![千呼万唤の瘦身大法-问答②|知味人生|vlog好吃的烹饪方法 千呼万唤の瘦身大法-问答②|知味人生|vlog的地道做法和步骤]( "千呼万唤の瘦身大法-问答②|知味人生|vlog好吃的烹饪方法 千呼万唤の瘦身大法-问答②|知味人生|vlog的地道做法和步骤")
- 我只想说，怎么会少发了一期！怎么会少发了这一期！里面有中秋节的穿越内容……大家请无视吧，关于月饼的内容都发过了，感兴趣也是可以找一下往期的内容哈~之前专门做了四期关于健康饮食+运动的瘦身大法视频，得到不少盆友们的关注，大家在我们微什么博（和谐）“知味人生_知味”的“知味...
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![千呼万唤の瘦身大法④|平台期&运动辅助|知味人生|vlog好吃的烹饪方法 千呼万唤の瘦身大法④|平台期&运动辅助|知味人生|vlog的地道做法和步骤]( "千呼万唤の瘦身大法④|平台期&运动辅助|知味人生|vlog好吃的烹饪方法 千呼万唤の瘦身大法④|平台期&运动辅助|知味人生|vlog的地道做法和步骤")
- 那么今天就是我们瘦身大法的暂时性完结篇，关于减重遭遇平台期的问题和如何添加辅助运动，让你的体重能够持续匀速的下降。只要是减脂，持续一定时间就一定会遭遇平台期，这个时候是最容易挫败信心和放弃的时候，这个时候就是添加运动的好时机了。这也是我为什么一开始让大家先不必...
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![千呼万唤の瘦身大法-问答①|知味人生|vlog好吃的烹饪方法 千呼万唤の瘦身大法-问答①|知味人生|vlog的地道做法和步骤]( "千呼万唤の瘦身大法-问答①|知味人生|vlog好吃的烹饪方法 千呼万唤の瘦身大法-问答①|知味人生|vlog的地道做法和步骤")
- 之前专门做了四期关于健康饮食+运动的瘦身大法视频，得到不少盆友们的关注，大家在我微博“知味人生_知味”的“知味瘦身打卡群”里也提出了各种各样的问题。关于薄荷app的使用疑问，关于记录食物的拆分，关于红黄绿灯食物的解释，关于饮食热量记录的重要性，关于平台期的延申话题，都...
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![千呼万唤始出来的拌饭酱的做法步骤及图解,美味正宗的千呼万唤始出来的拌饭酱做法]( "千呼万唤始出来的拌饭酱的做法步骤及图解,美味正宗的千呼万唤始出来的拌饭酱做法")
- 其实这个也没什么故事，就是很多小伙伴留言问我会不会搞拌饭酱！身为一个烤肉店老板怎么可能不会呢那就一起解锁一下在家吃拌饭的感觉吧用料沪沪辣椒酱900克雪碧100克糖稀/水饴150克绵白糖150克各种喜欢的菜适量香油适量鸡蛋1个海鲜酱油适量千呼万唤始出来的拌饭酱的做法做的...
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![千呼万唤的麻薯来啦~ 舌尖上的软糯享受，光波炉烤箱都能做！好吃的烹饪方法 千呼万唤的麻薯来啦~ 舌尖上的软糯享受，光波炉烤箱都能做！的地道做法和步骤]( "千呼万唤的麻薯来啦~ 舌尖上的软糯享受，光波炉烤箱都能做！好吃的烹饪方法 千呼万唤的麻薯来啦~ 舌尖上的软糯享受，光波炉烤箱都能做！的地道做法和步骤")
- 打开留言后台一输入“麻薯”，跳出来求光波炉麻薯做法的评论满满的几十条。今天的分享算是补过吧，毕竟答应了大家挺长时间，还是老样子，烤箱的做法也一并分享给大家，小伙伴们各取所需。今天我们制作的麻薯要区别于糯米糍，虽然它们的原材料都是糯米粉，口感都粘粘软软，但是糯米糍质地...
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![千呼万唤の瘦身大法②|科学操作了解一下|知味人生|vlog好吃的烹饪方法 千呼万唤の瘦身大法②|科学操作了解一下|知味人生|vlog的地道做法和步骤]( "千呼万唤の瘦身大法②|科学操作了解一下|知味人生|vlog好吃的烹饪方法 千呼万唤の瘦身大法②|科学操作了解一下|知味人生|vlog的地道做法和步骤")
- 周二视频如约报道~有了第一篇的铺垫，第二篇的干货就可以慢慢道来了~这一期会具体的说明刷脂减重的操作流程，与台秤，体重秤，app的配合方法每天什么时间测体重和体脂，掌握体脂率对于瘦身的重要性，app的设置和使用。想好好的健康的瘦下来，绝对不能怕麻烦，留言中有几个朋友提前实践成...
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![千呼万唤的彩色麻薯包，一看就会！的做法步骤及图解,美味正宗的千呼万唤的彩色麻薯包，一看就会！做法]( "千呼万唤的彩色麻薯包，一看就会！的做法步骤及图解,美味正宗的千呼万唤的彩色麻薯包，一看就会！做法")
- 不用揉面不用发面，教你做麻薯包，表皮酥脆内心软糯，好吃又好看！其特点是软糯、香甜。它是一种起源于中国台湾、日本并广为流行的传统食品，在大陆俗称糯米团，如今经过日本人的改良，变成了由糯米粉或其他淀粉类制成的有弹性和粘性的食品，被叫做“饼”，日语发音（もち/mochi），台湾省音译之...
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![千呼万唤の瘦身大法①|瘦身的误区|知味人生|vlog好吃的烹饪方法 千呼万唤の瘦身大法①|瘦身的误区|知味人生|vlog的地道做法和步骤]( "千呼万唤の瘦身大法①|瘦身的误区|知味人生|vlog好吃的烹饪方法 千呼万唤の瘦身大法①|瘦身的误区|知味人生|vlog的地道做法和步骤")
- 晕了晕了，真的过糊涂了，忙得忘记今天是周五，差点忘记发大家期待已久的瘦身大法系列视频~视频早就准备好了，当然没有忘记对大家承诺过的话~一个系列四期视频，把我想说的话结结实实聊了个底儿掉~我所知道的，我所做过的，我所体验过的，我在过程中产生的良好感受，已知无不言言无不尽。...
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![千呼万唤の瘦身大法③|到底应该怎么吃|知味人生|vlog好吃的烹饪方法 千呼万唤の瘦身大法③|到底应该怎么吃|知味人生|vlog的地道做法和步骤]( "千呼万唤の瘦身大法③|到底应该怎么吃|知味人生|vlog好吃的烹饪方法 千呼万唤の瘦身大法③|到底应该怎么吃|知味人生|vlog的地道做法和步骤")
- 终于，瘦身大法关于怎么吃的部分来了~这是亲爱的们最关心的部分，其实真的很简单，主要就是一个科学搭配的问题。没错，怎么吃真的很重要，七分吃三分练可不是开玩笑的，吃是对，吃的舒服，是比运动瘦身快速非常多的方法。也就是说，你能够好好的计划你的饮食，不但不会饿肚子，还能够让你每天...
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![站在世界顶端呼唤爱的做法步骤及图解,美味正宗的站在世界顶端呼唤爱做法]( "站在世界顶端呼唤爱的做法步骤及图解,美味正宗的站在世界顶端呼唤爱做法")
- 名字是男票取的矫情得不行（翻白眼）用料马兰头半斤鸡蛋3个站在世界顶端呼唤爱的做法先将马兰头洗净切成细丁将蛋打散倒入锅中煎成蛋饼将蛋整块拿出锅内剩余煎过蛋的油锅内直接将马兰头倒入炒2-3分钟三分之二马兰头卷入蛋饼内切段剩下的马兰头放在蛋卷上做装饰小贴士卷蛋卷的...
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![豌豆馅豆包 ～～大自然的呼唤的做法步骤及图解,美味正宗的豌豆馅豆包 ～～大自然的呼唤做法]( "豌豆馅豆包 ～～大自然的呼唤的做法步骤及图解,美味正宗的豌豆馅豆包 ～～大自然的呼唤做法")
- 用料干豌豆一斤白糖1两面粉酵母豌豆馅豆包～～大自然的呼唤的做法干豌豆泡发1天，中途换水，要不天热容易坏。夏天放冷藏泡稳妥。高压锅35分钟炖。达到手捏即碎。这次高压锅加水多了，又到炒锅炒了几分钟，加了糖，碾碎。这个炒的程序可以不要，这次高压锅加水没过了手背，有些多。因为泡豆...
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![我家软软呼呼的万能白馍的做法步骤及图解,美味正宗的我家软软呼呼的万能白馍做法]( "我家软软呼呼的万能白馍的做法步骤及图解,美味正宗的我家软软呼呼的万能白馍做法")
- 孩子们爱吃的夹肉夹菜的白馍馍自存食谱也愿意分享一下用料冰糖粉5-10克面粉300克酵母3克色拉油5-10克饮用水170克盐2-3克我家软软呼呼的万能白馍的做法酵母3克色拉油5克冰糖粉10克水170克放主锅2分钟37℃速度3激活酵母面粉300克放入，20-30秒速度3-6搅拌放盐2-3克，揉面2分钟...
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![红黄绿的呼唤：黄瓜鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的红黄绿的呼唤：黄瓜鸡蛋三明治做法]( "红黄绿的呼唤：黄瓜鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的红黄绿的呼唤：黄瓜鸡蛋三明治做法")
- 这个这款三明治加了鸡蛋、黄瓜、西红柿，红黄绿白，颜色甚是可爱，当然少不了我们的客串嘉宾小黄鸭，空桑哈密达！记得小时候看过一个节目《红黄绿的呼唤》，额，一不小心就暴露年龄了哈！其实，节目究竟是讲什么的，我已经记不起来，但这个名字却烙在我婶婶的脑海里，以至于，一看到西红柿、鸡蛋、...
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![冬至的饺子，家的呼唤的做法步骤及图解,美味正宗的冬至的饺子，家的呼唤做法]( "冬至的饺子，家的呼唤的做法步骤及图解,美味正宗的冬至的饺子，家的呼唤做法")
- 冬至到，吃饺子各式各样的馅配上劲道的面皮百吃不厌家常味道～用料猪肉馅500克蔬菜（韭菜/香菇）250克盐适量胡椒粉少许耗油适量料酒1勺葱，姜碎15克冬至的饺子，家的呼唤的做法肉馅调味，加料酒，菜切碎，葱姜碎，拌匀。猪肉韭菜馅，yyds。猪肉香菇，爱的爱死，恨的恨死。鸡腿肉搅碎，胡萝卜榨汁，汁留...
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![万紫千红的做法和图解 好吃的万紫千红家常做法]( "万紫千红的做法和图解 好吃的万紫千红家常做法")
- 〔万紫千红〕是为春节设计的一道菜，造型美观，色彩鲜艳，营养丰富，适合春节家宴。用料馄饨皮1两葡萄半斤草莓半斤鸡蛋2个牛奶90ml红薯半斤黄瓜1根油500ml盐淀粉万紫千红的做法做‘花盏’的壳。取2张馄饨皮，捏成烧麦皮的形状。锅里的油烧到五成热，放入‘花盏’用中火炸成金黄色，定...
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![呼吃呼吃的做法和图解 好吃的呼吃呼吃家常做法]( "呼吃呼吃的做法和图解 好吃的呼吃呼吃家常做法")
- 布吉岛发布这种菜谱会不会被举报？吃吃喝喝的记录～用料寻找食物的眼一双容量超标max的胃一只抗打击的钱包一个呼吃呼吃的做法听说！寻找！吃！赚钱！...
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- 巴嘎用料嘎嘎呼呼的做法哈哈...
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![绿呼呼的做法和图解 好吃的绿呼呼家常做法]( "绿呼呼的做法和图解 好吃的绿呼呼家常做法")
- 用料羽衣甘蓝树莓草莓酸奶蜂蜜绿呼呼的做法打成糊糊...
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![豹纹吐司 野性的呼唤好吃的烹饪方法 豹纹吐司 野性的呼唤的地道做法和步骤]( "豹纹吐司 野性的呼唤好吃的烹饪方法 豹纹吐司 野性的呼唤的地道做法和步骤")
- 用料高粉270鸡蛋一只牛奶120白糖50黄油20红曲5可可粉5酵母5盐3豹纹吐司_野性的呼唤的做法把所有材料除黄油以外，按液体在下，干粉在上的原则，放进面包机，待面团成型后加入黄油。面包机揉30分钟拿出来收容5到10分钟出膜。完美出膜喽😇👻面团分三等份，其中一团加入红曲，另一团加可...
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![万金千亿的做法和图解 好吃的万金千亿家常做法]( "万金千亿的做法和图解 好吃的万金千亿家常做法")
- 美味可口美容养颜，甜在心用料涂胶。芝麻汤圆，雪耳，三花奶，雪燕，冰糖，鸡蛋，涂胶。芝麻汤圆，雪耳，三花奶，雪燕，冰糖，鸡蛋，万金千亿的做法涂胶。芝麻汤圆，雪耳，三花奶，雪燕，冰糖，鸡蛋，小贴士涂胶。芝麻汤圆，雪耳，三花奶，雪燕，冰糖，鸡蛋，...
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![千丝万缕的做法和图解 好吃的千丝万缕家常做法]( "千丝万缕的做法和图解 好吃的千丝万缕家常做法")
- 食素，蒜苔！别有一番风味！喜欢的可以一试！^_^(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)用料盐2克油50克生抽10克勺醋3克勺糖3克克白芝麻5克克姜3克片千丝万缕的做法洗净，切成两段水开后，汆烫2分钟，不好确定就按照炒的时间也可以用手撕成丝，只有这里稍显麻烦，其实也很快就撕好了哈。依次加入各种调料你...
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![呼呼2的做法和图解 好吃的呼呼2家常做法]( "呼呼2的做法和图解 好吃的呼呼2家常做法")
- 用料盐克风呼呼2的做法吃醋一样...
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![大海的呼唤：盐焗海鲈鱼的做法步骤及图解,美味正宗的大海的呼唤：盐焗海鲈鱼做法]( "大海的呼唤：盐焗海鲈鱼的做法步骤及图解,美味正宗的大海的呼唤：盐焗海鲈鱼做法")
- 最近几个月一直忙于奔波，好久没有写食谱了，恰逢这几天获一条三四斤重的海钓野生海鲈鱼，写一道海鲈鱼料理和大家分享一下。科普下海鲈鱼：海鲈鱼有别于淡水鲈鱼，体型较大，分为白鲈和黑鲈。海鲈鱼体型粗而较长，鳞片十分粗燥。一般身长110-120厘米，体重15-18公斤，下颌长于上颌，鱼嘴较尖...
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![鸡肉时蔬煲丨呼朋唤友来开吃吧！的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉时蔬煲丨呼朋唤友来开吃吧！做法]( "鸡肉时蔬煲丨呼朋唤友来开吃吧！的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉时蔬煲丨呼朋唤友来开吃吧！做法")
- 今天给大家带来了一道鸡肉时蔬的做法——鸡肉炖时蔬。这碗美味的里同时包含了肉类、蔬菜和主食，营养丰富，做法也非常简单，省时又省心，做完了全家可以一起吃，一样好味哦！用料麻粒半只土豆1个西兰花半朵木耳适量大葱1根姜1片剁椒15克八角2个生抽2勺老抽1勺白糖1克盐2克料酒15克鸡...
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