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瘦牛的做法食谱

韩式烤肉腌法(老式肥牛瘦牛风味）的做法步骤及图解,美味正宗的韩式烤肉腌法(老式肥牛瘦牛风味）做法

  • 韩式烤肉腌法(老式肥牛瘦牛风味）

  • 用料牛肉600克食用油洋葱半个蜂蜜3小勺约9ml白胡椒粉1克黑胡椒粉现磨1克生抽2勺约16ml耗油1.5勺芝麻油1勺蒜(压汁或切碎)一瓣大的韩式烤肉腌法(老式肥牛瘦牛风味）的做法加入食用油、洋葱丝搅拌均匀。加入蜂蜜、白胡椒粉、黑胡椒粉搅拌均匀。冷藏一晚上。没时间就放一会儿...
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瘦身蔬菜汤｜喝了就能瘦瘦瘦的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身蔬菜汤｜喝了就能瘦瘦瘦做法

  • 瘦身蔬菜汤｜喝了就能瘦瘦瘦

  • 在外面吃了一天的饭，晚上突然很想吃点清淡爽口的健康餐，就自创了一道蔬菜汤，口感居然很不错👍哇咔咔，分享给大家，特别适合春日的一道快手蔬菜汤。第一次分享食谱，图只拍了一张，请脑补🐰Let'sgetstarted!用料芹菜2根蘑菇🍄3个圣女果3个大蒜2瓣盐适量胡椒适量食用油适量水适...
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瘦瘦瘦👐的做法和图解 好吃的瘦瘦瘦👐家常做法

  • 瘦瘦瘦👐

  • 用料鸡蛋瘦瘦瘦👐的做法煮煮...
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瘦瘦的我要瘦瘦的蛋饺的做法步骤及图解,美味正宗的瘦瘦的我要瘦瘦的蛋饺做法

  • 瘦瘦的我要瘦瘦的蛋饺

  • 作为永远走在减肥道路上的人种，可以没有奶茶，没有可乐，但怎么忍心让自己失去蛋饺呢～用料猪肉克盐克料酒勺小葱2根鸭蛋1个酱油勺鸡蛋2个香油瘦瘦的我要瘦瘦的蛋饺的做法鸡蛋两个鸭蛋一个～加入鸭蛋口感更顺滑且不容易破，对新手很友好肉糜加入葱姜六月鲜酱油芝麻油盐料酒。用量多...
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火龙果牛奶（瘦身）的做法步骤及图解,美味正宗的火龙果牛奶（瘦身）做法

  • 火龙果牛奶（瘦身）

  • 火龙果是女孩子的最爱啊，颜值高还好吃，关键是营养价值高，吃了没有罪恶感，加强肠道蠕动，防便秘，哈哈。嘻嘻，要越喝越瘦噢！用料火龙果1个纯牛奶1瓶火龙果牛奶（瘦身）的做法火龙果切块放入破壁机倒入纯牛奶一瓶或者俩瓶喜欢淡一点的可以加点水，由个人喜欢。破壁机按奶昔功能，破好赶紧喝吧...
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瘦瘦茶的做法和图解 好吃的瘦瘦茶家常做法

  • 瘦瘦茶

  • 方子来自张宝旬的美容妙招张宝旬原话大米又称「粳米」，可以入脾胃之气，养护脾胃，大米炒焦后还可以燥湿。肥胖是脾胃有湿的症型，因此服用后可以健脾胃，燥湿气，通利大便，使脾胃运转正常，经络中痰湿瘀堵的情况就会减少。大米炒焦后泡水在很多地方成为生活中的常用饮品，安全可靠，唯一的...
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「瘦身餐·西芹牛腩汤」的做法步骤及图解,美味正宗的「瘦身餐·西芹牛腩汤」做法

  • 「瘦身餐·西芹牛腩汤」

  • 用料牛腩500克西红柿1个西芹1把白胡椒粉2勺盐葱姜「瘦身餐·西芹牛腩汤」的做法牛腩冷水下锅，煮出浮沫加生姜料酒，煮至变色出血沫用热水冲洗干净捞出牛腩切成小块当当！西芹一大把（图上是一半）切成小段番茄切十字刀，放水煮🍅君自动脱皮准备工作完成，看一眼材料大全锅里加少量底油...
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牛蒡瘦肉汤的做法和图解 好吃的牛蒡瘦肉汤家常做法

  • 牛蒡瘦肉汤

  • 这个汤非常清甜好喝，而且很简单地说！营养价值也很好，现在很流行喝牛蒡茶减肥呢！具体看网摘：牛蒡的功效：1、可增强人体内最硬的蛋白质“骨胶原”提升体内细胞活力。2、在体内发生化学反应，可产生三十种以上物质，其中“多量叶酸”能防止人体细胞发生不良的变化，防止癌细胞产生。3、...
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瘦牛肉丸的做法和图解 好吃的瘦牛肉丸家常做法

  • 瘦牛肉丸

  • 做了瘦肉丸后，感觉棒棒哒，就去做个瘦牛肉丸试试用料牛肉克盐克鸡蛋清泡打粉木薯粉鸡精瘦牛肉丸的做法牛肉在超市绞成泥，回家自己隔着袋子，那东西再敲几下依次放入蛋清，泡打粉，木薯粉，顺时针搅拌！！！根据肉的粘稠性，适当增加木薯粉。搅拌均匀后，把肉抓起摔几下后面就可以根据自己喜好，把...
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鸡胸肉丸子 瘦瘦瘦的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丸子 瘦瘦瘦做法

  • 鸡胸肉丸子 瘦瘦瘦

  • 想要把鸡胸肉煮好吃的方法之一用料鸡胸肉1块西兰花几小朵鸡蛋2个蔬菜任意干鸡胸肉丸子瘦瘦瘦的做法西兰花切碎鸡胸肉切碎我一顿吃大概150g的鸡胸肉如图混合加黑胡椒一点点生抽提味道再加入鸡蛋不需要加完合适就好煮汤先炒鸡蛋再炒菜加开水放入丸子加点盐就行啦...
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瘦肉牛血粥的做法和图解 好吃的瘦肉牛血粥家常做法

  • 瘦肉牛血粥

  • 用料大米一杯半瘦肉150克小葱4根姜5片牛血500克盐适量花生油适量瘦肉牛血粥的做法第一步，先把米放到锅里面煮，煮开了再放姜最起码要用20分钟，也可以根据自己的喜好调节粥的浓稠度，我本人用的是砂锅，所以煮的话稍微久一点这个时候呢，我们就要把牛血拿出来放到盆里面，烧开的热水倒...
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天然酵种瘦牛肉欧包的做法步骤及图解,美味正宗的天然酵种瘦牛肉欧包做法

  • 天然酵种瘦牛肉欧包

  • 这款欧包是从我的另一个菜谱鸡胸肉欧包改编而来～不敢吃烧烤的朋友，可以试试，能吃出烤牛肉的味道～夏天来了，和老哥开启夜跑模式，牛肉吃了有力气💪💪！用料天然酵种百分百比例120克高粉110克全麦粉80克瘦牛肉100克盐4克水115克料酒，麻油，黑胡椒，盐天然酵种瘦牛肉欧包的做法牛肉切块切...
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瘦就瘦的做法和图解 好吃的瘦就瘦家常做法

  • 瘦就瘦

  • 现在我要从58kg瘦到52kg！在此立帖用料用心1瘦就瘦的做法少吃多餐吃好吃健康小贴士坚持就瘦...
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白切牛肉（减脂瘦身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的白切牛肉（减脂瘦身餐）做法

  • 白切牛肉（减脂瘦身餐）

  • 瘦身期牛肉是很好的营养来源，提前一晚准备食材，既可以去脂又节约第二天的时间，赶快来看看做法吧😎用料牛肉500克八角2个姜5片葱1根料酒2勺香菜1根花椒少许白萝卜一个白胡椒粉少许盐白切牛肉（减脂瘦身餐）的做法整块牛肉，冷水浸泡半小时，去除血水下葱结、姜片、八角、花椒，加水没过...
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简单易学的牛排💤瘦瘦瘦美食做法

  • 牛排💤瘦瘦瘦

  • 用料鸡蛋一个大喜大黑椒牛排酱一袋牛肉黄瓜肉一斤黄油适量牛排💤瘦瘦瘦的做法鸡蛋要洗一下搅拌一下，有鸡蛋会更嫩一点用厨房纸吸一下多余的水蘸料，腌制，着急的话可以给牛肉按摩入味。（我每次会多做一点，这样放进冰箱想吃就吃，方便）黄油，会很香，很嫩小火，我用的砂锅完成，煎个蛋，来点生...
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香蕉牛奶（瘦身奶昔）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉牛奶（瘦身奶昔）做法

  • 香蕉牛奶（瘦身奶昔）

  • 香蕉牛奶真的巨搭，口感很好，喝完一杯真的就巨饱了，可以代替晚餐，喝一个星期不瘦过来打我😂。香蕉钾离子丰富，不单单女孩子要多吃香蕉，其实男的也应该多吃香蕉，高血压的人也适合吃香蕉，香蕉加牛奶，你值得收藏。不用担心说香蕉太甜吃完怕胖，其实不会的，什么都不吃只会降价你的新陈代谢...
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吃了能瘦的黑椒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的吃了能瘦的黑椒牛肉做法

  • 吃了能瘦的黑椒牛肉

  • 天冷易囤脂肪想吃肉的时候不妨来盘黑椒牛肉用料牛肉一人份芹菜/青椒/洋葱适量花狸家黑胡椒酱汁盐、料酒、蚝油、淀粉少许吃了能瘦的黑椒牛肉的做法准备好牛肉和配菜我用的芹菜芹菜洗净切小段备用牛肉切适量大小加入少许盐、料酒、蚝油、淀粉搅拌均匀，放入冰箱腌制30分钟锅...
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牛油果沙拉，让你这个冬天照样瘦瘦哒!的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果沙拉，让你这个冬天照样瘦瘦哒!做法

  • 牛油果沙拉，让你这个冬天照样瘦瘦哒!

  • 任性达人：丸子其实外面60-200元的高颜值沙拉在家也可以制作！而且可能更新鲜，更随性，更健康！这款牛油果沙拉是我餐桌上的常客，制作非常简单，今天分享给大家，希望大家都吃出健康，吃出苗条，吃出活力。大厨教你做美食，任性厨房是一档邀请大厨教授美食的视频节目。同时任性厨房也会发布厨...
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牛油果燕麦瘦身早餐的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果燕麦瘦身早餐做法

  • 牛油果燕麦瘦身早餐

  • 牛油果不仅高纤维，利于减肥，而且含有大量不饱和脂肪酸，蛋白质及维他命，润而不腻，可增加皮肤弹性，是天然的抗氧衰老剂。另外，绿色的食物养肝。牛油果能疏解缓和肝脏受损程度，其提取物可能对治疗肝炎有帮助。再配上高纤维的粗粮燕麦，这顿早餐对试图减肥增肌的人来讲算是很全面了！做起...
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红烧瘦牛肉的做法和图解 好吃的红烧瘦牛肉家常做法

  • 红烧瘦牛肉

  • 红烧牛肉好像是冬天躲不过去的一道菜，但是忙起来后，一年还真可能吃不上一次红烧牛肉，有时候想起它，还真怕它塞牙，尤其是纯瘦肉疙瘩。要想把瘦肉炖好，就一直用小火炖煮，让锅内的汤汁震荡波长，接近瘦肉纤维的长度，小火就成了瘦肉的克星。用料炖肉料包纯瘦牛肉1000克葱姜盐糖黄豆酱酱...
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瘦身餐—-吃掉一头牛的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身餐—-吃掉一头牛做法

  • 瘦身餐—-吃掉一头牛

  • 潮州牛肉火鍋🍲正确打开方式用料牛肉0～1头牛瘦身餐—-吃掉一头牛的做法部位分布图各部位烫灼时间，精准到秒。各部位烫灼时间，精准到秒。各部位烫灼时间，精准到秒。各部位烫灼时间，精准到秒。各部位烫灼时间，精准到秒。各部位烫灼时间，精准到秒。各部位烫灼时间，精准到秒。各部位...
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瘦肉牛奶粒的做法和图解 好吃的瘦肉牛奶粒家常做法

  • 瘦肉牛奶粒

  • 小时候都喜欢把牛奶粒埋在刚煮好的稀饭里咬起来感觉好极了刚好今天在市场有看到那就做起来绝对是早餐稀饭的好伴侣～用料瘦肉200g牛奶粒250g料酒酱油淀粉瘦肉牛奶粒的做法肉切小块用淀粉料酒盐拌好隔十分钟然后热锅下油放肉下去炒接着放酱油倒些水然后放牛奶粒汤汁可以适当...
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瘦猪堡专属凉拌牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的瘦猪堡专属凉拌牛肉做法

  • 瘦猪堡专属凉拌牛肉

  • 用料牛肉200克生抽2勺姜3片料酒1勺大蒜半瓣醋1勺蚝油1勺小米辣3白芝麻5克辣椒粉2勺香油半勺瘦猪堡专属凉拌牛肉的做法1.牛肉切片，生抽，盐，生粉，孜然粉，香油腌制10分钟入味。2.锅里装水烧开，放入姜片，少许料酒。3.将腌制好的牛肉倒入开水中，用筷子滑散，煮1分钟左右捞出。4.调制拌料...
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酸汤瘦牛-下厨房酸汤肥牛调料的做法步骤及图解,美味正宗的酸汤瘦牛-下厨房酸汤肥牛调料做法

  • 酸汤瘦牛-下厨房酸汤肥牛调料

  • 感谢下厨房提供的酸汤肥牛调味料，在自家也能做出饭店的美味，让厨房工作变得更加轻便用料牛腩肉500克蒜4瓣嫩肉粉1勺金针菇1把盐2克料酒1勺下厨房酸汤肥牛调料1包酸汤瘦牛-下厨房酸汤肥牛调料的做法主料如上，下厨房酸汤肥牛调料瘦瘦的牛腩肉切薄片加入一小勺盐，一勺嫩肉粉，一勺...
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减肥瘦身系列9.卤牛腱（卤牛肉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身系列9.卤牛腱（卤牛肉）做法

  • 减肥瘦身系列9.卤牛腱（卤牛肉）

  • 这款卤牛腱，软糯入味，老少咸宜。如果只卤一斤所有食材减半。卤料一定不能缺山奈和八角，其他的没有可以不放，不过放了肯定更好吃😋厨神如画队的小美客人，有问题请微信客户群里咨询如果用的澳洲安格斯牛前腱腱子芯，60-90分钟/98度/反转小勺，其他不变用料牛腱1000克最好买牛前腱花...
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