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蟹柳玉米三明治的做法食谱

简单易学的蟹柳玉米三明治美食做法

  • 蟹柳玉米三明治

  • 用料面包4片蟹棒5根玉米若干黑胡椒粉适量沙拉酱适量鸡蛋1个蟹柳玉米三明治的做法用的剩的可可吐司，可以去边蟹棒撕成丝，加入玉米粒，黑胡椒粉和沙拉酱拌匀涂抹在面包上，垫上油纸，不会粘上表面和四周刷上蛋液，烤箱预热后，185度左右上下烤8分钟搞定！很好吃，不过可可面包刷不刷蛋液好...
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pland蟹柳罗勒三明治的做法步骤及图解,美味正宗的pland蟹柳罗勒三明治做法

  • pland蟹柳罗勒三明治

  • 用料如下图pland蟹柳罗勒三明治的做法洋葱切丁蟹柳撕碎放罗勒酱盐和黑胡椒沙拉酱放卷心菜火腿放罗勒蟹棒包起来...
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杂蔬蟹柳煎蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬蟹柳煎蛋三明治做法

  • 杂蔬蟹柳煎蛋三明治

  • 早餐不知道要吃什么的时候，三明治是我的首选，尤其是有了早餐机之后，无论把什么食材放到两片吐司片里一起热压，成品都不会难吃，可甜可咸，一周都可以不重样，今天给大家介绍一款杂蔬蟹柳煎蛋三明治，做法简单，多层次口感，芝士香浓，营养丰富还低脂哦！用料吐司片2片鸡蛋1个蟹柳2根什锦蔬菜...
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开放蟹柳滑蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的开放蟹柳滑蛋三明治做法

  • 开放蟹柳滑蛋三明治

  • 面包星人、三明治爱好者万物皆可三明治😝健身减脂优质碳水➕脂肪必不可少用料面包2片蟹柳2个鸡蛋1个牛奶50毫升芝士片1片盐适量黑胡椒适量花生酱适量勺生菜2-3片水果适量开放蟹柳滑蛋三明治的做法准备切片面包（一般用杂粮or全麦）、鸡蛋、牛奶、奶酪片、蟹柳、花生酱等，烤箱1...
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蟹柳滑蛋生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的蟹柳滑蛋生菜三明治做法

  • 蟹柳滑蛋生菜三明治

  • 用料鸡蛋个蟹柳牛奶克生菜蟹柳滑蛋生菜三明治的做法蟹柳撕成丝，鸡蛋打散，加少许牛奶，全部搅拌均匀平底锅小火炒熟炒好的鸡蛋蟹柳放在生菜上面，包起来即可...
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蟹柳三明治的做法和图解 好吃的蟹柳三明治家常做法

  • 蟹柳三明治

  • 超简单且美味的蟹柳三明治！用料蟹肉棒4-6根面包2-3片均可，自行选择黄瓜半根西红柿半个生菜适量培根或火腿几片即可玉米粒罐头3-4勺即可鸡蛋1个⬇️⬇️沙拉酱2勺蕃茄酱2勺亨氏黄芥末酱1勺————————这是精华蟹柳三明治的做法首先，煎蛋🍳哈哈，可以选择普通荷包蛋or滑蛋。个...
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全麦蟹柳煎蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蟹柳煎蛋三明治做法

  • 全麦蟹柳煎蛋三明治

  • 用料鸡蛋1个面包2片蟹柳5只全麦蟹柳煎蛋三明治的做法1.荷包蛋煎熟2.蟹柳煎熟加一点黑胡椒调味3.加入全麦面包里即可完成适合减脂期小贴士煎蛋可以用不粘锅不要加油，如果非要建议用橄榄油...
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全麦紫薯蟹柳三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的全麦紫薯蟹柳三明治🥪做法

  • 全麦紫薯蟹柳三明治🥪

  • 减肥减脂期间，中餐建议摄取优质碳水化合物➕蛋白质➕膳食纤维，可以的话再加点维生素！全麦紫薯蟹柳三明治🥪⬇️用料面包2片紫薯泥适量鸡蛋1个蟹柳3根香蕉半根生菜2片全麦紫薯蟹柳三明治🥪的做法准备食材，把鸡蛋和解冻后的蟹柳放入不粘锅煎熟、香蕉切片状紫薯粉加牛奶搅拌后成紫...
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减脂三明治 ——金枪鱼奶酪蟹柳蛋菌菇三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂三明治 ——金枪鱼奶酪蟹柳蛋菌菇三明治做法

  • 减脂三明治 ——金枪鱼奶酪蟹柳蛋菌菇三明治

  • 2019年开始第一次踏入健身房接触力量训练，第一年只力量训练并没有控制饮食，第二年开始才了解到七分吃三分练，可见吃的重要性，想要好看三大营养素要算好，才能越吃越瘦！碳水化合物=公斤数×2蛋白质=公斤数×1.5脂肪=公斤数×0.8（取整数）以我为例，我的体重65kg，减脂初期碳水我要吃到12...
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蟹柳滑蛋开放三明治的做法步骤及图解,美味正宗的蟹柳滑蛋开放三明治做法

  • 蟹柳滑蛋开放三明治

  • 用料吐司1片蟹柳2根鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许欧芹碎少许黄油1小块蟹柳滑蛋开放三明治的做法食材准备好蟹柳撒成小条碗中打入打2颗鸡蛋，加入蟹柳加入少许盐，将蛋液打散锅中加入黄油小火化开倒入蟹柳蛋液用筷子不停的画圈搅拌蛋液凝固后装盘，表面撒少许黑胡椒和欧芹碎装饰小贴...
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全麦蟹柳沙拉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蟹柳沙拉三明治做法

  • 全麦蟹柳沙拉三明治

  • 没有故事，减肥餐而已。面包是硬邦邦全麦。用料鸡蛋1个生菜数片黄瓜一小根沙拉酱2勺黑胡椒一点点芥末一丁点，可以不下🍅半个全麦面包2片蟹柳两条全麦蟹柳沙拉三明治的做法洗了，切了。🍅切得一万块厚。蟹柳撕碎，我买的是可以直接吃的。如果不是就煮熟。鸡蛋煮熟碾碎。跟蟹柳拌...
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牛油果鸡蛋蟹肉玉米三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡蛋蟹肉玉米三明治做法

  • 牛油果鸡蛋蟹肉玉米三明治

  • 工作日早餐选择太少，总是苦恼不知道吃什么好。这个三明治简单又营养哦！用料牛油果半个鸡蛋半个沙拉酱1勺蟹肉棒2-3根玉米粒少许吐司面包3片牛油果鸡蛋蟹肉玉米三明治的做法牛油果对半切开，用勺子舀出半个果肉。把牛油果用搅拌杯打成泥，没有搅拌杯的话用叉子弄烂也是可以哒。...
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蟹柳鸡蛋芝士三明治的做法步骤及图解,美味正宗的蟹柳鸡蛋芝士三明治做法

  • 蟹柳鸡蛋芝士三明治

  • 蟹柳是一种用鱼肉糜做的加工食品，也叫“蟹肉棒”，其实成份是鱼肉，源自日本，正式名称叫鱼肉糕，鱼肉糕的红白两种颜色是日本人用于喜庆之事非常吉利的组合。蟹柳因鱼肉具有弹性结构，含有大量的肌纤维蛋白成为良好的食物营养源。不仅味道鲜美，而且营养价值高。其蛋白质属于优质蛋白...
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博士厨房-蟹柳三明治的做法步骤及图解,美味正宗的博士厨房-蟹柳三明治做法

  • 博士厨房-蟹柳三明治

  • 寒假一人食，做三明治是最方便不过的了。用料蟹柳洋葱胡萝卜橄榄油蛋黄酱酸奶海盐黑胡椒欧芹吐司或面包沙拉绿叶菜(可选)博士厨房-蟹柳三明治的做法蟹柳横切小圈，洋葱和胡萝卜切小丁把步骤1中食材料理至熟。方法1：炒锅加入橄榄油烧热，爆香洋葱丁，然后下胡萝卜和蟹柳翻炒片刻，盛...
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牛油果蟹柳蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果蟹柳蛋三明治做法

  • 牛油果蟹柳蛋三明治

  • 原po:是当归哦（b站）用料牛油果半个吐司2片鸡蛋2个黑胡椒适量盐适量蛋黄酱适量蟹柳2根黄油适量牛油果蟹柳蛋三明治的做法蟹柳如果没解冻，可以用微波炉叮10秒挖出半个牛油果，加入黑胡椒和盐，捣碎在另一个碗里打入两个鸡蛋，适量黑胡椒和盐，蛋黄酱。将蟹柳撕成条放入碗里，搅匀。低温...
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秋葵蟹柳香肠三明治的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵蟹柳香肠三明治做法

  • 秋葵蟹柳香肠三明治

  • 用料吐司两片生菜两片早餐肠一根蟹柳4根秋葵4根沙拉酱少许秋葵蟹柳香肠三明治的做法秋葵和蟹柳煮熟备用，香肠切片，生菜洗干净备用。一层一层放在吐司上即可，蟹柳撕成丝，挤上喜欢的沙拉酱，这个三明治最重要的就是秋葵啦，因为很喜欢它的切面～防止散开，我比较习惯用保鲜膜包起来，从中...
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芝士蟹柳滑蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的芝士蟹柳滑蛋三明治做法

  • 芝士蟹柳滑蛋三明治

  • 💥低脂高蛋白早餐❗️芝士蟹肉滑蛋三明治松软的吐司夹上嫩滑的鸡蛋，浓香的芝士，鲜香的蟹柳，一口下去也太满足啦！推荐大家一定要试试哦～～用料鸡蛋1个吐司2片芝士片1片蟹肉棒适量芝士蟹柳滑蛋三明治的做法准备食材鸡蛋打入碗中➕牛奶➕一丢丢盐搅拌均匀2️⃣三明治机预热刷油，放入鸡蛋...
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蟹肉玉米鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的蟹肉玉米鸡蛋三明治做法

  • 蟹肉玉米鸡蛋三明治

  • 用料鸡蛋1个蟹肉棒2个玉米适量吐司2片黑胡椒适量蛋黄酱半勺蟹肉玉米鸡蛋三明治的做法玉米粒，鸡蛋，蟹肉棒煮熟。蟹肉棒撕成条，鸡蛋捣碎，三种食材搅在一起，加入蛋黄酱和黑胡椒搅拌均匀喜欢软吐司就忽略这一步，喜欢脆吐司就把吐司放入烤箱180度20分钟，这个温度和时间是我喜欢的酥脆...
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早餐—-蟹柳三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的早餐—-蟹柳三明治🥪做法

  • 早餐—-蟹柳三明治🥪

  • 用料鸡蛋个面包片火腿片沙拉酱勺早餐—-蟹柳三明治🥪的做法准备好需要的食材咸蛋黄酱，西生菜，黄瓜片，火腿肠，蟹柳，奶酪芝士片...
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玉米三明治的做法和图解 好吃的玉米三明治家常做法

  • 玉米三明治

  • 很喜欢的一款三明治啊~~满满的奶酪，香喷的肉松……（¯﹃¯）现在正是吃玉米的季节，市面上水果玉米很多，这时候如果再吃玉米罐头就太对不起自己了，凡是食物永远是新鲜的最好~不要怕麻烦，健康的吃顿饭才是最主要的。水果玉米较嫩的口感比较好哦~用料土司三片玉米半根千岛酱或沙拉酱适...
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脆爽苹果蟹柳三明治的做法步骤及图解,美味正宗的脆爽苹果蟹柳三明治做法

  • 脆爽苹果蟹柳三明治

  • 日本料理中有一道苹果蟹柳沙拉，用的是松叶蟹。具体的做法没有搜到，材料成本也挺高（主要口袋比较空），那就做个低卡省钱版的吧！下面的用量适合单次使用完，也可以多做一些冷藏，两天内吃完。用料蟹柳2条苹果小半个个黑胡椒适量希腊酸奶1大勺柠檬汁5-6滴脆爽苹果蟹柳三明治的做法酸奶...
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蟹柳滑蛋肉松三明治的做法步骤及图解,美味正宗的蟹柳滑蛋肉松三明治做法

  • 蟹柳滑蛋肉松三明治

  • 用料主料吐司2片牛油果半个鸡蛋1枚蟹柳1根辅料盐适量黑胡椒适量牛奶适量肉松适量蟹柳滑蛋肉松三明治的做法吐司放入烤箱略煎。鸡蛋放适量牛奶打散，放入撕成丝的蟹柳。牛油果加盐黑胡椒碾成泥。鸡蛋蟹柳炒炒熟吐司抹上牛油果酱，放上肉松，再放上鸡蛋蟹柳最后盖上吐司即可。...
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蟹柳土豆泥色拉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的蟹柳土豆泥色拉三明治做法

  • 蟹柳土豆泥色拉三明治

  • 经典的土豆泥色拉，夹三明治或是作为一道冷盘都很Ok用料盐胡椒适量切片吐司4片土豆1个蟹柳棒3根玉米粒适量蛋黄酱2大勺醋1/2小勺砂糖1小勺蟹柳土豆泥色拉三明治的做法土豆切小块煮至熟软，蟹柳棒扯成丝，玉米粒解冻土豆压成泥，趁热洒上1小勺砂糖拌匀，稍凉后加入蟹柳丝和玉米粒以...
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低卡低脂玉米金枪鱼蟹柳三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂玉米金枪鱼蟹柳三明治做法

  • 低卡低脂玉米金枪鱼蟹柳三明治

  • 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡生菜＝3卡水浸金枪鱼＝19卡甜玉米粒＝5卡蟹柳＝38卡蛋清＝7卡番茄酱、沙拉酱＝6卡一共183卡，大约180卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片水浸金枪鱼26克甜玉米粒10克蟹柳2条蛋清20克生菜20克番茄酱6克沙拉酱6克低卡低脂玉...
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番茄🍅蟹柳燕麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的番茄🍅蟹柳燕麦三明治做法

  • 番茄🍅蟹柳燕麦三明治

  • 低卡美味三明治🥪三分钟完成，热量仅仅155大卡用料燕麦云朵吐司2片生菜1片西红柿1片蟹柳2根番茄🍅蟹柳燕麦三明治的做法盘中放上一片燕麦云朵吐司生菜洗干净放一片在燕麦吐司上番茄🍅洗干净，切片放一片在生菜上再放两根蟹柳棒盖上一片生菜叶最后盖上另外一片燕麦云朵吐司...
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