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黑麦紫薯包的做法食谱

黑麦紫薯包的做法和图解 好吃的黑麦紫薯包家常做法

  • 黑麦紫薯包

  • 健身减脂想吃馒头怎么办，低卡高蛋白的黑麦紫薯包了解一下，一次做好够吃一周，简单方便，一起来做吧！用料黑麦粉200克酵母3克牛奶40克鸡蛋1个紫薯1个坚果适量盐适量水适量黑麦紫薯包的做法先来个食材配料集合。依次将黑麦粉、酵母粉、鸡蛋清倒入和面盆或和面机，用温水和面至表面光...
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黑麦紫薯饼的做法和图解 好吃的黑麦紫薯饼家常做法

  • 黑麦紫薯饼

  • 我现在是减脂阶段，需要好吃又营养的粗粮，我又喜欢吃紫薯，但单纯吃紫薯又怕胃涨气，所以在紫薯泥里增加了黑麦粉，做成了无油无糖无盐的薯饼，味道还很好吃呢！用料紫薯200g黑麦粉50g黑麦紫薯饼的做法紫薯红薯去皮上锅蒸15分钟左右，到能压成泥状的软度压泥加黑麦粉揉面面团成型用模具...
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麦包紫薯卷的做法和图解 好吃的麦包紫薯卷家常做法

  • 麦包紫薯卷

  • 减脂增肌的花式早餐用料紫薯1个全麦面包2片寿司海苔1片花生酱5g牛奶适量麦包紫薯卷的做法紫薯切块蒸熟，或者用微波炉高火加热15分钟，总之就是先把紫薯弄熟。把紫薯和少量牛奶混合捣成泥，牛奶不宜太多，不然泥太稀海苔会缩起来。将捣好的紫薯泥平铺在海苔上，留一个边的距离方便...
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香软芝麻核桃黑麦紫薯包的做法步骤及图解,美味正宗的香软芝麻核桃黑麦紫薯包做法

  • 香软芝麻核桃黑麦紫薯包

  • 老爸寄来紫薯，蒸了直接吃有点乏味了，所以做了这个黑麦紫薯包，紫薯蒸好加适量牛奶捣成紫薯泥包成包子，这样吃不会觉得干巴巴地，口感更好也容易消化，包子皮用了面粉加黑麦粉，添加了牛奶，芝麻，核桃一起揉面，粗细搭配健康，好吃，营养全面。紫薯当中的硒和铁，含量非常丰富，是人体抗衰老，抗疲劳...
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红薯黑麦包的做法和图解 好吃的红薯黑麦包家常做法

  • 红薯黑麦包

  • 正好要在天猫超市买东西，就想顺便来做做吃的，于是下手买齐材料做了黑麦馒头，第二次做了法棍（烤太久了皮硬里软哈哈哈）后来改良做了以下用料红薯（看着来）1个黑麦粉200克高筋面粉130克牛奶190克酵母（手抖）4.4克盐2克红薯黑麦包的做法所有干料放在一起，牛奶微波炉加温，不要太烫，边用筷子...
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全麦紫薯包的做法和图解 好吃的全麦紫薯包家常做法

  • 全麦紫薯包

  • 用料紫薯3个全麦面粉150g酵母粉1.5g温水适量全麦紫薯包的做法酵母加温水化开（手指感觉不烫的程度）100g面粉1g酵母酵母水倒入面粉中，揉成面团后（记得水慢慢加，别加多），放在碗里，封上保鲜膜放在热水上面发酵1-2小时发酵的过程重，紫薯上锅蒸熟蒸熟的紫薯压成泥（用瓶子很好使！）捏成可可爱...
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黑麦紫米面包的详细做法大全,简单又营养的黑麦紫米面包做法

  • 黑麦紫米面包

  • 一款超健康的黑全麦紫米面包，软糯的紫米正好中和了黑全麦的粗糙的口感，淡淡奶香，软糯微甜用料黑全麦粉面包胚黑全麦粉200g温水160g酵母1茶勺糖1勺盐一小撮植物油一勺半紫米馅紫米适量红糖适量淡奶油适量黑麦紫米面包的做法温水160g+酵母1茶勺，让酵母溶于温水把酵母水倒入200g...
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黑麦紫薯包（健身减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦紫薯包（健身减脂）做法

  • 黑麦紫薯包（健身减脂）

  • 用料黑麦粉150g高筋面粉100g水150g酵母2g紫薯若干黑麦紫薯包（健身减脂）的做法面粉和水放入面包机，酵母放在小盒子里。启用面团发酵模式。我用的是松下面包机。揉面＋发酵。总共一个小时。紫薯削皮，上锅蒸。多蒸一点也无所谓，吃不掉可以分装放冷冻。面团发酵完毕后，30g一剂。醒面...
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黑麦板栗紫薯包好吃的烹饪方法 黑麦板栗紫薯包的地道做法和步骤

  • 黑麦板栗紫薯包

  • 上次做双色馒头用椰青水和的紫薯泥剩下了，咋办？继续蒸板栗、蒸铁棍淮山，料理机不在这边家，全靠手捣，炒馅的时候放了少量糖和油，没那么健康。那就用黑麦做皮吧，均衡一下用料紫薯1个淮山半段板栗半斤黑全麦粉200克高筋面粉250克白糖10克克酵母5克纯牛奶200克黑麦板栗紫薯包的做法...
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全黑麦紫薯面包（无糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的全黑麦紫薯面包（无糖版）做法

  • 全黑麦紫薯面包（无糖版）

  • 我是个地道的吃货小胖，去医院体检以后决定减肥，跟着朋友们减脂，都说七分吃三分练，所以先从吃开始！紫薯低热量，低碳水，自然成了我的心头爱！紫薯饼，紫薯发糕，紫薯馒头都做过了，最爱的还是紫薯面包！无糖少油版紫薯面包诞生了！关键是用的全麦粉，全麦粉，全麦粉！黑麦的全麦粉！重要的事情说三遍，不...
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紫薯全麦面包的详细做法大全,简单又营养的紫薯全麦面包做法

  • 紫薯全麦面包

  • 全麦是血糖高人群的专属食物用料酵母2克盐1克鸡蛋1个牛奶100克紫薯1个全麦粉200克玉米油5克紫薯全麦面包的做法1、全麦面粉，纯牛奶，酵母，盐，鸡蛋混合搅拌和成面团。醒发至2倍大。磨具内壁涂抹玉米油，面团分放在磨具中再次醒发。醒发后擀平加入紫薯泥卷起按压放入磨具内。放回...
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70%黑全麦紫薯黑巧包子的做法步骤及图解,美味正宗的70%黑全麦紫薯黑巧包子做法

  • 70%黑全麦紫薯黑巧包子

  • 减肥用的，方便自己看，真的太好吃咯，一个100克左右。热量大概193大卡，碳水含量27一个。用料主面团：新良黑全麦粉225克普通中筋粉90克水193克燕子耐高糖酵母6克盐4克馅料：蒸熟紫薯240克蒸熟芋头320克椰蓉20克奶粉30克盐3克无糖纯黑巧50克约10块70%黑全麦紫薯黑巧包子的做法薄荷做...
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减脂餐の无糖紫薯黑麦包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐の无糖紫薯黑麦包做法

  • 减脂餐の无糖紫薯黑麦包

  • 无糖健康，粗细结合，萌萌哒小女心紫薯麦包，减脂必备之选✌趁周末做起来，未来一个星期的早餐或午餐主食就有了，一顿饭一个，方便！用料紫薯650g酵母5克温水，酵母用30克黑麦粉300克高筋面粉300克牛奶250克盐2克水约60克减脂餐の无糖紫薯黑麦包的做法蒸紫薯，并将紫薯压成泥备用然后做包...
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紫薯黑麦饼的做法和图解 好吃的紫薯黑麦饼家常做法

  • 紫薯黑麦饼

  • 用料紫薯4个黑麦粉一小碗牛奶少许紫薯黑麦饼的做法将紫薯蒸熟晾凉紫薯捣碎加少许牛奶，我的紫薯比较干，如果你的没这么干，这步可以省略。搅匀后加黑麦粉揉匀冷水上锅蒸15-18分钟，蒸熟后，给娃爸煎了一个，不粘锅少许油，中火两面煎黄非常好的减脂期主食，喜欢甜可以放点糖、怕胖可以放...
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紫薯全麦包的做法和图解 好吃的紫薯全麦包家常做法

  • 紫薯全麦包

  • 好久没有做全麦包了，夏天的温度，一个多小时面就发好了，用时两小时左右，全麦包便做好了，简单又好吃用料紫薯4个全麦面粉200克面粉100克酵母3克水适量玉米面100克牛奶适量紫薯全麦包的做法紫薯蒸熟加入牛奶搅拌均匀备用全麦面粉加入50克面粉搅拌均匀，50毫升温水化开酵母粉，倒入2分...
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无糖无油黑麦紫薯包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油黑麦紫薯包做法

  • 无糖无油黑麦紫薯包

  • 集美们好！我是减重100多斤的大婉婉！我真是一个囤货大王~刚想起来还有两个紫薯！我的妈浪费是万万不行的~减脂紫薯吃腻啦？黑麦紫薯包做起来！用料鸡蛋2个(一个全蛋一个蛋黄)黑麦粉150克酵母2克牛奶适量黑芝麻少许无糖无油黑麦紫薯包的做法准备食材~全麦面粉用的是淘宝农家自己磨...
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紫薯麦穗包的做法和图解 好吃的紫薯麦穗包家常做法

  • 紫薯麦穗包

  • 紫薯是健康食品，颜色又好看，自己做面包，健康又卫生，出炉后侄子就吃了一个，说非常好吃，家里的小吃货们认可是我进步的动力，哈哈！做起来～用料紫薯馅紫薯200克牛奶25克淡奶油25克黄油20克细砂糖10克炼乳10克麦穗包面面粉250克糖30克盐2克酵母3克鸡蛋1个牛奶120克黄油30克紫薯麦穗包的...
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低脂肪黑全麦紫薯包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂肪黑全麦紫薯包做法

  • 低脂肪黑全麦紫薯包

  • 用料紫薯4个酵母5克黑全麦面粉500克五谷伴侣提子燕麦片28克低脂肪黑全麦紫薯包的做法小美馒头的方法揉面团发面这是发好面团的样子把蒸好的紫薯压碎成型！...
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黑米紫薯包的做法和图解 好吃的黑米紫薯包家常做法

  • 黑米紫薯包

  • 用料面粉100克紫薯1个细砂糖10克酵母粉1克黑米适量蜂蜜2勺黑米紫薯包的做法将所有食材放进碗里，用温水揉成面团，盖上保鲜膜，发至两倍大，然后排气揉成长条，切成等分提前将黑米泡三个小时，然后像蒸米饭一样蒸熟，放入蜂蜜将面团干成和饺子皮一样，然后包馅儿放入锅中，盖上盖子放八分钟...
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紫薯麦包的做法和图解 好吃的紫薯麦包家常做法

  • 紫薯麦包

  • 用料全麦面粉80克面粉120克牛奶80克酵母2克盐2克糖10克馅料紫薯1个牛奶30克根据紫薯大小调整糖2勺根据个人口味调整牛油5克可以不加紫薯麦包的做法加入全材料揉到光滑，发酵30分钟加上紫薯蒸熟后，去皮加糖，奶，牛油带上手套揉匀包好包子再发酵15分钟蒸15分钟可以吃了...
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简单易学的黑全麦紫薯包美食做法

  • 黑全麦紫薯包

  • 全麦馒头比较容易买的到，但是加了紫薯的不好买，想吃的话就自己做了，适合减肥的小伙伴。用料紫薯180克黑全麦面粉400克脱脂纯牛奶250毫升酵母4克红糖3克芝麻适量黑全麦紫薯包的做法把以上材料备齐400克黑全麦粉倒入盆中，4克酵母温水搅拌，红糖化开缓缓的倒入面粉中，脱脂牛奶加热（...
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＂薇甜＂黑麦酸奶紫薯软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的＂薇甜＂黑麦酸奶紫薯软欧包做法

  • ＂薇甜＂黑麦酸奶紫薯软欧包

  • 为了自己和家人的身体健康，越来越多的人加入了减糖生活。2020年1月开始了解并使用＂爱乐甜零卡糖＂后，我家已实现了零卡糖自由。这款添加了大量黑全麦粉和小麦胚芽的软欧包，液体部分是O糖酸奶，少量的＂爱乐薇黄油＂和＂爱乐甜零卡糖粉＂的加入使面包体香醇有嚼劲儿，内馅部分的紫薯泥中拌入...
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简单易学的黑麦紫红薯包美食做法

  • 黑麦紫红薯包

  • 用料黑麦粉350克鸡蛋1个温水200克酵母4克红薯1个紫薯1个牛奶一点点黑麦紫红薯包的做法将黑麦粉酵母混合慢慢加入水揉成面团（水慢慢加自行调整～不然太湿就不好了！）放在温暖处发酵2小时（我不急所以发酵的有点儿久）紫薯红薯蒸熟加点儿牛奶弄成泥将发酵好的面团分成个别小团加入紫...
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「低卡早餐」日式黑麦紫薯紫米面包的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡早餐」日式黑麦紫薯紫米面包做法

  • 【低卡早餐】日式黑麦紫薯紫米面包

  • 家里有囤多的紫薯&紫米然后想吃软软的日式面包就东拼西凑地找方子最后做出来的成品还8⃣错已经是少油少糖的配方了食材馅料可根据自己的口味增减或替换用料紫薯去皮后共158克紫米30克长糯米20克蛋白粉10克高筋面粉190克黑全麦粉10克脱脂牛奶120ml盐1.5克黄油10克代糖...
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低卡黑全麦紫薯面包的做法步骤及图解,美味正宗的低卡黑全麦紫薯面包做法

  • 低卡黑全麦紫薯面包

  • 用料黑全麦粉150克面包粉（高筋粉）100克牛奶（大概）150克糖（可不放）20克盐2克椰子油15克鸡蛋1个炼乳（可不加）一勺低卡黑全麦紫薯面包的做法蒸熟的紫薯加炼乳压成泥，或者加少量纯牛奶，脱脂奶更低卡哦加奶是因为太干了，如果你的紫薯不干可不加牛奶温热，少量化酵母高筋粉，黑全麦，糖，鸡蛋放一...
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