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低脂鲜虾裙带汤的做法食谱

简单易学的低脂鲜虾裙带汤美食做法

  • 低脂鲜虾裙带汤

  • 用料鲜虾只盐克裙带菜白胡椒粉低脂鲜虾裙带汤的做法裙带菜冷水泡发五分钟，一点点就可以泡发好多虾头备用，虾去壳，去虾线，开背虾头炒出红油加虾仁翻炒至虾仁变色加裙带菜翻炒一分钟，加入适量水煮开打入一个鸡蛋，加盐，白胡椒粉出锅...
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低脂高蛋白减脂餐～裙带虾仁豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白减脂餐～裙带虾仁豆腐汤做法

  • 低脂高蛋白减脂餐～裙带虾仁豆腐汤

  • 减脂餐间适合吃低脂肪高蛋白的食物，这款裙带虾仁豆腐汤简单易做，而且其中豆腐，虾仁都是高蛋白食物，裙带菜是高钾食材。这些都是有助于减脂掉秤。用料裙带菜1小把豆腐250克鸡蛋1个蘑菇5个虾10只料酒1小勺黑胡椒半勺盐适量白胡椒粉适量勺葱花适量低脂高蛋白减脂餐～裙带虾仁豆腐...
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营养低脂辅食，裙带菜虾滑豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养低脂辅食，裙带菜虾滑豆腐汤做法

  • 营养低脂辅食，裙带菜虾滑豆腐汤

  • 广东人爱喝汤，肉汤老火汤不适宜多喝，那就整点清淡又营养的汤吧😊超快手又好味滑滑的裙带菜，Q弹的虾滑，清淡鲜美的汤，是我和宝宝的最爱了用料下厨房虾滑1盒（150克）裙带菜1把嫩豆腐2块西红柿1个姜4片营养低脂辅食，裙带菜虾滑豆腐汤的做法裙带菜一把泡发，嫩豆腐切块，番茄切丁，虾滑解冻，...
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懒人低脂裙带菜虾滑汤的做法步骤及图解,美味正宗的懒人低脂裙带菜虾滑汤做法

  • 懒人低脂裙带菜虾滑汤

  • 大数据把我推给减脂姐妹！用料裙带菜少许鸡蛋1个虾仁6只淀粉2勺盐1克懒人低脂裙带菜虾滑汤的做法虾仁切碎后加入淀粉、盐、一点点蛋清搅拌均匀（此步可以用虾滑代替）；午餐肉切丁，裙带菜泡发，鸡蛋摊成鸡蛋饼后切丝；水开放虾滑，浮起后放入裙带菜、午餐肉、鸡蛋丝煮2分钟即可！...
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裙带虾仁汤的详细做法大全,简单又营养的裙带虾仁汤做法

  • 裙带虾仁汤

  • 天儿一热总容易没胃口，不知道吃点什么的时候来上这么一碗汤，鲜鲜嫩嫩一气儿下肚，绝对满足又畅快呀。用料裙带菜10克虾仁虾仁豆腐1盒鸡蛋1个葱10克姜2片白胡椒2克盐2克裙带虾仁汤的做法裙带菜提前用清水泡发，豆腐切成小块儿。锅里倒油烧热，油热后加入葱姜爆香，再加虾仁炒到变色...
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夏日减脂美味：裙带菜虾蛋汤，鲜美、低脂又营养的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂美味：裙带菜虾蛋汤，鲜美、低脂又营养做法

  • 夏日减脂美味：裙带菜虾蛋汤，鲜美、低脂又营养

  • 随着这两年裙带菜的流行，这道汤也算是一道网红菜了，网上做法很多，个人经过此次尝试也琢磨出了一套最符合个人口味的做法，汤非常鲜美，整体的油量不大，食材口感也比较丰富，夏天晚上煮一锅，甚至不用再吃米饭，饱腹、营养、低脂，关键是非常美味！用料鸡蛋根据人数，一人一个豆腐半块虾仁20只...
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韩剧同款 |超鲜美的低脂虾仁肥牛裙带菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的韩剧同款 |超鲜美的低脂虾仁肥牛裙带菜汤做法

  • 韩剧同款 |超鲜美的低脂虾仁肥牛裙带菜汤

  • 螺旋藻裙带菜虾仁肥牛汤[机智]又好吃又不长肉，做法超级简单[机智]这个夏天一定要做给小朋友喝的汤[呲牙]用料盐少量水适量裙带菜适量蒜片适量虾仁适量肥牛适量姜片适量香油2勺韩剧同款|超鲜美的低脂虾仁肥牛裙带菜汤的做法裙带菜用凉水浸泡15分钟牛肉提前用热水炒熟爆香蒜...
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鲜虾内脂豆腐裙带菜的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾内脂豆腐裙带菜做法

  • 鲜虾内脂豆腐裙带菜

  • 鲜味合集，好吃不长肉，操作简单，健康低糖😋用料鲜虾仁10个裙带菜（干）一小把内脂豆腐1盒蟹味菇30克橄榄油2勺+2勺食盐3克鲜虾内脂豆腐裙带菜的做法裙带菜温水浸泡20分钟，洗净改刀，内脂豆腐切块。虾仁去虾线，加入少许盐、料酒、姜片腌制十分钟。蟹味菇洗净。备好食材锅中倒入2勺橄榄...
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低脂豆腐裙带菜鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂豆腐裙带菜鸡蛋汤做法

  • 低脂豆腐裙带菜鸡蛋汤

  • 冰箱里有什么就放什么，没想到味道一绝啊！！！家属连连称赞，全部喝完了用料裙带菜把盐克鸡蛋1个内脂豆腐一盒番茄火锅底料（很重要）2勺低脂豆腐裙带菜鸡蛋汤的做法内脂豆腐容易碎，所以在盒子里先用小刀划成这种小块锅里放水，水开后把豆腐放进去煮2-3分钟用的是这个偶然在超市里发现的...
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豆腐鲜虾裙带鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐鲜虾裙带鸡蛋汤做法

  • 豆腐鲜虾裙带鸡蛋汤

  • 用料豆腐约180克鲜虾5只裙带菜1根鸡蛋1个葱姜末适量味达美，耗油，胡椒粉，盐适量淀粉适量水约500克豆腐鲜虾裙带鸡蛋汤的做法鲜虾去沙囊和肠线洗净，裙带菜洗净切段，香菜洗净切段豆腐放碗中，用小勺尽量压碎，越碎越好起锅，放油，葱姜末炒香，然后放虾炒微红。倒入豆腐末翻炒几下，倒入约500...
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低脂菌菇裙带汤#超鲜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂菌菇裙带汤#超鲜做法

  • 低脂菌菇裙带汤#超鲜

  • 5⃣️分钟后能搞定的菌菇汤、鲜美超好喝青花椒盐、用途多多、调味新宠、提味增鲜、让饭菜变🉐️更美味用料蟹味菇/海鲜菇1盒鸡蛋1个裙带菜一小把青花椒盐/胡椒粉适量低脂菌菇裙带汤#超鲜的做法蟹味菇或海鲜菇去根洗净、干裙带菜泡发香菜洗净准备个鸡蛋打散备用锅内一点点油烧...
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凉拌裙带菜❗️味道鲜美，低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌裙带菜❗️味道鲜美，低脂低卡做法

  • 凉拌裙带菜❗️味道鲜美，低脂低卡

  • 裙带菜是一个营养健康，非常好吃的菜营养价值非常的丰富，能够及时补充人体内必须要的养分，还有营养物质，除了非常出色的营养作用以外，味道也很鲜，没有腥味，一点就可以泡发好多，容易煮熟，可搭配多种食材，做出不同的风味，女性朋友经常吃裙带菜可以起到美容养颜的作用。而且，热量非常低，可...
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低卡美味｜低脂鲜美热乎乎的虾滑裙带汤🥣的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味｜低脂鲜美热乎乎的虾滑裙带汤🥣做法

  • 低卡美味｜低脂鲜美热乎乎的虾滑裙带汤🥣

  • 🙈哈喽～冬天了就喜欢餐餐顿顿来碗汤今天安排了低脂低卡减肥期也可以大胆喝的虾滑裙带汤🥣鲜嫩美味喝一口超舒服😌大人孩子都喜欢💕用料裙带菜1把大虾10只胡萝卜1小段嫩豆腐半盒鸡蛋清1个小葱1根生姜少许低卡美味｜低脂鲜美热乎乎的虾滑裙带汤🥣的做法营养美味又好喝，大家都快...
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刷脂汤•海带/裙带菜冬瓜汤•鲜香好喝的做法步骤及图解,美味正宗的刷脂汤•海带/裙带菜冬瓜汤•鲜香好喝做法

  • 刷脂汤•海带/裙带菜冬瓜汤•鲜香好喝

  • 【旺兜兜的第20道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。分享100道我的健康减脂饮食餐，希望大家喜欢）这道素海鲜汤用材烹饪简单，味美鲜香，很适合减脂的盆友哦！用料冬瓜200克裙带菜/海带适量盐适量姜丝适量油0.5勺刷脂汤•海...
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海鲜裙带汤的做法和图解 好吃的海鲜裙带汤家常做法

  • 海鲜裙带汤

  • 我家处理小虾小蟹方式用料小螃蟹6只小海虾100g裙带菜一小把海鲜裙带汤的做法虾蟹加姜蒜略煎一会儿煎的差不多下裙带菜加水，盖盖煮好的样子煮好就是娃最喜欢的海鲜汤...
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裙带菜虾滑汤的详细做法大全,简单又营养的裙带菜虾滑汤做法

  • 裙带菜虾滑汤

  • 夏季必备的减脂汤，味道鲜美，营养丰富且减脂，怎么吃也不容易胖，虎虾高蛋白，是减脂绝佳食物哦～更多菜谱欢迎在公众号和小程序里搜索：颜派生活用料虎虾11只裙带菜10克鸡蛋清1个玉米淀粉20克葱花少许蒜粒少许裙带菜虾滑汤的做法准备材料，虎虾解冻备用虎虾沿着头拧下，拉出虾线，剥掉虾壳，...
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低脂美味「裙带豆腐汤」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味「裙带豆腐汤」做法

  • 低脂美味「裙带豆腐汤」

  • 裙带菜是褐藻植物裙带菜科的海草，不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还含有褐藻酸、甘露醇、褐藻糖胶、不饱和脂肪酸、膳食纤维等多种具有生理功能的活性成分，具有利尿消肿、消痰软坚、促进排便等功效。可用于凉拌，熬汤，做馅饼以及包子。。。每种吃法都非常美味，昨天做了裙...
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裙带鲜菇汤的详细做法大全,简单又营养的裙带鲜菇汤做法

  • 裙带鲜菇汤

  • 原汁原味海鲜裙带菜豆腐汤，含钙量很高适合给孩子常喝哦~用料裙带菜一把葱一棵蒜2瓣虾仁6个海鲜菇200g嫩豆腐1块盐3克枸杞20个香菜1棵裙带鲜菇汤的做法裙带菜用冷水泡发葱蒜炒香放虾仁海鲜菇炒到虾仁变色倒入开水煮开后放入裙带菜和嫩豆腐煮2分钟左右放盐枸杞香菜...
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低脂高蛋白-裙带虾仁豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白-裙带虾仁豆腐汤做法

  • 低脂高蛋白-裙带虾仁豆腐汤

  • 裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。裙带菜又被称为“健康菜”、“美容菜”特别适合女性朋友，还有小朋友们食用用料干裙...
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鲜虾裙带汤的做法和图解 好吃的鲜虾裙带汤家常做法

  • 鲜虾裙带汤

  • 这是一道不贵且营养价值高、补钙量也特别高的一道汤，特别适合秋冬季孩子增高的！用料裙带菜1把盐20克鸡蛋2个虾10只胡椒粉10克姜3片葱、香菜1根豆腐2块鲜虾裙带汤的做法1.裙带菜一小小把（泡发量很大的）泡半个小时2.把鸡蛋煎出块状3.裙带菜切碎，沥干水份4.虾头先放入油爆炒出虾...
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低脂洋葱鸡蛋碎裙带汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂洋葱鸡蛋碎裙带汤做法

  • 低脂洋葱鸡蛋碎裙带汤

  • 烧出来的汤真的很香，洋葱真是提味道用料裙带菜1把盐3克鸡蛋1个洋葱1个低脂洋葱鸡蛋碎裙带汤的做法准备配菜：裙带菜，鸡蛋，小洋葱洋葱清洗干净切碎鸡蛋打入碗中，把洋葱碎放进去搅拌均匀锅中放油，开中火，把蛋液倒进去，蛋液稍微固定就可以煸炒煸炒出洋葱的香味接着加入两饭碗清水，把裙...
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三鲜裙带汤的做法和图解 好吃的三鲜裙带汤家常做法

  • 三鲜裙带汤

  • 用料裙带菜1把菌菇、火腿丁适量鸡蛋1个盐1勺胡椒粉1勺三鲜裙带汤的做法先泡发裙带菜，十分钟加入裙带菜翻炒，加上菌菇和火腿，倒入一碗水倒入火腿煮十分钟，淋上鸡蛋液1勺盐🧂➕1勺胡椒粉好喝哟！...
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鲜掉眉毛的鲜虾裙带菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的鲜掉眉毛的鲜虾裙带菜汤做法

  • 鲜掉眉毛的鲜虾裙带菜汤

  • 用料裙带菜1把鸡蛋1个盐少量生抽1勺葱花少量蒜瓣1瓣虾5-8只鲜掉眉毛的鲜虾裙带菜汤的做法裙带菜凉水泡发洗净备用葱花切好蒜切片备用将虾头掰下来不粘锅放一点点油将蛋液倒入煎成蛋饼将蛋饼切条备用锅中放入新的油放入葱蒜和虾头炒至虾头变色炒出虾油后放入适量的水水开...
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低脂海裙带菜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂海裙带菜豆腐汤做法

  • 低脂海裙带菜豆腐汤

  • 今年一直在和老公一起低脂饮食。海裙带菜高营养低热量，非常鲜嫩最近特别喜欢，让减肥也不再那么痛苦🤣🤣在此声明，此做法并不是我原创，在这里记录下来便于使用和分享，仅此而已。用料海裙带菜随意量嫩豆腐一小块虾仁适量克鸡蛋两个葱蒜末适量白胡椒粉适量勺低脂海裙带菜豆腐汤的...
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减脂裙带汤的做法和图解 好吃的减脂裙带汤家常做法

  • 减脂裙带汤

  • 开始减肥，就拼命研究能边吃边瘦的食谱，不喜欢的可以绕过用料裙带菜1克胡椒粉黑白胡椒看自己喜欢鸡蛋1个盐少许葱花可放可不放味极鲜少许蒜瓣3瓣减脂裙带汤的做法生菜，香菜最后放开水泡会再放橄榄油大蒜爆香，放入番茄翻炒，加五毛钱豆腐，裙带菜，炒会放开水，水开放冬瓜，慢慢炖着，起锅...
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