![无油菌汤的做法和图解 好吃的无油菌汤家常做法]( "无油菌汤的做法和图解 好吃的无油菌汤家常做法")
- 这里，我要说这很重要的事！1⃣️就是以下所有的我说的食材（蘑菇类），除了前四种必放，剩下的可随自己口味，如果你真的想全都放的话……一样一根就好了……否则煮出来就不是汤了……变成一锅烫蘑菇了！！！！2⃣️鸡大腿儿去皮去掉大面积的油脂！就那些黄白色的东东！要剃掉大部分！只剩边边角角不好剃...
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![简单易学的无油番茄菌菇汤美食做法]( "简单易学的无油番茄菌菇汤美食做法")
- 7天辟谷复食第二天，早上半小时瑜伽🧘♀️，一小时桩功（静、动个半个小时），感觉整个人能量满满，一身轻盈，很舒服！这是我第二次辟谷，开始喜欢这种模式。因为刚刚恢复饮食，胃还在慢慢恢复的过程中，比较适合无油、无调料的汤类！昨天是蔬菜汤，今天准备做菌菇汤唤醒我的胃！❤️用料西红柿1个金针...
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![冬瓜菌菇蔬菜汤「低脂无油」的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜菌菇蔬菜汤「低脂无油」做法]( "冬瓜菌菇蔬菜汤「低脂无油」的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜菌菇蔬菜汤「低脂无油」做法")
- 只要有手都会做的减脂蔬菜汤~汤的材料可以任意增加种类或者减少，我本来想放些虾滑的最近超爱吃虾滑，但是锅太小塞不进去了呜呜呜用料冬瓜随意加娃娃菜随意加白玉菇随意玉米随意原味香肠随意可以自由调整所放的蔬菜，加点大虾🍤会更鲜冬瓜菌菇蔬菜汤【低脂无油】的做法最底层...
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![菌菇炒素（Vegan无油）的做法步骤及图解,美味正宗的菌菇炒素（Vegan无油）做法]( "菌菇炒素（Vegan无油）的做法步骤及图解,美味正宗的菌菇炒素（Vegan无油）做法")
- 蔬菜有什么用什么，再搭配两种菌菇，糖加在勾芡的水里。用料花菜几簇杏鲍菇适量香菇几朵番薯叶适量胡萝卜半根刀豆适量青椒半个枫糖适量淀粉一勺粉盐适量蒜泥适量椰子氨基酱油适量菌菇炒素（Vegan无油）的做法菌菇类我用的干货，需提前泡发。花菜，刀豆，菌菇，汆水断生。捞出沥干，汤底备...
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![西兰花虾仁菌菇汤（智能无油烟版）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁菌菇汤（智能无油烟版）做法]( "西兰花虾仁菌菇汤（智能无油烟版）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁菌菇汤（智能无油烟版）做法")
- 用料西兰花1朵虾300克海鲜菇150克豆腐1盒生抽2勺料酒1勺淀粉1勺西兰花虾仁菌菇汤（智能无油烟版）的做法西兰花切块，用5g盐加纯净水泡一会。虾剥皮、去虾线，用3g盐+1勺料酒盐一下。豆腐切块绰水。海鲜菇绰水。在智能炒锅中加入1勺油、少量生姜片，铺入虾仁，调至“爆炒”模式，时间调...
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![提拉米苏（无淡奶油，无菌鸡蛋版）的做法步骤及图解,美味正宗的提拉米苏（无淡奶油，无菌鸡蛋版）做法]( "提拉米苏（无淡奶油，无菌鸡蛋版）的做法步骤及图解,美味正宗的提拉米苏（无淡奶油，无菌鸡蛋版）做法")
- 做过熟蛋版，用无菌鸡蛋做的提拉米苏才是正宗的，于是还是想尝试生鸡蛋做法。其实我个人觉得两个版本都好吃！用料马斯卡彭芝士200克无菌鸡蛋2个手指饼干自制的，也可以买现成的朗姆酒30克细砂糖25克速溶咖啡1袋可可粉提拉米苏（无淡奶油，无菌鸡蛋版）的做法速溶咖啡用温开水提前兑好，...
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![菌花油鸡汤的做法和图解 好吃的菌花油鸡汤家常做法]( "菌花油鸡汤的做法和图解 好吃的菌花油鸡汤家常做法")
- 家里煲汤的食材很多，婆婆来了快二个月，她喜欢用新鲜的食材煲汤，不过打心里我还是很想着喝菌菇类的汤。这不婆婆刚回老家，我就用家里的食材煲了一款鲜美的汤，用了羊肚菌，姬松茸，再用了黄花菜干，这几款食材本身就香鲜十足，再配上一款油鸡，那汤底真是超鲜呢。有朋友之前问，用电饭煲煲汤...
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![低脂无油-菌菇蒸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油-菌菇蒸鸡做法]( "低脂无油-菌菇蒸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油-菌菇蒸鸡做法")
- 据说这是一个谭家菜中的一个，谭家菜也称榜眼菜。力求原料本味，低脂健康。做法简单，入口嫩滑。用料鸡全腿2只冬菇8朵鲜口蘑8朵葱姜若干生抽2勺老抽0.5勺料酒适量低脂无油-菌菇蒸鸡的做法没拍，上个摆盘图。鸡全腿剔骨去皮，打花刀后切寸块。主要是为了入味和打水。葱姜改刀泡水，加...
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![无油菌菇酱（拌面酱）的做法步骤及图解,美味正宗的无油菌菇酱（拌面酱）做法]( "无油菌菇酱（拌面酱）的做法步骤及图解,美味正宗的无油菌菇酱（拌面酱）做法")
- 不管是拌面还是抹馒头都好吃😋香而不腻用料有机豆瓣酱适量原味番茄酱适量菌菇（我用的香菇和杏鲍菇）适量小葱适量调料（盐/五香粉/熟亚麻籽粉适量无油菌菇酱（拌面酱）的做法各种食材处理好锅里不加油，不加水，把菌菇和小葱放进去煸炒出水分。火不要开太大，不停搅拌。煸炒出水后加入少...
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![油菜菌汤的做法和图解 好吃的油菜菌汤家常做法]( "油菜菌汤的做法和图解 好吃的油菜菌汤家常做法")
- 快速补充体力，有鸡汤的味道哦……素食主义和减肥人士首选用料香菇4朵蟹味菇50克油菜4根橄榄油生抽盐香油白胡椒香菜油菜菌汤的做法香菇切片，葱切丝汤锅中加少量橄榄油，葱花爆香，加入菌类煸炒出汤，加入少许生抽煸炒。然后加水烧开。接着放入油菜，开锅后加盐、白胡椒、香油关火。...
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![菌菇奶油汤的做法和图解 好吃的菌菇奶油汤家常做法]( "菌菇奶油汤的做法和图解 好吃的菌菇奶油汤家常做法")
- 奶油汤色泽莹白，味道醇厚，喝到嘴里有一股非常浓郁的奶香味。而且奶油与菌菇的组合，营养层次上是非常丰富的，适合作为小孩或者老人家的健康饮品。这道奶油汤做法还是蛮简单的，把菌菇与洋葱稍微炒半熟，与奶油、牛奶及调味料混合加热至微沸即可食用。用料杂菇100克洋葱半个奶油100...
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![莴笋菌菇花菜汤（无油vegan)的做法步骤及图解,美味正宗的莴笋菌菇花菜汤（无油vegan)做法]( "莴笋菌菇花菜汤（无油vegan)的做法步骤及图解,美味正宗的莴笋菌菇花菜汤（无油vegan)做法")
- 用料凤尾菇几朵白花菜几朵莴笋半根喜马拉雅粉盐适量白胡椒按需小香葱按需莴笋菌菇花菜汤（无油vegan)的做法先放凤尾菇，这个菌菇要煮久一点。大火转中火煮五分钟后放入花菜和莴笋，大火烧开后再转小火煮十分钟。出锅前撒盐胡椒葱花。...
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![简单易学的无油全素多彩菌汤美食做法]( "简单易学的无油全素多彩菌汤美食做法")
- 也可以+杏鲍菇，枸杞，和葱末用料姬松茸适量虫草花适量羊肚菌适量竹荪适量香菇适量茶树菇适量红枣适量味达美料酒一勺六月鲜轻盐牡蛎酱油适量砂糖适量无油全素多彩菌汤的做法干货要温水泡发，茶树菇要泡久些泡发后清洗几遍，攥干冷水下锅，大火烧开水加入料酒加入轻盐酱油和砂糖转...
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![西红柿菌汤（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿菌汤（无油版）做法]( "西红柿菌汤（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿菌汤（无油版）做法")
- 满满的番茄红素用料西红柿2个金针菇一小把白玉菇一小把娃娃菜五六片盐适量鸡精适量西红柿菌汤（无油版）的做法准备两个西红柿，切十字花刀放入开水中煮一下西红柿去皮切丁，备用金针菇，白玉菇，洗净备用娃娃菜洗净，切块备用把西红柿丁放入砂锅中放入适量的盐翻炒砂锅中加入适量的水，...
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![快手无油奶香鸡胸番茄菌菇汤（一人份）的做法步骤及图解,美味正宗的快手无油奶香鸡胸番茄菌菇汤（一人份）做法]( "快手无油奶香鸡胸番茄菌菇汤（一人份）的做法步骤及图解,美味正宗的快手无油奶香鸡胸番茄菌菇汤（一人份）做法")
- 开始记录自己的一人餐啦！其实是因为我没有油又怕食材坏了，所以来的突发奇想～用料鸡胸肉一块番茄半个金针菇一把香菇1朵黑胡椒，盐，十三香适量耗油，生抽，料酒1勺纯奶250ml快手无油奶香鸡胸番茄菌菇汤（一人份）的做法腌好的鸡胸肉化冻。强烈推荐大家买完肉直接腌好再冻上，想吃的时候提...
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![鸡油菌蛋汤的做法和图解 好吃的鸡油菌蛋汤家常做法]( "鸡油菌蛋汤的做法和图解 好吃的鸡油菌蛋汤家常做法")
- 平时都是习惯用平菇做这道汤。因为上班时间紧，这道菜却是非常快手。基本不到十分钟就可以搞定，且味道鲜美，营养丰富，适合家庭常做。这次用鸡油菌，是因为正好买到新鲜的鸡油菌，做汤比平菇更是鲜美了无数。如果没有鸡油菌，当然用平菇也是非常不错的！用料鸡蛋2个鸡油菌二两食用油适...
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![虎乳菌无花果瘦肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的虎乳菌无花果瘦肉汤做法]( "虎乳菌无花果瘦肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的虎乳菌无花果瘦肉汤做法")
- 虎乳菌和无花果一起安排！具有润肺止咳，提高免疫力作用，大人小孩都适合饮用！操作也简单：蒸，炖，煲都可以，当然我选择了最省时又省力的，煮饭的时候一起蒸，吃完饭就可以接着喝了用料虎乳菌5-6片无花果5个瘦肉碎约100克姜1片盐少许清水2碗虎乳菌无花果瘦肉汤的做法材料准备：一人份的虎乳...
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![无油减脂 原汁原味 菌菇汤/蘑菇开会的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂 原汁原味 菌菇汤/蘑菇开会做法]( "无油减脂 原汁原味 菌菇汤/蘑菇开会的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂 原汁原味 菌菇汤/蘑菇开会做法")
- 这是我最喜欢的一个汤了，我家小怪兽叫它“蘑菇开会”。原汁原味的菌菇汤，一定要试试，超级好喝。😁😁用料口蘑5个蟹味菇1盒白玉菇1盒海鲜菇1盒金针菇半把盐小半勺白胡椒碎适量芝麻油（可选）适量无油减脂原汁原味菌菇汤/蘑菇开会的做法菇菇们先来个合影吧，家里有哪种就放哪种，尽量...
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![杀菌排毒无水无油的蒜香排骨的做法步骤及图解,美味正宗的杀菌排毒无水无油的蒜香排骨做法]( "杀菌排毒无水无油的蒜香排骨的做法步骤及图解,美味正宗的杀菌排毒无水无油的蒜香排骨做法")
- 春天细菌繁殖旺盛，多吃大蒜可以排毒清肠，保护肝功能，把大蒜和排骨一起烧，即去除了大蒜的辣味，又保留了排骨的香味，其口感蒜香浓郁，质嫩味美。用料排骨500克蒜8瓣生抽20克老抽5克盐5克料酒40克杀菌排毒无水无油的蒜香排骨的做法把肉放入网锅。设置5分钟/50度/5速洗肉。音乐响，拿出...
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![鸡油菌浓汤（无奶油版）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡油菌浓汤（无奶油版）做法]( "鸡油菌浓汤（无奶油版）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡油菌浓汤（无奶油版）做法")
- 如果不是要写菜谱我也不知道这种蘑菇叫鸡油菌，虽然在超市很常见，偶尔也会买来煲汤...老公突然买了这一大盒，只好想着法子把它做了，上网一查发现中文网站上没有很多关于鸡油菌的菜谱，德语网站的菜谱又都看起来不怎么好吃。奶油浓汤的做法是我一直想尝试的，所以就试试咯。第一次...
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![养生低脂无油版 菌菇汤火锅底料的做法步骤及图解,美味正宗的养生低脂无油版 菌菇汤火锅底料做法]( "养生低脂无油版 菌菇汤火锅底料的做法步骤及图解,美味正宗的养生低脂无油版 菌菇汤火锅底料做法")
- 吃多了成都火锅的麻辣版，偶尔也会想换换口味来个清单爽口的。材料简单，随手就能做，每次下涮肉前我还会舀出一大碗汤来喝，味道清淡，菌菇的味道很浓郁。用料蟹腿菇适量金针菇1小把虫草花1小把花菇3朵葱姜蒜若干鸡腿菇适量红枣桂圆枸杞适量养生低脂无油版菌菇汤火锅底料的做法凉...
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![鸡油菌鸡汤的做法和图解 好吃的鸡油菌鸡汤家常做法]( "鸡油菌鸡汤的做法和图解 好吃的鸡油菌鸡汤家常做法")
- 用料三黄鸡半只鸡油菌姜片2片白茯苓两袋白芸豆两袋人参片一袋红枣5颗鸡油菌鸡汤的做法辅料清洗浸泡，鸡焯水，扔高压锅煲汤模式...
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![货真价实的无敌菌汤的做法步骤及图解,美味正宗的货真价实的无敌菌汤做法]( "货真价实的无敌菌汤的做法步骤及图解,美味正宗的货真价实的无敌菌汤做法")
- 自家吃鸳鸯火锅可以用这个菌汤，孩子吃鲜美不用蘸料！直接菌汤下点细面条孩子爱吃而且菌汤特别提高免疫力用料香菇6朵圆菇6朵蒜头3个葱段3节姜片2片盐适量货真价实的无敌菌汤的做法两种蘑菇切片，不要太薄，一个切四片，葱姜蒜切好油热后放入切好的葱姜蒜爆香，下蘑菇，中间放一次盐，一...
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![养生无油版 菌菇汤火锅底料的做法步骤及图解,美味正宗的养生无油版 菌菇汤火锅底料做法]( "养生无油版 菌菇汤火锅底料的做法步骤及图解,美味正宗的养生无油版 菌菇汤火锅底料做法")
- 吃多了成都火锅的麻辣版，偶尔也会想换换口味来个清单爽口的。材料简单，随手就能做，每次下涮肉前我还会舀出一大碗汤来喝，味道清淡，菌菇的味道很浓郁。用料蟹腿菇适量金针菇1小把虫草花1小把花菇3朵葱姜蒜若干鸡腿菇适量红枣桂圆枸杞适量养生无油版菌菇汤火锅底料的做法凉水入...
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![超鲜无油 ❗️西葫芦菌菇蛋花汤的做法步骤及图解,美味正宗的超鲜无油 ❗️西葫芦菌菇蛋花汤做法]( "超鲜无油 ❗️西葫芦菌菇蛋花汤的做法步骤及图解,美味正宗的超鲜无油 ❗️西葫芦菌菇蛋花汤做法")
- 餐前一碗暖胃汤…用料爱心💗1颗西葫芦一小节番茄1个平菇4朵鸡蛋1个小葱2根盐1勺超鲜无油❗️西葫芦菌菇蛋花汤的做法准备食材洗干净，西葫芦准备了一小节切片、平菇撕成开成瓣、番茄用开水烫一下去了皮切成小块、葱切末、鸡蛋打散…锅中不放油小火倒入切好的番茄块翻炒…番茄...
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