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山药木耳炒西兰花的做法食谱

简单易学的山药木耳炒西兰花美食做法

  • 山药木耳炒西兰花

  • 好吃又健康的一道菜~用料西兰花山药木耳胡萝卜食用油蒜山药木耳炒西兰花的做法将西兰花、山药等洗净切好备用将西兰花焯水起锅烧油油热下山药、木耳、胡萝卜翻炒再下西兰花继续翻炒加入少许食用盐调味出锅前加入蒜末提鲜翻炒均匀后出锅~...
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清炒荷兰豆山药木耳的做法步骤及图解,美味正宗的清炒荷兰豆山药木耳做法

  • 清炒荷兰豆山药木耳

  • 偶尔也要吃顿素啊！用料荷兰豆一大把山药一截木耳一把盐适量清炒荷兰豆山药木耳的做法木耳泡发、去蒂、洗净，荷兰豆掐头尾、撕筋、洗净备用。山药去皮，切成一小片一小片，然后用盐水浸泡。热锅冷油，翻炒翻炒。加点盐，翻两下，出锅。小贴士山药切好一定要用水浸泡，水里可以加一点点盐...
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西兰花 山药 木耳 炒素的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花 山药 木耳 炒素做法

  • 西兰花 山药 木耳 炒素

  • 清理冰箱好搭配用料西兰花半朵木耳随意少量山药半根虾米一小把蒜1瓣生抽1勺蚝油1勺盐适量西兰花山药木耳炒素的做法洗净焯水洗净切成焯水泡发焯水热锅少许油，蒜炒出香味，倒入焯水后的食材，翻炒片刻加入适量清水，水量如图，差不多一碗加入一把小虾米提鲜加入生抽加入蚝油，适量盐，...
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西兰花山药炒黑木耳胡罗卜的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花山药炒黑木耳胡罗卜做法

  • 西兰花山药炒黑木耳胡罗卜

  • 用料西兰花1朵木耳3朵山药1根胡萝卜半根盐，糖，鸡精，生抽适量西兰花山药炒黑木耳胡罗卜的做法西兰花用面粉盐洗净，再焯水山药削皮，黑木耳洗净，胡萝卜，洗净都切片，焯水，...
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山药炒木耳的详细做法大全,简单又营养的山药炒木耳做法

  • 山药炒木耳

  • 用料山药根木耳朵胡萝卜根青椒个山药炒木耳的做法😋...
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素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜做法

  • 素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜

  • 1.山药具有健脾养胃，益肺止咳,降低血糖的作用2.荷兰豆从中医角度来讲性平、味甘，有一定的和中下气、清热解毒、健脾止呕的功效。3.木耳的营养价值也很高。用料黑木耳适量山药半根胡萝卜半根荷兰豆适量葱花适量花生油适量六月鲜8克轻盐特级原汁酱油1勺素炒山药木耳荷兰豆胡...
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山药木耳炒肉的详细做法大全,简单又营养的山药木耳炒肉做法

  • 山药木耳炒肉

  • 时间：约7-10分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料山药170g木耳（泡发）60g胡萝卜0.5根里脊50g蒜5g小葱5g植物油20ml生抽15ml盐3g山药木耳炒肉的做法山药削皮，切片泡在水中待用。肉、胡萝卜、蒜切片，葱切末，小葱切末。木耳洗净、撕成小朵。油烧热后下蒜片、葱花小火炒香后加入肉片和胡萝...
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山药木耳西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的山药木耳西兰花炒虾仁做法

  • 山药木耳西兰花炒虾仁

  • 准备：活虾用开水烫一下，去壳（不敢活剥，只能这样了）西兰花切朵，沸水里加盐，一点油，汆成7成熟木耳泡发控水山药切片洗几遍泡在冷水中胡萝卜切片大蒜切末调一小碗水淀粉jo得这样炒很鲜很健康，就记录下。用料西兰花半颗虾仁适量木耳适量山药1根胡萝卜小半根蒜末适量山药木耳西兰花炒虾...
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木耳荷兰豆山药素炒好吃的烹饪方法 木耳荷兰豆山药素炒的地道做法和步骤

  • 木耳荷兰豆山药素炒

  • 荷塘月色烧油美味色香味用料木耳10朵荷兰豆200克胡萝卜1根山药半根盐10克油10克木耳荷兰豆山药素炒的做法胡萝卜去皮切块山药去皮切块木耳提前泡开荷兰豆洗净去丝食材均过水煮一分钟锅热放油，炒食材放盐味精搅拌均匀出锅...
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简单好吃的山药木耳炒荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的简单好吃的山药木耳炒荷兰豆做法

  • 简单好吃的山药木耳炒荷兰豆

  • 山药是最适合在秋冬吃的食物（养胃），配上荷兰豆和木耳，只要蔬菜够新鲜，一点盐提味，就可以很好吃了。用料山药200克木耳30克荷兰豆100克盐2克简单好吃的山药木耳炒荷兰豆的做法木耳泡软、荷兰豆洗干净、山药去皮切小块、大蒜切小备用。锅里倒入适量油加热然后倒入大蒜翻炒出香味...
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肉末黑木耳炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的肉末黑木耳炒西兰花做法

  • 肉末黑木耳炒西兰花

  • 用料西兰花半朵木耳一小把大蒜1瓣瘦肉馅2-3两生抽勺蚝油肉末黑木耳炒西兰花的做法木耳洗净泡好后切碎，与瘦肉馅一起加入适量生抽和蚝油，搅拌均匀。西兰花洗净，切成小块。倒入少许橄榄油，大蒜爆香后，倒入肉末瘦肉馅，翻炒后，加入西兰花。翻炒少许后，点入几次少量热水，西兰花去生后，即...
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西兰花虾仁木耳炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁木耳炒蛋做法

  • 西兰花虾仁木耳炒蛋

  • 适合减脂餐，食材多样化，营养更均衡用料西兰花1朵虾仁50克木耳10朵鸡蛋1个红椒半个盐适量太太乐蔬之鲜5克蚝油半勺大蒜1瓣色拉油10克西兰花虾仁木耳炒蛋的做法准备好需要的食材，木耳泡发好清洗干净，西兰花切小剁洗干净，虾仁去虾线锅中加入开水，调入少许盐和食用油，食材下锅焯水煮...
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荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）做法

  • 荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）

  • 色香味俱全的一盘小清新。🌿用料荷兰豆200克木耳10朵虾仁100克铁棍山药半根小米椒3个彩椒切下4～5条即可（彩椒是色彩搭配需要，也可不用加。）盐少许淀粉少许料酒1勺姜1片蒜头3瓣大葱一小节荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）的做法腌制虾仁（至少20分钟）：料酒、淀粉、盐。食材洗净、切好。...
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山药木耳炒西兰花梗的做法步骤及图解,美味正宗的山药木耳炒西兰花梗做法

  • 山药木耳炒西兰花梗

  • 烧西兰花时，一般取其幼嫩花茎与花蕾食用，剩下大大的花梗其实可变化出多道菜肴。用料西兰花黑木耳山药山药木耳炒西兰花梗的做法【西兰花梗】洗净，焯水后切薄片。【黑木耳】充分泡发后撕小块。【山药】浸没在水中削皮，切长方形片。【煸炒】油锅至七成热，下西兰花和黑木耳煸炒，再...
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木耳炒山药的详细做法大全,简单又营养的木耳炒山药做法

  • 木耳炒山药

  • 用料山药1根木耳1把胡萝卜适量青椒1个油15克生抽10克料酒10克盐5克木耳炒山药的做法倒入15克油设置3分钟120度速度小勺，爆香一下。加入木耳山药等食材，倒入10克生抽10克料酒，按自己喜好加适量盐设置5分钟V反转小勺中间可以颠锅一下，即速度小勺迅速转到2.5或者3，再迅速转回小勺...
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木耳炒山药的做法和图解 好吃的木耳炒山药家常做法

  • 木耳炒山药

  • 用料山药1根胡萝卜适量耗油1勺香菜适量盐适量蒜3瓣油适量木耳炒山药的做法山药削皮切块，胡萝卜切好，木耳洗净切换，蒜剥好，材料备好备用。油热加入蒜翻炒，炒香，加入胡萝卜翻炒加入木耳，山药，加点水翻炒。炒熟后加入调味料，收汁。最后放香菜，出锅。小贴士山药过敏者可以佩戴手套削皮...
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西兰花淮山木耳炒肉片的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花淮山木耳炒肉片做法

  • 西兰花淮山木耳炒肉片

  • 用料木耳适量淀粉适量猪肉克盐适量油适量料酒适量蚝油适量洋葱半个西兰花淮山木耳炒肉片的做法瘦肉切片，放盐，白糖，豆粉，米酒，花生油调匀，下油锅炒，放小半碗水淮山，西兰花切小块过热水热油锅，放洋葱木耳爆炒一下，听到木耳叭叭的声音时放淮山西山花一起炒，放盐，蚝油，把炒好的肉片放入一...
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山药炒木耳的做法和图解 好吃的山药炒木耳家常做法

  • 山药炒木耳

  • 用料山药半根蒜2瓣盐适量生抽小半勺小葱生抽小半勺糖白醋青椒半只山药炒木耳的做法山药、木耳焯水一分钟捞出将蒜剁成蒜末，起锅烧油，油不用多。下蒜末炒香。炒香后倒入青椒块，翻炒5秒，倒入山药和木耳，翻炒均匀加入适量盐，一搓糖提鲜。翻炒均匀在锅边淋小半勺生抽提味儿，翻炒均匀...
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淮山（山药）炒木耳的做法步骤及图解,美味正宗的淮山（山药）炒木耳做法

  • 淮山（山药）炒木耳

  • 淮山的功效：1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；2.滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇...
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简单易学的荷兰豆木耳炒山药美食做法

  • 荷兰豆木耳炒山药

  • 健康减脂。用料荷兰豆100克山药1根木耳10朵盐1调料勺鸡精0.5调料勺荷兰豆木耳炒山药的做法食材按照荷兰豆山药木耳的顺序依次下沸水焯熟大概每个食材一分钟。沸水里放入适量盐和油。有利于保持食材颜色。焯熟后迅速放入冷水中过凉，捞出控干备用。锅里放油把食材一同放入，炒...
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山药西兰花的做法和图解 好吃的山药西兰花家常做法

  • 山药西兰花

  • 朋友们昨天在家里聚会，好像每个食材都剩下了一点点，就把他们放在一起，成了这道菜。味道很不错呢，很健康的素食，分享给大家~：）用料口菇4颗红灯笼椒2颗西兰花1颗山药1根姜薄片1片香菜1棵盐适量山药西兰花的做法所有材料洗净。大朵西兰花掰成小朵儿西兰花；山药切片；红灯笼椒先切丝（厚...
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〖微调〗木耳山药炒西芹的做法步骤及图解,美味正宗的〖微调〗木耳山药炒西芹做法

  • 〖微调〗木耳山药炒西芹

  • 用料木耳朵山药根西芹根火腿肠葱姜蒜末料酒糖水淀粉〖微调〗木耳山药炒西芹的做法木耳泡开切块，山药去皮切片，西芹洗净切片，火腿肠切片热油+姜蒜爆锅+依次加入木耳、西芹、山药、火腿炒熟加盐少许料酒、糖加水淀粉...
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西兰花炒腐竹黑木耳的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒腐竹黑木耳做法

  • 西兰花炒腐竹黑木耳

  • 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。用料西兰花半颗腐竹适量黑木耳适量胡萝卜适量葱1颗西兰花炒...
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西兰花山药木耳炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花山药木耳炒虾仁做法

  • 西兰花山药木耳炒虾仁

  • 用料西兰花朵虾仁克木耳朵山药蒜和姜瓣生抽香醋西兰花山药木耳炒虾仁的做法木耳焯水。西兰花焯水（2分钟，不要时间过长），焯水后立刻捞出，不然西兰花容易碎葱蒜炝锅，放入虾仁，变色后放入山药，和生抽。（怕腥就放一点点料酒）。过大概1分钟~2分钟，就放焯水后的西兰花和木耳翻炒。翻炒半分...
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木耳西兰花的做法和图解 好吃的木耳西兰花家常做法

  • 木耳西兰花

  • 用料木耳1朵西兰花1朵蚝油0.5勺盐0.5勺木耳西兰花的做法木耳西兰花如图...
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