜色都像小米。古斯米在马格里布地区是主食，在阿尔及利亚、摩洛哥东部、突尼斯和利比亚也是主食。古斯米拌鱼是意大利西西里常见食物，被当地认定为传统美食。今天做的一款是取材简单的夏日主食，如果你有...
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![46——土豆丝披萨饼的做法步骤及图解,美味正宗的46——土豆丝披萨饼做法]( "46——土豆丝披萨饼的做法步骤及图解,美味正宗的46——土豆丝披萨饼做法")
- 用料土豆1个火腿1根大葱适量芝士适量盐适量黑胡椒适量鸡蛋2个46——土豆丝披萨饼的做法土豆削皮切丝洗净，大葱洗净切碎备用，火腿切小条备用打两个鸡蛋加入适量的盐和黑胡椒搅拌均匀备用，锅内适量热油放土豆丝，将土豆丝摊平，不要铺太厚，盖上锅盖闷两分钟将搅拌好的鸡蛋液均匀地...
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![天使旋风 （2022/46）好吃的烹饪方法 天使旋风 （2022/46）的地道做法和步骤]( "天使旋风 （2022/46）好吃的烹饪方法 天使旋风 （2022/46）的地道做法和步骤")
- 用料低筋面粉40克白糖30克蛋白160克天使旋风（2022/46）的做法蛋白＋白糖打发提起直立尖角，加入过筛面粉翻拌混合均匀...倒入模具...（模具抹点黄油防粘）烤箱预热好，165℃烤28分钟...脱模晾凉....小贴士软绵绵的...
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![「头妈厨房46」鱼香肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的「头妈厨房46」鱼香肉丝做法]( "「头妈厨房46」鱼香肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的「头妈厨房46」鱼香肉丝做法")
- 鱼香肉丝想必大家都吃过，菜名有鱼实际上并没有鱼。今天这个鱼香肉丝，肉丝少了点，但味道还是不错的。大家自己做的时候，注意多放点肉丝啊。用料黑木耳少许香菇少许胡萝卜少许冬笋少许青椒少许猪肉少许大蒜少许生姜少许料酒少许酱油少许醋少许食用油少许【头妈厨房46】鱼香肉丝...
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![「健康·减脂」梅干菜卤苦瓜（一人食）热量46卡的做法步骤及图解,美味正宗的「健康·减脂」梅干菜卤苦瓜（一人食）热量46卡做法]( "「健康·减脂」梅干菜卤苦瓜（一人食）热量46卡的做法步骤及图解,美味正宗的「健康·减脂」梅干菜卤苦瓜（一人食）热量46卡做法")
- 热量：46卡蛋白质：2.2g、脂肪：1.3g、糖类：6.5g、纤维：2.1g酱油是咸的，为防止钠超标，不加盐一人量，人多可翻倍做用料苦瓜100克梅干菜20克姜5克干辣椒2个酱油1汤勺糖（可不加）1/4汤勺油5克【健康·减脂】梅干菜卤苦瓜（一人食）热量46卡的做法准备：辣椒切碎，生姜切末，梅干菜泡发，洗净，切细，苦瓜去...
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![Timo的46减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的Timo的46减肥餐做法]( "Timo的46减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的Timo的46减肥餐做法")
- 记录每天饮食～定个小目标，3个月瘦4斤，大腿围减2cm～用料芋头4个山药1根鸡蛋清2个代餐粉1包包菜250g南瓜250克白萝卜半根剁椒2勺虾仁6克Timo的46减肥餐的做法今天开始记录早午晚三餐。每天打卡，不为好看，就为了成功那天回望一下吧～...
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![（46）酸辣肚丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的（46）酸辣肚丝汤做法]( "（46）酸辣肚丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的（46）酸辣肚丝汤做法")
- 夏天出汗，冬天暖胃。用料猪肚半个黄花菜1小把粉丝、千张适量（46）酸辣肚丝汤的做法主副料切丝（生猪肚、千张），反复汆水，香菜切段，黄花菜泡水汆水粉丝垫底，汆水主副料备用。爆香小料，加入高汤，入盐味鸡、大量胡和醋，烧开，淋香辣油，撒香菜即可。小贴士卤猪肚，要水满过猪肚酸辣汤:要多加醋和...
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![46 苏州蜜汁豆腐干的做法步骤及图解,美味正宗的46 苏州蜜汁豆腐干做法]( "46 苏州蜜汁豆腐干的做法步骤及图解,美味正宗的46 苏州蜜汁豆腐干做法")
- 卤汁豆腐干是一道著名的传统小吃，产于江苏苏州。用料小油豆腐干150克油20克糖25克生抽15克老抽10克八角3个水130克46苏州蜜汁豆腐干的做法1、插入蝴蝶棒，把油、糖、生抽、老抽、八角、水一起放入主锅，盖上主锅盖和量杯盖设定5分钟/varoma/小勺烹煮2、加入小油豆腐，两边均匀放...
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![菜46的做法和图解 好吃的菜46家常做法]( "菜46的做法和图解 好吃的菜46家常做法")
- 210812-7-7C8上汤皮蛋苋菜：抱歉图好看起来不太好，但是真的很好吃哈！苋菜用绿色的，根部不要。洗干净控干水。（根可以另外做法也超级好吃下次再分享）配料：皮蛋2个切蚕豆大小。蒜4瓣。姜小块切片。十来根瘦肉丝调好味。用猪肉热锅中火化开，放蒜，炒10秒，放入皮蛋翻炒至出虎皮状，加大碗开...
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![重奶酪蛋糕（46）的做法步骤及图解,美味正宗的重奶酪蛋糕（46）做法]( "重奶酪蛋糕（46）的做法步骤及图解,美味正宗的重奶酪蛋糕（46）做法")
- 用料奶油奶酪300克黄油45克鸡蛋3个白砂糖75克玉米淀粉10克牛奶150克重奶酪蛋糕（46）的做法将奶油奶酪、黄油、牛奶混合在一起，放入微波炉热5分钟，化成水备用。将蛋黄倒入玉米淀粉中，并搅拌均匀。将蛋黄糊倒入到热好的奶油奶酪糊中，并搅拌均匀。将白砂糖倒入蛋清中，用打蛋器打至湿...
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![46-落神藕片(酸甜)的做法步骤及图解,美味正宗的46-落神藕片(酸甜)做法]( "46-落神藕片(酸甜)的做法步骤及图解,美味正宗的46-落神藕片(酸甜)做法")
- 用料主料莲藕。调味料洛神花15克，桂花酱适量，冰糖200克，山楂干30克。46-落神藕片(酸甜)的做法莲藕切0.8厘米厚度。水500克加洛神花，冰糖山楂干烧开，放莲藕大火烧开，小火30分钟，颜色酒红色。装盘，倒上桂花酱适量，保质期两天。...
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![简单易学的46.奶黄包美食做法]( "简单易学的46.奶黄包美食做法")
- 用料面团部分面粉180克酵母3克白糖10克奶粉3克牛奶102克泡打粉1克内陷部分鸡蛋2个糖60克淡奶油40克牛奶60克中筋面粉25克澄粉25克奶粉20克黄油30克46.奶黄包的做法面团所有材料混合揉成面团，保鲜膜包好发酵成两倍大在面团发酵时做奶黄馅。鸡蛋加入糖搅匀搅匀后加淡奶油和...
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![早餐46-家常蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的早餐46-家常蛋炒饭做法]( "早餐46-家常蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的早餐46-家常蛋炒饭做法")
- 蛋炒饭鸡蛋的香味均匀的分散在米饭中也是极好的。想要做出颗颗分明的蛋炒饭最好米饭稍微硬一点，这样饭粒不太会团在一起用料鸡蛋2个米饭1大碗香葱1根盐少许香肠1根食用油早餐46-家常蛋炒饭的做法配料如上图香葱与香肠切碎丁，鸡蛋打散，米饭用饭铲或筷子弄散锅烧热，倒入食用油，...
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![一个人的蒸米饭-米和水用量杯定量的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的蒸米饭-米和水用量杯定量做法]( "一个人的蒸米饭-米和水用量杯定量的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的蒸米饭-米和水用量杯定量做法")
- 用料米160毫升水240毫升克一个人的蒸米饭-米和水用量杯定量的做法称重太麻烦，直接用量杯，160毫升的大米大米洗一遍量水的杯子，放了240毫升的水。注意，如果大米不洗直接放水，可能要再多10-20毫升。平底锅，锅底放上筷子。旁边一节红肠，一起蒸了电磁炉，水开后开始计时14分8秒水煮青...
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![Vol. 46 肥肠预处理的做法步骤及图解,美味正宗的Vol. 46 肥肠预处理做法]( "Vol. 46 肥肠预处理的做法步骤及图解,美味正宗的Vol. 46 肥肠预处理做法")
- 留学生菜谱Vol.46,一个处理生肥肠的方法。其实肥肠并没有想象中那么难处理，只要做过一次就会发现肥肠的处理其实比其他猪下水简单很多。用料肥肠1斤小苏打1勺生粉3~4勺盐2勺大葱1根姜中等大小的块醋半勺料酒2勺五香粉（可选）半勺Vol.46肥肠预处理的做法肥肠有两面，一面有比较...
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- 用料玉米半根减脂46天的做法早餐：黑全麦面包173千卡午餐：545千卡晚餐：燕麦片➕低脂牛奶379千卡...
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- 用料余料...双色异形面包🍞（2020/46）的做法70克面团包上红豆馅料...70克面团抱箍肉松酸奶火腿肠馅料...表层皮做成这个样子...做好了装入纸托...表面撒粉，等待二次醒发...烤箱预热180°16分钟，好好看的样子！😋...
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![一人量蛋挞的做法和图解 好吃的一人量蛋挞家常做法]( "一人量蛋挞的做法和图解 好吃的一人量蛋挞家常做法")
- 用料鸡蛋黄1个牛奶50克奶油预拌粉10克（可不加）白糖10克炼乳5克蛋挞皮6个小的一人量蛋挞的做法所有材料放入碗中搅拌均匀。过筛至少两次，次数越多越细腻，口感会更好。烤箱上下200℃预热，烤20分钟左右。...
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![一人量餐的做法和图解 好吃的一人量餐家常做法]( "一人量餐的做法和图解 好吃的一人量餐家常做法")
- 注意荤素搭配喔用料包菜萝卜金枪鱼腊肠一人量餐的做法备鱼虾仁萝卜就是这些啦蒸鱼一锅炒是这样啦...
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![46减脂期无负担嫩烧素鸡的做法步骤及图解,美味正宗的46减脂期无负担嫩烧素鸡做法]( "46减脂期无负担嫩烧素鸡的做法步骤及图解,美味正宗的46减脂期无负担嫩烧素鸡做法")
- 鲜嫩多汁的减脂期无负担素鸡，好吃，好做，不怕长胖哦⊙∀⊙！用料素鸡1个姜片5片蚝油1勺盐适量水（高汤）适量46减脂期无负担嫩烧素鸡的做法大素鸡洗净切厚一点的片，不粘锅中倒入少量油，小火慢煎至两面金黄，油炸也是可以，但减脂期煎更好一些。可以一次煎很多，凉透了放冷冻。煎好后加入水...
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烹调屋
