当前位置：烹调屋 >

上班族的午餐2的做法食谱

自热饭盒，上班族的午餐2的做法步骤及图解,美味正宗的自热饭盒，上班族的午餐2做法

  • 自热饭盒，上班族的午餐2

  • 用料南瓜吃多少拿多少花哈同上鸡腿或者鸡翅自热饭盒，上班族的午餐2的做法蜜汁鸡翅鸡腿：调料蜂蜜或者冰块酱油生抽蚝油盐鸡精白芝麻。将鸡翅鸡腿在锅里开水焯好后放进去。焯的时候记得放生姜和酒。南瓜：切厚片，调料酒盐味精花蛤汤：少量水，花蛤，酒，盐，捞熟倒入器皿。如果住的汤汁少，...
  • 22234
上班族必备健康午餐的做法步骤及图解,美味正宗的上班族必备健康午餐做法

  • 上班族必备健康午餐

  • 上班族今天吃什么之一周不重样用料紫薯一个西兰花一颗鸡蛋两个胡萝卜，黄瓜，生菜切丁若干上班族必备健康午餐的做法米饭加紫薯蒸熟西兰花用热水焯出，放入油锅爆炒3分钟，加少量盐，十三香，鸡精鸡蛋打碎拌入蔬菜丁，加少量盐，油在电烙锅摊成饼，卷起，切好小贴士1.这个午餐健康，快速，ps:毕竟...
  • 12991
上班族午餐/一周便当的做法步骤及图解,美味正宗的上班族午餐/一周便当做法

  • 上班族午餐/一周便当

  • 工作便当更新中用料猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋和各种蔬菜上班族午餐/一周便当的做法凉拌茄子肉末水蒸蛋豆腐杂菇汤凉拌豆芽糖醋排骨药材鸡汤蚝油菜心麻婆豆腐肉末紫菜汤凉拌茄子凉拌菠菜韩式牛肉辣汤烫番薯叶黄焖鸡木耳肉末汤糖醋排骨蛋炒饭猴头菇骨头汤蚝油西兰花胡...
  • 16034
上班族一周午餐菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的上班族一周午餐菜谱做法

  • 上班族一周午餐菜谱

  • 用料各种蔬菜和肉随意搭配上班族一周午餐菜谱的做法周一：米饭+水煮西兰花+彩椒鸡胸肉周二：黑椒牛排+水煮西兰花+玉米+水煮蛋周三：米饭+杂菜炒虾仁+西葫芦炒鸡蛋周四：米饭+荷兰豆炒木耳+糖醋龙利鱼周五：番茄肉酱意面+虾皮炒蛋...
  • 25640
上班族减脂午餐便当的做法步骤及图解,美味正宗的上班族减脂午餐便当做法

  • 上班族减脂午餐便当

  • 因为疫情已经养成了自己每天煮饭的习惯，只需20分钟简单的便当就能做好啦💪🏻低油高蛋白用料上海青2颗西红柿半个个虾5只金针菇半把秋葵4根牛肉100克味精、盐各一勺生抽、陈醋1:2勺糖、橄榄油各一勺糙米藜麦混合1人量一小杯小米辣、蒜1瓣，两根香菜少许上班族减脂午餐便当的...
  • 18978
50天不重样一人食减脂餐| 上班族午饭便当(2)的做法步骤及图解,美味正宗的50天不重样一人食减脂餐| 上班族午饭便当(2)做法

  • 50天不重样一人食减脂餐| 上班族午饭便当(2)

  • 立个flag，坚持工作日自己做便当！这里继续更新50天的便当～其他合集可以戳链接上班族午饭便当(1)🔗一人食|上班族午饭便当(3）🔗一人食|上班族午饭便当(4)🔗三分格便当盒19.5×14.5。容量约1060ml。两分格盒子是减肥用的800ml容量的～✨菜品名字都在图片里。用料用料搭配都在图片...
  • 16878
上班族午餐的做法和图解 好吃的上班族午餐家常做法

  • 上班族午餐

  • 用料鸡胸肉一片西兰花半颗圣女果3个苦苣一颗上班族午餐的做法鸡胸肉煎黄，西兰花可以多加水蒸，佐料只用了盐，黑胡椒粉...
  • 19484
上班族一日减脂餐（早午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的上班族一日减脂餐（早午餐）做法

  • 上班族一日减脂餐（早午餐）

  • 做吃减脂餐有大概两个月了，想要分享一下心得用料玉米粒半碗干面粉2勺黄瓜1根鸡蛋3个鸡胸肉适量金针菇1/3把干豆皮1/2张绿豆芽适量菠菜1把熟芝麻少许香醋4-5勺生抽1勺黑胡椒适量盐一小撮糖一小撮香油1勺大蒜2瓣上班族一日减脂餐（早午餐）的做法用的冷冻甜玉米粒，焯水开锅2-3分...
  • 7643
上班族 午餐便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的上班族 午餐便当🍱做法

  • 上班族 午餐便当🍱

  • 每一天精心准备工作日的午餐，再也不用为着中午点什么外卖而烦恼了一个人也要好好吃饭，好好生活呀～用料一人食-午餐便当🍱持续更新！上班族午餐便当🍱的做法菜单：腊肠蒸土豆、青椒炒蛋菜单：肉片炒春笋、口菇炒菠菜菜单：荷兰豆炒口菇、番茄扇贝西葫芦菜单：油焖笋、火腿肠炒金针菇菜...
  • 24505
「Day1」上班族午餐便当的做法步骤及图解,美味正宗的「Day1」上班族午餐便当做法

  • 「Day1」上班族午餐便当

  • 健康减脂少油盐用料鸡蛋1个肉类鸡胸肉2两西红柿1个白米1搓小紫薯半个「Day1」上班族午餐便当的做法1、前一天将紫薯削皮，切小块，和白米一起放在电饭煲里，预约到早上8点。2、前一天将鸡胸肉切条，放蚝油、黑胡椒、辣椒面、生抽、料酒腌起来，放在冰箱里。3、第二天起来，将鸡胸肉放...
  • 22423
轻食：上班族快手午餐的做法步骤及图解,美味正宗的轻食：上班族快手午餐做法

  • 轻食：上班族快手午餐

  • 不想吃外卖，不用加热的夏天午餐用料鸡蛋、巴沙鱼、鸡胸肉、牛排、生菜、水果轻食：上班族快手午餐的做法鸡胸肉、全麦面包、紫薯、西虹市、脆皮肠，下面垫底的是生菜鸡胸肉沙拉+寿司沙拉+鸡胸肉卷饼意面+沙拉三明治+巴沙鱼沙拉牛肉卷+沙拉基围虾意面+水果巴沙鱼卷小贴士都是自...
  • 27865
上班族一周午餐带饭的做法步骤及图解,美味正宗的上班族一周午餐带饭做法

  • 上班族一周午餐带饭

  • 终于复工啦但是公司食堂关闭不能集体用餐只能自己带饭啦所以记录下自己最近的作品新手厨娘开灶啦用料蛋白2个上班族一周午餐带饭的做法周一：煎鸡胸肉清炒金针菇和生菜小金桔周二：炒西葫芦煎牛排煮的玉米和红薯🍠周三：炒的蛋炒饭煮的玉米和红薯还有拌的凉菜周四：煎的鸡翅炒的...
  • 21337
百日便当｜上班族｜午餐的做法步骤及图解,美味正宗的百日便当｜上班族｜午餐做法

  • 百日便当｜上班族｜午餐

  • 开一个便当记录用料蔬菜干百日便当｜上班族｜午餐的做法第一日：鸡胸肉第二日：偷懒第三日：厚蛋烧第四日：煎饺第五日：鸡胸第六日：红烧肉第七日：煎肉丸第八日：贝果汉堡第九日：第十日：蒸鲳鱼...
  • 13891
上班族午餐／减肥午餐的做法步骤及图解,美味正宗的上班族午餐／减肥午餐做法

  • 上班族午餐／减肥午餐

  • 用料鸡蛋全麦面包圆生菜火腿黑咖啡上班族午餐／减肥午餐的做法鸡蛋＋火腿一起煎。冰箱里还有一些食材，煎一煎，夹到三明治中。厚蛋烧尝试很成功，蔬菜丁是蒜薹，装饰了一下。煎蛋剩下的油用来煎豆腐。成品。...
  • 6132
上班族午餐打卡日记的做法步骤及图解,美味正宗的上班族午餐打卡日记做法
上班族的减肥午餐☀️的做法步骤及图解,美味正宗的上班族的减肥午餐☀️做法

  • 上班族的减肥午餐☀️

  • 用料小包菜二分之一牛排1块西兰花7朵水果若干上班族的减肥午餐☀️的做法牛排🥩煎的个两分钟就好啦。西兰花🥦和小包菜我都是清水焯，无油无盐emmm，但是你会发现蔬菜这样吃格外甜！！🤸🏻‍♀️。水果就自己喜欢吃啥就放啥吧🌝很简单，早起半小时妥妥啦还能做早餐吃...
  • 18968
便当陪我记录贴2‖ 上班族早起带午餐大作战的做法步骤及图解,美味正宗的便当陪我记录贴2‖ 上班族早起带午餐大作战做法

  • 便当陪我记录贴2‖ 上班族早起带午餐大作战

  • 整理发现新一轮的便当照片有36份了，那时间是又快过了两个月，每天早起做饭带午餐，好像也慢慢从选择变成习惯又变成了生活方式，让人每天都对上班这件事有新的期待～我还能瘦(>﹏<)用料常用食材用量按饭量准备鸡小胸4块鸡蛋2个红薯1个紫薯2个烧麦（速冻）4个蒸饺（速冻）4个鸡肉饼（速冻）4片魔...
  • 31098
4.15上班族👩‍💼午餐便当的做法步骤及图解,美味正宗的4.15上班族👩‍💼午餐便当做法

  • 4.15上班族👩‍💼午餐便当

  • 盐烤青花鱼+蘑菇炒蛋+黄瓜片+海苔饭团用料青花鱼1/3片蘑菇6朵鸡蛋1个黄瓜1根4.15上班族👩‍💼午餐便当的做法1⃣️盐烤青花鱼：在青花鱼表面撒上盐和黑胡椒，均匀涂抹两面，腌制十五分钟（如果觉得腥可以涂抹料酒或者柠檬汁去腥），用锡纸包裹，注意锡纸不要和鱼皮粘连，放入烤箱180度烤15...
  • 6091
上班族必备午餐（营养）的做法步骤及图解,美味正宗的上班族必备午餐（营养）做法

  • 上班族必备午餐（营养）

  • 照烧蒜香蜂蜜鸡肉饭用料材料：鸡全翅1块生菜5片白蘑菇2个装饰草莓1个配料：黑胡椒3勺盐适量蒜7瓣蜂蜜3勺米醋2勺生抽2勺老抽（调色）1勺水80克白芝麻（装饰）适量上班族必备午餐（营养）的做法蒜切末准备，最好是泥。鸡肉洗净抹上黑胡椒和盐、蒜腌制，记得按摩一下哟～腌制30-60分钟。生菜洗干...
  • 26827
上班族👩‍💼必备午餐的做法步骤及图解,美味正宗的上班族👩‍💼必备午餐做法

  • 上班族👩‍💼必备午餐

  • 上班族午餐不知道🤷🏼‍♀️吃什么！关注我给你们分享我的午餐营养又不油腻～用料大鸡腿1只绿笋适量碗胡豆适量上班族👩‍💼必备午餐的做法奥尔良鸡腿（无烤箱版本），大鸡腿去骨，用料酒、姜片、奥尔良腌料腌制放冰箱（我喜欢腌制一天更加入味哦）锅中少油煎至两面金黄，带皮面多煎一会，加水...
  • 21184
上班族午饭的做法和图解 好吃的上班族午饭家常做法

  • 上班族午饭

  • 不想吃外面的，就自己下厨吧❣ɢοοפ́☀用料米饭适量鸡蛋个紫薯3个番薯3瘦肉上班族午饭的做法肉丸是前一天先腌制好，早上跟饭一起蒸，然后再炒个菜花！...
  • 4908
上班族减脂便当午餐的做法步骤及图解,美味正宗的上班族减脂便当午餐做法

  • 上班族减脂便当午餐

  • 主要是实习生不给办饭卡，食堂又难吃，外卖太贵又很油，那就干脆自己做咯！用的蒸蛋器，这样一人份午餐刚刚好！用料玉米1/3芦笋1根番茄1/2个明虾8只苦瓜1/5绿豆一点点粳米一人份排骨两块黑胡椒看心情盐看口味腌制调料看习惯上班族减脂便当午餐的做法先提前一晚上把第二天要吃的食材...
  • 22308
上班族午餐-咖喱鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的上班族午餐-咖喱鸡肉做法

  • 上班族午餐-咖喱鸡肉

  • location北京，由于疫情所以我每天在家上班，但是男朋友天天要到公司，然后每天都为吃啥发愁，所以我成为了他同事口中的“田螺姑娘”😂每天不重样，如果你也不知道每天带啥，可以参考哟，基本都很快手～用料去皮去骨鸡腿肉2只土豆1个洋葱1/4个卷心菜可加可不加咖喱（超市随便买）2块牛奶250...
  • 24220
上班族一人简易午餐的做法步骤及图解,美味正宗的上班族一人简易午餐做法

  • 上班族一人简易午餐

  • 中午一个人回家做饭吃因为时间比较赶蛋炒饭成了不二选择用料鸡蛋1个青椒红椒适量火腿丁适量玉米粒适量剩米饭半碗上班族一人简易午餐的做法切好的材料忘了拍图青椒红椒火腿切成丁鸡蛋打到碗里玉米粒我用的是罐装现成的图方便然后锅中加入适量油倒入鸡蛋翻炒一下盛出备用...
  • 21815
减脂餐午餐上班族备餐便当的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐午餐上班族备餐便当做法

  • 减脂餐午餐上班族备餐便当

  • 🌟记录便当午餐🌟⚠️写在前面：#一人食#单位没食堂外卖吃多了不健康不说还不好吃，还好单位有微波炉方便不少可以自己带午餐，早上只需早起半小时即可备好餐，本人厨房新手，一边学习做菜一边健康营养的吃，能吃瘦最好，吃不瘦我也没办法，佛系减肥😆，尽量低gi饮食上班族为了节省时间，所以采...
  • 19923

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接