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金枪鱼炒豆腐的做法食谱

简单易学的金枪鱼炒豆腐美食做法

  • 金枪鱼炒豆腐

  • 有一罐金枪鱼罐。剩余的胡萝卜，豆腐等，一起炒！用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸需要数量木棉豆腐1/2盒金枪鱼罐小的1罐胡萝卜50g香菇2个鸡蛋1个小葱3根（没有也可以）芝麻油1勺A料酒（白）1.5勺A砂糖2/3勺A味淋（日本用料）1勺※味淋代用味淋1勺≒料酒1勺，砂糖1/3勺。把砂糖放在料...
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简单易学的金枪鱼豆腐炒饭美食做法

  • 金枪鱼豆腐炒饭

  • 1-2人份。豆腐是健身减脂期间的必备食物，金枪鱼也是一种难得的低脂肪、低热量又营养非常丰富的鱼肉，两者搭配，再配上适量米饭提供的碳水化合物，真的是美妙的一餐！用料隔夜米饭1碗泉水浸金枪鱼罐头1盒南豆腐200g小洋葱1个油盐红椒粉（可选）白胡椒粉金枪鱼豆腐炒饭的做法切洋葱丝把...
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金枪鱼炒菜的做法和图解 好吃的金枪鱼炒菜家常做法

  • 金枪鱼炒菜

  • 就很简单我喜欢吃的金枪鱼罐头加我喜欢蔬菜（消耗冰箱绿叶菜大法hh用料金枪鱼罐头（油浸）1罐绿叶菜金枪鱼炒菜的做法锅里先加点油下绿叶菜炒至断生下金枪鱼罐头（油浸），炒匀！出锅！小贴士推荐青菜和油麦菜或者空心菜！其他绿叶菜也🉑️金枪鱼罐头一定要是油浸！水浸我觉得一般人士都无法接...
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金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）做法

  • 金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）

  • 家里能放的久有可以快速用来炒饭的就是火腿和罐头！金枪鱼罐头分水和油两种，水就味道清淡点，油就味道浓郁点。用料金枪鱼1罐米饭1碗盐适量油适量蒜瓣2瓣小葱1根青瓜1根酱油适量金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）的做法放油爆下葱蒜放金枪鱼，翻炒下放饭，隔夜饭将饭炒散放青瓜，放盐，金...
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简单易学的辣金枪鱼炒豆腐美食做法

  • 辣金枪鱼炒豆腐

  • 为了消耗家里的辣金枪鱼罐头，搜了半天也没有特喜欢的菜谱，刚巧妈妈新买了豆腐，觉得搭起来应该不错吧～成功了的话也是自己的第一个菜谱了～尝试着做的，没想到会成功，也就没拍过程，没记分量，自己原来最不喜欢不标分量的菜谱，结果自己第一个菜谱就这样😓以后再做的话会慢慢完善哒～甜甜的...
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金枪鱼豆腐的做法和图解 好吃的金枪鱼豆腐家常做法

  • 金枪鱼豆腐

  • 特别方便的一道减肥凉菜，因为菜品跟着其他东西一起做的。。。忘了单独拍照凑合看吧用料金枪鱼1罐酱油1～2勺内脂豆腐1盒葱，姜，蒜末看个人喜好金枪鱼豆腐的做法将豆腐打开，整块拿出的可以考虑对切一半做成传统的日式早餐样子，我没整块拿出来。。。碎了就切一下，实在细碎不成样也可...
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金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）做法

  • 金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）

  • 金枪鱼，三文鱼等深海鱼都富含丰富的DHA，可以促进宝贝大脑发育。可是鱼腥味又不被小宝贝们接受，怎么办？怎么办啊？哈哈，难不倒聪明勤劳的好妈妈，这款蛋炒饭形式的金枪鱼大大降低了鱼腥味，绝对适合你的宝贝哦！是新鲜的金枪鱼不是有着防腐剂的金枪鱼罐头哦！用料小香菇6朵剩米饭金枪鱼（新...
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金枪鱼炒面的做法和图解 好吃的金枪鱼炒面家常做法

  • 金枪鱼炒面

  • 金枪鱼罐头里面的油、辣椒经过浸泡，特有风味。用料金枪鱼罐头1／4罐面饼1个蒜2瓣蚝油1小勺黑胡椒粉1／2小勺生抽1大勺香油1小勺芝麻盐适量金枪鱼炒面的做法面用水泡着，别泡太发；取出金枪鱼罐头里面的辣椒，切好；蒜切碎；金枪鱼里面的油、生抽、蚝油、黑胡椒粉，调匀油热后加入辣椒、蒜，...
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金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）做法

  • 金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）

  • 疫情期间食材有点紧缺。金枪鱼罐头是作为荤菜还不错的替代品。用料米饭1碗鸡蛋1个金枪鱼0.5罐生抽（可选）1-2勺金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）的做法准备食材。大虾是额外配的，也可以配胡萝卜玉米粒你喜欢的材料这是我用的罐头。口味有很多种可以自行选择z鸡蛋打成蛋液混合在饭里搅...
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香炒金枪鱼的做法和图解 好吃的香炒金枪鱼家常做法

  • 香炒金枪鱼

  • 菜谱收集用料金枪鱼罐香炒金枪鱼的做法金枪鱼...
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金枪鱼辣白菜炖豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼辣白菜炖豆腐做法

  • 金枪鱼辣白菜炖豆腐

  • 做三明治剩下的金枪鱼罐头第一次买豆腐来做还突然想吃红火的辣白菜。好吧认真又糊涂的一道菜😋好吃到流泪用料北豆腐一块辣白菜50-100克水浸金枪鱼罐头半罐到一罐姜一片爱辣人士的鲜红辣椒几根番茄酱适量金枪鱼辣白菜炖豆腐的做法豆腐切成0.7厘米左右的片锅中热油慢慢把...
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原味「金枪鱼嫩豆腐汤」的做法步骤及图解,美味正宗的原味「金枪鱼嫩豆腐汤」做法

  • 原味【金枪鱼嫩豆腐汤】

  • 借用辣的图片做的是不辣的看起来还是辣的有食欲不过也要照顾家里的小朋友用料金枪鱼1罐嫩豆腐1盒鸡蛋（生）1个（可选）香油1勺蒜2瓣水适量盐适量胡椒粉适量葱适量原味【金枪鱼嫩豆腐汤】的做法金枪鱼可选择辣的大葱可以换成青阳辣椒鸡蛋可以不放锅中小火放一勺香油稍微炒一下蒜...
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金枪鱼罐头拌豆苗豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼罐头拌豆苗豆腐做法

  • 金枪鱼罐头拌豆苗豆腐

  • 只需要微波炉几分钟就能搞定的生酮减肥小菜！比起直接吃生的沙拉，略微加热一下的“温野菜”更适合中国人的胃～用料绢豆腐一块切丁豆苗一大把金枪鱼1罐生抽1勺麻油1/2勺醋1/2勺小葱切细大葱切细蒜蓉1/2勺姜蓉1/2勺金枪鱼罐头拌豆苗豆腐的做法豆腐我就直接用筷子划成了小块上面...
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金枪鱼豆芽的做法和图解 好吃的金枪鱼豆芽家常做法

  • 金枪鱼豆芽

  • 存一下富豪刑警ep4里的一道菜，以后有机会做来尝尝试试用料金枪鱼罐头1盒豆芽1把芥末1-2cm长段酱油适量柴鱼片1把金枪鱼豆芽的做法金枪鱼罐头一盒一把豆芽（视频中无做熟过程，但应要焯熟）一段芥末（视频中应为1-2cm长）足量芥末的酱油柴鱼片完成...
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煎金枪鱼韭菜豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的煎金枪鱼韭菜豆腐饼做法

  • 煎金枪鱼韭菜豆腐饼

  • 还是减肥增肌无油用料豆腐一块金枪鱼半个罐头韭菜5-6束生抽少许胡椒粉少许盐(泡豆腐)少许鸡蛋一个煎金枪鱼韭菜豆腐饼的做法豆腐切小块，用盐水泡十分钟，可以帮助入味，也可以去掉豆腐和一点腥味。豆腐倒掉水，压成泥韭菜切碎金枪鱼弄碎豆腐加入韭菜和金枪鱼，搅拌均匀加进一个鸡...
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韩式金枪鱼辣豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的韩式金枪鱼辣豆腐汤做法

  • 韩式金枪鱼辣豆腐汤

  • 暖暖冬日，一碗汤，一碗米饭就能收获最简单的小幸福...用料嫩豆腐1条金枪鱼罐头120克圆葱半颗鸡蛋1个大葱1段辣椒1个调料大蒜3瓣辣椒面3勺辣椒酱2勺白糖1勺生抽3勺香油1勺牛肉粉1勺韩式金枪鱼辣豆腐汤的做法准备好所有材料...嫩豆腐切成块儿...辣椒面3勺+辣椒酱2勺+蒜泥1勺+...
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金枪鱼炒蛋的做法和图解 好吃的金枪鱼炒蛋家常做法

  • 金枪鱼炒蛋

  • scrambledeggs的升级版~scrambledeggswithtuna满满的金枪鱼和滑蛋无油低脂饱腹感一级！用料水浸金枪鱼罐头半罐鸡蛋1个酸黄瓜丁适量牛奶40ml盐适量黑胡椒适量金枪鱼炒蛋的做法打蛋，加奶、盐、黑胡椒把大块的金枪鱼弄碎一点，和酸黄瓜丁一起放到平底锅中，小火加热，混合。金枪鱼若...
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金枪鱼辣白菜冷豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼辣白菜冷豆腐做法

  • 金枪鱼辣白菜冷豆腐

  • 想吃石锅拌饭，但又在减脂期。看见冰箱里一盒内酯豆腐，灵机一动～用料内酯豆腐一盒辣白菜适量金枪鱼半罐调料适量金枪鱼辣白菜冷豆腐的做法内酯豆腐切块装盘，辣白菜切碎，金枪鱼罐头打开～都放在豆腐上，煎个半熟蛋，撒点味岛香松～来吃！小贴士金枪鱼罐头我用的小胖子的辣味金枪鱼（最爱），味道...
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金枪鱼豌豆三层豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼豌豆三层豆腐做法

  • 金枪鱼豌豆三层豆腐

  • 无它，唯小心耳。不分层拌一拌吃味道也是一样的。用料嫩豆腐一块金枪鱼罐头豌豆味汁金枪鱼豌豆三层豆腐的做法盒装嫩豆腐小心剪掉底部，置于盘中，然后剪掉上面的塑封均匀平铺一层厚厚的金枪鱼肉，按平压实鲜豌豆，或速冻豌豆，加盐煮沸3min，捞出碾成泥，置于最上层，按平压实，撒几颗豌豆粒...
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辣炒金枪鱼的做法和图解 好吃的辣炒金枪鱼家常做法

  • 辣炒金枪鱼

  • 不知为何，最近$啊斌的食欲出奇的好，可能是在为过冬储备脂肪吧不知道小伙伴们是不是也有同感（快说有！！）所以，$啊斌今天带来一道巨有食欲的辣炒金枪鱼，在增肥的路上助大家一臂之力用料金枪鱼罐头200g洋葱一个尖椒两个糖稀1勺辣椒酱4勺番茄酱2勺糖1勺辣炒金枪鱼的做法洋葱切碎把尖椒...
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金枪鱼炒饭的做法和图解 好吃的金枪鱼炒饭家常做法

  • 金枪鱼炒饭

  • 用料辣白菜一点点米饭两碗油浸金枪鱼一罐胡萝卜半根韩国辣酱一大勺生抽一点点圆白菜5片洋葱半个金枪鱼炒饭的做法胡萝卜，洋葱，白菜，切丁油锅开火，放一点点油炒洋葱。然后加油浸金枪鱼，辣椒酱，辣白菜。炒炒炒。然后加白饭，最好是分两次加饭，不然炒不太开。就完成啦！😇👍👍👍...
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金枪鱼辣白菜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼辣白菜豆腐汤做法

  • 金枪鱼辣白菜豆腐汤

  • 用料金枪鱼1罐辣白菜适量豆腐1块鱼露1勺辣椒粉适量金枪鱼辣白菜豆腐汤的做法辣白菜和金枪鱼罐头倒入锅中翻炒一会，加水没过食材（大约2-3罐头水）。大火烧开后转小火，加入鱼露和辣椒粉，放入切好的豆腐，小火煮一会。...
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金枪鱼豆腐辣白菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼豆腐辣白菜汤做法

  • 金枪鱼豆腐辣白菜汤

  • 用料辣白菜北豆腐金枪鱼罐头蜂蜜半勺韩国辣酱一勺金枪鱼豆腐辣白菜汤的做法辣白菜切丁，豆腐切块水烧开了，东西挨个放~完啦！小贴士之前做这个汤的时候没有放黄色的豆瓣酱，如果再放一勺黄色的豆瓣酱或者味增，更好喝呦！...
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日式金枪鱼豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的日式金枪鱼豆腐沙拉做法

  • 日式金枪鱼豆腐沙拉

  • 在日料店吃到的觉得很美味，就仿照做了。一定要加金枪鱼或者蟹柳鸡丝都可以，大大的提升美味程度。用料内酯豆腐一盒丘比焙煎芝麻沙拉酱适量金枪鱼肉适量生菜适量日式金枪鱼豆腐沙拉的做法准备齐材料生菜铺满盘子豆腐切成小块铺上金枪鱼肉倒上沙拉酱大功告成...
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辣白菜金枪鱼豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜金枪鱼豆腐汤做法

  • 辣白菜金枪鱼豆腐汤

  • 用料辣白菜3、400g金枪鱼罐头一盒豆腐一盒黄油10g洋葱半个，切片蒜泥一大勺香油适量盐适量辣白菜金枪鱼豆腐汤的做法锅里放黄油一块小火化了后放入辣白菜加入洋葱快炒变黄了加水放入金枪鱼罐头里的金枪鱼，豆腐块煮开了，加入蒜泥一大勺，放香油，盐出锅把汤倒入石锅，加热后，上桌吃，别...
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