![简单易学的红豆酸奶思慕雪美食做法]( "简单易学的红豆酸奶思慕雪美食做法")
- 用料自制酸奶三勺自制蜜红豆五勺冰块7-10块红豆酸奶思慕雪的做法前一天做好蜜红豆，做法很简单。将红豆和水按照1:2的比例放进阿迪锅，按照自己喜欢的甜度加糖，搅匀，使糖融化。阿迪锅选择豆类程序，保压30分钟，再自定义选择保压10分钟。其实时间上大家灵活掌握，目的是把豆子做熟做...
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![樱桃酸奶沙冰（思慕雪）的做法步骤及图解,美味正宗的樱桃酸奶沙冰（思慕雪）做法]( "樱桃酸奶沙冰（思慕雪）的做法步骤及图解,美味正宗的樱桃酸奶沙冰（思慕雪）做法")
- 主要是提供一种处理吃不完樱桃的思路，最近樱桃太多…用料樱桃看着放酸奶看着放樱桃酸奶沙冰（思慕雪）的做法樱桃掰开去核，樱桃肉放入保鲜袋在冰箱里平铺冷冻。冻好的樱桃肉掰散，取适量加入搅拌机，根据喜好加入酸奶打碎至比较顺滑就可以了小贴士其他冷冻水果也可以尝试～...
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![网红思慕雪的详细做法大全,简单又营养的网红思慕雪做法]( "网红思慕雪的详细做法大全,简单又营养的网红思慕雪做法")
- 时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：7人份用料周一红心火龙果0.5个蓝莓20g牛奶100g周二橙子1个牛奶100g芒果1小个周三榴莲150g牛奶100g周四草莓70g蓝莓20g牛奶100g周五木瓜150g酸奶150g周六香蕉1小根巧克力冰淇淋40g牛奶100g周日菠萝40g猕猴桃1个椰奶100g网红思慕雪的做法周...
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![粉红思慕雪的做法和图解 好吃的粉红思慕雪家常做法]( "粉红思慕雪的做法和图解 好吃的粉红思慕雪家常做法")
- 用料红心火龙果草莓芒果自制酸奶蜂蜜粉红思慕雪的做法把喜欢的水果切块放入，可以稍冻一下切小块，我直接用常温的水果了加入酸奶和蜂蜜。双击点开开关。倒扣机器完成咯上面摆水果撒椰蓉与综合坚果，好吃哦...
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![水果酸奶smoothie思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的水果酸奶smoothie思慕雪做法]( "水果酸奶smoothie思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的水果酸奶smoothie思慕雪做法")
- ins上那位日本人的思慕雪，真正的思慕雪是沙冰，所以觉得果泥难以下口的人，可以把材料都提前切块冷冻起来，然后用碎冰机操作用料草莓12个桑葚n个香蕉1根苹果1个酸奶100ml彩笛卷或者3+2夹心卷1根水果酸奶smoothie思慕雪的做法水果洗净切好香蕉切片用磨具压出花型贴在杯子内壁上...
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![思酸奶慕雪的做法和图解 好吃的思酸奶慕雪家常做法]( "思酸奶慕雪的做法和图解 好吃的思酸奶慕雪家常做法")
- 用料酸奶1杯巧克力1块或奇异果1个或草莓2个或所有喜欢的任意思酸奶慕雪的做法抹酱，倒酸奶切果，贴杯壁，倒酸奶小贴士自制酸奶加喜欢的东西，就像图片一样发挥想象...
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![芒果抹茶酸奶思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的芒果抹茶酸奶思慕雪做法]( "芒果抹茶酸奶思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的芒果抹茶酸奶思慕雪做法")
- 一般来说水果类的食物我个人会尽量选择不做过多处理直接吃，在我看来这是最佳的食用方式，处理过程中氧化与否暂且不去考虑，打成smoothie后同样一份水果，升糖指数会上升，而只榨取果汁，有益的纤维没有摄取，关于这一点，如果有兴趣可以去范志红老师的微博里看，有详细的文章讨论这个问题...
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![酸奶思慕雪的做法和图解 好吃的酸奶思慕雪家常做法]( "酸奶思慕雪的做法和图解 好吃的酸奶思慕雪家常做法")
- 思慕雪是近年盛行的一种健康饮食概念，以水果和碎冰用搅拌器打成果泥为主，是一种富含维生素和纤维的饮品，异族用它的做法稍加变化，水果预先冰鲜当冰使用，将冰替换成酸奶，酸奶含有燃脂的重要元素，B族维生素，在发酵后它的含量会增加不少，喝过后有饱腹感，再加入应季的果泥实属瘦身代餐...
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![酸奶思慕雪的详细做法大全,简单又营养的酸奶思慕雪做法]( "酸奶思慕雪的详细做法大全,简单又营养的酸奶思慕雪做法")
- 自从学会了做思慕雪，就爱上她了，家里只要有两种以上的水果就想整一个，主要是层次丰富，颜值又高，看着就很有食欲～用料火龙果1个哈密瓜1个桃子1个橙子1个酸奶1瓶酸奶思慕雪的做法首先把所有水果都切成丁，把酸奶冷冻一会，方便分层，我由于时间来不及就没冻，层次感会差一些。把橙子从中...
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![红提思慕雪的做法和图解 好吃的红提思慕雪家常做法]( "红提思慕雪的做法和图解 好吃的红提思慕雪家常做法")
- 竟然告诉老子不吃红提！！太小看我了！只有我做不好，没有你不愿意吃的食物知道不！一整杯还不是屁颠屁颠儿的跑去喝光了！用料酸奶适量红提适量红提思慕雪的做法红提对剖去籽，放入料理机加酸奶搅打过滤果皮碎渣倒进杯子，开喝！小贴士破壁机应该会打的更细腻？...
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![酸奶水果杯（思慕雪）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶水果杯（思慕雪）做法]( "酸奶水果杯（思慕雪）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶水果杯（思慕雪）做法")
- 健康营养美味又简单！用料喜欢的酸奶各种时令水果蓝莓、火龙果、草莓、香蕉、芒果、牛油果、橙子等等坚果杏仁片、开心果、大杏仁、腰果、核桃等等其它食材蜜红豆、奇亚籽、熟麦片等等装饰食用植物枝叶：薄荷、罗勒、迷迭香等酸奶水果杯（思慕雪）的做法加入酸奶和喜欢的水果，料理...
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![香橙芒果酸奶思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的香橙芒果酸奶思慕雪做法]( "香橙芒果酸奶思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的香橙芒果酸奶思慕雪做法")
- 用料思慕雪切丁的冷冻芒果2杯(473ml)切丁的新鲜芒果装饰鲜榨橘汁2/3杯(159ml)橘子瓣（去络去内膜）装饰低脂希腊酸奶2/3杯(159ml)豆蔻粉一小撮粗盐少许藜麦麦片传统燕麦片2杯(473ml)藜麦3/4杯(177ml)剥了壳的生葵花籽1/2杯(118ml)肉桂粉1/4茶匙(1.2ml)粗盐少许蜂蜜3大勺(44ml...
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![［记录］芒果酸奶思慕雪 一只酸奶牛的做法步骤及图解,美味正宗的［记录］芒果酸奶思慕雪 一只酸奶牛做法]( "［记录］芒果酸奶思慕雪 一只酸奶牛的做法步骤及图解,美味正宗的［记录］芒果酸奶思慕雪 一只酸奶牛做法")
- 美味又快手💛用料芒果1个酸奶1袋［记录］芒果酸奶思慕雪一只酸奶牛的做法一整个芒果切小块放入料理机打碎（留一小部分果肉等会儿放在顶部装饰）然后加入酸奶继续搅打均匀（我这里用到的是袋装酸奶盒装的太浓稠袋装的刚刚好哦）喜欢喝冰的小伙伴可以提前把袋装酸奶拿去冷冻然后再搅拌...
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![豆腐思慕雪的做法和图解 好吃的豆腐思慕雪家常做法]( "豆腐思慕雪的做法和图解 好吃的豆腐思慕雪家常做法")
- 低脂高蛋白用料嫩豆腐1/3袋香蕉一根椰奶一杯豆腐思慕雪的做法把所有的材料加入搅拌机，选择smoothie模式，一分钟就ok啦。小贴士不爱喝甜的所以没有加糖，椰奶也是无糖型，但有香蕉觉得味道很够了！也可以加自己喜欢的果汁以及其他水果...
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![思慕雪、猕猴桃思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的思慕雪、猕猴桃思慕雪做法]( "思慕雪、猕猴桃思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的思慕雪、猕猴桃思慕雪做法")
- 用料酸奶克思慕雪、猕猴桃思慕雪的做法猕猴桃，最好不要软的，要硬的切成薄片（硬的好切片）贴在杯壁上取猕猴桃打成果泥果泥倒入杯中倒入酸奶，倒入麦片、猕猴桃果粒点缀好看的思慕雪出来啦！...
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![减脂餐/胡萝卜红薯酸奶思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/胡萝卜红薯酸奶思慕雪做法]( "减脂餐/胡萝卜红薯酸奶思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/胡萝卜红薯酸奶思慕雪做法")
- 红薯搅拌成泥了人为提高了它的升糖指数偶尔吃调剂一下生活吧(∩_∩)红薯和胡萝卜蒸熟后都是甜的可以提升酸奶的口感表面再来点酥脆的燕麦碎一杯完美的思慕雪~自制无糖酸奶用料无糖酸奶200克红薯1个（蒸熟去皮后约50克）胡萝卜1段（熟约50克生的忘称）燕麦碎5克减脂餐/胡萝卜红薯...
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![幻彩思慕雪酸奶燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的幻彩思慕雪酸奶燕麦做法]( "幻彩思慕雪酸奶燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的幻彩思慕雪酸奶燕麦做法")
- 减脂！简单！好看！好次！用料牛油果半只红肉火龙果半个酸奶1瓶快熟原粒燕麦随你幻彩思慕雪酸奶燕麦的做法燕麦用热水浸熟，隔水！燕麦放玻璃杯最底层！半只牛油果+冰块5颗+酸奶几勺！放进搅拌机！搅拌均匀，倒在燕麦上，流出3分一位置到火龙果汁同步骤2一样，只是换成火龙果，搅拌成火龙果酸奶后倒...
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![冻香蕉菠萝酸奶思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的冻香蕉菠萝酸奶思慕雪做法]( "冻香蕉菠萝酸奶思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的冻香蕉菠萝酸奶思慕雪做法")
- 用料冻香蕉一小把冻菠萝一小把三元茯苓酸奶一杯有机椰子片一勺蔓越莓干一勺起亚籽一勺汉姆籽一勺混合麦片一勺冻香蕉菠萝酸奶思慕雪的做法冷冻香蕉+冷冻菠萝+酸奶入搅拌机打成粘稠状加入Topping，完工！...
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![蓝莓香蕉酸奶思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓香蕉酸奶思慕雪做法]( "蓝莓香蕉酸奶思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓香蕉酸奶思慕雪做法")
- 蓝莓富含苯甲酰，花青素，苯甲酸钠，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳，对于经常用手机的人来说应该多吃点。香蕉放进去增加了粘稠度和顺滑度，酸奶增加了口感！用料蓝莓100克香蕉1根牛奶250克酸奶250克蓝莓香蕉酸奶思慕雪的做法材料准备好，酸奶忘记拍了我用的是莫斯利安酸...
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![冻香蕉豆腐酸奶思慕雪smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的冻香蕉豆腐酸奶思慕雪smoothie做法]( "冻香蕉豆腐酸奶思慕雪smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的冻香蕉豆腐酸奶思慕雪smoothie做法")
- 低脂低糖低热量一人份热量只有250大卡，我用的是无糖酸奶，如果不介意口感可以用fat-free的酸奶，减肥时用来当晚餐可以很饱了。用料冻香蕉100g根酸奶100g内脂豆腐200g冻香蕉豆腐酸奶思慕雪smoothie的做法香蕉剥皮后切成块冻在冰箱里，等冻硬之后把香蕉、豆腐和酸奶一起丢进搅拌...
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![酸甜莓果思慕雪Smoothie➕瘦身思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的酸甜莓果思慕雪Smoothie➕瘦身思慕雪做法]( "酸甜莓果思慕雪Smoothie➕瘦身思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的酸甜莓果思慕雪Smoothie➕瘦身思慕雪做法")
- 酸酸甜甜的莓果思慕雪特别适合第一次接触Smoothie的美女，毕竟减肥瘦身的味道都有点难接受，最后那个瘦身Smoothie是每天给我家那位准备的，我可不喜欢👻👻👻用料草莓10粒蓝莓15～20粒蔓越梅干8～12粒原味酸奶200克全脂冰鲜牛奶236克综合superfood一汤匙酸甜莓果思慕雪Smoothie➕瘦...
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![思慕雪迷思的做法和图解 好吃的思慕雪迷思家常做法]( "思慕雪迷思的做法和图解 好吃的思慕雪迷思家常做法")
- 记录各种思慕雪搭配用料香蕉适量奶适量水果蔬菜思慕雪迷思的做法橙子一个+香蕉半根+牛奶适量+内脂豆腐半块蓝莓十几颗+无糖酸奶+香蕉半根草莓4颗+内脂豆腐半块+牛奶适量+香蕉半根+坚果/麦片菠菜+香蕉+牛奶+内脂豆腐芝麻菜+菠菜+酸奶+核桃+香蕉可可粉+内脂豆腐+牛奶+香蕉...
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![火龙果酸奶昔思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的火龙果酸奶昔思慕雪做法]( "火龙果酸奶昔思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的火龙果酸奶昔思慕雪做法")
- 健康营养的酸奶奶昔，简单又美味！用料火龙果1个酸奶适量火龙果酸奶昔思慕雪的做法火龙果切粒，留一些切成小粒最后放在上面。果肉和酸奶一起放进搅拌机搅拌20秒左右。我们是自家做的酸奶，用小熊酸奶机做的，用了两杯，大概是3、400g左右。倒进杯子里，上面撒上一些燕麦片，再放上小粒火...
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![羽衣甘蓝酸奶思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝酸奶思慕雪做法]( "羽衣甘蓝酸奶思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝酸奶思慕雪做法")
- 绿油油滴思慕雪，加入了酸奶混合打匀后依旧是酸奶质地，😍。用料裸酸奶135克羽衣甘蓝40克牛油果半颗牛奶50克左右蜂蜜适量羽衣甘蓝酸奶思慕雪的做法1、羽衣甘蓝洗净，沥干水分，去除根茎只摘取叶子🍃部分。2、羽衣甘蓝🍃+酸奶+牛油果🥑+牛奶+蜂蜜，打匀即可。小贴士喜欢味甜些的蜂...
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![藏式酸奶凤梨思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的藏式酸奶凤梨思慕雪做法]( "藏式酸奶凤梨思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的藏式酸奶凤梨思慕雪做法")
- 那些吃不掉又不经放的水果都可以用来做smoothie.蔬菜也可以！夏天用精心搭配的smoothie做清凉代餐也是极好的！用料藏式酸奶2盒冷冻凤梨一碗蜂蜜适量藏式酸奶凤梨思慕雪的做法凤梨等水果提前冷冻。想要很浓稠的可以提前把酸奶里的乳清过滤掉。酸奶，凤梨，蜂蜜一起放入料理机，搅打...
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烹调屋
