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三色南瓜丝的做法食谱

三色南瓜丝的做法和图解 好吃的三色南瓜丝家常做法

  • 三色南瓜丝

  • 又到秋天吃南瓜的季节了。南瓜含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不能比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素，常吃南瓜有利于预防糖尿病。果胶可以延缓肠道对糖和脂肪的吸收。南瓜还有防癌功效，建议大家多吃。用料南瓜200g葱白60g紫甘蓝60g盐...
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紫甘蓝南瓜三色花卷的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝南瓜三色花卷做法

  • 紫甘蓝南瓜三色花卷

  • 口感味道虽然跟普通花卷没什么分别，但换个颜色造型心情会不一样，顺便补点营养。成品120克左右花卷8个紫甘蓝汁和面成品颜色偏淡，喜欢明显紫色的可换成紫薯，方法同南瓜面团，但紫薯水分少，要加适量水。用料中筋面粉600（分成三份）水100克（和面用）紫甘蓝100克水100克（榨紫甘蓝汁用）南瓜一...
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素食搭配✅三色蔬、虎皮青椒、南瓜粥、杏鲍菇丝瓜、杂粮馒头的做法步骤及图解,美味正宗的素食搭配✅三色蔬、虎皮青椒、南瓜粥、杏鲍菇丝瓜、杂粮馒头做法

  • 素食搭配✅三色蔬、虎皮青椒、南瓜粥、杏鲍菇丝瓜、杂粮馒头

  • ☀️学会灭度自己心中的恨心和报复你们交朋友要知道，如果这个人在你身边经常说“我以后不把他打下去我誓不为人”，这个人你少跟他交；如果这个人跟你说“我恨不得天天诅咒他，让他早点死掉”，这个人不是个好人，这种人就不可交。👉因为他有嫉妒之念、报复之心，他没有海纳百川之心。学...
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彩色三丝的做法和图解 好吃的彩色三丝家常做法

  • 彩色三丝

  • 无意间的组合，感觉很和谐！用料胡萝卜1根黄瓜1根大土豆1个红胡椒1个盐适量花生油适量蚝油适量白醋适量彩色三丝的做法胡萝卜黄瓜土豆分别切丝红胡椒切条，土豆放在水中淘洗晾干锅中放一小勺油继续放入土豆爆炒加入适量盐和白醋倒入其余食材继续翻炒加入适量盐和蚝油，一段时间后...
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三色包 - 南瓜菠菜彩色包的做法步骤及图解,美味正宗的三色包 - 南瓜菠菜彩色包做法

  • 三色包 - 南瓜菠菜彩色包

  • 掐包子成瘾，记录一下彩色的包子皮皮量，40g左右，12只。颜色部分还可以换胡萝卜啊，紫薯啊，黑芝麻啊，自己发挥吧~用料白色面团中筋面粉100g酵母1g糖2g水52g南瓜面团中筋面粉100g南瓜泥55g酵母1g菠菜面团中筋面粉100g菠菜汁55g酵母1g糖2g三色包-南瓜菠菜彩色包的做法菠菜焯水后榨汁...
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三色藜麦南瓜大米减脂饭的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦南瓜大米减脂饭做法

  • 三色藜麦南瓜大米减脂饭

  • 用料藜麦50g大米25g南瓜50克三色藜麦南瓜大米减脂饭的做法三色藜麦洗净，大米洗净，比例2：1新鲜南瓜洗净，连皮切成指甲大小的小块。三种材料混合，放入电饭煲，加入水至淹没食材。选择快煮米饭选项，口感自选。8分钟后即可新鲜出炉...
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红绿灯(三色丝瓜)的做法步骤及图解,美味正宗的红绿灯(三色丝瓜)做法

  • 红绿灯(三色丝瓜)

  • 用料鸡蛋3个丝瓜1根西红柿2个蒜瓣6瓣食盐2勺白糖1勺生抽2勺红绿灯(三色丝瓜)的做法食材准备削皮，切滚刀块，可以稍微大一点蒜瓣切碎鸡蛋加少量盐搅拌均匀热锅放油7成热倒入蛋液炒6成熟蒜沫煸香倒入西红柿炒出汤，也可以稍微加一点水倒入丝瓜翻炒至软后倒入提前炒熟的鸡蛋翻炒，...
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三色笋丝的做法和图解 好吃的三色笋丝家常做法

  • 三色笋丝

  • 三色笋丝以春笋丝为主料，配料为青、红椒丝，呈现出红、绿、米黄三色。菜品色泽靓丽、口感清脆、咸鲜适口、清香怡人。三色笋丝主料：春笋500克配料：青红椒各30克、姜调料：植物油、白糖、料酒、盐、味精、清汤、水淀粉、葱油、香油用料春笋500克青红椒各30克姜适量植物油、葱油、...
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三色炒肚丝的做法和图解 好吃的三色炒肚丝家常做法

  • 三色炒肚丝

  • 用料熟猪肚青红椒（三种颜色的脆性蔬菜）小料葱姜蒜调料盐糖味精，黄酒，胡椒粉，白醋三色炒肚丝的做法猪肚切丝，青红椒切丝，葱姜切丝，蒜切沫猪肚丝滑油（简单的过一下油）炒香姜蒜，倒入青红椒，，加少许清水调基本味，胡椒粉，白醋，胡椒粉勾芡，倒入肚丝翻炒均匀即可小贴士色彩缤纷，软韧鲜香...
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三色藜麦贝贝南瓜饭的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦贝贝南瓜饭做法

  • 三色藜麦贝贝南瓜饭

  • 小家伙开学了，增加了晚自习，学习任务比之前又要重一些，正是长身体的时候更要注意营养搭配。贝贝南瓜营养丰富，三色藜麦的营养更加丰富，二者结合，营养更上一层楼，蒸蒸更健康！用料藜麦君三色藜麦120克贝贝南瓜两个黑胡椒1勺橄榄油1勺盐少许熟南瓜仁少许三色藜麦贝贝南瓜饭的做法贝...
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三色土豆丝的做法和图解 好吃的三色土豆丝家常做法

  • 三色土豆丝

  • 用料土豆胡萝卜青椒三色土豆丝的做法土豆2个切丝，胡萝卜半个切丝，泡在水中加少许醋青椒一个切丝起锅热油，放少许花椒，炒出香味取出花椒倒入三丝翻炒片刻，加盐调味即可出锅...
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南瓜🎃三色藜米减脂饭的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜🎃三色藜米减脂饭做法

  • 南瓜🎃三色藜米减脂饭

  • 好好吃饭，慢慢可爱。用料南瓜适量大米1/3杯藜米2/3杯南瓜🎃三色藜米减脂饭的做法材料准备洗净，放锅煮饭模式，坐等几分钟又香又甜又减脂，安心大口吃饭不长肉(՞•Ꙫ•՞)ﾉ...
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三色蔬菜丝的做法和图解 好吃的三色蔬菜丝家常做法

  • 三色蔬菜丝

  • 用料豆芽菜6两胡萝卜1/4根黄瓜1/3根青椒半个油适量盐1勺三色蔬菜丝的做法豆芽洗净浸泡在水中烧前再捞出蔬菜蔬菜按需要的量切丝热锅加油入青椒丝翻炒青椒丝盛出备用入胡萝卜皮翻炒入绿豆芽继续翻炒豆芽会出水所以全程无需加水入青椒丝和黄瓜丝翻炒后加盐调味盛出...
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三色发糕（南瓜紫薯红糖）的做法步骤及图解,美味正宗的三色发糕（南瓜紫薯红糖）做法

  • 三色发糕（南瓜紫薯红糖）

  • 我爱研究面食，上次发糕发酵时间过程酸了，这次熬夜看着做好了用料中筋面粉克水克泡打粉克南瓜紫薯个酵母克红糖核桃葡萄干三色发糕（南瓜紫薯红糖）的做法三份面粉酵母泡打粉分别与紫薯南瓜红糖混合均匀，揉成软面团盖上保鲜膜发酵核桃炒熟碾碎，葡萄干洗净切碎混合均匀并排气核桃与...
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海陆拼盘/三色藜麦南瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的海陆拼盘/三色藜麦南瓜汤做法

  • 海陆拼盘/三色藜麦南瓜汤

  • 今日早餐：香肠虾仁鸡蛋土豆青豆拼盘三色藜麦南瓜浓汤橙子2018.12.07早餐用料海陆鲜蔬拼盘：豌豆适量土豆1个鸡蛋2香肠6根鲜虾适量南瓜藜麦浓汤：南瓜250克牛奶600克三色藜麦20克水适量细砂糖15克海陆拼盘/三色藜麦南瓜汤的做法1、南瓜去皮蒸10分钟2、藜麦提前浸泡3个小时，然后...
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三色肉丝的做法和图解 好吃的三色肉丝家常做法

  • 三色肉丝

  • 小朋友不喜欢吃蔬菜就喜欢吃肉肉，因此想个办法噢，又有肉又有多点蔬菜品种，还下饭。嘿嘿，三色肉丝，好抢手啊。方便不喜欢吃蒜苗和辣椒的，还提前盛出一份缺一色的那个叫酸豆角炒肉。用料肉，切丝胡萝卜一根，蒜苗若干根，酸豆角若干根，都切丁姜蒜切丁，少许照顾不喜欢蒜苗的，另取一个胡萝卜...
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三色海带丝的做法和图解 好吃的三色海带丝家常做法

  • 三色海带丝

  • 用料海带丝80克胡萝卜🥕50克黄瓜🥒50克三色海带丝的做法1.海带丝提前焯熟。2.胡萝卜切丝，黄瓜切丝，水开蒸熟。3.混合搅拌均匀胡萝卜丝、海带丝和黄瓜丝等。加入少量盐、生抽、蒜蓉、等提味。...
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原味南瓜紫薯三色发糕的做法步骤及图解,美味正宗的原味南瓜紫薯三色发糕做法

  • 原味南瓜紫薯三色发糕

  • ✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺南瓜和紫薯与原味面团的撞色组合，色彩的搭配让平凡无奇的发糕也可以很抢眼，早餐主食的口味也可以更丰富，做饭就是这么随心所欲！ʚ❤ɞ用料原味面团牛奶70g+面粉100g蒸熟的紫薯泥70g+面粉100g蒸熟的南瓜泥70g+面粉100g糖30g酵母3g原味南瓜紫薯三色发...
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三色磨牙棒（南瓜、红薯、紫薯）的做法步骤及图解,美味正宗的三色磨牙棒（南瓜、红薯、紫薯）做法

  • 三色磨牙棒（南瓜、红薯、紫薯）

  • 喜欢吃手的宝宝，看见什么都往嘴里塞的宝宝妈妈们可以尝试做点磨牙棒给宝宝哦。特别简单。我和面团的时候面粉和泥都是一点点称重的。按照我给的比例放不会错。用料南瓜60克面粉（南瓜团）100克红薯130克面粉（红薯面团）120克紫薯160克面粉（紫薯面团）110克三色磨牙棒（南瓜、红薯、紫...
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紫色三丝的做法和图解 好吃的紫色三丝家常做法

  • 紫色三丝

  • 蔬菜中觉得紫甘蓝的颜色很是鲜艳，日常中它只有做沙拉才是最有用的！但是也不一定，其实换换也别有一番风味滴～用料紫甘蓝瘦肉青椒大蒜地瓜粉或生粉生抽白胡椒粉蚝油盐紫色三丝的做法把紫甘蓝，瘦肉和青椒切丝，大蒜切蓉。放入少许盐、鸡精、胡椒粉、生抽和地瓜粉，再发少许的水拌匀腌...
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三色洋芋丝的做法和图解 好吃的三色洋芋丝家常做法

  • 三色洋芋丝

  • 将土豆去皮切丝，清洗一下，起锅烧油下土豆丝炒置断生再加入青红椒丝，然后调味出锅装盘。油不要太大，可以加点水炒防止沾锅。先放盐，出锅前在放味精。用料土豆个青椒，红椒盐，味精三色洋芋丝的做法不喜勿喷不喜勿喷...
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简单易学的三色豆南瓜粥美食做法

  • 三色豆南瓜粥

  • 很小的时候，就经常吃奶奶用豆子南瓜煮的粥，那个味儿，到现在还记忆犹新……用料南瓜适量黑豆适量绿豆适量赤小豆适量糯米适量大米适量三色豆南瓜粥的做法1.南瓜一小块切皮，洗净切丁；2.糯米，大米，赤小豆，黑豆，绿豆，全部准备好；3.把准备的所有食材淘洗干净；4.倒入一个五升的电压力锅内，注...
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三色丝的做法和图解 好吃的三色丝家常做法

  • 三色丝

  • 这是给宝宝做辅食，留下的一点点土豆、红萝卜、蒜苗，每一个都不能凑齐一盘菜，于是我把它们放到了一起，想不到也挺好吃的。用料胡萝卜适量土豆适量蒜苗适量大蒜蓉适量生抽1勺盐适量小青椒1个香醋1勺三色丝的做法全部切成丝。水烧开先放入红萝卜丝。15秒后放入土豆丝。40秒后，放...
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地瓜丝粥——闽南特色的做法步骤及图解,美味正宗的地瓜丝粥——闽南特色做法

  • 地瓜丝粥——闽南特色

  • 吃腻了白米粥的寡淡无味，来试一下清香的地瓜丝粥。每到地瓜收获的季节，地瓜总是吃不完，放太久了又会坏，所以妈妈总会把地瓜搽成丝晒干，这样不止可以保存较久，晒干的地瓜丝还多了一种特别的香味！用料干地瓜丝40克大米150克地瓜丝粥——闽南特色的做法大米和干地瓜丝清洗干净加清...
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三色鸡丝的做法和图解 好吃的三色鸡丝家常做法

  • 三色鸡丝

  • 用料鸡腿肉200克荷兰豆150-200克胡萝卜1/3根金针菇100-200克黑胡椒粉半勺生抽2勺蒜粉1勺盐半勺三色鸡丝的做法鸡腿肉切丝（条），用黑胡椒，生抽和蒜粉腌制一会儿荷兰豆切丝焯水，金针菇焯水，胡萝卜切丝，混在一起后撒上蒜粉食用油热锅后炒鸡腿肉至白色（出水），再加入荷兰豆，金针菇和胡萝卜...
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