![烤箱巴沙鱼(一般）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱巴沙鱼(一般）做法]( "烤箱巴沙鱼(一般）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱巴沙鱼(一般）做法")
- 用料鱼0.5条料酒3勺（15毫升）黑胡椒研磨粒1勺蚝油3勺生抽1.5勺孜然粒1勺烤箱巴沙鱼(一般）的做法解冻，擦干水，牙签扎眼，加料腌制，冷藏备用，一顿饭的间隔范围内越久越好烤箱190℃上下管25分钟完全熟了，里还挺嫩，外不够焦小贴士太嫩了，我爱吃干吧点儿的，下次还是200℃烤吧。太咸了，它自身...
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![香烤巴沙鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的香烤巴沙鱼（烤箱版）做法]( "香烤巴沙鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的香烤巴沙鱼（烤箱版）做法")
- 做法简单、香嫩爽口、营养健康的烤巴沙鱼柳/龙利鱼柳。用料巴沙鱼柳一条料酒1勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒少许姜7-8片蒜3瓣切片香烤巴沙鱼（烤箱版）的做法取巴沙鱼柳一条，厨房纸吸干水分，平铺于锡纸上；将料酒、生抽、蚝油均匀涂在鱼的一面，撒黑胡椒，铺上姜片、蒜片，腌制10-15分钟；同时...
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![快手烤巴沙鱼烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的快手烤巴沙鱼烤箱版做法]( "快手烤巴沙鱼烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的快手烤巴沙鱼烤箱版做法")
- 巴沙鱼没刺又便宜。上次买了给我爸几条他嫌弃这鱼没什么“嚼头”。我说他是不会料理。后来我展示了一次“番茄丝瓜巴沙鱼”。全家光盘～。这种鱼只是普通的蒸煮可能无法体现它的美味并且会碎不成型。这次给大家带来烤箱版最简洁的做法。口感比较有韧性！这次非常有“嚼头”！喜...
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![烤箱巴沙鱼的做法和图解 好吃的烤箱巴沙鱼家常做法]( "烤箱巴沙鱼的做法和图解 好吃的烤箱巴沙鱼家常做法")
- 写给我的小阔爱们。用料巴沙鱼柳2条土豆1个洋葱1个黄瓜1根藕1节金针菇小米辣独蒜2头香菜姜豆瓣酱五香粉孜然粉白砂糖烤箱巴沙鱼的做法巴沙鱼提前解冻，用料酒+清水泡10分钟以上去腥，捞出用厨房纸擦干水，抹上生抽酱油、孜然粉、五香粉、辣椒面，牙签扎孔帮助入味，马杀鸡2分钟后静...
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![简单易学的烤巴沙鱼（烤箱）美食做法]( "简单易学的烤巴沙鱼（烤箱）美食做法")
- 自从发现有烤箱就停不下来系列🤪用料巴沙鱼一片料酒一勺盐一勺姜1片黑胡椒一勺芝麻香油两勺土豆一个青菜一把蘑菇适量香菜一把白芝麻少许郫县红油豆瓣酱一袋火锅蘸料一袋蚝油一勺烤巴沙鱼（烤箱）的做法巴沙鱼洗净冷水中解冻然后拿出来用厨房纸巾擦干多余水分备用在鱼正反面...
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![锡纸烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的锡纸烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）做法]( "锡纸烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的锡纸烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）做法")
- 这两种鱼的鱼柳完全没有刺，省去剔骨这一步骤后，要烤出美味的鱼就变得非常简单了用料葱段适量洋葱丝四分之一头蒜片半头蒜蒜末半头蒜姜丝适量胡椒粉适量料酒适量盐适量鸡精1勺食用油适量豆瓣酱三勺巴沙鱼柳或龙利鱼柳都可一条各种配菜适量锡纸1大张锡纸烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱...
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![快手烤箱减脂巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手烤箱减脂巴沙鱼做法]( "快手烤箱减脂巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手烤箱减脂巴沙鱼做法")
- 减肥期间想尽办法改善伙食，无肉不欢的我看到了这道菜，感觉很简单，第一次就成功了用料巴沙鱼一片生抽1勺蚝油1勺黑胡椒调味料3抖姜3片青椒可省去圣女果可省去料酒1勺柠檬几片快手烤箱减脂巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻，厨房纸吸去多余水分，一勺蚝油一勺生抽一勺料酒抹匀，表皮撒上黑胡...
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![烤箱版柠檬巴沙鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版柠檬巴沙鱼柳做法]( "烤箱版柠檬巴沙鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版柠檬巴沙鱼柳做法")
- 【柠檬巴沙鱼柳】轻松两步搞定爱吃的鱼🐟一鱼百味，百吃不腻巴沙鱼柳应该是减肥减脂人最常吃的东西之一。一直感觉做鱼好麻烦，要杀、清理、去腥……但不尝试永远不知道这鱼还可以那么简单就可以吃到了。买来了巴沙鱼本来想香煎巴沙鱼，但这种鱼水分含量很大，平时煎的话很容易出...
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![酥烤巴沙鱼「北鼎烤箱食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的酥烤巴沙鱼「北鼎烤箱食谱」做法]( "酥烤巴沙鱼「北鼎烤箱食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的酥烤巴沙鱼「北鼎烤箱食谱」做法")
- 厨房迎来了新伙伴，开光之作，必须吉利，来一道年年有余吧！用料巴沙鱼1条盐适量黑胡椒适量鸡蛋1个面粉适量面包糠一碗番茄酱适量酥烤巴沙鱼【北鼎烤箱食谱】的做法阳光明媚，正好给我的新伙伴北鼎T535Y曝曝光！哈哈！要做好吃的，准备食材去咯！室温自然解冻巴沙鱼。接着用盐腌制一会儿，再...
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![巴沙鱼柳（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的巴沙鱼柳（烤箱版）做法]( "巴沙鱼柳（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的巴沙鱼柳（烤箱版）做法")
- 用料鱼300g姜3-4片蒜2-3瓣生抽1勺耗油1勺洋葱100g料酒少许胡椒粉少许巴沙鱼柳（烤箱版）的做法巴沙鱼用厨房纸吸干水分，放入生姜蒜洋葱，料酒耗油生抽胡椒粉抹匀腌制15分钟烤箱预热，上下火200度20分钟特别嫩&鲜美出锅，喜欢吃辣的还可以撒了一些辣椒粉操作简单，低卡路里小贴士不...
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![「北鼎烤箱食谱」烤巴沙鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「北鼎烤箱食谱」烤巴沙鱼沙拉做法]( "「北鼎烤箱食谱」烤巴沙鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「北鼎烤箱食谱」烤巴沙鱼沙拉做法")
- 夏天到了，做沙拉也是常规动作了。巴沙鱼低脂高蛋白，和任何沙拉都很配哦用料巴沙鱼1条西兰花100g小番茄8-10个黑胡椒盐橄榄油料酒柠檬几片【北鼎烤箱食谱】烤巴沙鱼沙拉的做法西兰花小番茄洗净巴沙鱼切块用料酒、盐、黑胡椒、柠檬等腌制10分钟烤盘垫锡纸，和蔬菜一起放入，蔬菜...
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![烤巴沙鱼（千石阿拉丁烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼（千石阿拉丁烤箱）做法]( "烤巴沙鱼（千石阿拉丁烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼（千石阿拉丁烤箱）做法")
- 买都买了感觉不做点什么不行，网上阿拉丁烤箱的菜谱少，感觉能够参考的不多，就想把自己试做的发上来，给其他人也提供一点参考。用料巴沙鱼1条料酒1勺蚝油1勺生抽1勺盐适量黑胡椒适量香料适量烤巴沙鱼（千石阿拉丁烤箱）的做法巴沙鱼用厨房纸吸干水分后，涂上生抽蚝油料酒等腌制一下（时...
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![烤箱孜然黑胡椒烤巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱孜然黑胡椒烤巴沙鱼做法]( "烤箱孜然黑胡椒烤巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱孜然黑胡椒烤巴沙鱼做法")
- 用料巴沙鱼4条现磨黑胡椒2勺盐2克孜然2勺辣椒1勺油20克烤箱孜然黑胡椒烤巴沙鱼的做法巴沙鱼四条一斤半海盐黑胡椒孜然辣椒粉油刷子用厨房纸将巴沙鱼水分吸掉用刷子给巴沙鱼刷油表面一层薄油即可刷完油撒少于盐因为我买的巴沙鱼本身就有咸味不放也行两条撒满黑胡椒两条撒...
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![锡纸沙巴鱼（烤箱菜）的做法步骤及图解,美味正宗的锡纸沙巴鱼（烤箱菜）做法]( "锡纸沙巴鱼（烤箱菜）的做法步骤及图解,美味正宗的锡纸沙巴鱼（烤箱菜）做法")
- 巴沙鱼，海鱼，丰富蛋白质肉嫩，无刺，易熟不管成人和孩子都是非常好的食品。巴沙鱼柳做法很多，今天来个烤箱版用料沙巴鱼柳1条大蒜8瓣洋葱适量柠檬汁5滴植物油5克蚝油0.5勺生抽0.5勺芥末黄豆大小山胡椒油5滴干红辣椒2个锡纸沙巴鱼（烤箱菜）的做法大蒜搅成丁。开火，倒油，倒蒜蓉和洋葱丁...
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![烤巴沙鱼新做法（无烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼新做法（无烤箱）做法]( "烤巴沙鱼新做法（无烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼新做法（无烤箱）做法")
- 没有烤箱版本～用料巴沙鱼柳1条柠檬4片耗油2勺油醋汁2勺生抽2勺黑胡椒粉2勺辣椒面2勺蒜沫适量烤巴沙鱼新做法（无烤箱）的做法用锡纸做烤盘，底层刷调好的酱，放上巴沙鱼，再涂厚一些的酱。放上柠檬，白芝麻，蒜末，腌制20分钟在灶上加一个架子，中小火烤制，来回移动，大概15分钟就可以了。盛到...
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![烤巴沙鱼片烤鱼片烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼片烤鱼片烤箱版做法]( "烤巴沙鱼片烤鱼片烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼片烤鱼片烤箱版做法")
- 用料巴沙鱼片1片料酒1勺盐适量烧烤料适量烧烤酱2勺玉米油适量烤巴沙鱼片烤鱼片烤箱版的做法巴沙鱼片解冻，清洗干净，然后放一勺料酒，一点点盐腌制十五分钟左右我去掉了鱼肉中间的白线，据说白线会有腥味。正反面都抹上烧烤酱，和油纸接触那面抹点玉米油。烤箱200摄氏度，烤15分钟。...
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![柠香龙利鱼/巴沙鱼 烤箱的做法步骤及图解,美味正宗的柠香龙利鱼/巴沙鱼 烤箱做法]( "柠香龙利鱼/巴沙鱼 烤箱的做法步骤及图解,美味正宗的柠香龙利鱼/巴沙鱼 烤箱做法")
- 这道菜的精髓在柠檬！柠檬！柠檬！是我试过香煎，清蒸后觉得最好吃的！洋葱青椒都可以少，柠檬不能上！这段时间做了三次，分别用锡箔纸，烤箱自带的大烤盘，还有烘培做派的圆烤盘烤的。图片用了大烤盘和圆烤盘两次的。用料巴沙鱼1条柠檬1个独蒜1个菜油1勺蚝油1勺生抽2勺洋葱（选用）适量青椒（选用...
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![一鱼两吃减脂餐｜蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼｜烤巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的一鱼两吃减脂餐｜蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼｜烤巴沙鱼做法]( "一鱼两吃减脂餐｜蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼｜烤巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的一鱼两吃减脂餐｜蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼｜烤巴沙鱼做法")
- 巴沙鱼/龙利鱼真的是减脂人的宝藏食材啊！好吃好做好营养热量还低。健康生活它必须占有一席之地！今天分享两种巴沙鱼的做法。因为用料类似，所以放在同一个菜谱里面。用料巴沙鱼500克蒜3-4瓣姜3片葱1根小米辣3-4个生抽3勺蚝油1勺黑胡椒1勺豆豉1勺料酒2勺盐1克水3勺香油（可选）1勺...
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![烤巴沙鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼（烤箱版）做法]( "烤巴沙鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼（烤箱版）做法")
- 用料巴沙鱼1条料酒3勺麻辣鲜少许姜5片蒜5瓣葱半根蜂蜜2勺烤巴沙鱼（烤箱版）的做法巴沙鱼洗净切片葱、姜、蒜、料酒、蜂蜜腌制一夜放冰箱冷藏记住腌制一夜的好吃入味了腌制好的摆盘我这个腌制的时间不够建议大家不要学影响口感烤箱最大火十分钟烤出多余的水份倒掉刷油再放进...
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![香烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的香烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）做法]( "香烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的香烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）做法")
- 时间：约20-30分钟难度：1星用料[主食材]巴沙鱼/龙利鱼250克[腌料A]姜片10克蒜片2瓣生抽1料酒1勺黑胡椒适量香烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）的做法取巴沙鱼柳一条，厨房纸吸干水分，平铺于锡纸上[腌料A]将料酒、生抽均匀涂在鱼上，撒黑胡椒，铺上姜片、蒜片腌制10-15分钟；同时烤箱220度预热，放...
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![烤巴沙鱼（小烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼（小烤箱版）做法]( "烤巴沙鱼（小烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼（小烤箱版）做法")
- 用料鱼半条（250g）料酒1勺蚝油2勺黑胡椒1勺姜8片蒜4瓣盐2克生抽2勺烤巴沙鱼（小烤箱版）的做法所有材料用刷子均匀刷在鱼肉上，腌制半小时足矣。烤箱200度预热5分钟，烤20分钟。...
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![酱香烤巴沙鱼（无烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的酱香烤巴沙鱼（无烤箱版）做法]( "酱香烤巴沙鱼（无烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的酱香烤巴沙鱼（无烤箱版）做法")
- 用料巴沙鱼1条300克姜5片蒜5瓣蚝油1汤勺料酒1汤勺花椒约10粒，可不放沙茶酱1汤勺蒜蓉辣椒酱1汤勺酱油1汤勺水大半碗淀粉1汤勺内脂豆腐1盒土豆1个洋葱1个胡椒粉少许酱香烤巴沙鱼（无烤箱版）的做法这个蒜蓉辣椒酱是比较辣的蚝油蒜蓉辣椒酱1勺沙茶酱1勺蚝油1勺淀粉1勺酱油1勺清水...
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![🐟柠香巴沙鱼 | 低油低盐减脂巴沙鱼，零失误烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的🐟柠香巴沙鱼 | 低油低盐减脂巴沙鱼，零失误烤箱版做法]( "🐟柠香巴沙鱼 | 低油低盐减脂巴沙鱼，零失误烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的🐟柠香巴沙鱼 | 低油低盐减脂巴沙鱼，零失误烤箱版做法")
- 减脂期间最常吃的就是巴沙鱼，比鸡胸肉处理简单又美味。分享一道超快手烤箱柠香巴沙鱼！用料巴沙鱼200g蚝油3g盐0.5g白酒3ml橄榄油2ml黑胡椒按喜好放芦笋3根柠檬片3片🐟柠香巴沙鱼|低油低盐减脂巴沙鱼，零失误烤箱版的做法巴沙鱼用厨房纸吸干水分，加入蚝油盐白酒黑胡椒腌制15分...
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![无油烤鱼（健身星人的烤箱巴沙鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤鱼（健身星人的烤箱巴沙鱼）做法]( "无油烤鱼（健身星人的烤箱巴沙鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤鱼（健身星人的烤箱巴沙鱼）做法")
- 和男票一起减肥又开始了😀一天只吃一顿正餐，一杯咖啡，一些坚果🤪今天轮到我做那一餐😏必须好吃到满足🤩这是个健康不重口味的烤鱼🐟为本健身半吊子定做💪🏻配菜大家可以根据喜好随意选🍡这个菜谱中我就选了一些自己想吃的配菜🌱做出来两人份吃饱刚刚好🐷用料巴沙鱼500g【腌...
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![烤箱菜-烤巴沙鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱菜-烤巴沙鱼柳做法]( "烤箱菜-烤巴沙鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱菜-烤巴沙鱼柳做法")
- 图文均摘自卫星公主号：马达会吃（madahuichi）《烤箱食谱|能让你过节长脸的硬核大菜来了》2019年10月15日🔗口味：酸咸清香。所需工具：烤箱、烤盘。烹饪时长：40minTips：健身人士和崇尚轻口味饮食的请选它，健康！巴沙鱼皮烹饪后的胶质感充足肥而不腻，无需过度调味，只用柠檬、黑胡椒、海盐...
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