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低碳生酮主食饼的做法食谱

简单易学的低碳生酮主食饼美食做法

  • 低碳生酮主食饼

  • 记录自己的低碳饮食用料椰子面粉50克洋车前子壳粉9克温水250克食用盐1克低碳生酮主食饼的做法边加温水边搅拌揉成面团（面团硬度类似凉的发面馒头）放置10分钟面团共240g分成6个小面团面团放在两张保鲜膜中间擀成薄饼平底不粘锅不放油用最小火慢慢煎熟（这个过程饼会有一点缩小...
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「生酮低碳」百吃不腻的生酮主食 黑芝麻饼！好吃的烹饪方法 「生酮低碳」百吃不腻的生酮主食 黑芝麻饼！的地道做法和步骤

  • 「生酮低碳」百吃不腻的生酮主食 黑芝麻饼！

  • 之前想吃主食的时候都是杏仁粉和椰子粉，椰子粉的饼实在是太噎人了！干巴巴的。而且日本卖杏仁粉和椰子粉也太贵了吧(穷)经过本人千万次尝试发现了黑芝麻搭配亚麻籽这是什么神仙组合啊！！最近简直养成习惯了啊每天中午的主食都是它，快手又好做！用料鸡蛋1个黑芝麻粉15克亚麻籽5克洋...
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低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮淡奶油海盐红茶软饼！低碳生酮主食零食皆可的小点心！暄软酥润！简单粗暴！懒人快手！消耗淡奶油！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮淡奶油海盐红茶软饼！低碳生酮主食零食皆可的小点心！暄软酥润！简单粗暴！懒人快手！消耗淡奶油！做法
主菜之培根卷肉饼——生酮低碳无糖的做法步骤及图解,美味正宗的主菜之培根卷肉饼——生酮低碳无糖做法

  • 主菜之培根卷肉饼——生酮低碳无糖

  • 很喜欢的一道主菜，吃的非常有满足感。一共6份，营养（每份）：450卡路里，46g蛋白质，6g碳水化合物，2g纤维，1g糖，27g脂肪，10g饱和脂肪，530mg钠用料培根12条（可以包裹住就行）A绞肉（牛肉，猪肉，鸡肉都行，肥瘦最好3：7）1斤切达干酪丝（马苏里拉、艾蒙塔、都行）150g-300gA鸡蛋2个帕玛森碎（加了比较香，反正加自...
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食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮包心肉酥！外皮可做蛋黄酥！低碳生酮主食零食皆可的糕点！简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮包心肉酥！外皮可做蛋黄酥！低碳生酮主食零食皆可的糕点！简单粗暴！懒人快手！做法
「生酮低碳」2.5g碳水 | 葱油饼🌯主食替代的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」2.5g碳水 | 葱油饼🌯主食替代做法

  • 【生酮低碳】2.5g碳水 | 葱油饼🌯主食替代

  • 💓超低碳水，每张只含2.5克～✌🏻💓用料极简，快手烹饪～💓饼卷一切，口味多样～💓主食替代，方便备餐～………………………………………………⏱准备时间：10分钟⏱烹饪时间：15分钟………………………………………………⋇配方可做5张葱油饼，每张约含：脂肪-18克净碳水-2.5克纤维-6克蛋白质-2...
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「生酮主食」生酮低碳韭菜盒子的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮主食」生酮低碳韭菜盒子做法

  • 【生酮主食】生酮低碳韭菜盒子

  • 韭菜盒子人人爱，拌韭菜鸡蛋馅的时候就已经香的不行啦，生酮低碳也可以享受如此美味，真是太美好了(´▽｀)用料杏仁粉3大勺车前子壳粉1.5～2大勺鸡蛋1个开水适量馅儿韭菜适量鸡蛋适量橄榄油适量盐适量【生酮主食】生酮低碳韭菜盒子的做法韭菜洗干净切成小段，鸡蛋打散热锅冷油炒熟，把...
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食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮快手主食！低碳生酮快手早餐！营养全面、饱腹感超强的蔬蛋亚麻籽咸马芬！低碳生酮超友好、超开放式的基础咸马芬！低碳生酮韩式辣白菜咸马芬！简单快手懒人必
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-无谷朊无麸质！韧性超好不易断裂！可塑性很高的生酮面团！用料超少！简单粗暴！懒人快手！低碳生酮卷一切的葱花大饼！低碳生酮中式主食！低碳生酮万能饼胚！或许是低碳
低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包 低碳面包 低碳饼皮的做法步骤及图解,美味正宗的低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包 低碳面包 低碳饼皮做法

  • 低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包 低碳面包 低碳饼皮

  • 低碳万能面团主食什么的都能做～用料A组(干)黄金亚麻籽粉50克谷朊粉40克洋车前子壳粉10克泡打粉2.5克盐1克B组(湿)鸡蛋1个(50g)水150克椰子油2克低碳主食|万能低碳面团|低碳餐包低碳面包低碳饼皮的做法A组干粉称量好后全部混匀，一定要混匀，不然会出现洋车结块的现象加入B组湿...
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低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花咸蛋黄大酥饼！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸桃酥/简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花咸蛋黄大酥饼！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸桃酥/简单粗暴！懒人快手！做法
「低碳饮食」【生酮友好

  • 【低碳饮食】【生酮友好】牛油果杂蔬烘蛋

  • 牛油果🥑超级爱好者喜欢🥑的人很喜欢，不喜欢🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供优质脂肪呀非生酮可以不加培根，椰子油换橄榄油用料牛油果1个鸡蛋2个口蘑2-3个菠菜适量培根2片洋葱适量小番茄5个黑胡椒适量盐适量橄榄油适量柠檬汁1勺蒜1瓣【低碳饮食】【生酮友好】...
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「生酮主食」低碳榆钱饭的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮主食」低碳榆钱饭做法

  • 【生酮主食】低碳榆钱饭

  • 吃一碗春色。用料新鲜榆钱儿爱吃多少买多少杏仁粉适量椰子粉适量蒜苗/蒜头适量辣椒面适量油适量盐适量【生酮主食】低碳榆钱饭的做法新鲜榆钱儿洗干净，稍稍沥水趁着榆钱湿漉漉的时候，拌入杏仁粉/椰子粉，我大概比例是5:1（全部用杏仁粉也可以，但不建议全部椰子粉，因为椰子粉味道...
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食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽好吃无负担！低碳生酮高膳食纤维主食！直接吃、用来包粽子都可以的万能低碳生酮咸味糯米饭！低碳生酮荷叶包饭！低碳生酮荷叶糯米饭！低碳生酮香菇五花肉糯米油饭
生酮食谱 | 五花肉炒花菜（低碳、代主食）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱 | 五花肉炒花菜（低碳、代主食）做法

  • 生酮食谱 | 五花肉炒花菜（低碳、代主食）

  • 更多生酮食谱，请关注微信公众号：生酮食谱后续食谱菌也会陆续更新花菜的多样做法敬请期待用料五花肉200g花菜半个海盐5g胡椒粉（可无）适量生酮食谱|五花肉炒花菜（低碳、代主食）的做法五花肉洗净切片（最好不要带皮，防止煎时油溅），花菜切成一小簇后盐水浸泡；在加热的锅中放入五花肉，中火...
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懒人生酮：低碳黑芝麻饼 软糯伪糯米饼（减肥主食）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人生酮：低碳黑芝麻饼 软糯伪糯米饼（减肥主食）做法

  • 懒人生酮：低碳黑芝麻饼 软糯伪糯米饼（减肥主食）

  • 饼皮材料可以不精确，简单，方便，快手才重要。特别对比了不同食材用量，区别是有的，完全看个人喜好。其实简单，黑芝麻打粉，放喜欢的脂肪，例如黄油或椰子油或猪油，比例我用的2：1，喜欢甜加点代糖。用料粉粉比例：2：1椰子粉8克洋车前籽壳粉4克水36克粉粉比例：1：1椰子粉8克洋车前籽壳粉8克水45克...
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低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！做法
生酮主食（低碳水）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮主食（低碳水）做法

  • 生酮主食（低碳水）

  • 早上一个鸡蛋一杯豆浆，中午单位食堂打一份饭不吃碳水和主食，晚上不吃，外加三包mct油（我喜欢随身携带的小包装，一包6g）。这样轻断食加mct油，10天入酮，生酮试纸深紫色。入酮后就不再吃mct油，高蛋白中脂低碳水饮食，外加运动。每天跑步机一个小时，不吃高蛋白维持不下去。只要生酮试纸是...
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『生酮饮食』无面粉花菜煎饼 低碳主食的做法步骤及图解,美味正宗的『生酮饮食』无面粉花菜煎饼 低碳主食做法

  • 『生酮饮食』无面粉花菜煎饼 低碳主食

  • 生酮是一种「碳水：蛋白质：脂肪为5：20：75」对饮食方式。这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转为燃烧酮，身体由此变成一个脂肪燃烧体，而大脑也获得了更优的燃料。生酮的逻辑点是控制糖和碳水，多吃蔬菜、多吃肉、多摄入优质脂肪。所以很多肉食主义者选择生酮减肥法，不用...
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低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-亚麻籽粉意式香肠小咸饼！满满地中海风的低碳生酮咸味小饼！低碳生酮主食零食皆可！简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-亚麻籽粉意式香肠小咸饼！满满地中海风的低碳生酮咸味小饼！低碳生酮主食零食皆可！简单粗暴！懒人快手！做法
「生酮低碳」印度咖喱-馕naan，主食饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」印度咖喱-馕naan，主食饼做法

  • 【生酮低碳】印度咖喱-馕naan，主食饼

  • 蘸着咖喱一起吃的。还是印度小哥的。小贴士：1.每家粉类吸水量不一样，不要一次性加水，先加一半然后一点一点往里加，加到你觉得比较柔软但是不会稀就可以。用料椰子面粉50g洋车前子纤维8g泡打粉1/2tsp温水250ml盐适量【生酮低碳】印度咖喱-馕naan，主食饼的做法可以做4片馕，每片58...
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低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量
低碳生酮版主食-韭菜盒子的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮版主食-韭菜盒子做法

  • 低碳生酮版主食-韭菜盒子

  • 不用说，这又是为了满足某些人的突发奇想....面皮和馅儿里都有鸡蛋，所以我只撕了一小角饼皮尝了尝，比较柔软，有点像松饼，大概是好吃的吧，因为某人一下子就扫光了...用料外皮鸡蛋3个椰子面粉150克洋车前草籽粉30克盐5克泡打粉3克温水320克内馅儿鸡蛋2个韭菜250克肉末100克盐1茶匙...
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生酮饮食之—低碳小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食之—低碳小饼干做法

  • 生酮饮食之—低碳小饼干

  • 用料椰子面粉80克杏仁粉70克黄油120克鸡蛋1个代糖3包盐1.5克奇亚籽1小包（约15克）洋车前子壳粉40克可可粉2克抹茶粉2克生酮饮食之—低碳小饼干的做法把所有材料混合用刮刀压和搅拌直到没有干粉把混合均匀的面团分成同样大小的小团子，用手心按压按压好后，找个工具稍微整整型，好...
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