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低脂爆浆漏奶华的做法食谱

简单易学的低脂爆浆漏奶华美食做法

  • 低脂爆浆漏奶华

  • 抖音最近很火的黄油牛奶爆浆吐司，改良一下变成低脂版，做法简单材料也简单，体重控制严格的可以用空气炸锅代替油煎的过程。用料鸡蛋1个无糖酸奶适量可可粉适量牛奶适量面包片2片椰子油少许阿华田适量低脂爆浆漏奶华的做法准备一个深盘，打入一个鸡蛋和适量牛奶搅拌均匀。吐司片...
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简单易学的低脂低糖漏奶华美食做法

  • 低脂低糖漏奶华

  • 用料吐司片1片牛奶30克鸡蛋1个牛奶100克玉米淀粉10克炼奶适量可可粉适量低脂低糖漏奶华的做法一个鸡蛋+30牛奶混合吐司浸泡烤箱预热180°，10分钟用小锅煮牛奶，加入淀粉，炼奶，炼奶甜度按自己需求，煮至粘稠吐司烤好后中间压小窝，倒入奶浆再筛入可可粉完成...
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（减肥也能吃💕）低卡低脂『漏奶华』的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥也能吃💕）低卡低脂『漏奶华』做法

  • （减肥也能吃💕）低卡低脂『漏奶华』

  • ❗️❗️❗️特此声明：最近发现小红书有人盗乔巴的图，而且是不加说明的盗图，所以以后所有图片都会加水印！！！港式茶餐厅别点的甜品『漏奶华』也有低脂版的，用全麦吐司代替白吐司，脱脂酸奶代替全脂奶，橄榄油代替黄油。更加健康，而且对于减脂女孩来说，实在是太幸福啦！作为早餐搭配一杯牛奶或者...
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低脂酸奶榴莲漏奶华的做法步骤及图解,美味正宗的低脂酸奶榴莲漏奶华做法

  • 低脂酸奶榴莲漏奶华

  • 在寝室用三明治机做了个“漏奶华”😋～本来是想做法式吐司的，但是鉴于这块吐司🍞️被我切的着实有点厚，就顺手做成了简易版的漏奶华～用料牛奶100克酸奶50克鸡蛋1个全麦吐司厚切一片2～3cm纯豆浆粉适量芝士榴莲酱适量肉桂粉适量低脂酸奶榴莲漏奶华的做法把厚切的全麦吐司在鸡蛋牛奶...
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简单易学的可可爆浆漏奶华美食做法

  • 可可爆浆漏奶华

  • 茶餐厅的一款必打卡美食，轻松复制自己做更低脂，这个爆浆优秀了哈哈用料吐司2片鸡蛋1个牛奶3勺酸奶（小）1盒可可粉适量其他：玉米油煎吐司用味好美榴莲风味沙拉酱增加口感薄荷叶装饰可可爆浆漏奶华的做法鸡蛋打散加入牛奶放入吐司充分吸收两边都沾满蛋奶液用平底锅煎一下两面各煎...
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低脂轻负担酸奶可可漏奶华的做法步骤及图解,美味正宗的低脂轻负担酸奶可可漏奶华做法

  • 低脂轻负担酸奶可可漏奶华

  • 用料酸奶30克可可粉10克吐司2片黄油5克鸡蛋1个牛奶100克低脂轻负担酸奶可可漏奶华的做法准备两片厚吐司，将一枚鸡蛋和半盒牛奶搅拌均匀，两面都在深盘中浸泡。不粘锅涂黄油，放入吐司片小火慢煎，约一分钟反面。两面煎制金黄，出锅。两片吐司叠放，用勺子在上面按压一个凹陷。盖上厚...
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5分钟搞掂茶餐厅火爆甜品，低脂豆乳漏奶华的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟搞掂茶餐厅火爆甜品，低脂豆乳漏奶华做法

  • 5分钟搞掂茶餐厅火爆甜品，低脂豆乳漏奶华

  • 用料鸡蛋1个玉米淀粉5克豆浆120毫升熟黄豆粉具体见步骤牛奶150克（分两次用，具体见步骤）吐司3片细砂糖（可不加）5克5分钟搞掂茶餐厅火爆甜品，低脂豆乳漏奶华的做法一个鸡蛋、50克牛奶，搅拌均匀后，把吐司片放到牛奶蛋液中让其充分吸收；不粘锅用黄油扫一遍；把吸收牛奶蛋液的吐司放到不...
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低脂港式麻薯漏奶华的做法步骤及图解,美味正宗的低脂港式麻薯漏奶华做法

  • 低脂港式麻薯漏奶华

  • 低卡低脂的漏奶华来啦！满足大家的甜品胃，无负担不怕胖😍热量炸弹秒变健康早餐🍰🥪花样吐司做法：用料全麦吐司2片牛奶100+100克可可粉5+5克鸡蛋1个酸奶100克洋车前子壳粉（不喜拉丝可忽略）5克代糖（可不加）5+8克（喜甜可多加）低脂港式麻薯漏奶华的做法100ml牛奶，鸡蛋，5克可可粉，5克代糖搅...
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低脂饮食｜浓香抹茶漏奶华的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饮食｜浓香抹茶漏奶华做法

  • 低脂饮食｜浓香抹茶漏奶华

  • 早餐、Brunch、下午茶不知道吃什么？不如来一份港式茶餐厅的经典漏奶华吧？这是一份改良的低脂版本不用阿华田用少许炼奶或者白砂糖增点甜，口感更丰富牛奶配上抹茶粉就像日本便利店买的抹茶奶十分钟可以搞定哦，试试吧食谱量：两人份用料抹茶粉10克牛奶190克鸡蛋3个黄油20克炼奶或...
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低脂版漏奶华🔥快手减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版漏奶华🔥快手减脂早餐做法

  • 低脂版漏奶华🔥快手减脂早餐

  • 用料鸡蛋1个吐司2片牛奶适量酸奶适量可可粉适量低脂版漏奶华🔥快手减脂早餐的做法打入一颗鸡蛋，鸡蛋中加入适量牛奶两片吐司都浸泡蛋液锅内倒入少量油煎吐司，煎至两面金黄即可第一片吐司加适量酸奶，盖上另一片吐司按个坑再倒入酸奶按个坑再倒入酸奶，最后撒上可可粉即可。爆浆...
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港式漏奶华❗️这吃法绝了‼️低卡免煎还爆浆❗️的做法步骤及图解,美味正宗的港式漏奶华❗️这吃法绝了‼️低卡免煎还爆浆❗️做法

  • 港式漏奶华❗️这吃法绝了‼️低卡免煎还爆浆❗️

  • 港式茶餐的漏奶华总是让人欲罢不能，但热量emmm～【低卡版漏奶华】必须拥有姓名！宿舍党可冲！无油无需平底锅，有手和微波炉即可，毕竟手残党煎吐司可能会掌握不好火候😂用料全麦列巴60克香蕉30克内脂豆腐30克自制脱脂酸奶30克生可可粉3克港式漏奶华❗️这吃法绝了‼️低卡免煎还爆浆❗️...
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爆浆如泄洪一般的低脂酸奶漏奶华的做法步骤及图解,美味正宗的爆浆如泄洪一般的低脂酸奶漏奶华做法

  • 爆浆如泄洪一般的低脂酸奶漏奶华

  • 用料酸奶200克鸡蛋1个牛奶适量果酱2勺可可粉少许吐司3片爆浆如泄洪一般的低脂酸奶漏奶华的做法碗中打入一个鸡蛋和少许牛奶搅匀。将吐司在鸡蛋牛奶液中浸泡后放入锅中煎至两面金黄。放入盘中挤上适量酸奶和果酱。重复上一流程再盖上两片吐司，将最上面一层用勺子压出一个凹...
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超快手爆浆漏奶华（低碳水生酮版本）好吃的烹饪方法 超快手爆浆漏奶华（低碳水生酮版本）的地道做法和步骤

  • 超快手爆浆漏奶华（低碳水生酮版本）

  • 换着花样吃吐司，耗时不到10分钟就能搞定！为什么还不来做用料吐司2片牛奶适量鸡蛋2个淡奶油10g黄油20g巧克力粉适量超快手爆浆漏奶华（低碳水生酮版本）的做法两个鸡蛋打散，倒入一点牛奶。吐司我用的是低碳水的，配方在这里你们可以用普通吐司替代也可以的。两片吐司都要均匀的吸饱...
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简单易学的低脂珍珠漏奶华美食做法

  • 低脂珍珠漏奶华

  • 昨晚突然很想吃漏奶华也就是西多士的高级版本今早就给自己安排上啦哈哈哈！！用料牛奶适量鸡蛋1个可可粉20克杏仁酸奶看你喜欢切片吐司2片枫糖浆两勺子低脂珍珠漏奶华的做法首先就是西多士的日常做法不过我用的低脂牛奶🥛煮一些珍珠和芋圆！冷水泡着三层西多士叠加中间添加酸奶...
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爆浆漏奶华的详细做法大全,简单又营养的爆浆漏奶华做法

  • 爆浆漏奶华

  • hello,我是颖涵前一段某天工作室的小伙伴突然提议说让我做个爆浆漏奶华，当时整个人都是懵的！漏奶华为何物？于是我网上一搜，这个貌似我有看到过呀，看着看着我就上头了！切开那一刻也太治愈了～据说漏奶华是最近港式茶餐厅里非常火爆的甜品，由于疫情感觉自己真的快要与世隔绝了！看了下...
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简单易学的低脂版漏奶华美食做法

  • 低脂版漏奶华

  • 为即将到来的新年准备一份低脂美食吧！之前一直想做漏奶华🉐，但是一直纠结热量比较高的问题，所以就暂时给搁置了😓！🙋不过今天我就准备来做这道网络走红的漏奶华了，原因很简单，就是用酸奶来制作了这一款低脂版本的漏奶华，口味嘛，简直不要太好吃了，爆浆同时还满足了口感！用料鸡蛋2个...
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低脂版漏奶华的详细做法大全,简单又营养的低脂版漏奶华做法

  • 低脂版漏奶华

  • 早餐：全麦吐司用黄油煎一下，表面铺上脱脂酸奶，再加上脱脂可可粉！绝绝子！...
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超低卡无糖低脂漏奶华的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡无糖低脂漏奶华做法

  • 超低卡无糖低脂漏奶华

  • 不出意外的好吃！早餐控真的爱了爱了无糖低卡还好吃，太适合减脂时候吃了用料全麦吐司2片牛奶适量鸡蛋2个可可粉超低卡无糖低脂漏奶华的做法第一步：鸡蛋、牛奶、搅拌均匀，吐司放进蛋液，让蛋液完全浸没，泡软捞出。第二步：平底锅喷一点油，浸泡好的吐司放进锅里，煎至四周金黄就可以啦～第...
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爆浆漏奶华的做法和图解 好吃的爆浆漏奶华家常做法

  • 爆浆漏奶华

  • 用料鸡蛋1个牛奶适量全麦面包2片爆浆漏奶华的做法打入一个鸡蛋，在鸡蛋里加入适量牛奶。搅拌均匀。锅中加入油。放入面包。翻个面煎至金黄后，放入盘子中。整齐的叠在第一片面包上。用勺子压出一个凹槽。倒入牛奶。放入椰蓉切开小贴士勺子尽量压深一点，不然牛奶是漏不出来的。...
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🥪低脂版漏奶华❗️的做法步骤及图解,美味正宗的🥪低脂版漏奶华❗️做法

  • 🥪低脂版漏奶华❗️

  • 🌸老公要减肥，所以最近在研究🧐低脂餐，这款漏奶华🥪真的是低脂又好吃呀，用刀叉🍴吃出了西餐的feel🥳用料全麦吐司2片鸡蛋2个0糖酸奶适量牛奶适量可可粉适量木糖醇适量🥪低脂版漏奶华❗️的做法准备全麦吐司、酸奶、牛奶、鸡蛋、可可粉将两个鸡蛋打入盘中➕牛奶➕木糖醇搅拌均...
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漏奶华（爆奶华）好吃的烹饪方法 漏奶华（爆奶华）的地道做法和步骤

  • 漏奶华（爆奶华）

  • 用料鸡蛋2个黄油适量炼奶适量牛奶300-350克奥利奥饼干4个厚吐司2片漏奶华（爆奶华）的做法因为临时决定做，没来记得买可可粉，决定用奥利奥饼干代替。首先把巧克力夹心的奥利奥的夹心用勺子刮走。分成饼干和夹心两份。奥利奥饼干装保鲜袋，用擀面杖擀碎。我错误估计了奥利奥使用量...
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低卡版酸奶可可漏奶华🍞爆浆好吃😋的做法步骤及图解,美味正宗的低卡版酸奶可可漏奶华🍞爆浆好吃😋做法

  • 低卡版酸奶可可漏奶华🍞爆浆好吃😋

  • 💁‍♀️解锁🍞新吃法，口感软糯香甜，还会爆浆，好吃又不怕胖！❗️Tips:1.小伙伴可以把吐司换成全麦版（减脂期偶尔吃白吐司也没关系啦）2.如果是煎两片吐司，中间可以夹一层脱脂花生酱用料吐司1片（厚）椰子油少许牛奶一杯低卡酸奶约50g无糖可可粉适量肉桂粉适量低卡版酸奶可可漏奶华🍞爆浆...
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低卡版豆浆酱漏奶华🍞的做法步骤及图解,美味正宗的低卡版豆浆酱漏奶华🍞做法

  • 低卡版豆浆酱漏奶华🍞

  • 太好吃惹🥰🐷😋🍞☕️用料鸡蛋个牛奶克豆浆粉玉米淀粉吐司低卡版豆浆酱漏奶华🍞的做法先煮好咖啡☕️嘻嘻😁鸡蛋和豆浆粉➕牛奶🥛打散把吐司浸泡在里面豆乳酱:豆浆粉牛奶➕玉米淀粉混合放在火上熬成糊状放烤箱180度烤15分钟拿出来淋上豆乳酱感觉我做的豆乳酱像布丁🍮哈不过很...
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低脂漏奶华的详细做法大全,简单又营养的低脂漏奶华做法

  • 低脂漏奶华

  • 用料吐司2片牛奶30克鸡蛋2个黄油适量酸奶100克可可粉适量低脂漏奶华的做法两个鸡蛋+牛奶打散，找到一个合适的碗or密封袋把吐司浸满蛋奶液，放入冰箱，隔夜存放不粘锅放一点点黄油or橄榄油，双面煎吐司。轻轻晃动，可以帮助吐司不会粘锅煎好一片之后放在碟子上，用勺子在吐司中压一个...
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简单易学的低脂低配版漏奶华美食做法

  • 低脂低配版漏奶华

  • 没有拍制作过程先简单记录一下，非传统版给黄油、炼乳、撒阿华田那些高油脂，糖类的版本，喜欢甜蜜的感觉可以做原版本用料鸡蛋2个牛奶1小盒可可粉或咖啡粉食量自制吐司2片低脂低配版漏奶华的做法一、.鸡蛋打散，2片醇奶吐司吸满蛋液，不粘锅小火煎到蛋皮凝固，可以闻到好闻的蛋香，取...
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