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蒸烤西蓝花虾仁蛋的做法食谱

简单易学的蒸烤西蓝花虾仁蛋美食做法

  • 蒸烤西蓝花虾仁蛋

  • 这是一道营养健康的莱，做法超级简单哦哦~减肥的亲看这里！用料西蓝花6-8朵虾仁4-8个鸡蛋三个蒸烤西蓝花虾仁蛋的做法西蓝花切6-8朵热水烫8分熟后过凉水防止变黄鸡蛋打散，加入少量盐，两滴油将虾仁，西蓝花放入蛋液，搅拌。使西蓝花和虾仁包裹住鸡蛋。我家用烤箱有蒸烤一档，如果只有...
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虾仁炒西蓝花（12M+）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁炒西蓝花（12M+）做法

  • 虾仁炒西蓝花（12M+）

  • 用料西兰花50克虾仁50克姜2片胡萝卜2片核桃油适量原味白芝麻盐适量虾仁炒西蓝花（12M+）的做法准备食材。虾仁切碎，姜片去腥。西蓝花、胡萝卜焯水切碎。锅中刷核桃油，下入虾仁翻炒。下西蓝花、胡萝卜继续翻炒；出锅前放入芝麻盐调味即可。虾仁炒西蓝花完成啦。小贴士❤西蓝花中维...
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清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)的做法步骤及图解,美味正宗的清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)做法

  • 清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)

  • 这是老弟最喜欢吃的一道菜了，清新爽口，是减肥必备呀，这样的做饭也可以用来做，腰果虾仁，三色虾仁等等，主要是料汁儿，干货满满，收好哦用料西兰花1朵虾仁200克黄瓜半根玉米粒50克【料汁儿】盐5克蚝油3克淀粉5克料酒3克香油2克鸡粉5克生抽3克白糖3克克清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)的做法...
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西蓝花胡萝卜虾仁炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花胡萝卜虾仁炒蛋做法

  • 西蓝花胡萝卜虾仁炒蛋

  • 用料胡萝卜半根鸡蛋3个虾仁150克西兰花5小朵盐适量白胡椒适量料酒适量油适量香葱适量西蓝花胡萝卜虾仁炒蛋的做法西蓝花洗净虾仁放盐，静置5分钟。（我买的是冷冻虾，放盐主要是为了洗干净。）胡萝卜洗净，切块，蒸熟。虾仁洗净，沥干。水沥干后，放黄酒+盐+生粉，腌制30分钟。鸡蛋+盐+白胡...
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西蓝花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西蓝花炒虾仁做法

  • 西蓝花炒虾仁

  • 食材和人一样，稍微花点心思就很美！西蓝花炒虾仁了解一下～用料西兰花朵虾仁克淀粉勺盐克大蒜瓣生抽勺西蓝花炒虾仁的做法步骤一步骤二...
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虾仁西蓝花的详细做法大全,简单又营养的虾仁西蓝花做法

  • 虾仁西蓝花

  • 减脂的时候到底要不要吃肉，这是很多正在减肥的朋友遇到的困扰。其实，肥胖的原因未必就是每天吃肉，更多是因为摄入的肉类烹饪方法或者选择肉类有些问题。不如我们现在就聊聊减肥之时能吃的哪些肉？减肥适合的肉类有：牛肉（牛腱子肉、里脊肉）、鸡肉（鸡胸肉）、海产（鱼类、虾仁）等。这些肉...
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鸡蛋虾仁炒玉米西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋虾仁炒玉米西蓝花做法

  • 鸡蛋虾仁炒玉米西蓝花

  • 前天刷到抖音上的一位小姐姐的视频，看着好有食欲，后来找到她的食谱，于是今天就开动了……用料新鲜虾大概400克西兰花1朵盐适量黑胡椒适量牛奶50~100ml鸡蛋2个油适量蟹棒两根玉米1根鸡蛋虾仁炒玉米西蓝花的做法新鲜虾去虾线和虾脑烫好去壳，剥成虾仁备用玉米粒煮熟备用西蓝花烫...
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西蓝花虾仁蒸蛋羹 11M+的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花虾仁蒸蛋羹 11M+做法

  • 西蓝花虾仁蒸蛋羹 11M+

  • 鸡蛋含有丰富的钙、铁、锌等元素，每天吃一个鸡蛋有助于宝宝发育，对于较小的宝宝来说，吃鸡蛋羹是比较好的，那么怎么能出一款口感嫩滑的鸡蛋羹呢？今天那米麻麻跟宝妈们分享一款西蓝花虾仁鸡蛋羹。关注公众号:那米吖儿童营养辅食了解更多用料鸡蛋1个西蓝花适量虾1只宝宝酱油适量...
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西蓝花🥦虾仁豆腐蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花🥦虾仁豆腐蒸蛋做法

  • 西蓝花🥦虾仁豆腐蒸蛋

  • 用料西兰花适量虾仁五只鸡蛋🥚两个嫩豆腐适量生抽2勺香油1勺食盐1小勺西蓝花🥦虾仁豆腐蒸蛋的做法开过做水，等水开下西蓝花焯一下。两个鸡蛋放在碗里，加入适量食盐用筷子🥢打散。拿出另一个碗，碗底放豆腐，把打散后的鸡蛋变过滤边浸入豆腐碗中。放蒸锅，开火上气之后，放入豆腐鸡...
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简单易学的西蓝花虾仁蒸蛋美食做法

  • 西蓝花虾仁蒸蛋

  • 用料西兰花1朵虾仁若干水豆腐1小块鸡蛋2个胡椒3克西蓝花虾仁蒸蛋的做法虾仁、西蓝花洗干净备用。1.打两个蛋搅拌，放入一小勺盐和鸡精2.放入切好的豆腐块、虾仁（因为是做的小份，所有的东西都是切的小小的）西蓝花焯水备用（可以加一小勺盐和橄榄油让西蓝花菜色更好看）加入少于胡椒...
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西蓝灼虾仁的详细做法大全,简单又营养的西蓝灼虾仁做法

  • 西蓝灼虾仁

  • 用料鲜虾250克西蓝花半朵蒜片5片花生油适量白盐适量西蓝灼虾仁的做法鲜虾去壳，西蓝花掰成小朵。西蓝花焯水，沥干。热锅去掉内胆水分后倒入花生油蒜片，放入虾仁炒香。然后倒入西蓝花，放入白盐，翻炒片刻就可以出锅了。如果您也想简单吃上健康菜，可以淘宝搜索：赛米控智优专卖店小贴...
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虾仁西蓝花鸡蛋糕（特别嫩）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁西蓝花鸡蛋糕（特别嫩）做法

  • 虾仁西蓝花鸡蛋糕（特别嫩）

  • 用料鸡蛋5个盐半勺味精半勺水水跟鸡蛋的比例为1.5:1西蓝花4小块虾2只虾仁西蓝花鸡蛋糕（特别嫩）的做法西蓝花切成如图虾开背切段西蓝花需要用水焯一下（加一丢丢盐会让它不发黄）5个鸡蛋5个鸡蛋209g水应该放这些水和鸡蛋混合打散把盐和味精加一点点温水溶解后倒入鸡蛋液把上面的...
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简单易学的西蓝花蒸虾仁豆腐美食做法

  • 西蓝花蒸虾仁豆腐

  • 今晚没有准备肉菜，所以切了半块鸡胸肉铺在虾仁下面，大家可根据需要随意增减哈，反正都是低油低脂的养生菜用料西兰花一个虾仁随意内酯豆腐1盒蚝油1勺生粉一小勺西蓝花蒸虾仁豆腐的做法西蓝花冲洗后用盐水浸泡半小时，再焯一下下盐水备用。虾仁用些许盐，一点点油、白糖腌制半小时...
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🥦西蓝花虾仁🍤豆腐蒸蛋🥚的做法步骤及图解,美味正宗的🥦西蓝花虾仁🍤豆腐蒸蛋🥚做法

  • 🥦西蓝花虾仁🍤豆腐蒸蛋🥚

  • 据闻这是减脂又饱腹的健康餐[愉快]最近太多美食诱惑变🐷了，做个虾仁豆腐西兰花蒸蛋，营养又美味，热量仲好低用料西兰花🥦6朵虾仁🍤6只豆腐半盒鸡蛋🥚两个橄榄油意大利🇮🇹香草🌿调味料黑白芝麻少许🥦西蓝花虾仁🍤豆腐蒸蛋🥚的做法西兰花和虾仁分别焯水至熟后捞出，豆腐切片铺在...
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🔥嫩滑鲜美的虾仁西蓝花蒸蛋❗❗的做法步骤及图解,美味正宗的🔥嫩滑鲜美的虾仁西蓝花蒸蛋❗❗做法

  • 🔥嫩滑鲜美的虾仁西蓝花蒸蛋❗❗

  • 早上起来简单的蒸了蛋，用虾仁西蓝花摆了一个简单的造型。好看又好吃！用料鸡蛋2个80克水120克虾5只西蓝花少许日式酱油适量🔥嫩滑鲜美的虾仁西蓝花蒸蛋❗❗的做法鸡蛋和水的比例1:1.5，我用了两个蛋80克，水120克，搅拌均匀过滤几遍，去掉大气泡，盖保鲜膜水开上锅蒸八分钟。蒸蛋的时...
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减脂餐--虾仁鸡蛋西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐--虾仁鸡蛋西蓝花做法

  • 减脂餐--虾仁鸡蛋西蓝花

  • 这道减脂菜超级好吃😋具好吃具好吃具好吃！用料西兰花小半颗虾仁5大只胡萝卜四分之一根水煮鸡蛋2个玉米粒一小把豌豆粒一小把调味料生抽2勺（平时用的小调羹）醋1勺耗油1勺盐1小搓黑胡椒粉（现磨）洒一点就好欧芹（没有可不放）随意洒一点就好白芝麻随意洒一点就好减脂餐--虾仁鸡蛋西蓝...
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[家常]虾仁西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的[家常]虾仁西蓝花做法

  • [家常]虾仁西蓝花

  • 用料冷冻虾仁适量西蓝花1颗蒜瓣适量胡萝卜半根料酒适量盐少许味好美·白胡椒粉适量[家常]虾仁西蓝花的做法虾仁提前取出化冻；西蓝花掰成小朵；胡萝卜切片；大蒜切片备用；虾仁加料酒和味好美白胡椒粉腌制10分钟；西蓝花和胡萝卜焯水备用；热锅倒入适量油，放入蒜片爆香；加入虾仁炒至变...
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西兰花豆腐虾仁蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花豆腐虾仁蒸蛋做法

  • 西兰花豆腐虾仁蒸蛋

  • ◁◁此配方来自大佩食在旅途▷▷一碗蒸蛋有菜有海鲜，营养成分超丰富，再搭配日常健身活动，绝对可以快速练成马甲线✔️特别要强调，这次做的蒸蛋格外滑嫩+没有丝毫气泡感用料鸡蛋2~3个西兰花少许虾仁7~8只北豆腐150克盐适量香油适量酱油适量黑/白胡椒粉适量西兰花豆腐虾仁蒸蛋的...
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西蓝花蒸蛋的做法和图解 好吃的西蓝花蒸蛋家常做法

  • 西蓝花蒸蛋

  • 用料西兰花1小朵鸡蛋1个盐生抽西蓝花蒸蛋的做法备食材～西蓝花切碎～鸡蛋打入碗中，加水，搅拌均匀～加入西蓝花，生抽，盐，拌匀，入锅蒸～出锅～看一下里面～...
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西蓝花虾仁豆腐蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花虾仁豆腐蒸蛋做法

  • 西蓝花虾仁豆腐蒸蛋

  • 用料西兰花1朵虾仁适量豆腐1块西蓝花虾仁豆腐蒸蛋的做法虾仁和西蓝花焯水备用三个鸡蛋+1.5倍水放上豆腐放上西蓝花虾仁蛋液蒸20分放点生抽和耗油即可...
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西蓝花虾仁的做法和图解 好吃的西蓝花虾仁家常做法

  • 西蓝花虾仁

  • 用料西兰花朵虾仁克胡萝卜西蓝花虾仁的做法腌制虾仁的时候我们放了一些料酒所以调汁的时候不用放那么多，少许就可以了...
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虾仁西蓝花的做法和图解 好吃的虾仁西蓝花家常做法

  • 虾仁西蓝花

  • 九月份的虾是最肥的时候，是蛋白质含量很高的海产品，西蓝花抗氧化，防癌，和虾一起炒是绝配。用料西兰花多朵虾仁100克大蒜3瓣盐5克耗油1勺料酒1勺姜切末酱油少许胡萝卜半根虾仁西蓝花的做法西蓝花切小瓣，胡萝卜切片，烧开水下锅煮3分钟，捞出，用冷水过一下，控水。姜蒜末鲜虾去头去线，切...
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虾仁西蓝花蒸蛋（超级适合宝宝）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁西蓝花蒸蛋（超级适合宝宝）做法

  • 虾仁西蓝花蒸蛋（超级适合宝宝）

  • 虾仁鲜美~鸡蛋嫩滑~西蓝花清新~少盐低油，超级适合（大）宝宝😁😁哈哈哈~~~用料鸡蛋3个西兰花5朵虾6只盐2克淀粉1勺生抽1勺色拉油2勺虾仁西蓝花蒸蛋（超级适合宝宝）的做法准备好食材，西蓝花掰小朵，用盐水浸泡。虾去头去壳，留着备用，虾线剔除。锅内加清水放入少许盐和油，用来焯西蓝花和...
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辰哥芯妹辅食之－西蓝花虾仁蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的辰哥芯妹辅食之－西蓝花虾仁蒸蛋做法

  • 辰哥芯妹辅食之－西蓝花虾仁蒸蛋

  • 🥦西蓝花含有丰富的维生素，而🦐虾仁里面含有丰富的钙元素可以为宝宝补充钙，🥚蛋里面的钙和蛋白质也是非常丰富，三者结合一起可以更好的为宝宝补充营养，但是要注意经常更换辅食种类，做的饮食均衡。用料鸡蛋3个虾仁30克西兰花1小朵2只神兽的用量，1只记得减量。辰哥芯妹辅食之－西蓝...
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简单易学的西蓝花虾仁蒸蛋羹美食做法

  • 西蓝花虾仁蒸蛋羹

  • 用料鸡蛋2个西蓝花适量虾仁适量香油适量六月鲜轻盐牡蛎酱油适量西蓝花虾仁蒸蛋羹的做法准备材料，鸡蛋两个，西蓝花适量切碎，虾仁适量，我这个虾仁大，我就给切碎了。鸡蛋打散，过筛后加入温水，加入1.5倍的温水，搅匀，再把泡沫总勺子撇出。水开后，放入蒸锅，扣个盘子，上汽10分钟，然后开锅，再放...
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