![简单易学的营养代餐 思慕雪美食做法]( "简单易学的营养代餐 思慕雪美食做法")
- 早上和老妈一人一大杯用料香蕉1根芹菜3-4根香蕉1根羽衣甘蓝2-3根黑莓2-4颗蛋白粉50克奇亚籽，火麻仁，酵母粉各少许可可粉，肉桂各1-2勺燕麦片(2人份的)50-60克纯牛奶450克黄瓜半根核桃3-4个营养代餐思慕雪的做法黄瓜半根芹菜熟透的香蕉羽衣甘蓝黑莓火麻仁，酵母粉，奇亚籽，未碱化的...
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![「思慕雪」的做法和图解 好吃的「思慕雪」家常做法]( "「思慕雪」的做法和图解 好吃的「思慕雪」家常做法")
- 我的工作室有段时间特别忙，我们经常加班，最夸张的一个男生，连着两晚都睡在公司里。就在那段暗无天日的日子，某天一早，加班的同事们每人桌上都有一杯早餐。是我工作一个心灵手巧的妹子，来公司给大家做的。含燕麦、坚果、水果、酸奶、牛奶。颜值超高，名副其实的晨之美，把后期狗们给...
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![莓果漩涡思慕雪 抗炎轻断食代餐的做法步骤及图解,美味正宗的莓果漩涡思慕雪 抗炎轻断食代餐做法]( "莓果漩涡思慕雪 抗炎轻断食代餐的做法步骤及图解,美味正宗的莓果漩涡思慕雪 抗炎轻断食代餐做法")
- 天气逐渐变暖，本敏感星人身上和脸上又开始出现换季过敏的迹象了。😭加上疫情宅家期间，频繁重油重盐餐饮&锻炼不足，更是给身体带来了巨大的负担。这时候做一杯思慕雪代替三餐内的其中一餐，不仅能减少身体炎症反应，给身体“减减压”，还能更方便地摄入日常所需的维生素哦。这...
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![简单易学的瘦身代餐思慕雪美食做法]( "简单易学的瘦身代餐思慕雪美食做法")
- 减肥瘦身的魅力就在此，不必急于求成，变化就在一朝一夕！只要坚持，就会收获更好的自己！用料菠萝🍍100g圣女果100g如实无糖酸奶1杯奇异果味代餐1包瘦身代餐思慕雪的做法成品图底层是圣女果打底，中间是如实酸奶，最上面一层是菠萝🍍蓝莓装饰材料～营养师建议营养搭配，低脂健康低热量伴随...
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![思慕雪、猕猴桃思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的思慕雪、猕猴桃思慕雪做法]( "思慕雪、猕猴桃思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的思慕雪、猕猴桃思慕雪做法")
- 用料酸奶克思慕雪、猕猴桃思慕雪的做法猕猴桃，最好不要软的，要硬的切成薄片（硬的好切片）贴在杯壁上取猕猴桃打成果泥果泥倒入杯中倒入酸奶，倒入麦片、猕猴桃果粒点缀好看的思慕雪出来啦！...
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![健身代餐+夏日高颜值思慕雪 [Rea's Smoothies - 1]的做法步骤及图解,美味正宗的健身代餐+夏日高颜值思慕雪 [Rea's Smoothies - 1]做法]( "健身代餐+夏日高颜值思慕雪 [Rea's Smoothies - 1]的做法步骤及图解,美味正宗的健身代餐+夏日高颜值思慕雪 [Rea's Smoothies - 1]做法")
- 牛奶/水果/坚果/燕麦蛋白质/微量元素/健康脂肪/淀粉好看好吃又饱腹消夏💚💛😃WhenImetyouinthesummer🥛【Base】-Mango/Apple/Avocado/Milk🥑【Middle】-Avocado/Basil/Milk🍃【Topping】-Almond/Basil用料牛奶（250+50）300ml芒果（小台芒）2只牛油果半只苹果半只燕麦2中勺罗勒1...
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![新陈代谢提速Smoothie（思慕雪）的做法步骤及图解,美味正宗的新陈代谢提速Smoothie（思慕雪）做法]( "新陈代谢提速Smoothie（思慕雪）的做法步骤及图解,美味正宗的新陈代谢提速Smoothie（思慕雪）做法")
- 用料脱脂Greekyogurt6盎司大杏仁（扁桃仁）8颗西兰花（去茎）1/4杯草莓1杯鹰嘴豆或者白腰豆1/4杯冷泡绿茶3/4杯亚麻籽粉1茶匙肉桂粉1/4茶匙新陈代谢提速Smoothie（思慕雪）的做法西兰花要洗净焯下水白腰豆洗净后浸泡并且煮熟。将除了肉桂以外的材料全部丢进搅拌机搅打混合倒出来后撒...
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![思慕雪迷思的做法和图解 好吃的思慕雪迷思家常做法]( "思慕雪迷思的做法和图解 好吃的思慕雪迷思家常做法")
- 记录各种思慕雪搭配用料香蕉适量奶适量水果蔬菜思慕雪迷思的做法橙子一个+香蕉半根+牛奶适量+内脂豆腐半块蓝莓十几颗+无糖酸奶+香蕉半根草莓4颗+内脂豆腐半块+牛奶适量+香蕉半根+坚果/麦片菠菜+香蕉+牛奶+内脂豆腐芝麻菜+菠菜+酸奶+核桃+香蕉可可粉+内脂豆腐+牛奶+香蕉...
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![简单易学的马尔代夫思慕雪美食做法]( "简单易学的马尔代夫思慕雪美食做法")
- 食材，西蓝花，蝶豆水，山药装饰，麦片，椰蓉，贝壳巧克力用料西蓝花，山药，蝶豆花马尔代夫思慕雪的做法食材，山药蒸熟，蝶豆花用开水泡下，西蓝花过水。拼起来以后，有没有很漂亮呀。...
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![思慕雪的做法和图解 好吃的思慕雪家常做法]( "思慕雪的做法和图解 好吃的思慕雪家常做法")
- 用料紫薯1个牛奶200克香蕉1根木瓜半个苹果少许干玫瑰少许角堇少许能量棒少许思慕雪的做法紫色部分：紫薯去皮切块，蒸熟，加入100g牛奶打成泥；黄色部分：香蕉半根切块冷冻，（剩下半根切片装饰）加入木瓜与100g牛奶打成泥装饰...
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![健康代餐-绿野仙踪思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的健康代餐-绿野仙踪思慕雪做法]( "健康代餐-绿野仙踪思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的健康代餐-绿野仙踪思慕雪做法")
- 绿色水果怪们，一起出动用料青提10颗猕猴桃1个牛油果半个酸奶一小杯牛奶200克健康代餐-绿野仙踪思慕雪的做法青提洗净，牛油果，猕猴桃切块备用用果汁机打制50秒，点缀上切片的青提...
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![健康代餐-蓝莓香蕉思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的健康代餐-蓝莓香蕉思慕雪做法]( "健康代餐-蓝莓香蕉思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的健康代餐-蓝莓香蕉思慕雪做法")
- 晚上加班回来晚，做饭时既费时，又怕胖，但的确又饥肠辘辘的时候，我会做这样一杯健康代餐，香蕉提供能量，酸奶牛奶提供风味，冷冻蓝莓提供美好的色泽5分钟搞定，既能填饱肚子，也不至于充满吃夜宵的负罪感用料香蕉1根冷冻蓝莓50克酸奶120牛奶200克健康代餐-蓝莓香蕉思慕雪的做法准备食材:...
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![一周不重复的代餐思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的一周不重复的代餐思慕雪做法]( "一周不重复的代餐思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的一周不重复的代餐思慕雪做法")
- 一场疫情让我们都变身为厨房小能手、每天宅家穿着睡衣变着花样琢磨吃的、反正也不用外出见人、突然就发现好多衣服穿上身不是原来的样子了😂😂✊干紧来清肠减脂。关于思慕雪：思慕雪是一种健康饮食概念,它基本上是一种富含维生素的杯中饮品。思慕雪的主要成分是新鲜的果蔬...
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![思慕雪碗！的做法和图解 好吃的思慕雪碗！家常做法]( "思慕雪碗！的做法和图解 好吃的思慕雪碗！家常做法")
- 用料火龙果个香蕉根酸奶克芒果个思慕雪碗！的做法准备香蕉一根，豆腐一小块，酸奶，紫薯泥，燕麦，紫甘蓝。将香蕉，豆腐，紫甘蓝切块备用将所有食材放入破壁机打成泥。倒入碗里，上面摆放自己喜欢的水果。一碗养眼美味的思慕雪就做好了！食材：胡萝卜一根，南瓜泥，香蕉，豆腐，燕麦，无糖酸奶！食材：红心火...
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![🎉两款低卡减脂代餐思慕雪|瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的🎉两款低卡减脂代餐思慕雪|瘦身餐做法]( "🎉两款低卡减脂代餐思慕雪|瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的🎉两款低卡减脂代餐思慕雪|瘦身餐做法")
- 夏天正在马不停蹄的赶来瘦身我已经提上了日程💃最近晚餐我一直用低卡思慕雪代餐今天来和小仙女们分享两款高颜值思慕雪简单、快手、低卡❗️还可以添加你喜欢的水果呦！用料莓果思慕雪食材莓果代餐粉3勺冻香蕉1根酸奶200克蓝莓适量谷物思慕雪食材谷物代餐粉3勺冻香蕉1根酸奶2...
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![思慕雪碗的做法和图解 好吃的思慕雪碗家常做法]( "思慕雪碗的做法和图解 好吃的思慕雪碗家常做法")
- 健康营养，制作很简单！用料火龙果个香蕉根芒果个水果干思慕雪碗的做法食材：红心火龙果，香蕉，香梨，燕麦，花菜！上面摆放自己喜欢的水果！食材：香蕉，香梨，燕麦，火龙果，蝶豆花粉，放入破壁机打成泥！上面摆放自己喜欢的水果！食材：胡萝卜，苹果，木瓜，豆腐，酸奶，上面摆放自己喜欢的水果！食材：豆腐，燕麦，胡萝卜，香...
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![思慕雪的详细做法大全,简单又营养的思慕雪做法]( "思慕雪的详细做法大全,简单又营养的思慕雪做法")
- 思慕雪是不是名字听起来就让人很向往事实上TA也真的很好吃关键是简单呐不会做饭也没关系只要你有一台料理机就能搞定啦然后可以任意的搭配任意的装饰也许除了爱TA的味道之外你还会爱上这个过程用料牛油果思慕雪牛油果50g（半个）养乐多1瓶榴莲思慕雪榴莲100g养乐多1瓶木瓜思...
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![美善品 哈密瓜思慕雪碗（代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的美善品 哈密瓜思慕雪碗（代餐）做法]( "美善品 哈密瓜思慕雪碗（代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的美善品 哈密瓜思慕雪碗（代餐）做法")
- 202年7月19日周日重庆晴此方为一人份，超级适合早餐或者减脂晚餐。cookie食谱是4人份，由于原材料不方便准备齐，我做了小调整。用料哈密瓜肉180克酸奶50克奇亚籽10克椰子油10克芒果肉60克装饰用美国大杏仁10克芒果肉颗粒20克猕猴桃🥝颗粒1/4个美善品哈密瓜思慕雪碗（代餐）的做法...
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![2款热巧克力燕麦思慕雪，特制秋日抗饿代餐的做法步骤及图解,美味正宗的2款热巧克力燕麦思慕雪，特制秋日抗饿代餐做法]( "2款热巧克力燕麦思慕雪，特制秋日抗饿代餐的做法步骤及图解,美味正宗的2款热巧克力燕麦思慕雪，特制秋日抗饿代餐做法")
- 2款热巧克力燕麦思慕雪，特制秋日抗饿代餐一到秋天就特别想吃甜品，但是要兼顾营养和瘦身，肆无忌惮吃高热量的甜点也就想想罢了。-于是，这两款巧克力燕麦思慕雪诞生了，作为代餐，里面加了燕麦，基本一杯下去就饱了。而且加热后巧克力味道更浓郁了。用料🍃浓巧克力燕麦思慕雪（热）牛奶/...
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![夏日代餐之猕猴桃燕麦思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的夏日代餐之猕猴桃燕麦思慕雪做法]( "夏日代餐之猕猴桃燕麦思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的夏日代餐之猕猴桃燕麦思慕雪做法")
- 用料酸奶250克猕猴桃1个香蕉1根水果燕麦片适量蜂蜜自选夏日代餐之猕猴桃燕麦思慕雪的做法猕猴桃去皮后切出2个薄片，刻出爱心的形状，贴在杯壁上待用。剩下的猕猴桃去除中间的白心，加入香蕉（不喜欢厚重口感的可以换成水分多的水果，比如梨）+200克酸奶+燕麦片一起加入搅拌机高速搅...
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![排毒养颜2-思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的排毒养颜2-思慕雪做法]( "排毒养颜2-思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的排毒养颜2-思慕雪做法")
- 夏天到了，喝杯排毒养颜的思慕雪吧。苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。用料芒果1个菠...
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![简单易学的全营养减脂思慕雪美食做法]( "简单易学的全营养减脂思慕雪美食做法")
- 健身餐难看没颜值？营养餐难吃不易下咽？了解一下雷叔的思慕雪，你所有的疑云全部解除用料香蕉两根白香瓜100g，挖几个球留着摆盘，其余备用藻蓝粉2g毛豆150g芝麻菜50g圆白菜300g巴旦木30gtopping摆盘造型藜麦爆米花少许奇亚籽少许红石榴籽少许白香瓜球少许生可可碎少许全营养减脂...
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![紫薯思慕雪 好看好吃又营养的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯思慕雪 好看好吃又营养做法]( "紫薯思慕雪 好看好吃又营养的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯思慕雪 好看好吃又营养做法")
- 简单的食材不简单的味道，一定要试试哟本食谱是三人份，可自行根据人数进行食材删减增加用料紫薯3个纯牛奶2袋紫薯思慕雪好看好吃又营养的做法紫薯蒸熟晾凉，和牛奶一起放入料理机，选择果蔬功能搅打，打好之后分别倒入思慕雪碗中（其实什么碗都可以哈），用自己喜欢的水果等食材进行装饰...
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![减肥餐 也可以好吃 营养和口味俱全的鲜果思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 也可以好吃 营养和口味俱全的鲜果思慕雪做法]( "减肥餐 也可以好吃 营养和口味俱全的鲜果思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 也可以好吃 营养和口味俱全的鲜果思慕雪做法")
- 喜欢牛油果的颜色和味道，清新有食欲。配方中给出的酸奶和牛奶如没有热量控制需求，可替换成含糖酸奶和全脂牛奶。用料香蕉一根无糖酸奶适量牛油果一个燕麦片适量奇异果2个花生碎少许杏仁片少许蓝莓适量树莓适量脱脂或低脂牛奶适量减肥餐也可以好吃营养和口味俱全的鲜果思慕...
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![想瘦身看这里：一周营养代餐奶昔思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的想瘦身看这里：一周营养代餐奶昔思慕雪做法]( "想瘦身看这里：一周营养代餐奶昔思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的想瘦身看这里：一周营养代餐奶昔思慕雪做法")
- 这套食谱的设计包含这些部分：冷冻后可以打成泥状的蔬果，提供饱腹感的粗纤维，天然的甜味来源，以及奶制品。按照这四个部分，大家可以将自己喜爱的蔬果进行自由组合，下面是Echo最喜欢的六种：用料具体见下文：想瘦身看这里：一周营养代餐奶昔思慕雪的做法粉色：1/2根香蕉；8-12颗草莓；5ml奇亚...
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烹调屋
![健身代餐+夏日高颜值思慕雪 [Rea's Smoothies - 1]的做法步骤及图解,美味正宗的健身代餐+夏日高颜值思慕雪 [Rea's Smoothies - 1]做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9f6d/c466/9f6d8f60f7d22db4017bd48b904143a9be05312111a10e04614a8a7a87632e1c11d5c4be1d74b399522f-s.jpg "健身代餐+夏日高颜值思慕雪 [Rea's Smoothies - 1]的做法步骤及图解,美味正宗的健身代餐+夏日高颜值思慕雪 [Rea's Smoothies - 1]做法")
