![简单易学的我的健康养生之路美食做法]( "简单易学的我的健康养生之路美食做法")
- 记录自己疫情开工后做的吐司包子饺子馒头们，都是我早餐的重要组成。用料全麦粉黑麦粉亚麻籽粉奇亚籽黑芝麻粉中筋面粉高筋面粉鸡蛋蜂蜜亚麻籽油我的健康养生之路的做法每个礼拜尽量做一次，每次做一个礼拜的量。搭配牛奶豆浆，水果蔬菜一份。...
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![健康之路之自制陈皮的做法步骤及图解,美味正宗的健康之路之自制陈皮做法]( "健康之路之自制陈皮的做法步骤及图解,美味正宗的健康之路之自制陈皮做法")
- 方子来自央视10“健康之路”，比较靠谱。用料柑橘类的外皮健康之路之自制陈皮的做法橘皮小心清洗干净，不要破坏表面的保护层，以免有效成分流失，上锅蒸10~15分钟左右蒸好的橘子皮在阳光照射不到的阴凉处晾干晾干后在上锅蒸，再晾干，一共蒸晾三次最后一次晾干后，放在罐子或其他合适...
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![简单易学的健康瘦身之路美食做法]( "简单易学的健康瘦身之路美食做法")
- 一个疫情胖了太多，体脂也高了很多。多自己做饭，健康饮食，加油。用料食物少吃多餐胃小健康瘦身之路的做法多动小贴士多少年尝试过多次减肥，也都还好。如今真的是控制不住体重了。我希望这次是最后一次，永久的一次。...
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![美少女de养生之路D-5的做法步骤及图解,美味正宗的美少女de养生之路D-5做法]( "美少女de养生之路D-5的做法步骤及图解,美味正宗的美少女de养生之路D-5做法")
- 👩🏻🍳今日食谱美容养颜，滋阴养胃不定时更新我的食谱😋用料黄豆25克小米25克薏米15克红枣10克核桃10克百合5克冰糖适量水700克美少女de养生之路D-5的做法1⃣️准备好材料2⃣️清洗一下豆子们3⃣️所有材料放入破壁机，选择五谷浆，过程大概30分钟，也可以预约第二天喝今日搭配梅干菜...
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![美少女de养生之路D-10的做法步骤及图解,美味正宗的美少女de养生之路D-10做法]( "美少女de养生之路D-10的做法步骤及图解,美味正宗的美少女de养生之路D-10做法")
- 最近的记性实在太差了😭那就做个花生核桃露升级版补补脑吧味道特香醇🤤不定时更新我的养生食谱😋用料花生40克核桃40克黑米15克黑豆15克枸杞20粒冰糖适量水600克美少女de养生之路D-10的做法1⃣️准备好材料2⃣️清洗一下材料3⃣️所有材料放入破壁机，选择五谷浆，过程大概30分钟💁...
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![健康养生汤的做法和图解 好吃的健康养生汤家常做法]( "健康养生汤的做法和图解 好吃的健康养生汤家常做法")
- 中秋，易上火，加上月饼吃多了容易湿热积滞。饮此汤可清热润燥，营养丰富吃不胖。用料猪骨莲藕、玉米、铁棍淮山、胡萝卜陈皮、姜、红枣健康养生汤的做法猪骨淖水、杂粮切块杂粮、陈皮姜红枣和水放砂锅烧开，放猪骨头再烧开后中火煲两个小时。加盐和几滴油调味即可小贴士要用砂锅...
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![低脂健康牛排修炼之路的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康牛排修炼之路做法]( "低脂健康牛排修炼之路的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康牛排修炼之路做法")
- 超爱牛排，开菜谱记录各种做法，主要在探究更低脂的牛排做法，非大部分的淋油油炸方法，做到低脂健康又美味，减脂健身期都合适。目前还在尝试中，逐步更新。用料各种牛排150-350克迷迭香几根大蒜几瓣黑胡椒少许橄榄油少许盐少许低脂健康牛排修炼之路的做法冷冻牛排提前2天移至冰箱冷...
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![美少女de养生之路D-12的做法步骤及图解,美味正宗的美少女de养生之路D-12做法]( "美少女de养生之路D-12的做法步骤及图解,美味正宗的美少女de养生之路D-12做法")
- 👩🏻🍳今日食谱：养脾胃（1-2人份）不定时更新我的养生食谱😋用料小米15克黄豆10克燕麦米10克糙米10克红枣10克冰糖适量水300克美少女de养生之路D-12的做法1⃣️准备好材料2⃣️清洗一下3⃣️所有材料放入破壁机，选择五谷浆，过程大概30分钟今日搭配：香甜烤红薯🍠...
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![健康之路《美丽女人养出来》的做法步骤及图解,美味正宗的健康之路《美丽女人养出来》做法]( "健康之路《美丽女人养出来》的做法步骤及图解,美味正宗的健康之路《美丽女人养出来》做法")
- 用料山药玉米陈皮枸杞子桑葚子女贞子覆盆子菟丝子红枣核桃芝麻阿胶健康之路《美丽女人养出来》的做法气血不足的表现第一次煮，第二次可以用开水冲泡。红枣补气血。核桃芝麻补肝肾。阿胶补气血。山药健脾补肾，治腹泻。薏米健脾化湿。陈皮...
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![美少女de养生之路D-7的做法步骤及图解,美味正宗的美少女de养生之路D-7做法]( "美少女de养生之路D-7的做法步骤及图解,美味正宗的美少女de养生之路D-7做法")
- 👩🏻🍳今日食谱：祛湿祛痘不定时更新我的养生食谱😋用料绿豆20克赤小豆20克薏米15克扁豆15克核桃10克枸杞20粒水600克冰糖适量美少女de养生之路D-7的做法1⃣️准备好材料2⃣️清洗一下3⃣️所有材料放入破壁机，选择五谷浆，大概30分钟，也可以预约第二天喝今日搭配：宜家肉丸...
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![美少女de养生之路D-13的做法步骤及图解,美味正宗的美少女de养生之路D-13做法]( "美少女de养生之路D-13的做法步骤及图解,美味正宗的美少女de养生之路D-13做法")
- 👩🏻🍳今日食谱：养心安神😋用料银耳10克黑豆10克黑米10克花生10克百合5克苹果半个冰糖少量水300克美少女de养生之路D-13的做法1⃣️准备好材料2⃣️银耳用水泡发后清洗干净3⃣️清洗一下豆子4⃣️所有材料放入破壁机，选择五谷浆，过程30分钟今日搭配：胡萝卜馒头🥕...
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![百花酿香菇（冬季养生-健康之路）的做法步骤及图解,美味正宗的百花酿香菇（冬季养生-健康之路）做法]( "百花酿香菇（冬季养生-健康之路）的做法步骤及图解,美味正宗的百花酿香菇（冬季养生-健康之路）做法")
- 做法选自健康之路的冬季养生特辑用料香菇10朵虾马蹄盐克香油淀粉胡椒粉鸡蛋料酒百花酿香菇（冬季养生-健康之路）的做法香菇洗净后，用温水泡发后去柄，如果追求速度，可以泡十几分钟然后用高压锅压一下。去柄的目的在于减少土腥味将鲜虾去除虾线后，放在案板上用菜刀碾成虾茸，再斩成...
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![泡发猴头菇-健康之路的做法步骤及图解,美味正宗的泡发猴头菇-健康之路做法]( "泡发猴头菇-健康之路的做法步骤及图解,美味正宗的泡发猴头菇-健康之路做法")
- 近期央视的健康之路播出了我爱菌菇的系列节目，准备做个记录备忘。这篇说的是猴头菇的泡发。LZ慢性浅表性胃炎，经常吃完饭胃不舒服。所以看了节目后火速淘来了猴头菇来吃。猴头菇别看绒毛软软的很好摸，实际上没有泡发好连高压锅都煮不烂，并且有苦味。用料淘米水一碗猴头菇一朵...
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![二仁莲子饮～健康之路的做法步骤及图解,美味正宗的二仁莲子饮～健康之路做法]( "二仁莲子饮～健康之路的做法步骤及图解,美味正宗的二仁莲子饮～健康之路做法")
- 最近有闲暇，每天都会看中央10台的健康之路节目，学习养生，争取做更好的自己🙏！把方子记录一下，随时都可以查找，也希望可以帮助有需要的朋友！用料酸枣仁20克柏子仁15克莲子(建莲)20克二仁莲子饮～健康之路的做法如图如图适合便秘的人容易拉肚子的少喝小贴士1，煎水当茶喝。2，每个人体质...
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![美少女de养生之路D-14的做法步骤及图解,美味正宗的美少女de养生之路D-14做法]( "美少女de养生之路D-14的做法步骤及图解,美味正宗的美少女de养生之路D-14做法")
- 👩🏻🍳今日食谱：三黑养发糊不定时更新我的养生食谱😋用料黑豆15克黑米10克黑芝麻10克红枣10克核桃10克枸杞20粒冰糖适量水350克美少女de养生之路D-14的做法1⃣️准备好材料2⃣️清洗材料3⃣️所有材料放入破壁机，选择五谷浆，过程大概30分钟今日搭配：黑胡椒烤土豆...
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![我的太阳谷营养健康生活#太阳谷#菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的我的太阳谷营养健康生活#太阳谷#菜谱做法]( "我的太阳谷营养健康生活#太阳谷#菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的我的太阳谷营养健康生活#太阳谷#菜谱做法")
- 我给家人做早餐以营养健康安全为主，让家人吃到放心的好食材，我选择了安全好食材太阳谷系列产品，每一种食材让我搭配其它食材给他们做出营养的早餐中餐晚餐，让家人每一天都精力充沛快乐每一天！用料好的食材太阳谷系列产品各种蔬菜水果杂粮爱心用心我的太阳谷营养健康生活#太阳...
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![健康飲食养成之路~的做法步骤及图解,美味正宗的健康飲食养成之路~做法]( "健康飲食养成之路~的做法步骤及图解,美味正宗的健康飲食养成之路~做法")
- 飲食开始变得健康，現在要追求美味营养美貌啦(^ω^)随意做一个柠檬香味牛奶布丁Y(^o^)Y用料奶粉40g鸡蛋2个柠檬蜂蜜（可不加，增加香味和甜味）20g水220ml糯米粉（可加可不加，增加韧性）随意健康飲食养成之路~的做法刚煮好的布丁~都调皮的探出头了，宝宝还以为失败了呢😂凉了以后回缩正...
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![美少女de养生之路D-8的做法步骤及图解,美味正宗的美少女de养生之路D-8做法]( "美少女de养生之路D-8的做法步骤及图解,美味正宗的美少女de养生之路D-8做法")
- 👩🏻🍳今日食谱：助眠润燥每日不定时更新我的养生食谱用料番薯30g胡萝卜30g银耳10g藜麦15g小米10克核桃10克枸杞20粒冰糖适量水700克美少女de养生之路D-8的做法1⃣️准备好材料2⃣️银耳用水泡开3⃣️藜麦用水泡半个小时或一个小时4⃣️清洗一下材料5⃣️所以材料放入破壁机，选择五...
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![美少女de养生之路D-19的做法步骤及图解,美味正宗的美少女de养生之路D-19做法]( "美少女de养生之路D-19的做法步骤及图解,美味正宗的美少女de养生之路D-19做法")
- 👩🏻🍳今天就做个简单快手的芝麻糊吧用料黑芝麻50克糯米25克冰糖适量水450克美少女de养生之路D-19的做法1⃣️准备好材料（黑芝麻买的是炒熟的）2⃣️清洗一下核桃和糯米3⃣️所有材料放入破壁机，选择五谷浆，过程大概30分钟今日搭配：巧克力麦芬🍫...
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![健康养生糊的做法和图解 好吃的健康养生糊家常做法]( "健康养生糊的做法和图解 好吃的健康养生糊家常做法")
- 每天一杯养生糊暖暖的既营养又美味你只需一台破壁机用料黑芝麻克黑豆克核桃克红枣颗各种豆类各种坚果健康养生糊的做法喜欢的材料都可以搭配每天一款补血补气的益智补脑的袪湿美白的降火安神的润肤养颜的健脾养胃的小贴士1⃣️材料也可随意搭配哦...
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![健康养生餐的做法和图解 好吃的健康养生餐家常做法]( "健康养生餐的做法和图解 好吃的健康养生餐家常做法")
- 用料盐6克克鸡胸100克块酱油1勺糖1克蒜5瓣蔬菜250克干三文鱼。250克姜2克片健康养生餐的做法苞生菜，鸡肉煎一下，炝炒，加粉盐，酱油调味即可。葱姜蒜炝锅白水煮绿叶菜，三文鱼煎熟，调味即可。骨头汤煮白菜白萝卜小贴士猪大骨熬汤，大白菜，白萝卜切块，骨汤呈乳白色下青菜，出锅前调味。...
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![健康之路的做法和图解 好吃的健康之路家常做法]( "健康之路的做法和图解 好吃的健康之路家常做法")
- 健康是福用料心态平和健康之路的做法坚持锻炼清淡饮食...
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![健康养生粥的做法和图解 好吃的健康养生粥家常做法]( "健康养生粥的做法和图解 好吃的健康养生粥家常做法")
- 这是一碗去湿减肥香香糯糯的粥用料糯米，黑米，玉米，小米，糙米，燕麦，大米，薏米，红豆，黑豆，黄豆，芸豆，百合，莲子，芡实，淮山，花生，红枣，芝麻，葡萄干。一样一小把健康养生粥的做法莲子，淮山，芡实，百合各种粗粮各种豆洗净后用水泡3个多小时红枣，葡萄干放电压力锅里煮一碗香糯的粥...
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![牛肉馅饼（健康之路版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉馅饼（健康之路版）做法]( "牛肉馅饼（健康之路版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉馅饼（健康之路版）做法")
- 央视健康之路介绍的薄皮大馅牛肉馅饼！做次搬运工，mark一下，下次自己做。用料牛肉馅（剁馅）500g盐少许姜末25g豆豉50g黄酱50g-80g花椒粉少许酱油（普通酱油，不要生、老抽，主要提香）适量小苏打0.2g水50g洋葱粒250g面团适量牛肉馅饼（健康之路版）的做法按照上述材料的顺序，逐一添加，因为适量...
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![美少女de养生之路D-15的做法步骤及图解,美味正宗的美少女de养生之路D-15做法]( "美少女de养生之路D-15的做法步骤及图解,美味正宗的美少女de养生之路D-15做法")
- 👩🏻🍳今日食谱：养胃补气不定时更新我的养生食谱😋用料红薯80克黄豆15克小米10克燕麦10克红枣10克冰糖少量水350克美少女de养生之路D-15的做法1⃣️准备好材料2⃣️清洗一下材料3⃣️所有材料放入破壁机，选择五谷浆，过程大概30分钟今日搭配：香甜红薯饼🍠...
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