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照烧鸡排藜麦沙拉的做法食谱

简单易学的照烧鸡排藜麦沙拉美食做法

  • 照烧鸡排藜麦沙拉

  • 用料鸡腿1只藜麦50克牛油果1/2个胡萝卜1根苦苣生菜20克柠檬1/2个日式照烧酱60毫升橄榄油20毫升黑胡椒碎2克盐1克照烧鸡排藜麦沙拉的做法1、将所有原材料洗净，沥干水分。2、将鸡腿放在JOSEPHJOSEPH多功能菜板上剔骨，剔去鸡皮。再用JOSEPHJOSEPH的多面合一捣碎器略砸至肉质松...
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怡s「鸡丝藜麦沙拉」藜麦系列17的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「鸡丝藜麦沙拉」藜麦系列17做法

  • 怡s【鸡丝藜麦沙拉】藜麦系列17

  • 藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料，几乎可以和任何食物搭配使用。煮熟的藜麦口感Q弹，带着一丝谷物的清香，...
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草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）做法

  • 草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）

  • 用料藜麦1/4杯菠菜56g草莓3个切碎的核桃1汤匙柠檬汁1茶匙草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）的做法藜麦多清洗几次直到水清，泡水2小时或以上，滤出然后用电饭锅/锅子煮熟（加水量比煮饭少一点），放凉。在一个大碗中，将所有食材混合在一起，调味即可食用。...
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自制减脂轻食——照烧鸡藜麦南瓜沙拉🎃的做法步骤及图解,美味正宗的自制减脂轻食——照烧鸡藜麦南瓜沙拉🎃做法

  • 自制减脂轻食——照烧鸡藜麦南瓜沙拉🎃

  • 苹果泥做沙拉汁～看看到底有多赞～～用料南瓜300克橄榄油1勺黑胡椒适量生抽1/2勺醋1/2勺苹果半个胡萝卜1根鸡腿2只耗油1勺料酒1勺自制减脂轻食——照烧鸡藜麦南瓜沙拉🎃的做法1.醋+生抽+橄榄油+苹果泥+柠檬汁搅拌均匀备用2.胡萝卜+南瓜+芦笋，刷一层橄榄油，撒少许胡椒粉，烤箱200度...
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藜麦温沙拉的做法和图解 好吃的藜麦温沙拉家常做法

  • 藜麦温沙拉

  • 不想吃冷冰冰的沙拉，所以做了个温热的，吃着舒服一点。用料鸡蛋1个土豆胡萝卜甜玉米粒藜麦黄瓜柠檬汁橄榄油盐糖黑胡椒藜麦温沙拉的做法藜麦蒸或煮熟。藜麦有点苦味，可以多浸泡冲洗去掉苦味。我是一次蒸几顿的量，浸泡一小时后，加一点点水蒸35分钟。小碗装玉米粒，土豆粒，胡萝卜粒（...
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简单易学的藜麦牛排沙拉美食做法

  • 藜麦牛排沙拉

  • 轻盐低脂用料藜麦40克水280克牛排半块草莓1个胡萝卜3片彩椒1块黄瓜3片鲜花、薄荷叶装饰油醋汁⬇️六月鲜10克轻盐原汁酱油2勺葵仁油/橄榄油2勺苹果醋2勺蜂蜜1勺黑胡椒适量白芝麻适量藜麦牛排沙拉的做法40克藜麦洗净，加入280克水，煮沸以后转中火煮10分钟，基本上水全熬干了将藜...
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鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉做法

  • 鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉

  • 用料鸡胸肉一片鹰嘴豆一把三色藜麦20克西兰花5朵胡萝卜一根橄榄油30克醋10克盐1.5克鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉的做法西兰花撕小朵，胡萝卜切片，焯水鸡胸肉腌制二十分钟（生抽，胡椒面适量）然后锅里倒油，小火煎熟三色藜麦和鹰嘴豆提前泡半个小时，然后分别煮熟制作油醋汁，橄榄油，醋，盐放小瓶里...
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藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉做法

  • 藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉

  • 如果减肥餐都做成这样，保证一周瘦5斤！用料鸡胸肉1块鸡蛋2个藜麦50g西蓝花1棵紫甘蓝1棵柠檬1个圣女果5颗藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉的做法藜麦适当淘洗后，倒入小锅加水煮开，转小火加盖焖15分钟。紫甘蓝切丝，西蓝花、柠檬切成小块，圣女果对半切开备用。取橄榄油50m...
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简单易学的照烧鸡肉藜麦沙拉美食做法

  • 照烧鸡肉藜麦沙拉

  • 藜麦鸡肉沙拉，低脂饱腹，营养均衡，好吃不胖！材料：沙拉蔬菜|三色藜麦|牛油果|鸡胸肉|鸡蛋|沙拉汁|味好美照烧汁用料鸡胸肉1块沙拉生菜适量牛油果1个鸡蛋1个藜麦10克味好美照烧酱2勺沙拉汁适量照烧鸡肉藜麦沙拉的做法准备好所需食材鸡胸肉切丁加入味好美照烧酱腌制20分钟锅中烧开...
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鲜虾藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鲜虾藜麦沙拉做法

  • 鲜虾藜麦沙拉

  • 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料藜麦40g水80g鲜虾250g贝贝南瓜0.4个牛油果0.5个樱桃番茄8个核桃仁10个韧豆腐100g生菜150g油醋汁橄榄油3大勺鲜榨柠檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鲜虾藜麦沙拉的做法烧一锅水，放入1片姜和一勺花椒，放入鲜虾，水沸腾后再煮5分钟，捞出剥...
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藜麦轻食沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦轻食沙拉做法

  • 藜麦轻食沙拉

  • 如何做好一道减脂餐？藜麦轻食沙拉，轻奢主义，健康塑形好美食如何吃好晚餐？推荐这道《藜麦轻食沙拉》，美味营养，而且减脂哦用料藜麦40g紫甘蓝半只剩女果6个煮鸡蛋2个虾8只玉米粒若干苦菊少量水果胡萝卜5根蜂蜜1勺油醋汁15ML意大利香脂醋2勺蜂蜜1勺柠檬海盐3g黑胡椒少许藜麦轻食沙...
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照烧鸡腿+藜麦饭团🍙的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡腿+藜麦饭团🍙做法

  • 照烧鸡腿+藜麦饭团🍙

  • 照烧是日本独具特色的一种烹饪方式，通常是指在烹饪肉品的过程中，在肉的外层涂抹上大量的酱油、糖水、大蒜、姜和清酒。照烧菜的种类非常的多，牛肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉、猪肉等等都可以做，很多食物搭配上照烧酱汁，就会变得非常美味诱人。照烧菜好吃的关键就在于照烧酱汁，照烧酱汁...
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鸡排（牛排）蟹柳藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡排（牛排）蟹柳藜麦沙拉做法

  • 鸡排（牛排）蟹柳藜麦沙拉

  • 第一次看到朋友晒着的藜麦沙拉被惊艳到了，于是就动手试试......用料食材：鸡胸肉（牛排）一块蟹柳：一条藜麦：一小把鸡蛋：一枚生菜、花菜、圣女果、黄瓜若干......随意搭配沙拉酱：一瓶鸡排（牛排）蟹柳藜麦沙拉的做法蔬菜洗净，用凉白开再冲洗一下，控干水分。三色藜麦浸泡三小时，隔水蒸约二十...
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藜麦沙拉的做法和图解 好吃的藜麦沙拉家常做法

  • 藜麦沙拉

  • 三个人份用料干藜麦120g小鸡胸肉220g腌料：蚝油22g生抽8g水8g干淀粉10g姜几片葱两根切段北豆腐150g包菜丝250g牛油果1个小番茄几个大杏仁几个沙拉汁：蚝油15g生抽20g香醋25g葱油5g花椒油5g香葱10g小米辣3g藜麦沙拉的做法把鸡胸肉洗干净擦一下水用刀背把鸡肉敲松敲扁加入所有...
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藜麦暖沙拉的做法和图解 好吃的藜麦暖沙拉家常做法

  • 藜麦暖沙拉

  • 还是喜欢暖沙拉。记录一下，下次好找用料藜麦20g肉类（鸡肉/蟹柳/虾仁）豆类（鹰嘴豆/腰豆）芋头菇类（香菇/口蘑）蔬菜（西蓝花/菜花/菠菜/番茄）把坚果（腰果/核桃/松子/葵花籽）一把油醋汁：油类（橄榄油）5g酸（意大利黑醋、苹果醋）18g3g甜（糖渍橙皮/蜜糖/枫糖浆）一小勺盐黑胡椒、唐辛子七味粉少许芥末...
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「照烧鸡扒+藜麦+油醋沙拉」健康减脂·营养美味的做法步骤及图解,美味正宗的「照烧鸡扒+藜麦+油醋沙拉」健康减脂·营养美味做法

  • 【照烧鸡扒+藜麦+油醋沙拉】健康减脂·营养美味

  • 用料鸡腿肉4块圣女果适量苦菊1颗鸡蛋2个虾仁适量玉米1根水果黄瓜1根藜麦适量油醋汁勺【照烧鸡扒+藜麦+油醋沙拉】健康减脂·营养美味的做法准备食材虾仁解冻洗净，煮熟藜麦提前浸泡水玉米煮熟晾凉，用刀沿着玉米核把玉米粒切下来苦菊洗净，摘段小西红柿洗净对半切水果黄瓜洗净...
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简单易学的照烧鸡排藜麦饭美食做法

  • 照烧鸡排藜麦饭

  • 宝宝要吃藜麦饭，爸爸想吃照烧鸡腿，于是有了这个搭配。照烧鸡腿味道比吉野家的甜味小，吃起来没那么腻，算是我自己比较喜欢的配比。用料去骨鸡腿2只酱油2汤勺料酒2汤勺蜂蜜1.5汤勺土豆1个胡萝卜1段洋葱半个大米1杯血糯米1/4杯三色藜麦1/4杯青菜适量黑芝麻少许照烧鸡排藜麦饭的...
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鸡胸肉藜麦轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉藜麦轻食沙拉做法

  • 鸡胸肉藜麦轻食沙拉

  • 用料鸡胸肉1块生菜3片西兰花4朵藜麦20ml小西红柿2只紫甘蓝2片玉米半根鸡胸肉藜麦轻食沙拉的做法第一步就是把所有食材准备好。生菜紫甘蓝下去盐水泡第二步把西蓝花玉米鸡蛋加点盐煮一下第三步藜麦提前泡发3小时，煮25分钟。第4步趁蔬菜在煮，我们把鸡胸肉处理一下。切小块加...
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轻食搭档：藜麦饭（可制做鸡胸肉藜麦沙拉、白煮蛋虾仁藜麦沙拉等等）——西式美食（五十）的做法步骤及图解,美味正宗的轻食搭档：藜麦饭（可制做鸡胸肉藜麦沙拉、白煮蛋虾仁藜麦沙拉等等）——西式美食（五十）做法
藜麦虾仁沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦虾仁沙拉做法

  • 藜麦虾仁沙拉

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麦30g水200g虾仁40g沙拉菜100g调味汁橄榄油20g鲜榨柠檬汁35g盐2g黑胡椒碎根据口味添加藜麦虾仁沙拉的做法藜麦和水倒入锅里，水开后转最小火，盖上锅盖煮15分钟，过滤掉水。虾仁放入水里焯水备用。取一个大碗，放入沙拉菜、虾仁、...
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照烧藜麦杂粮鸡肉饭团的做法步骤及图解,美味正宗的照烧藜麦杂粮鸡肉饭团做法

  • 照烧藜麦杂粮鸡肉饭团

  • 米饭吃的毫无新意也真的是没食欲了，改改样子来个饭团孩子还蛮捧场滴用料大米杂粮和藜麦煮饭的量鸡胸肉切碎加料酒生抽老抽蚝油糖淀粉抓匀一大块姜碎一小勺照烧藜麦杂粮鸡肉饭团的做法把杂粮饭焖熟，油热倒入姜碎爆香腌好的鸡胸肉倒入炒熟关火，那一个饭团模具一层米饭一层鸡胸...
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照烧鸡腿藜麦饭好吃的烹饪方法 照烧鸡腿藜麦饭的地道做法和步骤

  • 照烧鸡腿藜麦饭

  • 用料鸡腿1只藜麦100g西兰花100g照烧鸡腿藜麦饭的做法鸡腿去骨，加入姜丝和胡椒粉腌制20分钟；藜麦倒入电饭煲，加水焖熟后备用；西兰花焯水；锅中爆香蒜末，加入西兰花炒熟备用；锅中热油，加入鸡腿肉煎至两面金黄；倒入照烧汁，大火收汁出锅。成品小贴士照烧汁配方（耗油1勺、酱油3勺、蜂蜜1勺...
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藜麦蔬果沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦蔬果沙拉做法

  • 藜麦蔬果沙拉

  • 今天介绍咱们菜谱里的新食材：藜（lí）麦。藜麦虽然被称为“麦”，和谷物却一点关系都没有，你一定料不到它的近亲竟是菠菜和甜菜。可是作为蔬菜，藜麦却可以代替大米饭作为主食，是联合国粮农组织（FAO）认定的唯一全营养食物。六个月的宝宝就可以开始食用藜麦。藜麦富含人体必需的8种氨...
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鸡胸藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鸡胸藜麦沙拉做法

  • 鸡胸藜麦沙拉

  • 营养健康的藜麦搭配鸡胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。当晚餐非常棒解馋不腻😄😄用料藜麦半碗紫甘蓝4分之一个鸡胸肉半块西红柿半个黄瓜半根西生菜适量橄榄油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒适量海盐适量白芝麻少许玉米粒2勺料酒1勺酱油1勺鸡胸藜麦沙拉的做法轻食来袭😉😉😉...
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日式照烧鸡配藜麦秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的日式照烧鸡配藜麦秋葵做法

  • 日式照烧鸡配藜麦秋葵

  • 平时忙碌的你，是不是下班后完全没有时间和精力顾忌自己的晚餐？不是和朋友在外面大吃大喝，就是自己随随便便点个外卖，或者家里的冰柜堆满了速冻饺子，橱柜里有数不清的泡面？幽幽默默不得不承认自己很多时候也是这么过的，每天回到家就只想躺着，然后点个外卖随便吃点。可是糊弄谁也都...
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