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煎三文鱼配沙丁鱼的做法食谱

简单易学的煎三文鱼配沙丁鱼美食做法

  • 煎三文鱼配沙丁鱼

  • 终于实现煎三文鱼啦～用料三文鱼3块罐头沙丁鱼1条照烧汁适量鱼露2勺煎三文鱼配沙丁鱼的做法将三文鱼洗干净后用纸，吸干水分。用照烧汁，罐头三文鱼里的油和一点鱼露腌三文鱼，照烧汁调味，鱼露可去腥下锅煎3分钟左右，上下反转，以免焦了出盘，配上沙丁鱼和鸡蛋！很美味的一餐就做好啦！...
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ポン酢配煎三文鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的ポン酢配煎三文鱼柳做法

  • ポン酢配煎三文鱼柳

  • ポン酢（ponzu）这是一种日式酱汁。这个食谱并非我的原创，而是莊祖宜在YouTube视频里教大家的，我只是把文本部分整理出来了。用料1.三文鱼120g2.牛油果1颗3.橄榄油适量4.黑胡椒粉适量5.海盐（or普通盐）适量6.小黄瓜刮片1根7.酱油4大匙8.白醋2-4大匙9.紫洋葱1/4颗切小粒10.泰国红椒...
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三文鱼丁饭的做法和图解 好吃的三文鱼丁饭家常做法

  • 三文鱼丁饭

  • 米饭是昨天剩的，三文鱼是皮边用料洋葱若干切碎末三文鱼肉切丁三文鱼丁饭的做法洋葱末放少许油煎到透明，放入鱼肉翻炒至出油，放酱油（我放的是万字和六月鲜各一小勺），红糖少许，盐，翻炒均匀。米饭事先已经在电饭锅里加热好了，盛到鱼锅里盖在鱼上以吸鱼油。然后就可以盛到碗里开吃啦～...
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香煎三文鱼配牛油果沙司的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼配牛油果沙司做法

  • 香煎三文鱼配牛油果沙司

  • 过年期间吃得太油腻，需要健康清爽的轻食恢复活力，这道菜很适合减脂增肌的小伙伴试试哦～用料三文鱼排1块牛油果1个香菜2支玉米粒适量柠檬半个白砂糖黑胡椒海盐香煎三文鱼配牛油果沙司的做法牛油果切开，挖出，香菜切成碎末，与牛油果一起倒入碗中，挤入柠檬汁，加半勺盐，半勺白糖，碾成泥...
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香煎脆皮三文鱼配鱼子酱的做法步骤及图解,美味正宗的香煎脆皮三文鱼配鱼子酱做法

  • 香煎脆皮三文鱼配鱼子酱

  • 食材新鲜真的不需要太重的调味，但不代表就很简单的操作，味道要好同样会有复杂的过程。用料三文鱼（带皮）块面包糠粘满鱼皮一层鱼子酱一勺黄油一勺不要太少白胡椒粉鱼皮撒一层盐整块均匀涂抹不要太多香煎脆皮三文鱼配鱼子酱的做法煎的步骤已完成摆盘搭配可根据家里有什么食材，建...
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简单易学的煎三文鱼配沙拉🥗美食做法

  • 煎三文鱼配沙拉🥗

  • 一道簡單又超級健康美味的晚餐。適合健身人群喔！！！用料三文魚1块saladmix沙拉混合青菜一些figs無花果喜歡吃多少放多少切開chickpeas鷹嘴豆一些onion洋蔥半個切片tomatoes小番茄/大番茄一些切開cucumber黃瓜1個沙拉調料：balsamicvinegar沙拉醋一些blackpepper黑胡椒粉一點her...
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煎鸡胸配牛油果三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸配牛油果三文鱼沙拉做法

  • 煎鸡胸配牛油果三文鱼沙拉

  • 低脂又清爽的早餐，开启阳光轻快的新一天吧(๑•ั็ω•็ั๑)用料鸡小胸一块牛油果半个三文鱼一小块柠檬面包糠黑胡椒干百里香碎糖盐薯片适量煎鸡胸配牛油果三文鱼沙拉的做法挤小半个柠檬的汁，加少许糖，盐和黑胡椒碎，放入鸡肉腌制15到20分钟腌制期间准备配菜:三文鱼和牛油...
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煎三文鱼的做法和图解 好吃的煎三文鱼家常做法

  • 煎三文鱼

  • 第一次做，很简单，没想到不不很爱吃，开森！用料三文鱼一大块煎三文鱼的做法三文鱼的肉和皮分离，分别均匀抹上盐、黑胡椒，腌制大火热锅后，关小火，鱼肉四面煎，鱼皮两面煎，变色即可...
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彩丁三文鱼的做法和图解 好吃的彩丁三文鱼家常做法

  • 彩丁三文鱼

  • 生活的真相☘️便是🍁除却所有浮华与恣睢的表层🍀活在当下🍂坦然而琐碎🍃用料三文鱼一小块切小块柠檬汁适量盐适量黑胡椒碎适量白糖葱花料酒蚝油黄瓜红绿椒去皮西兰花根切小块腰果大杏仁彩丁三文鱼的做法三文鱼洗净吸干水分切块，放入锅中煎至8成熟，+腰果，大杏仁➕盐黑胡椒碎调...
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香煎三文鱼配豌豆南瓜泥，春笋丁的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼配豌豆南瓜泥，春笋丁做法

  • 香煎三文鱼配豌豆南瓜泥，春笋丁

  • 母亲节的时候给妈妈做的一道午餐，不是很复杂，大概40分钟就能搞定，一道简便美观并且超美味的鱼类主菜用料三文鱼一块南瓜200g豌豆20粒左右春笋一小颗海盐适量黑胡椒适量洋葱一个黄油少量橄榄油少量香煎三文鱼配豌豆南瓜泥，春笋丁的做法三文鱼用吸水纸擦干，海盐和黑胡椒调味春笋...
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香煎三文鱼配土豆沙拉、煮芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼配土豆沙拉、煮芦笋做法

  • 香煎三文鱼配土豆沙拉、煮芦笋

  • 忙碌的一天，做份简单可口的晚餐，享受美味的同时，让一天的劳顿在唇齿间消逝…这是我每周至少吃一次的晚餐，基本满足了了人体需要的三大营养素，有淀粉类的土豆、有富含蛋白质的鸡蛋和优质鱼油的三文鱼、有维生素、纤维素丰富的芦笋…健康又美味用料三文鱼一块橄榄油1大勺牛至叶1...
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香煎三文鱼配牛油果番茄芝士沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼配牛油果番茄芝士沙拉做法

  • 香煎三文鱼配牛油果番茄芝士沙拉

  • 用料三文鱼一块番茄一个牛油果半个mozzeralla芝士适量橄榄油适量黑胡椒适量盐适量意大利黑醋适量迷迭香小把香煎三文鱼配牛油果番茄芝士沙拉的做法热锅，三文鱼轻轻放入，切新鲜迷迭香撒鱼肉上增加香味。由于三文鱼会出油，所以不需放很多，看情况加入一点橄榄油即可切牛油果、番...
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三文鱼布丁的做法和图解 好吃的三文鱼布丁家常做法

  • 三文鱼布丁

  • 烤温：上下火180度75分钟用料三文鱼皮300g马苏里拉芝士50g中等土豆6个鸡蛋3个（如果是洋鸡蛋2个就够）淡奶油150ml（可用牛奶代替）盐适量胡椒粉适量柠檬汁10ml白葡萄酒15ml（白酒、白兰地、朗姆酒亦可）欧芹碎适量三文鱼布丁的做法土豆去皮切片三文鱼皮，去鳞，洗净切小块，用柠檬汁、白葡萄...
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煎三文鱼配沙拉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的煎三文鱼配沙拉（减脂）做法

  • 煎三文鱼配沙拉（减脂）

  • 方便好吃，既减脂又抵饱用料三文鱼1块芦笋适量西兰花适量紫甘蓝适量生菜适量沙拉汁适量果醋适量橄榄油适量盐适量胡椒适量小番茄8个煎三文鱼配沙拉（减脂）的做法三文鱼用厨房纸擦干，撒胡椒和盐，腌制半小时以上芦笋加少橄榄油下锅杀生后捞出腌制过程中，可将蔬菜切丝，西兰花切块，开水...
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香煎三文鱼腩沙拉配胡萝卜姜味煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼腩沙拉配胡萝卜姜味煎蛋做法

  • 香煎三文鱼腩沙拉配胡萝卜姜味煎蛋

  • 一道前菜，准备时间短，实践起来容易，材料也算普通，除了。。酱汁。。不过可以用别的代替，比如生抽加香油之类的，按照个人口味来吧。用料三文鱼腩一块人均50克即可鸡蛋2枚姜蓉若干盐，香油，意大利黑醋，橄榄油黑胡椒，白胡椒，红酒松露酱汁后者可用别的代替沙拉叶若干胡萝卜一枚鸡蛋配大约1...
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牛油果配煎双鱼饭 / 煎龙利鱼三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果配煎双鱼饭 / 煎龙利鱼三文鱼做法

  • 牛油果配煎双鱼饭 / 煎龙利鱼三文鱼

  • 咳咳，这两段鱼其实是做其他菜剩下的啦....小主妇最擅长的就是把剩下的料重新组合成一道万分洋气的菜有没有！要的就是完全感受不出是下脚料的效果！用料龙利鱼三文鱼鱼尾肉牛油果半只米饭天妇罗酱汁盐/黑胡椒牛油果配煎双鱼饭/煎龙利鱼三文鱼的做法鱼段都洗干净，用厨房用纸吸干...
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煎三文鱼扒配香蒜沙司的做法步骤及图解,美味正宗的煎三文鱼扒配香蒜沙司做法

  • 煎三文鱼扒配香蒜沙司

  • 用料三文鱼盐胡椒小西葫芦茄子扁豆香蒜沙司煎三文鱼扒配香蒜沙司的做法三文鱼扒用盐和胡椒略腌，油锅做热，用中小火将两面煎熟。用厨纸吸去多余的油脂蔬菜切条，高温煎制蔬菜。英文叫GRILL，最好是用专门的GrillPan（底部有纹路的平底锅），可以煎出一道道的颜色，会很漂亮。可惜我家里...
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香煎三文鱼配罗勒蒜蓉沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼配罗勒蒜蓉沙拉酱做法

  • 香煎三文鱼配罗勒蒜蓉沙拉酱

  • 喜欢原汁原味的三文鱼用料三文鱼1块粉盐/海盐少许柠檬一个黄油20g黑胡椒适量罗勒少许大蒜1瓣奶酪粉1茶勺甜沙拉酱适量香煎三文鱼配罗勒蒜蓉沙拉酱的做法1.三文鱼解冻喜马拉雅粉盐和半个柠檬汁腌制15分钟备用2.热锅融化20g的黄油三文鱼四面每面煎1min3.少许罗勒做盘底摆上...
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煎三文鱼配泰式花生黎麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的煎三文鱼配泰式花生黎麦沙拉做法

  • 煎三文鱼配泰式花生黎麦沙拉

  • 每天做一个早餐女王。阴雨连绵的夏天，没有什么比一道色彩艳丽的早餐更令人回味。今天的早餐有绿色的芝麻菜、红色的番茄、橙色的胡萝卜、新鲜的三文鱼肉，配上泰式花生酱汁，味道鲜美。用苹果和番茄打造的苹果番茄汁，富含丰富的维生素，除了美颜肌肤外，还能降低胆固醇及高血压。此...
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煎三文鱼中东米沙拉配罗勒酱的做法步骤及图解,美味正宗的煎三文鱼中东米沙拉配罗勒酱做法

  • 煎三文鱼中东米沙拉配罗勒酱

  • 唯有发自内心的热爱，才会让我们在暗黑的夜里走很久。因为对美食的热爱，才会坚持把漂亮的美食一直做下去。因为对运动的喜欢，才会把运动变成融入血液里的习惯。早起半小时的健身或跑步，每天都在重复进行中。每天一道高颜值的菜谱也在如火如荼地进行中。今天的菜谱是致敬网红餐...
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香煎三文鱼配白芦笋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼配白芦笋沙拉做法

  • 香煎三文鱼配白芦笋沙拉

  • 她说----用料白芦笋三文鱼鲑鱼卵布鲁塞尔甘蓝黄色西葫芦黑橄榄紫色花菜白色花菜苹果花水芹叶热情果意大利黑醋黑胡椒盐香煎三文鱼配白芦笋沙拉的做法三文鱼用定型圈压切成圆形。黑胡椒和盐腌制10分钟。用橄榄油中火煎，注意观察鱼肉侧面的变化，熟成到顶部还有一些生肉的颜色...
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烤三文鱼配柠檬沙沙的做法步骤及图解,美味正宗的烤三文鱼配柠檬沙沙做法

  • 烤三文鱼配柠檬沙沙

  • 柠檬蜜糖的酸甜最好的中和三文鱼自身油脂的腻味口感，也是我做过最喜欢的一道三文鱼料理。准备材料不多，最难的部分大概就是切的过程费些时间。用料三文鱼扒1条柠檬1个红洋葱1小个黑芝麻少许芝麻油5毫升蜜糖10克橄榄油30毫升烤三文鱼配柠檬沙沙的做法锅中少量油，热锅，三文鱼皮...
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香煎三文鱼配青木瓜和葡萄柚沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼配青木瓜和葡萄柚沙拉做法

  • 香煎三文鱼配青木瓜和葡萄柚沙拉

  • 食材新鲜，含有人体必需的营养，两人份的美味~任性厨房是一档邀请大厨教授美食的视频节目。同时任性厨房也会发布厨房达人的自制菜谱，更多的精彩内容，请关注任性厨房微信订阅号:renxingchufang。用料鸡蛋面100g小黄瓜（切成带状）130g青木瓜（切小块）70g大葱（切丝）3根葡萄柚（分成小瓣）350g...
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三文鱼绝配的做法和图解 好吃的三文鱼绝配家常做法

  • 三文鱼绝配

  • 私以为三文鱼和番茄+西兰花是很好的搭配，加上番茄和鸡蛋又是绝配。于是就碰撞了~这次三文鱼少了点，所以不怎么看得到TT用料鸡蛋1-2只西兰花番茄三文鱼肉或骨三文鱼绝配的做法先煎好三文鱼，这次用的是鱼骨，出油非常多。双面都金黄后放到碟子里备用先加入番茄炒。不需加水，加入...
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煎三文鱼黄瓜飞鱼籽沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的煎三文鱼黄瓜飞鱼籽沙拉做法

  • 煎三文鱼黄瓜飞鱼籽沙拉

  • 每天做一个早餐女王。最近热播剧《亲爱的，热爱的》大火，男主李现成了全民的偶像。虽然他现在帅气逼人，殊不知他小时候曾维持160斤的体重，更一度胖到近200斤！为了脱掉“小胖子”的帽子，他给自己制定了严格的减肥计划：每天早上起来跑一个半小时，晚上睡前再做20分钟平板支撑。不仅如...
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