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鸡胸牛油果沙拉的做法食谱

简单易学的鸡胸牛油果沙拉美食做法

  • 鸡胸牛油果沙拉

  • 夏日炎炎也要注意优质蛋白和维生素的补充来一盘元气满满毫无负担的低脂美味沙拉用料鸡胸肉煮法：鸡胸肉1块洋葱1/2个西红柿1个蒜粉1/2勺西班牙辣椒粉Paprika1/2勺(可不放）蔬菜准备方式牛油果1个黄瓜1/2根小尖辣椒3-4个洋葱1/2个西红柿1个香菜1小根橄榄油1勺柠檬汁1勺枫树糖...
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烤鸡胸大虾牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸大虾牛油果沙拉做法

  • 烤鸡胸大虾牛油果沙拉

  • 偶尔的健康一下2人份沙拉用料牛油果1个鸡蛋2个橄榄油鸡胸肉250g大虾8只烤鸡胸大虾牛油果沙拉的做法处理鸡胸肉：鸡胸肉（超市的鸡胸肉比较厚，中间平着刀切开，厚度一分为二）铺平，用比较厚重的平底器皿捶打肉（我是用我的搪瓷缸）捶到肉比较平整腌鸡胸肉：撒上盐，黑胡椒，涂上鸡蛋清，用手揉鸡...
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鸡胸牛油果时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸牛油果时蔬沙拉做法

  • 鸡胸牛油果时蔬沙拉

  • 鸡胸肉采用微波炉烤制，避免了用油煎制的过程也节省了热量摄入，水嫩多汁，方便快捷。搭配牛油果和丰富的蔬菜，带来更好的饱腹感，只用少量的橄榄油和生抽调味。用料鸡胸100g牛油果小半块西兰花适量彩椒适量笋瓜适量生菜适量鸡胸牛油果时蔬沙拉的做法鸡胸腌制：放盐和黑胡椒大蒜拌匀...
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牛油果木瓜鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果木瓜鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 牛油果木瓜鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 用料牛油果1只木瓜1个鸡胸肉适量小番茄适量生菜适量柠檬适量沙拉酱（可不加）牛油果木瓜鸡胸肉蔬菜沙拉的做法牛油果切小块，蔬菜可根据个人爱好选择鸡胸肉清水煮熟，放凉，撕条木瓜削皮，去籽，切小块挤柠檬汁，所有材料拌匀沙拉酱随个人口味可加可不加小贴士木瓜富含大量雌激素，孕妇不宜...
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芒果鸡胸牛油果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的芒果鸡胸牛油果蔬菜沙拉做法

  • 芒果鸡胸牛油果蔬菜沙拉

  • 好吃的吃多了总是要清淡一顿理理肠胃，这时候一碗沙拉一杯酸奶再合适不过啦~用料鸡胸肉苦苣生菜芒果西红柿牛油果沙拉酱芒果鸡胸牛油果蔬菜沙拉的做法鸡胸肉前一天切块煮熟，放在冰箱里冰镇保存；苦苣和生菜洗净摘好，撕成小片；西红柿和牛油果洗净切块，芒果剥皮，切小块；放在大碗里，倒...
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煎鸡胸牛油果酱意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸牛油果酱意面沙拉做法

  • 煎鸡胸牛油果酱意面沙拉

  • 用料鸡胸肉1块牛油果半个或者1个螺旋意面适量生菜适量圣女果6颗橄榄油适量大蒜适量黑胡椒少许焙煎芝麻酱适量盐适量柠檬汁几滴煎鸡胸牛油果酱意面沙拉的做法全部食材鸡胸肉切片大蒜切碎倒入橄榄油、和蒜末、黑胡椒抓匀腌制，最好提前一天晚上进行，用保鲜膜包好腌制一晚上。...
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藜麦鸡胸牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸牛油果沙拉做法

  • 藜麦鸡胸牛油果沙拉

  • 做法简单，只是原料搭配花一点心思，主要为了吃起来口感更丰富，即便减脂期好吃也是第一位的。用料鸡胸肉1/2块牛油果1/2个煮好的藜麦适量煮鸡蛋1个小番茄4个小黄瓜1根彩椒1/2个圆生菜适量芦笋3根藜麦鸡胸牛油果沙拉的做法鸡胸肉提前蒸熟的，芦笋焯水，原料拌在一起，放适量海盐，现磨...
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「食草」牛油果鸡胸肉玉米沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「食草」牛油果鸡胸肉玉米沙拉做法

  • 【食草】牛油果鸡胸肉玉米沙拉

  • 牛油果鸡胸肉和甜辣酱在我心里是绝配呀！！！再加上玉米的话，又是完整的一餐了。不过牛油果虽然营养成分高，但因为脂肪含量也不低，所以一次（最好一天）半个就够了哦。方子改自waitrose的杂志。【以下为一人份】用料牛油果半个鸡胸肉鸡大胸半块水果玉米半个到一个（看个人）沙拉草（生菜、菠...
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牛油果番茄鸡胸健身沙拉！！！的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果番茄鸡胸健身沙拉！！！做法

  • 牛油果番茄鸡胸健身沙拉！！！

  • 一个人买太多菜会坏...但是又想装13自己做沙拉...用料牛油果半只/一只番茄半个/一个鸡胸肉半块/一块盐、黑胡椒、海鲜酱油爱放多少放多少牛油果番茄鸡胸健身沙拉！！！的做法鸡胸片切成两层，加盐和黑胡椒煎熟；跟番茄和牛油果一起切块入碗；放入海鲜酱油（半汤匙至一汤匙）搅拌均匀；拍照...
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牛油果鸡胸肉蘑菇沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡胸肉蘑菇沙拉做法

  • 牛油果鸡胸肉蘑菇沙拉

  • 用料鸡蛋1只牛油果半个鸡胸肉半块圆菇6个小番茄4个各类生菜若干黑胡椒少许调味醋少许橄榄油少许红酒少许牛油果鸡胸肉蘑菇沙拉的做法所有材料可换，需要一段时间晚上吃沙拉的可以一次做好2-3天的鸡肉量与鸡蛋量，之后只需要切片摆盘即可1.煮鸡蛋，冷水下锅，大火水开以后关火，不要...
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香橙牛油果鸡胸沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的香橙牛油果鸡胸沙拉做法

  • 香橙牛油果鸡胸沙拉

  • 沙拉的固定班底生菜君搭配上鸡胸肉，更有饱腹感，一点柑橘类的酸甜清爽就给一款普通的沙拉注入了引人食欲的灵魂～牛油果补充优质脂肪，更添风味～这样一盘沙拉口味富有层次感，营养又均衡，还等什么～快来一盘吧========================澳橙、南非葡萄柚～来自南半球的酸甜维C小分队！多汁...
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鸡胸肉番茄牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉番茄牛油果沙拉做法

  • 鸡胸肉番茄牛油果沙拉

  • 随手做的美味😋用料鸡胸肉1块鸡蛋2个牛油果1个番茄1个橄榄油米醋黑胡椒粉盐鸡胸肉番茄牛油果沙拉的做法番茄、牛油果切小块码在碗里。鸡胸肉加盐和黑胡椒粉腌制，用橄榄油煎熟，剪碎到碗里。鸡蛋煮熟（水开后五分钟）剪碎到碗里。可以调沙拉汁了。我喜欢油醋汁，橄榄油、米醋、盐（不...
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快手鸡胸牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手鸡胸牛油果沙拉做法

  • 快手鸡胸牛油果沙拉

  • 用料牛油果1个鸡胸鸡蛋2个苦菊水果黄瓜1根橙子1个坚果黑胡椒盐料酒油陈醋糖快手鸡胸牛油果沙拉的做法苦菊一小把，水果黄瓜1根洗净。鸡胸肉解冻，切成条。用料酒、黑胡椒、盐腌制半小时。水果黄瓜切片（不用去皮，口感更脆）上铺苦菊一层。鸡蛋2只，煮7分钟，切开。腌制好的鸡胸肉平底...
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鸡胸肉黄瓜牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉黄瓜牛油果沙拉做法

  • 鸡胸肉黄瓜牛油果沙拉

  • 用料黄瓜（切块）1/2跟圣女果（对半切）10个牛油果（切块）半个红洋葱（切块）1/4个香菜1/8cup柠檬（挤出汁）1个煎鸡胸肉（切成块）1/2cupsaltandpepper适量橄榄油2tablespoonblackolivesfew鸡胸肉黄瓜牛油果沙拉的做法混合所有食材...
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烤鸡胸肉牛油果藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉牛油果藜麦沙拉做法

  • 烤鸡胸肉牛油果藜麦沙拉

  • 菜谱改自JessicaMerchant，有变动。用料鸡胸肉藜麦1/2杯牛油果1个沙拉蔬菜少许小番茄少许香菜少许小葱少许大蒜橄榄油少许青柠檬一个黄油黑胡椒粉水少许烤鸡胸肉牛油果藜麦沙拉的做法鸡胸肉，加入盐，黑胡椒粉涂抹均匀；取一个小碗，倒入橄榄油，蜂蜜，大蒜蒜末，搅拌均匀250g鸡胸肉大概3...
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牛油果鸡胸沙拉*剩菜料理的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡胸沙拉*剩菜料理做法

  • 牛油果鸡胸沙拉*剩菜料理

  • 整只烤鸡最难吃的就是鸡胸了，把烤鸡好吃的部位全部吃完，剩下难吃的鸡胸手撕一下做成美味的沙拉菜，好吃又不浪费。用料熟鸡胸2块牛油果1个柠檬1个煎酥脆的培根2片水煮蛋1个小葱末1大匙量煮熟的玉米1根新鲜时萝叶末1大匙量盐1小匙黑胡椒碎1小匙橄榄油跟挤出柠檬汁的量牛油果鸡...
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牛油果通粉鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果通粉鸡胸肉沙拉做法

  • 牛油果通粉鸡胸肉沙拉

  • 这个菜既低脂也健康，非常适合各位爱美健身的美美吃。用料牛油果半个黑椒粉小许西兰花150G生菜一颗胡萝卜1/3根卷心菜100G通心意粉70G百里香小许鸡蛋一个牛油果通粉鸡胸肉沙拉的做法把牛油果肉挖出来，然后拌入搅碎的鸡蛋，放点黑椒粉跟百里香，盐小许把西兰花，胡萝卜，卷心菜放到蒸...
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藜麦鸡胸肉牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸肉牛油果沙拉做法

  • 藜麦鸡胸肉牛油果沙拉

  • 最近在减脂瘦身，所以开始研究沙拉，分享这道减脂饱腹的藜麦沙拉，水果，蔬菜，蛋白质都齐全了。用料牛油果1个鸡胸肉1块橄榄油1勺圣女果3颗樱桃萝卜1颗黑胡椒少许柠檬沙拉醋汁适量小柠檬2颗红叶生菜1颗鸡蛋2个藜麦适量小黄瓜1根藜麦鸡胸肉牛油果沙拉的做法鸡胸肉提前一晚上腌制好...
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牛油果鸡蛋鸡胸脯沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡蛋鸡胸脯沙拉做法

  • 牛油果鸡蛋鸡胸脯沙拉

  • 快手早餐分分钟搞定用料鸡蛋一只牛油果一个鸡胸脯半个火腿肠适量牛油果鸡蛋鸡胸脯沙拉的做法鸡胸脯白煮。牛油果去核切片，半个摆成花。鸡蛋切片，火腿肠切片。随心所欲的美美的摆盘...
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牛油果鸡胸肉沙拉-无油低卡的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡胸肉沙拉-无油低卡做法

  • 牛油果鸡胸肉沙拉-无油低卡

  • 估计很多塑身健身的小伙伴离不开鸡胸肉吧？但是鸡胸肉吃起来口感有些干，味道自然比不上高卡的炸鸡了…这道以鸡胸肉为主的沙拉主菜可能会让你吃不出来是鸡胸肉哦！跟我来做一次异域风情的低卡料理吧！用料牛油果2个烤鸡一只（我们只会用到鸡胸肉部分）番茄丁适量cilantro香菜3根新鲜...
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牛油果鸡胸荞麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡胸荞麦沙拉做法

  • 牛油果鸡胸荞麦沙拉

  • （不专业的）快手低热量健康餐，无油少盐，高蛋白低淀粉，午餐晚餐吃都行哦，菜谱是两个人的量，用量可以根据自己需要调整。这道菜本意是想做成opensalad，所以肉、蔬菜、水果、主食都可以换成别的，但是我觉得这个菜谱的搭配我比较喜欢的地方在于牛油果、荞麦和橙子，这三样很清爽适合夏天...
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烤鸡胸牛油果沙拉，不需要沙拉酱纯草哦的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸牛油果沙拉，不需要沙拉酱纯草哦做法

  • 烤鸡胸牛油果沙拉，不需要沙拉酱纯草哦

  • 用料小鸡胸3牛油果半个花菜一点儿速冻玉米粒一点儿橄榄油黑胡椒日本酱油烤鸡胸牛油果沙拉，不需要沙拉酱纯草哦的做法提前一晚腌制鸡胸，撒上胡椒粉，新鲜磨制的哦。淋上酱油，按摩一下下，再加上橄榄油，放入冰箱冷藏。烤箱预热230度，烤25分钟。怕太干，所以又淋了些橄榄油。怕太湿，没有...
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简单易学的牛油果鸡胸沙拉美食做法

  • 牛油果鸡胸沙拉

  • 用料牛油果1个生菜三片鸡胸肉一块西红柿一个鸡蛋一只黑胡椒1勺丘比烘焙芝麻酱1勺牛油果鸡胸沙拉的做法鸡胸放淀粉、生抽、黑胡椒腌制煮鸡蛋三分钟生菜铺在碗底，西红柿切块，牛油果切丁，煮好的鸡蛋切丁腌好的鸡胸，放在锅中煎，加一点点油，盖上锅盖，三分钟，换另一面同样三分钟。煎好...
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牛油果鸡胸肉鲜虾沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡胸肉鲜虾沙拉🥗做法

  • 牛油果鸡胸肉鲜虾沙拉🥗

  • 用料生菜适量牛油果1个鸡胸肉1块鲜虾5只黑胡椒粉适量芝麻酱3勺牛油果鸡胸肉鲜虾沙拉🥗的做法生菜铺底大家依照自己需求自行操作鸡胸肉煎至两面金黄，分别放上鸡胸肉牛油果以及鲜虾，最后撒上黑胡椒粉以及芝麻酱（口味可以根据自己需求搭配）小贴士本来打算放番茄跟黄瓜由于碗有点...
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煎鸡胸配牛油果三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸配牛油果三文鱼沙拉做法

  • 煎鸡胸配牛油果三文鱼沙拉

  • 低脂又清爽的早餐，开启阳光轻快的新一天吧(๑•ั็ω•็ั๑)用料鸡小胸一块牛油果半个三文鱼一小块柠檬面包糠黑胡椒干百里香碎糖盐薯片适量煎鸡胸配牛油果三文鱼沙拉的做法挤小半个柠檬的汁，加少许糖，盐和黑胡椒碎，放入鸡肉腌制15到20分钟腌制期间准备配菜:三文鱼和牛油...
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