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keto 花菜挞的做法食谱

简单易学的keto 花菜挞美食做法

  • keto 花菜挞

  • 就是用手边的材料随机组合了一下。用料花菜150克角瓜80克鸡蛋1个SmithField美式香肠半根盐，披萨草，葱花，黑胡椒少许马苏里拉奶酪30克keto花菜挞的做法花菜打碎，角瓜切丝，需要炒一下，不然直接烤会出水。然后加香肠，调料模具里刷油，撒上芝士碎170°烤25分钟...
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Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）做法

  • Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）

  • 做到一半想起可以拍照发菜谱～～用料鸡胸肉1块花菜适量辣椒面（不吃辣忽略）适量姜蒜适量干Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法这一步忘拍。鸡肉切丝，加料酒、盐、一勺酱油、五香粉、橄榄油（或其他植物油）腌制15分钟。在非常严格keto的不要加酱油（一勺1g左右糖）。花菜切薄片备用。姜蒜切...
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「生酮Keto」花菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮Keto」花菜饭做法

  • 【生酮Keto】花菜饭

  • 低碳水饮食版蛋炒饭用料鸡蛋3个花菜1颗你喜欢的蔬菜肉类适量椰子油适量黄油适量姜适量蒜适量海盐适量姜黄粉适量黑胡椒适量【生酮Keto】花菜饭的做法将花菜切成小块用黄油将鸡蛋炒熟加入椰子油，爆香葱姜加入花菜粒，海盐，姜黄粉，黑胡椒炒匀翻炒3-5分钟加入鸡蛋和你喜欢的蔬菜...
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生酮keto花菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮keto花菜饭做法

  • 生酮keto花菜饭

  • 转自zero用料花菜适量大蒜洋葱适量黄油适量盐适量黑胡椒适量奶油适量蘑菇适量培根或肉末也可不加生酮keto花菜饭的做法见图...
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Keto 蛋炒花椰菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的Keto 蛋炒花椰菜饭做法

  • Keto 蛋炒花椰菜饭

  • Ketodiet,中文是生酮减肥法。规则是地底下生长的少吃或不吃，米饭和面少吃或不吃。作为米饭的替代，花椰菜打成米粒状来炒‘’饭‘’。用料花菜1/4个鸡蛋1只火腿两片盐随意黄油少许Keto蛋炒花椰菜饭的做法热锅下黄油把鸡蛋炒开加火腿炒到焦香加入花椰菜碎粒（花椰菜切成小块用...
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简单易学的keto奶油蛋挞美食做法

  • keto奶油蛋挞

  • 用料鸡蛋1个杏仁粉300克淡奶油100克马苏里拉芝士条50克蓬松粉10克赤糖醇蘚50克黄油40克keto奶油蛋挞的做法首先，制作蛋挞底皮，将鸡蛋、杏仁粉、黄油、蓬松粉、赤糖醇蘚均匀搅拌成泥团状，放入蛋挞模具里面。然后，放入自己喜欢的内馅料，我放的是芝士条，其实可以放苹果碎、芒果碎...
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keto-菜花披萨的做法步骤及图解,美味正宗的keto-菜花披萨做法

  • keto-菜花披萨

  • 用料花菜半个盐适量马苏里拉奶酪适量培根1根keto-菜花披萨的做法将花菜拿搅拌机打碎挤干水分放入些许盐铺入磨具烤箱上下火190度烤半小时左右挤上蛋黄酱，铺上自己喜欢吃的肉，蔬菜可以先油煎一下）撒上奶酪烤箱190度上下火10分钟开吃！...
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生酮keto花菜和杏仁粉饼底披萨的做法步骤及图解,美味正宗的生酮keto花菜和杏仁粉饼底披萨做法

  • 生酮keto花菜和杏仁粉饼底披萨

  • 转自zero用料花菜适量鸡蛋适量芝士碎适量培根可不加蘑菇可不加生酮keto花菜和杏仁粉饼底披萨的做法见图杏仁粉版配方...
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Keto 酮五花肉炒花菜低GI的做法步骤及图解,美味正宗的Keto 酮五花肉炒花菜低GI做法

  • Keto_酮五花肉炒花菜低GI

  • 我简直太爱我的脆皮五花了！用料橄榄油适量五花肉200g葱适量花菜bangeq番茄🍅半个盐适量辣椒粉🌶️适量Keto_酮五花肉炒花菜低GI的做法买好的脆皮五花肉切片.橄榄油热锅再炸一下五花肉，完后盛出来备用.锅里剩下的油用来炒花菜.炒到一半加一半🍅西红柿.最好放点水大火炒到快要...
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[keto生酮] 花菜烩饭的做法步骤及图解,美味正宗的[keto生酮] 花菜烩饭做法

  • [keto生酮] 花菜烩饭

  • 三顿的mealpre并没有饭用料鸡蛋6只培根6片花菜一大颗白菜三片韭菜一小把辣椒两小根大蒜四小瓣油70g西红柿一个蛋黄酱30g[keto生酮]花菜烩饭的做法准备好食材。花菜洗净沥干切碎，料理机打成小块。1.鸡蛋打散，用一部分油烧热，先炒蛋，装盘备用。2.剩下所有的油，加入大蒜辣椒韭菜...
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KETO DIET | 咖喱虾仁花菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的KETO DIET | 咖喱虾仁花菜饭做法

  • KETO DIET | 咖喱虾仁花菜饭

  • 用料虾仁200克花菜半个黄油若干咖喱若干KETODIET|咖喱虾仁花菜饭的做法准备食材虾仁解冻、洗净后加入柠檬汁和盐腌制虾仁腌制时，切花菜，花菜花切碎末，花菜梗切段加入黄油炒虾仁加入花菜末炒熟后加适量咖喱调味（我用的水妈妈咖喱，碳水含量很低，推荐）完成，装盘剩下的花菜梗，做一个蔬...
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生酮KETO万能面团之巧克力酥挞的做法步骤及图解,美味正宗的生酮KETO万能面团之巧克力酥挞做法

  • 生酮KETO万能面团之巧克力酥挞

  • 万能面团，详见这个方子的量是四个巧克力酥挞的量~消耗不到一半量的万能面团~用料生酮万能面团半份【巧克力挞馅儿】4个挞的量90%黑巧克力28克淡奶油50克赤藓糖醇20克奶油奶酪14克鸡蛋半个柠檬汁2滴生酮KETO万能面团之巧克力酥挞的做法用万能面团做挞皮儿~步骤可以参照纯肉...
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伪土豆泥-花菜米丨低碳生酮KETO的做法步骤及图解,美味正宗的伪土豆泥-花菜米丨低碳生酮KETO做法

  • 伪土豆泥-花菜米丨低碳生酮KETO

  • 利用白花椰菜做成伪马铃薯泥，口感跟马铃薯泥极为相似，但低卡高纤！超有饱足感！利用它做的奶油可乐饼，你会惊讶用白花椰菜做的可乐饼口感跟传统可乐饼怎么那么像！奶油可乐饼方子:用料花菜1颗有盐黄油(使用无盐黄油的话请酌量增加盐)2tbsp盐1/4tsp黑胡椒适量伪土豆泥-花菜米丨低碳...
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keto-生酮芝麻酱花生拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的keto-生酮芝麻酱花生拌菠菜做法

  • keto-生酮芝麻酱花生拌菠菜

  • 用料芝麻酱8克颗粒花生酱5克菠菜100克红米椒一粒盐适量生抽5克keto-生酮芝麻酱花生拌菠菜的做法100g菠菜焯水过凉晾干后稍微挤干水分花生酱芝麻酱和红椒在盆里调味料拌匀上桌…...
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keto生酮-蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的keto生酮-蛋挞做法

  • keto生酮-蛋挞

  • 尝试着做了两次，也没怎么太做好，不够完美，所以先记录在这里，不断改善。总热量721千卡，脂肪64.4克，蛋白23.3克，碳水11.5克。一共6个，每个120千卡，脂肪10.7克，蛋白3.89克，碳水1.9克。用料蛋挞皮美国打大杏仁粉33克展艺全脂椰蓉15克鸡蛋1个品香园纯品椰子粉5克蛋挞液多美鲜稀奶油60克鸡...
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「生酮Keto」奶油花菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮Keto」奶油花菜饭做法

  • 【生酮Keto】奶油花菜饭

  • RicePudding（米布丁）的低碳水版本用料花菜末适量鸡蛋1个杏仁奶适量淡奶油适量香草精适量肉桂粉适量酥油适量甜菊糖适量【生酮Keto】奶油花菜饭的做法准备好所有材料首先将杏仁奶倒入锅中然后将花菜倒入锅中，大火煮沸添加酥油，香草精，甜菊糖最后加入鸡蛋，迅速搅拌均匀煮10分钟以...
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英国宿舍keto生酮版花菜芝士焗饭的做法步骤及图解,美味正宗的英国宿舍keto生酮版花菜芝士焗饭做法

  • 英国宿舍keto生酮版花菜芝士焗饭

  • 只用微波炉，烤箱，一个勺子和一个碗（烤箱可用的碗）就能做，超级方便，瞎捯饬了一下，味道竟然还挺好吃的！用料cheddarcheese适量洋葱一薄片cheerytomato6个盐适量花菜一包生抽一小勺辣椒油一勺二荆条一根黑胡椒适量法兰克福香肠2根蚝油一小勺香油几滴英国宿舍keto生酮版花菜芝士焗饭...
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生酮低碳菜花面包条 Keto Cauliflower Breadsticks的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳菜花面包条 Keto Cauliflower Breadsticks做法

  • 生酮低碳菜花面包条 Keto Cauliflower Breadsticks

  • 准备时间：10分钟总时间：55分钟份量：12片用料低水分马苏里拉奶酪，切1立方小块7oz200g帕玛森芝士Parmesancheese，切1立方小块3½oz100g切达干酪cheddarcheese，切1立方小块3½oz100g干罗勒driedbasil1tsp5g干牛至driedoregano1tsp5g干欧芹driedparsley1tsp5g蒜末granulatedgarlic1...
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Keto生酮-升级版蛋炒饭（花菜）的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮-升级版蛋炒饭（花菜）做法

  • Keto生酮-升级版蛋炒饭（花菜）

  • 上次做了花菜蛋炒饭，但是吃完以后一会儿就饿了，显然油脂跟蛋白质不够，这次做个升级版，加肉加油，加蔬菜！用料鸡蛋2个花菜米根据个人食量洋葱适量胡萝卜适量肉丝适量葱花大蒜可选Keto生酮-升级版蛋炒饭（花菜）的做法提前准备好的冻花菜米拿一袋出来，不用解冻。（花菜米另一个炒饭菜谱有...
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Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）做法

  • Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）

  • 非常不错的米饭替代，吃起来也很香，关键完全没有碳水和糖啊！！！！大家快快做起来吧～～～用料花菜1个鸡蛋1只葱花可选Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）的做法花菜取上面的花部分，用料理机或者搅拌机打碎到像米一样。没有机器的手切也行。鸡蛋打散，锅里油烧热后下鸡蛋炒，直接划成蛋碎，加蒜（如有），然后下花...
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keto-生酮花菜芝士培根卷好吃的烹饪方法 keto-生酮花菜芝士培根卷的地道做法和步骤

  • keto-生酮花菜芝士培根卷

  • 最后有个好玩的铺盖卷…无聊手残的的方主啊哈哈哈～用料芝士酱30克鸡蛋1个黑胡椒适量花菜200克洋葱随意胡萝卜随意培根六片洋车前子壳粉5克亚麻籽粉5克keto-生酮花菜芝士培根卷的做法材料花菜绰水晾干打成花菜末有点打过了囧加入胡萝卜和洋葱丁芝士酱（用马苏里拉口感会更好）...
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Keto生酮菜花泥薯条🍟的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮菜花泥薯条🍟做法

  • Keto生酮菜花泥薯条🍟

  • 这款薯条🍟可以提前一晚准备好，第二天要烤的时候再从冰箱冷冻层里取出来就好用料菜花鸡蛋杏仁粉奶油奶酪马苏里拉芝士芝士粉盐黑胡椒粉黄油Keto生酮菜花泥薯条🍟的做法菜花切块，洗净，放入锅中煮二十来分钟，煮到软烂（叉子轻轻一压，可以压下去的程度）等待的期间，融化奶油奶酪和马苏...
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《花花家的菜》早餐蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的《花花家的菜》早餐蛋挞做法

  • 《花花家的菜》早餐蛋挞

  • 早餐真的不知道做什么了……来份简单的蛋挞也不错，配上一杯牛奶或咖啡，满满的早餐元气！用料蛋挞皮6个鸡蛋1个纯牛奶100毫升糖15克葡萄干或蔓越莓干少许《花花家的菜》早餐蛋挞的做法蛋挞皮拿出来常温解冻，这时可以预热烤箱了，210℃，一直热着就行，备好鸡蛋，牛奶，糖糖放到牛奶里，牛奶...
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花椰菜生酮披萨🍕| keto cauliflower pizza的做法步骤及图解,美味正宗的花椰菜生酮披萨🍕| keto cauliflower pizza做法

  • 花椰菜生酮披萨🍕| keto cauliflower pizza

  • 周末闲来无事自己捣鼓出来一份好吃的生酮披萨😋非常健康！不生酮的朋友也可以尝试一下。用料花椰菜ricedcauliflower150g鸡蛋1个番茄tomato1/2个牛油果avocado1/2个牛肉馅groundbeef120g芝士shreddedcheese适量盐salt适量黑胡椒blackpepper适量罗勒basil适量黄油butter14g...
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低碳生酮食谱Keto Diet 奶酪菜花的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮食谱Keto Diet 奶酪菜花做法

  • 低碳生酮食谱Keto Diet 奶酪菜花

  • 用料菜花一颗黄油4勺(60ml)奶油奶酪(creamcheese)1/2杯(120ml)切达干酪1/2杯(120ml)盐适量胡椒适量低碳生酮食谱KetoDiet奶酪菜花的做法切菜花大小自己掌握，开心就好煮菜花。煮10min左右.软硬根据自己喜好来煮好后沥干菜花水分加热黄油和奶油奶酪加热到奶油全部融化，奶油奶...
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