![减脂期的无米寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的无米寿司卷做法]( "减脂期的无米寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的无米寿司卷做法")
- 小学生夸赞美味一点不输用料鸡蛋2个胡萝卜1根生菜2片肉松适量沙拉酱适量紫菜片2张盐1小匙减脂期的无米寿司卷的做法鸡蛋加盐打散，卷成厚蛋烧，胡萝卜翻炒去生，把食材依次铺在海苔上在肉松上挤上沙拉酱，避免卷的时候散出来卷的时候要捏紧压实，我没有用保鲜膜，只做了对切处理，没有...
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![紫米寿司（简易寿司减脂款）的做法步骤及图解,美味正宗的紫米寿司（简易寿司减脂款）做法]( "紫米寿司（简易寿司减脂款）的做法步骤及图解,美味正宗的紫米寿司（简易寿司减脂款）做法")
- 多吃粗粮，蔬菜，对身体好！所以用紫米，黑米，红米，糙米和一些蔬菜，简单做成寿司，小孩子也喜欢吃！女性朋友应多吃紫米，黑米，富含花青素和各种营养素！用料紫米100克三色糙米200克黄瓜丝少许土豆丝少许香肠1根鸡蛋2个肉松番茄酱或者沙拉酱或油醋汁，寿司醋寿司海苔1片胡萝卜丝少许紫米寿司（简...
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![（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』的做法步骤及图解,美味正宗的（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』做法]( "（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』的做法步骤及图解,美味正宗的（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』做法")
- 自从减肥，乔巴每天都在研究怎么把减脂餐做得更好吃更健康。说真的，不为了减肥，谁会愿意天天啃杂粮饭呐（自我安慰中）寿司卷也是我以前爱吃的，奈何白米饭糖分太高了，这次用了红薯跟紫薯代替白米，做了这款减肥也可以吃的寿司卷，献给减肥中的“你我他”💕紫薯/红薯/胡萝卜属于主食，鸡蛋...
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![无油无盐无米低脂美味寿司土豆卷懒人必备的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐无米低脂美味寿司土豆卷懒人必备做法]( "无油无盐无米低脂美味寿司土豆卷懒人必备的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐无米低脂美味寿司土豆卷懒人必备做法")
- 用料土豆1个海苔1片无油无盐无米低脂美味寿司土豆卷懒人必备的做法土豆洗净切开上锅蒸熟，还蒸了点西兰花嘻嘻蒸熟捣成泥无需油盐放在海苔上铺平抹匀卷起，美味的无米寿司卷就好啦～减肥人士可以不放任何调味料，实在吃不惯的可以根据自己喜好加入调料...
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![简单易学的减脂期低卡寿司美食做法]( "简单易学的减脂期低卡寿司美食做法")
- 用料土豆1个黄瓜1块生菜2片寿司海苔2片番茄酱/芥末酱减脂期低卡寿司的做法土豆去皮，上锅蒸熟。黄瓜一段切条，生菜叶从中间切成两部分土豆用勺子压成土豆泥，均匀的涂在海苔上，黄瓜条和生菜摆成条状，然后卷起来压实。菜刀沾水切开，摆盘挤番茄酱。（可以按自己喜欢的口味调制寿司酱）...
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![减脂期的青瓜红曲豆干寿司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的青瓜红曲豆干寿司做法]( "减脂期的青瓜红曲豆干寿司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的青瓜红曲豆干寿司做法")
- 用的也是淮山菜花伪饭团，简直是减脂期想吃寿司的福音。伪饭团菜谱在另一个。用料青瓜适量豆干1块红曲适量盐少许菌菇粉少许减脂期的青瓜红曲豆干寿司的做法豆干切片用红曲煮软，调味。然后搭配青瓜放寿司上面即可。煮出来的颜色很漂亮。...
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![无米紫菜卷“饭”（减脂期主食）的做法步骤及图解,美味正宗的无米紫菜卷“饭”（减脂期主食）做法]( "无米紫菜卷“饭”（减脂期主食）的做法步骤及图解,美味正宗的无米紫菜卷“饭”（减脂期主食）做法")
- 减肥期间特别喜欢杂粮米紫菜包饭，但是杂粮米凉了就硬了，而且包着紫菜，也不好热，不方便带饭当做午餐~~我特别喜欢吃土豆，所以想到了用土豆代替杂粮米，凉了也可以吃（而且凉了增加了土豆里面的抗性淀粉，更加有利于减脂，开心ヽ(○^㉨^)ﾉ♪）~~土豆也可以换成红薯、紫薯……喜欢的小伙伴试...
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![减脂神器燕麦寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神器燕麦寿司卷做法]( "减脂神器燕麦寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神器燕麦寿司卷做法")
- 减脂期其实还是很多东西可以吃的，这次我用燕麦代替大白米做寿司卷。不用煮只要开水调成比糊糊还干的燕麦，就可以代替要煮半个小时的米饭，快捷方便又健康饱腹。不习惯的也可以用糙米，紫薯，红薯。但是建议白米糙米比例一比一，因为糙米黏性不够。用料食材用量随意，以下供参考黄瓜根...
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![土豆泥蟹柳寿司，减脂期花样吃的做法步骤及图解,美味正宗的土豆泥蟹柳寿司，减脂期花样吃做法]( "土豆泥蟹柳寿司，减脂期花样吃的做法步骤及图解,美味正宗的土豆泥蟹柳寿司，减脂期花样吃做法")
- 蒸熟的土豆放凉，会形成抗性淀粉……过于专业的知识请自行百度总之，蒸熟放凉的土豆吃了有饱腹感并且不长肉肉😂用料土豆2个鸡蛋1个胡萝卜1/4根黄瓜1/2根蟹柳1包肉松、金枪鱼、火腿肠等等有什么放什么沙拉酱（可选）1勺盐3克（土豆泥2克、蛋液1克）黑胡椒碎1勺寿司海苔片2片土豆泥蟹...
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![减脂期豆腐版无米寿司（关晓彤版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期豆腐版无米寿司（关晓彤版）做法]( "减脂期豆腐版无米寿司（关晓彤版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期豆腐版无米寿司（关晓彤版）做法")
- 减脂期想保持体重又要吃饱的小伙伴要注意了，这个一定要试试，豆腐版无米寿司，我家娃也特别喜欢吃，当天还做了寿司米的普通版寿司，娃更喜欢这个豆腐寿司。可惜在换盘时，卷好的寿司翻车了，尴尬了。不影响口感。这个是二卷的量，有空娱乐下吧。用料北豆腐1块盐2克胡萝卜半根黄瓜半根鸡...
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![「健康减脂」小米芒果寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的「健康减脂」小米芒果寿司卷做法]( "「健康减脂」小米芒果寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的「健康减脂」小米芒果寿司卷做法")
- 用小米代替精制白米，用黄瓜🥒、胡萝卜🥕、芒果这样多彩的果蔬，代替鱼肉类，在大鱼大肉的后，来一份清新微甜的寿司卷。再搭配一份蛋白质（鸡蛋、牛奶）、一份优质脂肪（坚果、牛油果🥑），开始健康减脂吧！😊用料食材小米50克黄瓜30克胡萝卜30克芒果40克海苔1片可自选牛油果半个彩椒30克熟...
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![减脂寿司的做法和图解 好吃的减脂寿司家常做法]( "减脂寿司的做法和图解 好吃的减脂寿司家常做法")
- 🎄换个方式开心吃寿司也减脂哦~用料寿司紫菜1张黑米适量紫薯1~2个黄瓜半个胡萝卜一个豆腐千张少量生菜2片鸡胸肉适量减脂寿司的做法把黑米煮熟，放点寿司醋拌匀，(用小米也很好吃)红薯(紫薯都行)煮熟捣成泥，黄瓜，胡萝卜，千张，生菜(白菜口感没有生菜好)切丝，(不喜欢胡萝卜生吃的可...
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![宿舍减脂 黑米寿司的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂 黑米寿司做法]( "宿舍减脂 黑米寿司的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂 黑米寿司做法")
- 管不住嘴的减肥小胖想吃寿司啦用料黑米30克糯米20克鲨鱼菲特鸡肉肠一根盐少许耗油少许海苔1片鸡蛋1个0脂番茄酱宿舍减脂黑米寿司的做法①糯米黑米洗净蒸煮后②加入适量耗油和盐③并加入切好的鸡肉肠拌匀④平铺在海苔上（米的话有条件提前浸泡两小时像俺要上课时间紧只泡了...
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![减脂无米寿司的详细做法大全,简单又营养的减脂无米寿司做法]( "减脂无米寿司的详细做法大全,简单又营养的减脂无米寿司做法")
- 是不是疫情宅家美女们都秒变杨贵妃了😂😁，每天称重心情都那样😓夏季来临抓紧减脂减重⛹️♀🚴🏋️♀这款无米寿司天天吃不够，行动吧！亲们😃用料海苔2片黄瓜半根鸡蛋2个胡萝卜半根奶酪片4片蟹肉棒4条午餐肉2片减脂无米寿司的做法先将午餐肉切条与蟹肉棒一起在锅中煎制。将鸡...
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![简单易学的减脂期素食寿司美食做法]( "简单易学的减脂期素食寿司美食做法")
- 用料寿司海苔一片土豆半个鸡蛋一个胡萝卜切成细条状3小条黄瓜切成细条状3小条红肉椒切成细条状3小条生菜两片减脂期素食寿司的做法1、准备材料（寿司海苔、土豆、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋饼、生菜）、2、把鸡蛋打散（放一点牛奶会更香更滑嫩哦）放一点点油用平底锅煎一个薄薄的蛋饼，备...
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![减脂寿司 替代米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂寿司 替代米饭做法]( "减脂寿司 替代米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂寿司 替代米饭做法")
- 减脂期可以试试无寿司土豆可换芋头山药甚至是微微炒干的豆腐但是豆腐不是很好吃可以适当放一点也算补充蛋白质用料胡萝卜半根黄瓜半根土豆半个海苔三片鸡蛋一个糙米饭半碗泡萝卜4个泡萝卜水一勺玉米半个减脂寿司替代米饭的做法玉米粒胡萝卜黄瓜焯水按顺序先玉米煮一会放...
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![减脂低碳～无米花菜寿司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低碳～无米花菜寿司做法]( "减脂低碳～无米花菜寿司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低碳～无米花菜寿司做法")
- 最近不想吃碳水，受无米炒饭启发，花菜加入洋车前子壳粉代替米饭，口感糯中带脆，花菜低碳又营养，没想到娃也很爱吃，低脂低碳又好吃，减脂期无负担，好爱(⑉°з°)-♡以下配方可以做2条。用料花菜约280g洋车前子壳粉1g寿司海苔2片黄瓜低脂火腿肠低脂肉松寿司醋：醋：代糖：盐10：5：1减脂低碳～无...
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![减脂期伪寿司-淮山菜花团的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期伪寿司-淮山菜花团做法]( "减脂期伪寿司-淮山菜花团的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期伪寿司-淮山菜花团做法")
- 用了菜花炒饭的创意来做这个饭团，吃多了也不怕用料淮山适量菜花1个炼奶少许盐少许减脂期伪寿司-淮山菜花团的做法菜花放小苏打浸泡，同时淮山削皮切片蒸熟。菜花洗干净切碎再用搅拌机打得更碎一些。淮山弄成泥，加少许盐和炼奶调味。炒菜花碎，炒好后和淮山拌匀即可做饭团。满满...
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![简单易学的减脂抗糖无米寿司美食做法]( "简单易学的减脂抗糖无米寿司美食做法")
- 哈哈哈，试验成功~花菜米+日本豆腐+洋车前子壳粉做出来的假糯米真的以假乱真用料花菜半个日本豆腐1条洋车前子壳粉50克Mini胡萝卜2根黄瓜1根三文鱼6块寿司醋2勺柠檬汁3滴海苔3片减脂抗糖无米寿司的做法花菜切碎，加日本豆腐，洋车前子壳粉，少许水，电饭锅快煮饭档蒸熟蒸熟的假寿司...
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![减脂期必学低卡无米寿司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必学低卡无米寿司做法]( "减脂期必学低卡无米寿司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必学低卡无米寿司做法")
- 低卡！无油！无米！超简单！真的巨巨巨好吃！为减肥！为宿舍党而生！经过我无数次的实验终于发现了无米寿司最好吃的低卡做法！用料鸡蛋2只菜花半个胡萝卜1根黄瓜1根全麦吐司2片蟹肉棒2根鸡肉肠1根鸡胸肉1块减脂期必学低卡无米寿司的做法一层海苔➕土豆泥（加了黑胡椒粉和盐）➕鸡蛋皮➕胡萝...
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![无寿司醋无寿司米版本的寿司的做法步骤及图解,美味正宗的无寿司醋无寿司米版本的寿司做法]( "无寿司醋无寿司米版本的寿司的做法步骤及图解,美味正宗的无寿司醋无寿司米版本的寿司做法")
- 没有寿司醋怎么办……那就自己动手DYI调制吧，味道一样很赞！做好寿司，野餐出去玩带这个非常方便。用料米饭300克鸡蛋1个黄瓜2根火腿肠2根海苔肉松适量米醋12ml糖6克盐2克沙拉酱一小袋，30克香油一小勺，5ml无寿司醋无寿司米版本的寿司的做法第一步当然是先蒸米饭，我用的就是普通大...
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![糙米寿司卷（孕期控糖）的做法步骤及图解,美味正宗的糙米寿司卷（孕期控糖）做法]( "糙米寿司卷（孕期控糖）的做法步骤及图解,美味正宗的糙米寿司卷（孕期控糖）做法")
- 怀孕以后糖耐没有过，妥妥的妊娠糖尿病，除了每天打胰岛素还要控制饮食，每天尝试各种不同食物搭配，终于把血糖控制住了，这个糙米寿司也是偶然想起来做的，当做正餐主食吃四个左右血糖不会过分升高，当然了，因人而异，还要结合自身体质。至于口感，肯定是不如传统寿司啦，不过偶尔调剂一下也...
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![减脂必备‼️无米寿司卷🍣春游野餐标配🍃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备‼️无米寿司卷🍣春游野餐标配🍃做法]( "减脂必备‼️无米寿司卷🍣春游野餐标配🍃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备‼️无米寿司卷🍣春游野餐标配🍃做法")
- 减脂必备‼️无米寿司卷🍣春游野餐标配🍃万物复苏的季节总想喊上小伙伴一起去春游野餐这款无米寿司卷很适合做野餐食盒赶紧学起来吧‼️用料胡萝卜1/2根鸡蛋2个生菜4片海苔片2片蟹柳4块沙拉酱2勺减脂必备‼️无米寿司卷🍣春游野餐标配🍃的做法【食材】胡萝卜、蟹柳、鸡蛋、生菜...
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![低脂寿司卷的做法和图解 好吃的低脂寿司卷家常做法]( "低脂寿司卷的做法和图解 好吃的低脂寿司卷家常做法")
- 老公励志要减肥，上班又不想吃外卖，所以带便当给他，完全是爱的力量用料肉松克鸡蛋个火腿肠根海苔片蟹棒沙拉酱黑米和红豆饭喜欢吃什么可以自行调整低脂寿司卷的做法米饭我是提前一天晚上预约好的，因为红豆最好提前泡一下，预约好就省了这个步骤米饭里面我没有加寿司醋，我是用白醋...
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