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蒸健康的做法食谱

蒸健康的做法和图解 好吃的蒸健康家常做法

  • 蒸健康

  • 蒸食物保留原汁少油少盐！用料南瓜1个塑封熟玉米1根蒸健康的做法蒸南瓜🎃切小块，水烧开20分钟～塑封熟玉米🌽蒸半小时...
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健康蒸牛肉的做法和图解 好吃的健康蒸牛肉家常做法

  • 健康蒸牛肉

  • 冬季多食红肉，对手脚容易冰冷的女孩子很有好处~采用蒸的方法，不仅可以最大限度地保留食物的营养成分、吃起来更入味，而且没有油更利于减肥哦~吼吼用料红干椒两支小葱一根蒜瓣料酒适量淀粉香油老抽盐可多放胡椒粉（根据口味）可以不放健康蒸牛肉的做法切肉、腌制。让老板把肉切好...
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健康的蒸菜的做法和图解 好吃的健康的蒸菜家常做法

  • 健康的蒸菜

  • 万物皆可蒸！！！用料生菜3颗普通面粉适量杂粮少量（任意杂粮）大蒜1瓣健康的蒸菜的做法生菜洗净、控干水分挨刀切成条状倒入少量杂粮面，搅拌均匀；再倒入适量普通面粉，图片上是加的杂粮面，加了普通面粉后忘了拍图面粉看着加，最后成这样就可以了水开上锅蒸15分钟一瓣蒜捣成蒜泥泼热油后，加...
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健康蒸菜蒸蒿子梗儿的做法步骤及图解,美味正宗的健康蒸菜蒸蒿子梗儿做法

  • 健康蒸菜蒸蒿子梗儿

  • 我看大家都叫这个是茼蒿，但是我们一直叫它蒿子梗儿，管它叫啥，蒸就对了！用料蒿子梗儿1把面粉50克香油1勺生抽2勺蒜5瓣玉米面50克健康蒸菜蒸蒿子梗儿的做法新鲜的蒿子梗儿去根儿洗干净切成大段儿放入玉米面儿和面粉搅拌均匀搅拌均匀，每片菜叶上都沾到放到小竹筐里一个放不下，再来...
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健康蒸鸡翅的做法和图解 好吃的健康蒸鸡翅家常做法

  • 健康蒸鸡翅

  • 健康少油简单咧！一滴油都不用哦用料辣椒粉花椒大料料酒盐糖味精小葱蒜末健康蒸鸡翅的做法把翅中洗干净划刀，把辣椒粉花椒大料料酒盐糖味精小葱蒜末所有材料都放一起腌制30--到40分钟然后放锅里蒸，就好了，不需要任何油，鸡翅本身就有油，会慢慢耗出来的！健康吧小贴士调味料的多少根...
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健康蒸菜之蒸老豆角的做法步骤及图解,美味正宗的健康蒸菜之蒸老豆角做法

  • 健康蒸菜之蒸老豆角

  • 老豇豆顾名思义就是长老了的豇豆（长豆角）里面有豆的那种，当然也不要太老嚼不动。方子里的玉米面可有可无，不过加点玉米面更松散，蒸出来不粘，而且顺便吃点杂面也是非常健康的。喜欢吃蒸菜的也可以去看看我另一个菜谱，是芹菜叶跟胡萝卜丝，做法差不多用料老豇豆适量面粉适量玉米面适...
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健康蒸茄子的做法和图解 好吃的健康蒸茄子家常做法

  • 健康蒸茄子

  • 用料茄子2个大蒜3瓣生抽适量葱花少许醋适量盐适量健康蒸茄子的做法茄子洗净，滚刀切大块，如果不能立马蒸，可以先泡进清水里，以防氧化上锅蒸至筷子可以轻松插入，拿出备用蒜拍碎切块，小葱切段锅内少量油，小火爆香葱蒜，切勿大火，以防烧焦变黑，加入适量生抽略炒，味道不够的可加入适量盐，倒...
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香芋蒸肉圆「蒸蒸更健康」的做法步骤及图解,美味正宗的香芋蒸肉圆「蒸蒸更健康」做法

  • 香芋蒸肉圆「蒸蒸更健康」

  • 肉丸口感Q弹，香芋吸尽了肉汁，把鲜香软糯挥发到了极致！做法健康又简单，强烈推荐！用料猪肉馅半斤荔浦芋头1个生抽2勺花椒粉少许蚝油1勺土豆淀粉2勺盐少许葱末姜末适量蒜末3瓣香芋蒸肉圆「蒸蒸更健康」的做法在肉馅里加葱姜末，生抽，蚝油，盐，土豆淀粉，花椒粉，朝一个方向搅拌至上劲！芋头切...
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健康蒸鳕鱼的做法和图解 好吃的健康蒸鳕鱼家常做法

  • 健康蒸鳕鱼

  • 那得从一个悠闲的端午节，开始说起……用料鳕鱼2块小葱1根料酒2勺姜1片蒸鱼豉油2勺盐10克辣椒1个黑胡椒0.5勺健康蒸鳕鱼的做法鳕鱼片2片，去麟，洗干净，晾干水分加入少量盐，黑胡椒少许（不喜欢可以不放），倒入料酒腌制3-5分钟姜切丝，葱切丝，辣椒一只切段（我不吃辣的，完全为了点缀）温水下锅...
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「蒸健康」蒜蓉蒸茄子的做法步骤及图解,美味正宗的「蒸健康」蒜蓉蒸茄子做法

  • 【蒸健康】蒜蓉蒸茄子

  • 据说茄子是蔬菜里面口感最像肉的[调皮]各种茄子的做法都很爱吃，就是茄子太吸油，一顿酱爆茄子下去等同于喝了半碗油。不想吃肉的晌午蒸个素茄子，打开胃口~用料茄子1个大蒜2瓣指天椒2个生姜1片料酒1勺生抽2勺白糖半勺【蒸健康】蒜蓉蒸茄子的做法茄子洗干净切掉硬硬的蒂，茄子切...
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超健康蒸菜的做法和图解 好吃的超健康蒸菜家常做法

  • 超健康蒸菜

  • 我们山西叫拨烂子，有土豆的，豆角的，我最爱吃胡萝卜的，营养又健康，最主要是好吃啊！用料胡萝卜面粉盐超健康蒸菜的做法🥕擦丝儿，撒些盐，然后开始撒面粉，撒一些就用手把面粉搓进去，一直重复这个动作，直到胡萝卜被面均匀的薄薄的裹着，一根儿是一根儿的就行。平铺到蒸盘上。放进蒸箱，蒸八分...
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健康蒸菜的做法和图解 好吃的健康蒸菜家常做法

  • 健康蒸菜

  • 蒸煮拌都是健康的烹饪方式，这道菜做法简单，营养丰富，菜汁互相渗透，好吃。用料配菜：番茄、蘑菇、青椒（细）苦瓜、茄子、青豆、肉片调料：豆瓣、油、姜片、鸡精健康蒸菜的做法准备一个大碗，一定要大，依次铺入番茄、青椒、茄子、苦瓜、蘑菇、肉片，不易熟的放最上面，易熟的放最下面，可以选择...
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健康蒸菜 北鼎蒸炖锅的做法步骤及图解,美味正宗的健康蒸菜 北鼎蒸炖锅做法

  • 健康蒸菜 北鼎蒸炖锅

  • 疫情还没有结束所以最近只要是外出工作的日子都有给家属准备便当！家属很喜欢芹菜，自然芹菜叶子也不能浪费。小时候这个季节妈妈经常会做蒸榆钱、蒸洋槐花，配上辣油料汁超级美味。没想到用超市里的常见菜做蒸菜便当原来也很美味。方子很简单只需要你喜欢的蔬菜+油、面粉、玉...
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蒸着吃更健康(蒸笋叶)的做法步骤及图解,美味正宗的蒸着吃更健康(蒸笋叶)做法

  • 蒸着吃更健康(蒸笋叶)

  • 好多人把笋叶都扔了，其实它有好多种吃法，而且非常好吃，今天给它蒸着吃。用料新鲜笋叶200克面粉适量，如果蒸疙瘩可以多放点面小米椒，红辣椒面，盐，十三香，油，蒜沫适量蒸着吃更健康(蒸笋叶)的做法新鲜笋叶，洗净，用厨房纸擦去水。切成小段拌上适量面粉，如果想吃菜疙瘩多放一点面，再加少许...
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健康清蒸鱼的做法和图解 好吃的健康清蒸鱼家常做法

  • 健康清蒸鱼

  • 营养素：【优质蛋白】鲈鱼、黄花鱼等深海鱼类，肉质紧致、鲜嫩，口感细腻、爽滑。鱼类是高蛋白低脂肪的优质蛋白，还含有欧米伽-3脂肪酸，是减脂的不二选择。用料鱼1条姜丝随意葱丝任意料酒2勺蒸鱼豉油2勺蚝油1勺健康清蒸鱼的做法鱼洗干净，肚子里塞姜丝和葱丝，鱼背上码上葱丝，淋料酒、...
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健康蒸食·粉蒸牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康蒸食·粉蒸牛肉做法

  • 健康蒸食·粉蒸牛肉

  • 公公自己炒的蒸肉粉，隔着口袋都能闻到花椒香味。拿回家立马蒸了个粉蒸牛肉，得到家属好评。粉蒸系列比烧白啥的简单，不用过多处理肉，码味、上锅一蒸就成了！烧白的话除了炸酥皮外我一般蒸两次才够软活，所以平时做的也就不多。粉蒸系列除了牛肉，猪肉、羊肉甚至鱼肉都可以，又方便又不...
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「蒸健康」花甲蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「蒸健康」花甲蒸蛋做法

  • 【蒸健康】花甲蒸蛋

  • 嫩嫩的蒸蛋加上鲜味花甲，营养又美味。用料鸡蛋2个花甲10个香油1勺酱油1勺盐少许【蒸健康】花甲蒸蛋的做法花甲洗干净放进沸水里，全部开口以后马上捞出，煮花甲的水留着待用；两只鸡蛋搅拌均匀；煮花甲的水澄净下来后，盛出比蛋液稍多的水，待稍微冷却下来一些后，蛋液：花甲水约1:1.5的样...
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健康蒸鸡的做法和图解 好吃的健康蒸鸡家常做法

  • 健康蒸鸡

  • 用料整鸡1只生抽适量老抽适量料酒适量白胡椒粉适量五香粉适量姜一大坨蒜蓉适量葱少许糖适量健康蒸鸡的做法腌制：整鸡去掉不能吃的部分。白胡椒粉，五香粉，少许糖，适量盐（比平时炒菜要咸一点）生抽，老抽，料酒调成腌汁，均匀的抹在鸡表皮上，注意胳肢窝啥的都抹到。多出来的腌制汁加上两...
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蒸蒸更健康--黑木耳蒸鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的蒸蒸更健康--黑木耳蒸鸡翅做法

  • 蒸蒸更健康--黑木耳蒸鸡翅

  • 蒸”一直都是一个最大程度上保留食物本身营养的烹饪方法，多吃木耳还能清理身体，搭配鸡翅，荤素搭配，很不错哦！制作时间30分钟用料鸡翅6个蚝油2汤勺木耳适量生抽1汤勺糖1汤勺白胡椒1茶勺料酒1汤勺盐1茶勺水淀粉适量葱姜蒜末少许蒸蒸更健康--黑木耳蒸鸡翅的做法鸡翅洗净，正反划上...
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健康肉蒸蛋的做法和图解 好吃的健康肉蒸蛋家常做法

  • 健康肉蒸蛋

  • 小的时候我妈一直做这道菜,一直都记得肉蒸蛋特别香的味道…长大后移居美国，家乡味依旧在脑海。老公宁波人，也很怀念这道他外婆经常做的菜。用料鸡蛋1个香油适量盐适量蛋清一份肉末10盎司豆瓣酱适量葱一根胡萝卜半根黑胡椒适量料酒适量糖适量生抽适量健康肉蒸蛋的做法那准备...
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「蒸健康」肉沫水蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「蒸健康」肉沫水蒸蛋做法

  • 【蒸健康】肉沫水蒸蛋

  • 酿青椒剩了点肉沫，刚好想吃水蒸蛋，结合起来就是下饭神菜~用料鸡蛋2个盐少量葱花适量猪肉80克料酒1勺酱油2勺白糖半勺蚝油1勺水淀粉3-5勺【蒸健康】肉沫水蒸蛋的做法肉沫提前用料酒、生抽、胡椒粉、蚝油、白糖、生粉抓匀腌过，然后热锅冷油炒散。如果是新鲜肉不腌问题也不大。...
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健康蒸饺的做法和图解 好吃的健康蒸饺家常做法

  • 健康蒸饺

  • 用料饺子皮20张鸡蛋2个胡萝卜半根西葫芦半个黑木耳5朵香菇5朵虾仁10个姜3片健康蒸饺的做法虾仁用少量料酒和白胡椒面腌渍胡萝卜，西葫芦擦丝，放少量盐腌渍10分钟，挤干水份黑木耳切丝，香菇切小丁炒两个蛋，用铲子铲碎放入盆子里，中间放些姜末，红个花椒油泼在姜末上搅拌均匀，根据自己...
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健康水蒸蛋的做法和图解 好吃的健康水蒸蛋家常做法

  • 健康水蒸蛋

  • 你是否还在为家里早饭烦恼？那么恭喜你翻到了这个菜谱用料鸡蛋一个盐1克凉水10克健康水蒸蛋的做法将鸡蛋洗净打到碗里加入盐，水放入有水的锅，大火烧开，如果你想知道他是否熟了，也可以用勺子搓一搓，如果很软，他就要继续再煮一下，如果比较硬就熟了可以和米粥配起来吃，更好吃小贴士也...
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超健康蒸饺的做法和图解 好吃的超健康蒸饺家常做法

  • 超健康蒸饺

  • 我不喜欢吃韭菜馅的饺子，原因是无口感。但这款超健康饺子不但健康还十分有口感，感觉超级棒~~~（我不会包饺子的，全家人包的最正常的三个在这里了。。。）还有，我不喜欢讲究用量，重要是爱吃多少就放多少用料豆角芫茜少许饺子皮木耳粉丝适量胡萝卜2跟盐适量酱油少许生粉少许超健康蒸...
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健康蒸茄盒的做法和图解 好吃的健康蒸茄盒家常做法

  • 健康蒸茄盒

  • 用料茄子2个肉末200克淀粉1勺生抽适量盐适量料酒适量韭菜适量健康蒸茄盒的做法超简单，像制作饺子馅那样，制成韭菜肉馅，只不过多放了淀粉。整个茄子划几道深口子，别划断，塞入肉馅。进锅蒸熟。取出后，浇上蒜泥。健康免油炸的茄盒完成！如果闲油炸食品，就吃这个吧！...
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