![简单易学的低卡零食水果捞美食做法]( "简单易学的低卡零食水果捞美食做法")
- 没错啦！天气太冷了我胖了好多斤，我要减肥减肥减肥！！！！所以吃啥都自己做吧！！我喜欢简单粗暴的用料草莓🍓适量樱桃🍒适量奇异果🥝适量圣女果🍅3个无糖酸奶适量低卡零食水果捞的做法喜欢的水果切好摆杯，倒入酸奶就噢了，简单又快乐最重要的是好看➕奇异果都是为了上色，好看，撑着了其他款：...
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![水果冰淇淋/夏日必备/零脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的水果冰淇淋/夏日必备/零脂低卡做法]( "水果冰淇淋/夏日必备/零脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的水果冰淇淋/夏日必备/零脂低卡做法")
- 天气越来越热了，每天都想吃点冰冰凉凉的东西来消暑解渴，冰淇淋🍦热量太高，突然想到了最近很火的水果冰淇淋，做来尝试一下哈哈～吃完感叹，这是谁发明的，还挺好吃的，加了香蕉🍌和酸奶，口感顺滑细腻，类似于冰棍口感，没有很明显的冰渣感～如果不再次冷冻就类似于冰沙口感零脂低卡，夏天用来解...
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![自制芒果干 低卡低脂小零食的做法步骤及图解,美味正宗的自制芒果干 低卡低脂小零食做法]( "自制芒果干 低卡低脂小零食的做法步骤及图解,美味正宗的自制芒果干 低卡低脂小零食做法")
- 覃斗芒果是我们当地最有名的一个品种，类似鸡蛋芒，个头不大，核薄，特别是肉细无渣，很甜，但价格不便宜。这不，好友从下面县城寄来一箱，可眼见这么靓的覃斗芒果，只有干看的份，最近咳嗽一直没好，咳个半死，实在不敢吃这种湿热性的水果。可眼看着大家吃，我只能看？呀呀～不如做成果干，好了再吃。市...
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![「健康低卡饮品食谱 | 五款低卡无糖水果苏打水」好吃的烹饪方法 「健康低卡饮品食谱 | 五款低卡无糖水果苏打水」的地道做法和步骤]( "「健康低卡饮品食谱 | 五款低卡无糖水果苏打水」好吃的烹饪方法 「健康低卡饮品食谱 | 五款低卡无糖水果苏打水」的地道做法和步骤")
- 【健康低卡饮品食谱|五款低卡无糖水果苏打水】不管小伙伴信不信，自制低卡无糖水果苏打水实际上非常容易，小伙伴只需要准备一些简单的食材，包括你最喜欢的新鲜水果，我非常喜欢自制苏打水，因为这样可以自己控制甜度，减少防腐剂和添加剂，随时随地都可以享受一杯健康清爽的苏打水，不...
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![玉米水果捞越南水果捞的做法步骤及图解,美味正宗的玉米水果捞越南水果捞做法]( "玉米水果捞越南水果捞的做法步骤及图解,美味正宗的玉米水果捞越南水果捞做法")
- 北海和南宁常见的水果捞，自己在家做料多又安心，糯玉米口感很棒，拔丝玉米糊加上椰浆和炼奶，越式水果捞的灵魂用常见的木薯淀粉就可以轻易地做拔丝玉米糊，商用的是桄榔粉玉米糊桄榔粉超市很少有卖，木薯淀粉做的非常拉丝，加上糯玉米完美！用料水果自己喜欢的若干椰浆35克炼乳20克香蕉...
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![低卡零食：坚果燕麦随便饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡零食：坚果燕麦随便饼干做法]( "低卡零食：坚果燕麦随便饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡零食：坚果燕麦随便饼干做法")
- 坚果可以换成葡萄干/蓝莓干/榛子/核桃等，选喜欢吃的就好，操作步骤也很简单，是一款随便做做都不会失手的饼干用料燕麦100克低筋面粉150克红糖20克白糖20克杏仁随意核桃随意小苏打/泡打粉2克水70克色拉油40克低卡零食：坚果燕麦随便饼干的做法【准备工作】1、（熟）坚果切碎2、175度...
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![三分钟自制低卡零食｜零淀粉芒果“糯米饭”的做法步骤及图解,美味正宗的三分钟自制低卡零食｜零淀粉芒果“糯米饭”做法]( "三分钟自制低卡零食｜零淀粉芒果“糯米饭”的做法步骤及图解,美味正宗的三分钟自制低卡零食｜零淀粉芒果“糯米饭”做法")
- 🌈减肥各种不能吃已经够痛苦了，这款好吃快手的低价小零食安利给大家🌈我特别理解减脂期间各种甜点零食不能吃的痛苦爱吃甜食又想减肥的我继续在危险边缘疯狂试探～尽可能找到一些0卡的淀粉替代品用料魔芋米半包小台农芒果1个椰浆30ml盐一小撮代糖看个人喜好三分钟自制低卡零...
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![牛油果脆片『牛油果薯片』低卡零食的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果脆片『牛油果薯片』低卡零食做法]( "牛油果脆片『牛油果薯片』低卡零食的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果脆片『牛油果薯片』低卡零食做法")
- 牛油果脆片有点微微的苦味哦~我会配着牛油果酱一起吃，没有苦味！果果喜欢苦苦的味道，所以可以寡口干掉一盘！100g牛油果的热量是161千卡左右，馋嘴的时候可以来一颗！用料原料牛油果1个配料盐适量黑胡椒适量牛油果酱调料糖、黑胡椒牛油果脆片『牛油果薯片』低卡零食的做法找个平盘，...
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![「低卡小零食」低卡鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡小零食」低卡鸡米花做法]( "「低卡小零食」低卡鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡小零食」低卡鸡米花做法")
- 健身小零食～无数次怀念肯德基老爷爷的鸡米花，奈何油炸热量爆表这款鸡米花用燕麦碎代替面包糠，用鸡胸肉，有烤箱代替油炸，低热量，虽然口感肯定没有肯德基爷爷鸡米花好，但是也可以解馋。最重要的是吃完一盘丝毫不会有负罪感用料鸡胸肉200g鸡蛋两只燕麦80g盐适量黑胡椒适量肉桂粉适...
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![水果捞的详细做法大全,简单又营养的水果捞做法]( "水果捞的详细做法大全,简单又营养的水果捞做法")
- 用料牛奶(纯牛奶或酸奶)糖适量芒果适量椰浆适量哈密瓜(草莓，火龙果都行)坚果麦脆适量水果捞的做法煮西米露的过程:1⃣热水下锅搅拌，大概十分钟，盖上盖子闷十分钟(这时候还有小白点)撩上来清水泡一下。2⃣再次冷水下锅，大概5分钟，盖上盖子闷五分钟左右。没有小白点了就可以拿起...
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![家常水果捞(零失败)的做法步骤及图解,美味正宗的家常水果捞(零失败)做法]( "家常水果捞(零失败)的做法步骤及图解,美味正宗的家常水果捞(零失败)做法")
- 自制水果捞，超级简单，自己加料更健康❗芋圆做法如果不是减脂瘦身派，可以再加点奥利奥碎，葡萄干，坚果碎，口感更好。用料酸奶2包西柚1/3个苹果1个香蕉1根芋圆6个熟地瓜，芋头(可不加)汤圆4个家常水果捞(零失败)的做法西柚掰成小块。苹果削皮切小块。锅内倒水烧开，煮熟芋圆和汤圆，捞出...
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![空气炸锅苹果片（低卡小零食）的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅苹果片（低卡小零食）做法]( "空气炸锅苹果片（低卡小零食）的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅苹果片（低卡小零食）做法")
- 用料苹果3个盐1克空气炸锅苹果片（低卡小零食）的做法在家发现一个奇怪的东西，也不知道啥时候买的，把苹果核给掏了我用的是切片机，苹果切片后放盐水泡10分钟均匀摆盘160℃，10分钟，翻面，然后继续10分钟，继续翻面，估计差不多在烤一会两面焦黄一点，拿出来放凉就变脆，嘿嘿，秒清盘...
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![㊙️健康零食‼️低油低卡红薯坚果脆饼‼️的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️健康零食‼️低油低卡红薯坚果脆饼‼️做法]( "㊙️健康零食‼️低油低卡红薯坚果脆饼‼️的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️健康零食‼️低油低卡红薯坚果脆饼‼️做法")
- 今天用红薯做了一款低油低卡的粗粮脆饼，非常好吃，强烈推荐‼️用料红薯泥110克玉米面60克全麦麸皮40克泡打粉1克糖小朵零卡糖5克玉米油10克碧根果20克巴旦木杏仁20克㊙️健康零食‼️低油低卡红薯坚果脆饼‼️的做法红薯去皮净重110克，碾成泥放入玉米面、全麦麸皮和泡打粉然后加入糖...
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![石榴火龙果沙拉（低卡减肥零食）的做法步骤及图解,美味正宗的石榴火龙果沙拉（低卡减肥零食）做法]( "石榴火龙果沙拉（低卡减肥零食）的做法步骤及图解,美味正宗的石榴火龙果沙拉（低卡减肥零食）做法")
- 秋天正当是石榴成熟的季节，这个时候做这个沙拉太应景了，于是整理下发上来，超级简单美味。用料石榴1个火龙果（一定是红心的）1个酸奶适量石榴火龙果沙拉（低卡减肥零食）的做法火龙果切块放入碗内。一个石榴剥干净放到碗内。倒上酸奶，普通的酸奶就很好吃了。我这里用的希腊酸奶比较粘...
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![花版🌺低卡零食☘️少油捞汁小扇贝的做法步骤及图解,美味正宗的花版🌺低卡零食☘️少油捞汁小扇贝做法]( "花版🌺低卡零食☘️少油捞汁小扇贝的做法步骤及图解,美味正宗的花版🌺低卡零食☘️少油捞汁小扇贝做法")
- 🌸自从在饭碗前放飞自我几个月，就立竿见影承担了后果，🌸既然都说赚钱才是最难的，那减肥一定没那么难……从5月28号到今天6月7号，吃饱喝好，体重降了2.9公斤，不难不难，小菜一碟，再降两公斤就恢复原状了🌷🌷🌷。🌸科学减肥是前提，节食偏食永远是拔苗助长，酵素青汁什么更不要跟我提，营养...
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![水果捞啊捞的做法和图解 好吃的水果捞啊捞家常做法]( "水果捞啊捞的做法和图解 好吃的水果捞啊捞家常做法")
- 夏日消暑减肥最佳伴侣用料苹果芒果1只火龙果半个苹果1只香蕉1只椰奶适量牛奶适量蜂蜜适量水果捞啊捞的做法水果备齐准备切丁将切好的水果依喜好摆盘，准备加入蜂蜜，椰奶和牛奶就是这么简单易学哈哈哈小贴士还可以准备西米和龟苓膏搭配色彩更好，口感更丰富...
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![酱烧猪肉水果，低卡新食感的做法步骤及图解,美味正宗的酱烧猪肉水果，低卡新食感做法]( "酱烧猪肉水果，低卡新食感的做法步骤及图解,美味正宗的酱烧猪肉水果，低卡新食感做法")
- 用料180克豬肉片1大匙清酒1大匙醬油20克洋葱5克油1大匙味酥40克洋葱，切塊70克奇異果，切塊60克鳳梨，切塊60克小蕃茄，切對半酱烧猪肉水果，低卡新食感的做法1將豬肉片、清酒和/2大匙醬油放入大碗內，混合均匀後備用。2將20克洋葱放入主鍋，以5秒/速度5切碎，用刮刀棒將洋葱碎刮至主鍋底...
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![低脂水果捞的做法和图解 好吃的低脂水果捞家常做法]( "低脂水果捞的做法和图解 好吃的低脂水果捞家常做法")
- 重庆太热啦夏天的时候完全快要热得窒息什么胃口都没有只想来一碗冰爽解腻的水果捞来释放一下自己夏天躲在卧室里开着空调吹着冷气从冰箱里取出一碗水果捞开着电视机📺边吃边看美滋滋用料荔枝5颗李子8个芒果🥭1个苹果小半个梨子🍐小半个草莓🍓若干个西瓜小几块低脂酸奶一...
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![自制水果捞（水果沙拉）低脂低糖的做法步骤及图解,美味正宗的自制水果捞（水果沙拉）低脂低糖做法]( "自制水果捞（水果沙拉）低脂低糖的做法步骤及图解,美味正宗的自制水果捞（水果沙拉）低脂低糖做法")
- 女生多吃水果和酸奶没坏处😛有助于消化减肥。酸奶我用的是自制的，一点甜味都没有，感觉低糖，😂多喝不胖。自制酸奶：用料自制酸奶200克草莓4个火龙果半个蜂蜜1勺自制水果捞（水果沙拉）低脂低糖的做法准备好所有的食材。我用的酸奶是自制的，没有一点甜味。可以再加一点蜂蜜，低脂低糖...
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![简单易学的低卡水果🥭捞美食做法]( "简单易学的低卡水果🥭捞美食做法")
- 用料芒果🥭西瓜🍉切小块哦白凉粉10克黑凉粉10克芋圆适量牛奶或者酸奶低卡水果🥭捞的做法白凉粉黑凉粉个放入小杯子里加入100度开水搅均，凉凉放入冰箱冷藏，芋圆是买的也可以自己做哈，煮煮就可以了，水果🍉🥭切小块，放入牛奶或者无糖酸奶，很好吃低卡，过程不放糖哦，喜欢甜点的可以放...
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![简单易学的卡乐比干果水果捞美食做法]( "简单易学的卡乐比干果水果捞美食做法")
- 用料酸奶适量桃子半个芒果一个草莓六个香蕉一根火龙果半个甜瓜半个芦荟50克苹果半个卡乐比麦片适量葡萄干一小把黑加仑干一小把核桃4个卡乐比干果水果捞的做法各种水果切成大小均匀的小块，放入容器倒入适量酸奶，酸奶上倒入卡乐比麦片，最后放入干果即可小贴士水果和干果可以...
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![低脂低卡零食 炒紫菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡零食 炒紫菜做法]( "低脂低卡零食 炒紫菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡零食 炒紫菜做法")
- 用料紫菜3张芝麻30克盐6克花生油25克低脂低卡零食炒紫菜的做法紫菜饼取三张撕碎碎一点用油拌好紫菜碎锅烧制温热倒入拌好的紫菜碎中火翻炒至紫菜微微变绿加芝麻继续翻炒至全部变绿后加盐爱吃甜的可以加点糖出锅即食注意做好后吃不完要放在密封盒保险小贴士这个紫菜碎可以...
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![低卡零食的做法和图解 好吃的低卡零食家常做法]( "低卡零食的做法和图解 好吃的低卡零食家常做法")
- 鸡胸肉也可摇身一变成为你爱吃的零食，关键是它热量低，好吃不发胖，减肥期的最佳零食之选！用料鸡胸肉2块🍅酱4汤匙油少许现磨黑椒粉少许低卡零食的做法清水加1汤匙料酒，3块姜片一起煲滚，整块鸡胸肉放入煲至熟透，凉后按肉的纹路撕成小小条备用。少许油，4-5汤匙🍅酱和现磨黑椒粉（按个...
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![低卡水果干的详细做法大全,简单又营养的低卡水果干做法]( "低卡水果干的详细做法大全,简单又营养的低卡水果干做法")
- 用料奇异果2个橙子2个火龙果1个柠檬2个低卡水果干的做法准备食材：奇异果、橙子、柠檬、火龙果第一步：水果洗干净，然后全部切成薄片第二步：柠檬片记得要去籽第三步：平铺地放在烤盘上第四步：放入空气炸锅中第五步：选择解冻第六步：时间调至为60分钟第七步：记得中途翻面再继续烤哦第八...
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![低卡零食普雷结碱水饼干好吃的烹饪方法 低卡零食普雷结碱水饼干的地道做法和步骤]( "低卡零食普雷结碱水饼干好吃的烹饪方法 低卡零食普雷结碱水饼干的地道做法和步骤")
- 喜欢吃劳伦兹饼干但是搜了好久没找到合适的方子试过一个高粉的太费牙了再看了看别的方子好像就是碱水面包做小了😭😭于是我就琢磨了一个星期的样子吧也不知道行不行把我的配方写给大家试试我们一起研究研究交流一下用料低筋面粉50g玉米糖浆5g黄油12g（面成团后再加2g）盐0.4...
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烹调屋
