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无糖少油黑麦面包的做法食谱

简单易学的无糖少油黑麦面包美食做法

  • 无糖少油黑麦面包

  • 用料黑麦粉180克高筋面粉80克盐2克酵母4克鸡蛋1个水140克黑芝麻（可以不放）适量油5克可可粉（可不放）5克椰蓉（可不放）适量无糖少油黑麦面包的做法面包机放入除油外的其他材料，揉面20分钟，再放入5g油，继续揉20分钟（这个的比例面团有些湿，可以先少放10g水）发酵40分钟（中途去开线上会议，有些...
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无油少糖纯全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无油少糖纯全麦面包做法

  • 无油少糖纯全麦面包

  • 之前搜的菜谱都是全麦➕高筋粉，一直想做一款纯全麦的～用料全麦粉260克核桃60克（自己控制量，还可加葡萄干）酵母3克盐一点牛奶175-180g芝麻适量（表面）红糖20g无油少糖纯全麦面包的做法全麦粉，奶，盐，红糖，酵母混合后揉面。分出140g揉圆，剩下的面团加入核桃（烤过的：170度五分钟差不多）葡萄干...
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少油少糖黑面全麦核桃面包的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖黑面全麦核桃面包做法

  • 少油少糖黑面全麦核桃面包

  • 健身减脂期间，谁说不能吃面包！这是一款香气十足且几乎无油无糖的健康面包！用料中种：水180克全麦面粉90克高筋面粉90克酵母2克主面团：全麦黑面90克全麦面粉90克水20克糖10克盐2克酵母1克黄油10克核桃仁适量葡萄干适量克少油少糖黑面全麦核桃面包的做法中种材料混合，没有干面粉就...
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无油无糖黑麦面包～的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖黑麦面包～做法

  • 无油无糖黑麦面包～

  • 用料黑麦粉300克耐高糖酵母3克泡打粉3克鸡蛋3个脱脂牛奶220克无油无糖黑麦面包～的做法所有食材，放入盆中，最后加入牛奶，拿勺子搅拌，搅拌均匀成为黏糊面团，盖上保鲜膜，我自己是把盆放入温水中进行发酵（温水不烫手，30多度）发酵了一个小时发酵好后，有蜂窝组织，体积变大了，然后拿勺子搅拌，...
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无糖无油黑全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油黑全麦面包做法

  • 无糖无油黑全麦面包

  • 就是个搬运工，这是一抖音小姐姐的配方，她做的是有内陷的麻薯面包，我不爱就做简单版本的，我做了挺成功的就分享出来。小姐姐的抖音号是：1651618626用料全麦粉250克（第一步骤的）酵母2.5克水250克盐5克（第二步骤）鸡蛋1个黑全麦面粉250克酵母2克水10克（可以不加）无糖无油黑全麦面包的做...
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《黑麦全麦面包无糖无油版》的做法步骤及图解,美味正宗的《黑麦全麦面包无糖无油版》做法

  • 《黑麦全麦面包无糖无油版》

  • 减肥版无糖无油软欧改良黑麦全麦面包。本人经过亲身体验成功减肥，效果挺理想，再也不用担心贪吃长肉肉了，今天这款面包不单减肥、减糖、减脂，长期食用黑麦全麦面粉还能提高免疫力。好东西一定要给大家分享出来，有不懂的也可以加我微信大家一起探讨一下（liu13305407506）下面跟着我...
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少糖少油全麦黑麦软欧包（揉面机版）的做法步骤及图解,美味正宗的少糖少油全麦黑麦软欧包（揉面机版）做法

  • 少糖少油全麦黑麦软欧包（揉面机版）

  • 此配方可做两个巨大的软欧包。本来是想做硬欧包的，结果做成了软欧包～但也很好吃，而且是少糖少油版本的，加了全麦和黑麦，算是比较健康的面包啦，推荐大家尝试一下^_^用料高筋面粉（山姆）370克全麦粉（金像牌）80克黑麦粉（野三坡）50克冰牛奶45克凉水255克零卡糖20克盐1克干酵母（安琪）5.5克黄...
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主食面包—黑麦吐司（少糖少油）的做法步骤及图解,美味正宗的主食面包—黑麦吐司（少糖少油）做法

  • 主食面包—黑麦吐司（少糖少油）

  • 低糖少油，减肥期适合当主食的面包，可以做三明治，复烤一下，涂上花生酱、奶酪、牛油果都很好吃，铺上火腿和芝士，配上咖啡或牛奶就是一顿快手又美味的早餐。口味微咸，所以搭配各种炒菜也可以的我更喜欢直接吃，微微粗糙原始的口感，浓浓的麦香，真的越嚼越香，吃惯了松软香甜的甜面包，再吃这...
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无糖无油全麦黑麦芝麻面包（面包机）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油全麦黑麦芝麻面包（面包机）做法

  • 无糖无油全麦黑麦芝麻面包（面包机）

  • 用料全麦粉200克盐4克牛奶205克黑麦粉100克酵母4克鸡蛋1个无糖芝麻糊1包水20克无糖无油全麦黑麦芝麻面包（面包机）的做法以先液体后固体的顺序丢下去，在面粉上挖个洞放酵母粉面包机插电，选500g，烧色中度小贴士芝麻糊就用的南山的无糖款水可以替换成牛奶，这里用水是因为我只有这...
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3面包机版无油无糖黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的3面包机版无油无糖黑麦面包做法

  • 3面包机版无油无糖黑麦面包

  • 用料高筋面粉290克黑麦面粉110克酵母5克盐3克水280克3面包机版无油无糖黑麦面包的做法水135ml，旺仔牛奶145ml，盐3g，不加蜂蜜不加黄油，高筋面粉290g，黑麦面粉110g，耐高糖干酵母5g。葡萄干适量。程序1经典面包中度烤色750g。顺序：水，牛奶，盐，粉类，葡萄干，最后挖小坑放入酵母。第三次尝...
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无糖少油黑全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖少油黑全麦面包做法

  • 无糖少油黑全麦面包

  • 下决心减肥第25天了，之前做的黑全麦太硬了，试做柔软款黑全麦面包。记录之~~面粉牌子新良。菜谱修改自@宅在路上用料中种高筋面粉90克黑全麦面粉130克安琪耐高糖酵母3克白砂糖5克可不加水140克奶粉20克主面团黑全麦面粉90克奶粉20克耐高糖酵母1克盐4克鸡蛋1个水30克黄油15克...
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全麦面包（少油无糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦面包（少油无糖版）做法

  • 全麦面包（少油无糖版）

  • 减脂时的早餐菜单。用料全麦粉500克酵母粉5克凉水或冰牛奶250克盐5克鸡蛋2个植物油20克全麦面包（少油无糖版）的做法除油外所有材料倒入面包机，按和面10分钟，之后加入油，再按发面58分钟。取出的发好的面团，排气后分几份揉搓定型，可以用剪刀剪个形状，放未预热烤箱内再醒发20分钟。...
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面包机无糖无油黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的面包机无糖无油黑麦面包做法

  • 面包机无糖无油黑麦面包

  • 外面难买到正宗的全麦面包，快自己动手吧，真的很简单哦。我是用的面包机（柏翠基础款），一次成功哦。用料黑麦粉500克鸡蛋1个脱脂牛奶（或水）250ml酵母3克盐3克面包机无糖无油黑麦面包的做法没有拍图，第一步加牛奶加鸡蛋一个加盐500克黑麦粉黑麦粉挖洞，加3g酵母先用面包机揉面一次，再按...
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简单易学的少油少糖黑麦面包美食做法

  • 少油少糖黑麦面包

  • 一直在减脂，从没放弃~~这款少油少糖的面包做过一次，上次做的时候高筋面粉含量比较大，今天尝试了减少高筋面粉的量，加大了黑麦，全麦粉的量。依旧少糖少油。用料高筋面粉100克黑麦粉110克全麦粉110克鸡蛋1个(去壳)46克水175克盐3克红糖15克食用油15克耐高糖酵母2.5克芝麻40克核...
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无油无糖全黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖全黑麦面包做法

  • 无油无糖全黑麦面包

  • 用料黑麦粉1000克鸡蛋3个酵母10克牛奶600克盐7克葡萄干50克桂圆干20颗核桃4个无油无糖全黑麦面包的做法将黑麦粉，盐，酵母，鸡蛋，水搅拌成面团醒发至两倍大，夏天室内大约一小时。把葡萄干洗净晾干，剥一些桂圆干，烤几颗核桃仁捏碎备用。醒发后的面团1630克，分成六等份。排气揉圆再醒...
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无糖无油全黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油全黑麦面包做法

  • 无糖无油全黑麦面包

  • 一切为了健康一个面包机就能做出的天然无添加🍞用料全黑麦面粉350克冰泉豆浆粉/黄豆粉150克鸡蛋1个全脂纯牛奶200ml酵母5克盐5克无糖无油全黑麦面包的做法把上述材料全部放入面包机中注意顺序：先液体后固体（1）鸡蛋（2）牛奶（3）面粉+豆浆粉（4）盐（5）酵母特别注意：酵母和盐不要放在一起！可...
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黑全麦纯黑巧面包（少糖少油）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦纯黑巧面包（少糖少油）做法

  • 黑全麦纯黑巧面包（少糖少油）

  • 适合减重减脂期，顺便想把家里的纯黑巧消耗掉。本来想跟着别人的方子做，结果一个个狠人，都是0糖0油的，想着自己吃不下，还是来一个少糖的吧。孩子吃可以蘸果酱或是蜂蜜！用料【面团】：黑全麦面粉120克高筋面粉120克水120毫升鸡蛋1个红糖30克黄油10克奶粉10克海盐2克酵母3克食用小苏...
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黑麦面包（无糖少油）的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦面包（无糖少油）做法

  • 黑麦面包（无糖少油）

  • 为减脂健身准备的主食用料黑麦粉250克鸡蛋2只酵母2克温水适量核桃若干葡萄干若干红枣若干桂圆干若干燕麦片若干黑麦面包（无糖少油）的做法黑麦粉、鸡蛋、酵母水倒入一个干净的容器，搅拌成絮状加入若干燕麦片，揉成面团，一次发酵，发酵至两倍大，具体时间视当地气温而定一次发酵的间...
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超饱腹无糖少油鹰嘴豆藜麦坚果黑全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的超饱腹无糖少油鹰嘴豆藜麦坚果黑全麦面包做法

  • 超饱腹无糖少油鹰嘴豆藜麦坚果黑全麦面包

  • 想做个黑麦面包打牙祭，又想吃鹰嘴豆，藜麦，不如做个健康的无糖低油的鹰嘴豆藜麦面包，简单省事，我用的是ACA面包机做的，其实如果不用面包机也很简单，就是所有材料混合均匀，冷藏发酵一晚上，第二天简单揉面排气，二发一个小时后直接用电饭锅就能烤，或者分成四个到六个小面包用烤箱根据自...
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黑裸麦&全麦无糖少油吐司（ACA面包机）的做法步骤及图解,美味正宗的黑裸麦&全麦无糖少油吐司（ACA面包机）做法

  • 黑裸麦&全麦无糖少油吐司（ACA面包机）

  • 其实很简单，但是贴出来给健身的人参考～一是请不要轻易换材料，我换过一种谷物粉，颗粒较大，结果没发起来～二是利用乳清和小麦蛋白帮助发酵和构造～可怜减脂增肌只能吃低GI值的主食～试过之后很成功～可以发起来～拉丝很勉强～味道迷人～锻炼前加花生酱吃一片，能量满分～用料法国大风车黑裸麦粉70...
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无糖无蛋少油黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无蛋少油黑麦面包做法

  • 无糖无蛋少油黑麦面包

  • 零失败的自创方子，今天把黄油换成了橄榄油，更健康了！看到很对多宝宝们用别的方子烤黑麦面包时会失败，具体操作我就再发一遍吧！黑麦面包健康饱腹，是减肥者的最佳食粮，下面我将简易版超简单零失败做法教给大家！[斜眼R]准备：1、1-2包常温牛奶（按面的多少适量调配），今天我的黑麦面粉比较...
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无油少糖全麦消化饼干【面包机版

  • 无油少糖全麦消化饼干【面包机版】

  • 面包机也能做的全麦饼干用料鸡蛋1个白砂糖10克全麦面粉80克低筋面粉20克小苏打2克泡打粉1克无油少糖全麦消化饼干【面包机版】的做法将全蛋液、糖混合，低筋面粉、全麦粉、小苏打、泡打粉混合后筛入，揉成面团。擀薄后，用模具压成圆形（没有模具也可以用圆形的盖子代替，我就是这...
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无油无糖黑全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖黑全麦面包做法

  • 无油无糖黑全麦面包

  • 用料欧式面粉250克全麦粉50克酵母5克鸡蛋2个牛奶80克果干坚果适量黑麦片适量白芝麻适量无油无糖黑全麦面包的做法准备好所有食材面粉、酵母混合均匀，打入鸡蛋搅拌成棉絮状，再加液体（不要一次性加入），搅拌成较湿润的面絮揉成光滑面团即可室温发酵至两倍大小，发酵好的状态是用手...
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无油无糖黑麦面包（面包机版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖黑麦面包（面包机版）做法

  • 无油无糖黑麦面包（面包机版）

  • 减脂女孩的必备早餐用料黑麦粉200克水60克鸡蛋1个牛奶100克盐2克酵母5克面包粉60克无油无糖黑麦面包（面包机版）的做法水，牛奶，鸡蛋，盐称好放进桶里黑麦面和面包粉称好，放进桶，要盖住液体（可以添加一些可可粉，抹茶粉之类的）在面粉中间挖一个小洞，不要让液体露出来。酵母倒进去，再用面...
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黑麦面包(无糖无油)的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦面包(无糖无油)做法

  • 黑麦面包(无糖无油)

  • 没有添加高筋粉的黑麦面包，无糖无油，一口下去满口麦香，健康到没朋友用料波兰种:黑麦粉100克水100克耐高糖酵母粉1克主面团:黑麦粉150克鸡蛋1~2只耐高糖酵母粉1克黑麦面包(无糖无油)的做法农家自磨的黑麦粉老妈有糖尿病，加上我健身减脂只能吃粗粮，没有加高筋粉，非常的健康，还清晰...
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