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十大减脂神菜的做法食谱

十大减脂神菜，让你边吃边瘦的做法步骤及图解,美味正宗的十大减脂神菜，让你边吃边瘦做法

  • 十大减脂神菜，让你边吃边瘦

  • 前段时间看到尹正吃春饼的视频，一口嚼了100多下才咽掉臣妾表示就算是减肥我也做不到嚼一百多下才咽下去啊减肥就是遭罪，为了增加饱腹感，大家都拼了但是，你不知道的是，有一种东西既能又吃得饱，又能控制热量，那就是⭐️膳食纤维！膳食纤维是一种无法被人体消化的纤维素，分为水溶性膳食...
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减脂神菜 烤地瓜🍠的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神菜 烤地瓜🍠做法

  • 减脂神菜 烤地瓜🍠

  • 有了烤箱简直不要太幸福用料蜜薯6减脂神菜烤地瓜🍠的做法上下都是230度最高时间大概30分钟根据红薯大小而定黄色的地瓜更好吃哦...
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减脂神菜 无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神菜 无米炒饭做法

  • 减脂神菜 无米炒饭

  • 减肥不用吃菜叶子把食材利用起来一样可以吃的很好用料鸡胸肉0.5块菜花1个豆腐一点点胡萝卜🥕一点点大头菜一点点减脂神菜无米炒饭的做法菜花切碎鸡胸肉或牛肉或瘦猪肉切碎大头菜一点点豆腐一丁点愿意放啥可以放啥油一点点料酒生抽蚝油其他的看着放底油低盐饮食规则遵守就...
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减脂十四天的做法和图解 好吃的减脂十四天家常做法

  • 减脂十四天

  • 早餐的食谱我就改了很多！最近都不能完全按食谱做，特意发食谱上来，方便大家！用料北豆腐80g减脂十四天的做法早餐早餐午餐食材午餐辅料还有生蚝，蒜晚餐...
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减脂十三天的做法和图解 好吃的减脂十三天家常做法

  • 减脂十三天

  • 准备青团的日子没按食谱吃饭用料水㓎金枪鱼80g减脂十三天的做法水㓎金枪鱼，味道有腥味，为了除掉腥味，特意加了很多的黑胡椒早餐还是很好吃的午餐没按时食谱吃午餐晚餐晚餐...
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减脂神菜 香菇鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神菜 香菇鸡肉丸做法

  • 减脂神菜 香菇鸡肉丸

  • 减肥不用吃草热热乎乎的中餐犒劳你的胃用料鸡胸肉1块香菇8朵胡萝卜0.3根鸡蛋1个盐减脂神菜香菇鸡肉丸的做法鸡肉低脂低热量,口感嫩而不腻人，香菇和鸡肉结合，超级好吃，清爽开胃，连吃三天都不腻!喜欢的小伙伴们一起做起来鸭!鸡胸肉洗净，用刀剁成肉泥，添加少许盐+勺生抽十半勺蚝油...
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减脂第十天的做法和图解 好吃的减脂第十天家常做法

  • 减脂第十天

  • 用料西葫芦1个红薯130g鸡蛋1个减脂第十天的做法第十天早餐，我把南瓜换成了红薯！早餐做了，没空拍照！爱吃的午饭我一直没弄明白包菜还有圆白菜，其实我都是用的圆白菜意面也是我比较喜欢的晚餐午餐爱吃这个，我就是觉得量有点大我觉得够两个人吃...
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辣白菜汤饭 减脂神器的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜汤饭 减脂神器做法

  • 辣白菜汤饭 减脂神器

  • 最近在减脂，然而前一阵跑步把膝盖跑伤了，所以在饮食方面更加注意了，之前无意间发现韩国泡菜热量低而且口味好，所以今天用来做泡菜汤饭了～减脂不意味着吃没有味道的料理！！！【以下用量为一人份！小伙伴们注意！！】用料鸡胸肉65g西兰花25g莲藕25g玉米粒20g青辣椒15g洋葱25g辣白菜70g盐、...
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减脂神菜虫草花蒸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神菜虫草花蒸鸡做法

  • 减脂神菜虫草花蒸鸡

  • 白肉是减脂的最佳蛋白质，白肉有鱼，虾，鸡。虫草花具有补益肝肾、益精填髓、止咳化痰的作用，姑娘们，可以多吃些。用料鸡1只虫草花500克淀粉半勺白糖半勺生抽2勺蚝油1勺姜多些盐适量花雕酒（可用白酒）1勺减脂神菜虫草花蒸鸡的做法虫草花焯水，挤干水分，放入碗中，备用。鸡肉斩小块儿，去掉...
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蒜蓉凉拌芹菜苗-减脂神菜的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉凉拌芹菜苗-减脂神菜做法

  • 蒜蓉凉拌芹菜苗-减脂神菜

  • 大爱芹菜苗，减脂神菜，既有芹菜的香气，又没有粗芹菜的纤维。市场上很少有卖，见到一定买起来，不过真的不算快手菜，择菜10分钟，做菜3分钟，嫌麻烦的同学谨慎购买。用料芹菜苗250g大蒜5瓣香油2g蚝油1/4勺盐1克蒜蓉凉拌芹菜苗-减脂神菜的做法芹菜苗，没有纤维口感的芹菜，怎一个嫩字了的。...
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减脂神器-快手紫菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神器-快手紫菜汤做法

  • 减脂神器-快手紫菜汤

  • 热量奇低，好吃还能吃饱，我一般欺骗日后面会跟一天这个用料紫菜半张榨菜丁1/3包香油5滴盐适量葱花适量酱油2勺醋0.5勺黑/白胡椒粉适量海天拌饭酱1勺减脂神器-快手紫菜汤的做法紫菜用头水紫菜最好！比普通紫菜好吃！拌饭酱可加可不加，加了有一点辣味，香一点。胡椒粉现磨的最好！把所...
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减脂十五天的做法和图解 好吃的减脂十五天家常做法

  • 减脂十五天

  • 早餐，发现家里还有蟹味菇，必须挨吃点！鸡蛋炒燕麦也挺好吃用料盐少许鸡蛋个减脂十五天的做法早餐的配方早餐做法午餐配方午餐做法晚餐配方晚餐做法...
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减脂十二天的做法和图解 好吃的减脂十二天家常做法

  • 减脂十二天

  • 用了以前的图片，日后再补用料干面40g减脂十二天的做法食用油5g早餐午餐午餐晚餐晚餐...
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减脂神菜-三色拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神菜-三色拌菜做法

  • 减脂神菜-三色拌菜

  • 清晨，一阵清凉的微风清扫过脸颊，一道温暖的阳光透过窗户照在地毯上，开启清新的一天。一上午霎时间就过去了，疲惫的工作之余，午餐自己做一道充满绿色的凉拌菜，清新减脂。腐竹的柔韧口感配以爽脆的芹菜，再加上胡萝卜的甘甜，你可曾想到过减肥的日子也能如此惬意？用料芹菜1根胡萝卜1根...
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减脂十六天的做法和图解 好吃的减脂十六天家常做法

  • 减脂十六天

  • 完成订单后，又开始了食谱！用料南瓜160g减脂十六天的做法早餐早餐午餐午餐晚餐晚餐...
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「减肥」适合减脂星人的神级拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥」适合减脂星人的神级拌菜做法

  • 【减肥】适合减脂星人的神级拌菜

  • 朋友教的我小试了一下感觉非常优秀分享给你们大家好才是真的好全程可不额外添加油脂和糖适合减脂的你用料黄瓜1根胡萝卜1根鲜香菇5朵肉类（鸡胸肉，鸡腿肉，瘦肉，牛肉等等等等，你能想到的都行）100g酱油适量陈醋适量耗油适量辣椒面10g（喜欢你就多加点）糖、香油可加可不加【减肥】适合...
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减脂神器的做法和图解 好吃的减脂神器家常做法

  • 减脂神器

  • 用料西兰花适量胡萝卜一小根木耳适量紫甘蓝可选大蒜依个人口味香油适量食醋适量盐适量白糖可选减脂神器的做法洗她萌😝西兰花掰成小块用盐水浸泡十分钟，万能的盐水浸泡法对很多蔬菜和水果(例如草莓)都试用，木耳容易发，提前二十分钟泡就好，多洗几遍，干木耳里沙子很多。胡萝卜去...
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减脂大拌菜的做法和图解 好吃的减脂大拌菜家常做法

  • 减脂大拌菜

  • 减脂期不愿意吃绿叶菜怎么行？这个大拌菜咸香可口超级开胃，吃多少都零负担！用料苦菊半颗生菜1小颗胡萝卜1/4根金针菇半把圣女果8个蒜3瓣生抽1勺蚝油1.5勺陈醋3勺减脂大拌菜的做法苦菊、生菜切小段，圣女果对半切开，蒜瓣拍泥！金针菇切根，胡萝卜镲丝，锅中放水，下入金针菇和胡萝卜丝焯...
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减脂神菜的做法和图解 好吃的减脂神菜家常做法

  • 减脂神菜

  • 不吃冷菜沙拉，不用热量高的酱汁，爱吃什么加什么，家里剩什么用什么，十分钟搞定用料鸡胸半块西兰花1/4朵口蘑3个彩椒半个金针菇1/4把油麦菜1/4把葱花3根香菜3根减脂神菜的做法鸡胸切薄片，一勺料酒、适量海盐黑胡椒腌制10分钟蔬菜洗净切块沥水锅底刷油，鸡胸见几秒钟至两面定型即可...
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减脂十一天的做法和图解 好吃的减脂十一天家常做法

  • 减脂十一天

  • 忙着订单的日子，早餐一定按食谱！其他两餐哎用料红薯100g减脂十一天的做法早餐早餐午餐午餐胡萝卜可以换成西葫芦晚餐晚餐...
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苦菊沙拉🥗（减脂神菜）的做法步骤及图解,美味正宗的苦菊沙拉🥗（减脂神菜）做法

  • 苦菊沙拉🥗（减脂神菜）

  • 不用开火的一道超简单减脂神菜！苦菊一点也不苦，但为什么叫苦菊我也没搞懂😂反正很久以前第一次吃就爱上了，很减脂，又绿色！做沙拉我一般用最经典的油醋汁，搭配任何沙拉都很好吃！🥙油醋汁:一点食用油和黑胡椒粉还有盐就够了，不喜欢吃酸所以不放苹果醋~今天做一种超级懒人办法的苦菊...
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幸福减脂——神仙减脂汤的做法步骤及图解,美味正宗的幸福减脂——神仙减脂汤做法

  • 幸福减脂——神仙减脂汤

  • 突然降温就像喝点汤汤水水暖暖的那种安排👊用料鸡胸肉1块胡萝卜1根老豆腐1块玉米粒50克盐蚝油料酒现磨黑胡椒幸福减脂——神仙减脂汤的做法鸡胸肉打成泥若干老豆腐捏碎玉米胡萝卜打碎香葱切碎以上材料装到一个容器里（无所谓比例，喜欢哪个食材就多放一些，建议胡萝卜和玉米粒...
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减脂十七天的做法和图解 好吃的减脂十七天家常做法

  • 减脂十七天

  • 早餐我又改了，太想念西红柿鸡蛋！哎就是这么没出息！还喜欢上了重庆的豆腐乳！今天的盐超标了用料藜麦40g减脂十七天的做法明天吃这个早餐午餐午餐午餐晚餐晚餐...
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「十分钟快手减脂菜谱」高配版仿“大阪烧”蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「十分钟快手减脂菜谱」高配版仿“大阪烧”蔬菜沙拉做法

  • 【十分钟快手减脂菜谱】高配版仿“大阪烧”蔬菜沙拉

  • 有没有跟我一样，减脂不想天天吃水煮菜，蔬菜沙拉也天天吃够够的，每天不知道吃什么，胃口又特别大的。那么快关注我吧～跟我一起撸起袖子做低卡快手低能量密度饱腹的减脂餐～这顿饭本来正经想要做大阪烧的，but，为了吃饱，我料加的太多太多了，导致我的液体类不够所以没办法摊成一张饼🤣所...
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神仙减脂汤的做法和图解 好吃的神仙减脂汤家常做法

  • 神仙减脂汤

  • 用料盐一勺生抽一勺豆腐半块生菜三片小青菜半颗神仙减脂汤的做法这是我昨天的晚餐，吃下去真的神了，就放了盐和生抽还挺好吃的，想要减肥的厨友，这个作为晚餐真的绝了👊第一步:准备食材豆腐，小青菜，生菜(什么青菜都可以，因为家里没有太多其它青菜了，因为主要是水煮的青菜都比较减脂...
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