![烤蛋糕（低脂版✨）的做法步骤及图解,美味正宗的烤蛋糕（低脂版✨）做法]( "烤蛋糕（低脂版✨）的做法步骤及图解,美味正宗的烤蛋糕（低脂版✨）做法")
- 就是嘴馋想吃蛋糕🙊但是看看方子油的添加实在有点多，寻个心理安慰试着做了一个少些油少些糖的烤蛋糕，减肥中的姐妹可以在放纵期给自己做一个，比起外面买的还是更健康低脂啦✨用料鸡蛋4只纯牛奶（脱脂、全脂都可）70克玉米油30克低筋面粉70克白砂糖50克白醋或柠檬汁3-4滴盐3克烤...
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![低脂低糖版电饭锅蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖版电饭锅蛋糕做法]( "低脂低糖版电饭锅蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖版电饭锅蛋糕做法")
- 给减肥的仙女因为减肥特别怕糖和黄油芝士用料鸡蛋4个低筋面粉8克牛奶55毫升白醋2滴白糖30克油少许泡打粉一汤匙低脂低糖版电饭锅蛋糕的做法第一次底部脱膜成功😂放凉底还是烤久了下次时间短一点小贴士因为减肥蛋黄5个蛋清4个牛奶是脱脂的面粉80g糖30g因为是老式电饭锅按...
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![冰激凌蛋糕「免烤低脂版」的做法步骤及图解,美味正宗的冰激凌蛋糕「免烤低脂版」做法]( "冰激凌蛋糕「免烤低脂版」的做法步骤及图解,美味正宗的冰激凌蛋糕「免烤低脂版」做法")
- 夏天要蛋糕，不要热量……不开烤箱，开冰箱～～👻👻那里来一款冰激凌蛋糕吧～此方是六寸模具的用量，两种味道，模具加大，口味多加一味，配表量可以不加哦～～大家脑洞起来吧～欢迎指点～～用料底盘：奥利奥饼干碎80g黄油35g冰激凌：多味冰激凌粉每份50g高钙低脂牛奶每份125ml冰激凌蛋糕【免烤低脂版】的...
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![低糖芒果慕斯蛋糕 6寸无烤箱 健康低脂版的做法步骤及图解,美味正宗的低糖芒果慕斯蛋糕 6寸无烤箱 健康低脂版做法]( "低糖芒果慕斯蛋糕 6寸无烤箱 健康低脂版的做法步骤及图解,美味正宗的低糖芒果慕斯蛋糕 6寸无烤箱 健康低脂版做法")
- 晶莹剔透的表面，软糯细腻的口感，芒果🥭与奶油的完美结合，还有脆脆的奥利奥，吃一口就要上天。这款芒果慕斯虽然低糖，但必须使用香甜可口的台芒！一粒粒虽然很小，但是芒果香味十足。同时减少了饼干，黄油的用量。所以这是一款精简款的芒果慕斯，但是口感完全不减分！嗜甜重度者可能不适合...
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![空气炸锅✨盐烤青花鱼✨低油低脂健康餐的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅✨盐烤青花鱼✨低油低脂健康餐做法]( "空气炸锅✨盐烤青花鱼✨低油低脂健康餐的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅✨盐烤青花鱼✨低油低脂健康餐做法")
- 烤完脆脆香香挺好吃的😋但就是烤的过程中…太臭了！是那种小猫鱼的臭味…感觉整个小区的猫都要被吸引来我家了🤦🏻♀️用料青花鱼想吃几条备几条料酒生姜黑胡椒盐厨房纸巾空气炸锅✨盐烤青花鱼✨低油低脂健康餐的做法所有食材大合影📷我买的冷冻青花鱼，解冻后，用厨房纸巾轻轻...
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![懒人版低脂低糖免烤酸奶芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版低脂低糖免烤酸奶芝士蛋糕做法]( "懒人版低脂低糖免烤酸奶芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版低脂低糖免烤酸奶芝士蛋糕做法")
- 超级简单的芝士酸奶蛋糕！热量是普通芝士蛋糕的三分之一！而且不需要用烤箱！用料消化饼干碎2cupcreamcheese(奶油奶酪）8oz(227g)酸奶1cup牛奶1/2cupcream(淡奶油）1/2cupGelatine(吉利丁粉）7g细砂糖1/2cup黄油1/4cup色拉油1/4cup蛋黄1个柠檬汁15ml朗姆酒1tsp香草精1tsp懒人版低脂...
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![低脂低卡版戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡版戚风蛋糕做法]( "低脂低卡版戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡版戚风蛋糕做法")
- 我算过能量了，这样一个蛋糕全部才600多卡路里！而且还很轻盈很润很好吃。用料鸡蛋3白糖25g白醋几滴低筋面粉55g牛奶60g植物油7,8g不用太多，不加也可以。低脂低卡版戚风蛋糕的做法准备好各种材料，打蛋盆要无水无油。分开蛋白和蛋黄，蛋白里加上糖和白醋，打蛋器低速打到湿性发泡和...
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![（低糖低脂版 ）轻芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的（低糖低脂版 ）轻芝士蛋糕做法]( "（低糖低脂版 ）轻芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的（低糖低脂版 ）轻芝士蛋糕做法")
- 做慕斯剩下的奶油奶酪，在冰箱里放了好久。再不用眼看就要过期了。拿出来一称，高不成低不就的66g，做哪种芝士蛋糕都有点孤军奋战的疲弱感，索性就来个减脂版的吧。下班后花半个多小时就能成，也不耽误吃晚饭，省事。方子已按数字顺序排列，好记。几克上下自行调整，我感觉也没多大问题...
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![低脂豆腐蛋糕🍰仿版巴斯克烤芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂豆腐蛋糕🍰仿版巴斯克烤芝士蛋糕做法]( "低脂豆腐蛋糕🍰仿版巴斯克烤芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂豆腐蛋糕🍰仿版巴斯克烤芝士蛋糕做法")
- 想要减肥的宝贝们可以试试这款低脂低糖的蛋糕，不胖还可以解馋，方法超级的简单，包你手残党都学的会。方子是两个六寸的蛋糕🍰哦！用料南豆腐400g（内脂豆腐需要控水后300g左右）蜂蜜45g酸奶240克（自制无糖酸奶需要多加蜂蜜或是糖）鸡蛋5个低粉20-30克低脂豆腐蛋糕🍰仿版巴斯克烤芝士蛋...
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![低脂烤年糕的做法和图解 好吃的低脂烤年糕家常做法]( "低脂烤年糕的做法和图解 好吃的低脂烤年糕家常做法")
- 前段时间很火的烤年糕，自己调整了一下配方，变成低热量的，但是还是要少吃哦！再怎么低脂热量也不低😂用料鸡蛋1个泡打粉3克糯米粉150克牛奶145克木糖醇10克低脂烤年糕的做法鸡蛋搅散，放牛奶，木糖醇搅匀！糯米粉，泡打粉混合，过筛，放进去！搅拌均匀！倒进铺好硅油纸的模具里！烤箱190预热5分钟...
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![蓝莓酸奶蛋糕✨无油无糖❗️低脂低卡‼️的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓酸奶蛋糕✨无油无糖❗️低脂低卡‼️做法]( "蓝莓酸奶蛋糕✨无油无糖❗️低脂低卡‼️的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓酸奶蛋糕✨无油无糖❗️低脂低卡‼️做法")
- 超简单零失败小白也能轻松搞定🌝用料鸡蛋2个酸奶300克玉米淀粉25克蓝莓酸奶蛋糕✨无油无糖❗️低脂低卡‼️的做法碗中打入鸡蛋倒入酸奶，搅拌均匀加入玉米淀粉，继续搅拌均匀倒入烤碗，放上新鲜的蓝莓放入提前预热好的烤箱，上下火180度烤35分钟酱～香喷喷出炉啦✨像芝士蛋糕的口感，超...
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![简易低脂酸奶蛋糕（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的简易低脂酸奶蛋糕（烤箱版）做法]( "简易低脂酸奶蛋糕（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的简易低脂酸奶蛋糕（烤箱版）做法")
- 用料鸡蛋2个面粉或者玉米淀粉15克酸奶200克简易低脂酸奶蛋糕（烤箱版）的做法将鸡蛋打入碗中，搅散倒入面粉（过筛）搅拌搅拌至细腻无颗粒放入事先预热好的烤箱，上下管190℃烤40分钟🌈tip:如果有模具用油纸垫好再倒入蛋糕液烤制会更方便脱膜，如果没有也可直接用烤碗。酸奶蛋糕✨...
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![酸奶蓝莓蛋糕（低脂低卡）-烤箱版食谱的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶蓝莓蛋糕（低脂低卡）-烤箱版食谱做法]( "酸奶蓝莓蛋糕（低脂低卡）-烤箱版食谱的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶蓝莓蛋糕（低脂低卡）-烤箱版食谱做法")
- 近来在减脂，就想着倒腾点儿低卡低脂的小蛋糕满足下味蕾，正好两个小宝贝在身边，就做了这个大人小孩都可以吃的酸奶蓝莓蛋糕，口感绵软细密，我家两个宝贝吃的很开心，当然我这个大宝贝也吃得开心，哈哈哈用料蓝莓20颗酸奶400克鸡蛋4个（去壳单个大概50g）玉米淀粉40克酸奶蓝莓蛋糕（低脂低...
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![低糖低脂-烤酸奶蛋糕🧀的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂-烤酸奶蛋糕🧀做法]( "低糖低脂-烤酸奶蛋糕🧀的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂-烤酸奶蛋糕🧀做法")
- 这是一款口感和卖相很接近轻乳酪的蛋糕，无油低糖低脂，成功率还很高呢！！而且食材和做法都很简单。还写了小贴士在后面哦…记得读…嘻嘻～快来试试吧～👉🏻👉🏻用料鸡蛋1个酸奶120克白砂糖20克低筋面粉25克低糖低脂-烤酸奶蛋糕🧀的做法先准备好食材，蛋清蛋白分离，分别放入无油无水的...
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![不用烤的低脂版草莓慕斯蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的不用烤的低脂版草莓慕斯蛋糕做法]( "不用烤的低脂版草莓慕斯蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的不用烤的低脂版草莓慕斯蛋糕做法")
- 用料草莓300酸奶300克牛奶220克细砂糖30克黄油30克消化饼干90克可以用奥利奥不用烤的低脂版草莓慕斯蛋糕的做法可以不用饼干简单易懂完全不需要烤箱小贴士很好吃哦，广受好评...
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![🌿低脂凉拌杏鲍菇蛋丝✨的做法步骤及图解,美味正宗的🌿低脂凉拌杏鲍菇蛋丝✨做法]( "🌿低脂凉拌杏鲍菇蛋丝✨的做法步骤及图解,美味正宗的🌿低脂凉拌杏鲍菇蛋丝✨做法")
- 试验凉拌酱汁居然意外的好吃，酱汁不亚于任何一家外面的餐厅。简单的调料可以凉拌家里的一切凉拌菜喔！低脂方便请一定要试试喔✨材料：鸡蛋，杏鲍菇，蒜末，葱花，香菜，花生，辣椒面，生抽，蚝油，玫瑰醋，白糖，盐，白芝麻即可用料杏鲍菇个鸡蛋个🌿低脂凉拌杏鲍菇蛋丝✨的做法1⃣️煎好蛋皮切丝，隔水蒸...
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![✨敲好吃的肉松拔丝小蛋糕（低糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的✨敲好吃的肉松拔丝小蛋糕（低糖版）做法]( "✨敲好吃的肉松拔丝小蛋糕（低糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的✨敲好吃的肉松拔丝小蛋糕（低糖版）做法")
- 还在恋爱的时候男朋友吃过一次别人从外地买的拔丝小蛋糕被惊艳到了，后来逛街偶然看到买过两次，他都说不是那个味儿，大概过去了一年多（我不会告诉你现在已经变成我老公😂）热爱鼓捣的我终于决定自己做来尝尝到底好吃成个什么样子。🤔用料蛋白3个细砂糖60克蛋黄3个牛奶55克玉米油...
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![低脂高蛋白✨白灼基围虾的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白✨白灼基围虾做法]( "低脂高蛋白✨白灼基围虾的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白✨白灼基围虾做法")
- 家里来了客人，想准备一道看着有一丢丢土豪却又很简单的菜，那么这道佳肴应该是聚会中的必备—白灼基围虾🦐！还有一个必推理由，就是基围虾属于健身餐🥗的首选，营养丰富还是低脂肪高蛋白，瘦身和美食可同时存在😎接下来就是重点环节啦，想要不长肉的小伙伴们走起👉🏻用料基围虾2斤姜...
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![粘米粉蛋糕（低脂低糖低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的粘米粉蛋糕（低脂低糖低油版）做法]( "粘米粉蛋糕（低脂低糖低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的粘米粉蛋糕（低脂低糖低油版）做法")
- 消灭家中剩余的粘米粉，材料简单，做法就是普通的蛋糕做法。用料粘米粉100克鸡蛋3个奶粉15克橄榄油15克白砂糖30克粘米粉蛋糕（低脂低糖低油版）的做法将鸡蛋蛋白蛋黄分离。分两个盆，蛋白盆，蛋黄盆。蛋黄里面先加入油（低于10g蛋糕口感就会比较干），搅拌均匀。蛋黄盆中再加入30g粘米粉，搅...
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![✨蜜汁烤翅✨（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的✨蜜汁烤翅✨（烤箱版）做法]( "✨蜜汁烤翅✨（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的✨蜜汁烤翅✨（烤箱版）做法")
- 好久都没更新菜谱了，今天来更一下～我又来喽！今天给大家带来的是一道敲好次的蜜汁烤翅！有手就能做～干饭人，干饭魂，干饭就是人上人！如果你是干饭人！你就一定要尝尝这款鸡翅！超治愈～能量满满！✨还看什么！赶紧动起来！用料鸡翅适量盐适量蜂蜜适量料酒适量生抽适量老抽适量白糖适量葱和姜适量...
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![鸡胸茄盒-低脂版✨的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸茄盒-低脂版✨做法]( "鸡胸茄盒-低脂版✨的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸茄盒-低脂版✨做法")
- 你吃过低脂版的茄盒吗？操作巨简单，好吃又好看~一起来get这款鸡胸肉的花样吃法~热量不到三百卡！用料鸡胸肉1块茄子1个胡萝卜半根小米辣1只香菜1根生抽1勺醋2勺蜂蜜1勺鸡胸茄盒-低脂版✨的做法分别把鸡胸肉和胡萝卜剁碎放入一勺酱油，把鸡胸和胡萝卜搅拌均匀切茄子，第一刀不切断...
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![豆乳蛋糕卷✨（无奶油 低脂健康 呐！）的做法步骤及图解,美味正宗的豆乳蛋糕卷✨（无奶油 低脂健康 呐！）做法]( "豆乳蛋糕卷✨（无奶油 低脂健康 呐！）的做法步骤及图解,美味正宗的豆乳蛋糕卷✨（无奶油 低脂健康 呐！）做法")
- 突然想吃满满馅料的蛋糕卷却发现家里没有奶油想到当下流行的豆乳盒子觉得值得一试没想到效果超赞没有奶油的甜腻有的只是豆乳的清香蛋糕卷烤的也松软香甜简直简直完美✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*用料蛋糕卷无盐黄油50g牛奶65g低筋面粉65g鸡蛋4个细砂糖65g盐少量豆乳现磨豆浆300g...
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![电饼铛烤低脂低卡紫薯蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的电饼铛烤低脂低卡紫薯蛋糕做法]( "电饼铛烤低脂低卡紫薯蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的电饼铛烤低脂低卡紫薯蛋糕做法")
- 传统蛋糕需要50g～90g的白砂糖，20g的食用油，这些食材的超高热量会让爱美又怕发胖的女生们敬而远之。而我制作的蛋糕仅用15g白砂糖、3g黄油，口味相对来说比较清淡，适合减肥的朋友食用。用料鸡蛋4个牛奶110g中筋面粉60g玉米淀粉30g白砂糖15g柠檬汁10g黄油3g干酵母5g紫薯200g电饼...
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![低脂版黑米粉烤年糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版黑米粉烤年糕做法]( "低脂版黑米粉烤年糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版黑米粉烤年糕做法")
- 本来想做烤年糕，但又突发奇想地想用黑米粉试试，因为觉得反正也是糯糯的一种米嘛～这个不会有烤年糕那么粘，但黑米的香气绝对能带给味蕾超幸福的感觉☺️不怕胖的小伙伴，油和糖/蜂蜜都可以增量哦！可以增加到油40克，糖/蜂蜜45克。用料黑米粉150克泡打粉2克椰子油&大米油混合15克（...
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![免蒸烤❗️低脂低卡✨外酥里嫩的紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的免蒸烤❗️低脂低卡✨外酥里嫩的紫薯饼做法]( "免蒸烤❗️低脂低卡✨外酥里嫩的紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的免蒸烤❗️低脂低卡✨外酥里嫩的紫薯饼做法")
- 今天，和大家分享一款，我自创的～免蒸免烤，低脂低卡好吃不胖的紫薯饼，下面就来看看我怎么做的吧，如果喜欢吃紫薯饼，你也试试吧用料糯米粉215克紫薯1个炼乳15克莲蓉馅200克免蒸烤❗️低脂低卡✨外酥里嫩的紫薯饼的做法免蒸免烤，低脂低卡好吃不胖的紫薯饼，有没有吸引到你的味蕾1⃣莲蓉馅...
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