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低脂薯片的做法食谱

低脂薯片的做法和图解 好吃的低脂薯片家常做法

  • 低脂薯片

  • 美味又低脂，贪吃不怕胖。口味自己可以随心搭配，我做的辣的，很过瘾！用料土豆辣椒面适量盐适量低脂薯片的做法土豆削皮洗净，切成薄片，放水里清洗去掉淀粉，反复三次，知道水清澈。口味自己随心搭配，我放的辣椒面和盐，腌制四五分钟入味。我家的微波炉是这样子的，所以烤起来难度比较大，火候...
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甜蜜低脂的蜂蜜红薯片的做法步骤及图解,美味正宗的甜蜜低脂的蜂蜜红薯片做法

  • 甜蜜低脂的蜂蜜红薯片

  • 甜蜜低脂的蜂蜜红薯片。蜜桃一直就很爱吃小零食最近一直在减脂期嘴又馋馋的[色色R]准备烤个甜蜜的红薯片来吃既可以当正餐的主食又可以当零食饱腹感极强还不长胖用💖海氏C40烤箱💖轻松做起来烤箱预热180度25-30分钟（自己调整）材料红薯🍠（紫薯）鸡蛋🥚一个玉米淀粉一小勺白芝麻...
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低脂红薯紫薯麻薯麦片盒子好吃的烹饪方法 低脂红薯紫薯麻薯麦片盒子的地道做法和步骤

  • 低脂红薯紫薯麻薯麦片盒子

  • 在减肥的人都知道吃一点甜点都是幸福，但是吃什么甜点不长肉肉不胖胖，特别是喜欢糯糯的东西呀，所以呢今天我就自己做了个这个麦片麻薯盒子，采用菜市场非常日常红薯跟紫薯，还可以下香芋，然后加了自己做的麻薯跟麦片也是自己的哈哈，做法超级简单的，而且好吃不怕肉肉~~~用料牛奶200ML...
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巨像薯片的低卡零食，无油低脂鸡肉脆片好吃的烹饪方法 巨像薯片的低卡零食，无油低脂鸡肉脆片的地道做法和步骤

  • 巨像薯片的低卡零食，无油低脂鸡肉脆片

  • 上周跟朋友吃饭，朋友吐槽我，脸胖的ipad都快装不下了！于是乎，减肥餐、低脂零食最近就是我餐桌上的主题了。鸡胸肉是减肥人群的宝物，吃了不会胖，还能补充蛋白质。去超市买了一块鸡胸肉，花了不到5块钱。来试试这款巨像薯片的，无油低脂鸡肉脆片，香、酥、脆，低卡低脂更健康，真正是好吃无...
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苹果脆片薯片（空气炸锅低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的苹果脆片薯片（空气炸锅低脂版）做法

  • 苹果脆片薯片（空气炸锅低脂版）

  • 减肥期间想吃点脆脆的，嘎巴嘴，这个好，一个苹果烤完才不到100卡，下楼倒个垃圾就消耗没了，酸酸甜甜好吃😋我爱苹果🍎用料苹果一个盐5克苹果脆片薯片（空气炸锅低脂版）的做法苹果洗净，切薄片，放盐水中泡10分钟，在沥干水份空气炸锅不用垫纸，直接交叉放，不然会粘到一起！空气炸锅130度25分钟，...
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低脂香脆烤苹果片（空气炸锅）比薯片还好吃的做法步骤及图解,美味正宗的低脂香脆烤苹果片（空气炸锅）比薯片还好吃做法

  • 低脂香脆烤苹果片（空气炸锅）比薯片还好吃

  • 用料苹果2个盐一小勺低脂香脆烤苹果片（空气炸锅）比薯片还好吃的做法苹果用切片机切片，用盐水泡10分钟左右捞出来沥下水，有些用厨房纸擦干，我没有厨房纸，就直接沥一会竖着放入空气炸锅第一次135度15分钟第二次上下翻一下（把竖在下面的180度翻到上面，还是竖着放）135度15分钟我量比较...
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低脂酸奶片的做法和图解 好吃的低脂酸奶片家常做法

  • 低脂酸奶片

  • 酸奶片的营养价值真的是太高了！尤其是使用的低脂兰雀酸奶的话，在保证蛋白质和钙含量高的前提下还能吃不胖，因为很喜欢这款酸奶，这次跟大家来分享一下酸奶片的做法，大人小孩都爱吃的营养健康小零食~用料兰雀酸奶10克奶粉50克蔓越莓适量低脂酸奶片的做法将50g奶粉，10g酸奶倒入碗...
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低脂紫薯饼的做法和图解 好吃的低脂紫薯饼家常做法

  • 低脂紫薯饼

  • 这款紫薯饼对减脂期间的MM很友好～好吃不发胖平时也可以当作小零食非常ok👌用料紫薯3个饺子皮牛奶1盒低脂紫薯饼的做法首先把紫薯切碎上锅蒸15分钟，蒸熟后碾成泥加入适量的牛奶喜欢甜一点的可以加点白糖我这个是没有放的按照个人口味添加即可牛奶不要放太多太湿不好包依次做...
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低脂麦片糊的做法和图解 好吃的低脂麦片糊家常做法

  • 低脂麦片糊

  • 最近都在减脂，哈哈哈用料燕麦50克火龙果80克脱脂牛奶250克白糖(可加可不加)低脂麦片糊的做法把材料准备好，麦片用开水泡开将所有材料导入料理机，开始打，时间自己衡量，大概30秒左右小贴士红火龙果花青素比较高，也可以选用白的。麦片选的是即食原味，白糖的话我没加，这个味道我还是...
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低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担的做法步骤及图解,美味正宗的低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担做法

  • 低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担

  • 烘烤鸡翅热量比油炸鸡翅低一半减肥期间馋炸鸡可以吃这款【拒绝油炸】用料鸡翅6个鸡蛋2个薯片一包玉米淀粉50克葱2根姜3片蒜3瓣低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担的做法准备食材…………………所有用料均备好按步骤依次裹上…烤箱预热180度五分钟烤180度20分钟即可👍...
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简单易学的健身低脂薯片美食做法

  • 健身低脂薯片

  • 健身刷脂低脂薯片|土豆片，土豆是优质的碳水，空气炸锅制作的低脂土豆片，伴有淡淡的椰子油，既可以当零食，也可以做健身餐的碳水部分，棒棒哒^_^用料土豆2个椰子油少许黑胡椒2勺孜然粉1勺盐1克健身低脂薯片的做法特别提示：虽然是低卡薯片，但是还是要计入一天的营养素摄入哦，毕竟三分练...
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低脂低卡减脂餐 脆烤薯片法式迷迭香烤鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减脂餐 脆烤薯片法式迷迭香烤鸡做法

  • 低脂低卡减脂餐 脆烤薯片法式迷迭香烤鸡

  • 从生酮减脂回归正常的减脂餐啦！！可太幸福啦！土豆胡萝卜红薯吃起来！！用料大鸡腿2只土豆大号1个胡萝卜1根盐-黑胡椒-迷迭香混合香料1克橄榄油-大蒜5瓣白葡萄酒30ml低脂低卡减脂餐脆烤薯片法式迷迭香烤鸡的做法鸡腿肉去骨+大蒜整个+盐+黑胡椒+香料若干+白葡萄酒抓匀盖保鲜膜放入...
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低脂烤薯角的做法和图解 好吃的低脂烤薯角家常做法

  • 低脂烤薯角

  • 很爱吃薯角，但外面油炸的热量太高，超市卖的薯角又太贵，不就是土豆嘛，成本哪有那么高，自己回家做起来，烤箱版，不过油炸热量减半用料土豆2个红薯1个黑胡椒2勺盐1勺低脂油2勺孜然1勺低脂烤薯角的做法2元成本，烤薯角🔥🔥不过油，热量减减减❗❗👉🏻准备食材：土豆2个，我还烤了地瓜条，用了一...
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简单易学的低脂芝士薯片美食做法

  • 低脂芝士薯片

  • 用料土豆2低脂芝士2橄欖油適量低脂芝士薯片的做法預熱焗爐200度洗淨土豆表面泥土，用布吸乾水份，切薄片，放在廚房紙上吸乾水份用錫紙包好焗爐，噴上一層油將薯片平放盤上，不可重疊，然後灑上碎粒芝士，再噴一層油焗30分鐘，如薯片轉金黃色可先從焗爐取出按喜好灑上鹽、胡椒調味即成小...
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低脂紫薯糕的做法和图解 好吃的低脂紫薯糕家常做法

  • 低脂紫薯糕

  • 紫薯有利于减肥瘦身、增强免疫力的功效。这道紫薯糕添加了爱乐甜零卡糖，好吃低脂又健康！用料紫薯450g爱乐甜零卡糖适量熟油少许低脂紫薯糕的做法紫薯去皮洗干净。切成片。放入盘子里隔水蒸20分钟。蒸好的紫薯取出晾一下。用勺子压碎。加入爱乐甜零卡糖搅拌均匀。压成紫薯泥...
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非油炸更低脂的薯片炸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的非油炸更低脂的薯片炸鸡做法

  • 非油炸更低脂的薯片炸鸡

  • 用空气炸烤箱做炸鸡，不用油，只需要选择好程序和时间就可以轻松坐享美味，比油炸的更健康更省事。咬一口炸鸡，外皮薯片酥脆，内里鸡肉嫩滑，口感很丰富。用料鸡翅中6只鸡蛋1只原味薯片1包淀粉适量盐少许生抽1小勺葱、姜、蒜适量非油炸更低脂的薯片炸鸡的做法鸡翅中洗净擦干水分，正反...
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简单易学的低脂紫薯牛奶麦片美食做法

  • 低脂紫薯牛奶麦片

  • 健康，美味，瘦身，暖胃用料牛奶100克紫薯一个燕麦50克水500G盐2G低脂紫薯牛奶麦片的做法清水加入切好的紫薯，大火煮到紫薯轻易压下去的状态然后加入快熟麦片，中火煮三分钟，再加入牛奶，盐，开吃😋😋小贴士简单健康又快手的减肥早餐...
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低油海苔薯片的详细做法大全,简单又营养的低油海苔薯片做法

  • 低油海苔薯片

  • 嗨！我是睿爸！说到零食，不论大人还是小孩，都好这一口，大人还会有节制知道控制自己。小孩就不行啦，喜欢的东西你不给我，啥也不说、就地打滚闹啊。很多家长也是对自己的孩子没招，只能惯着。殊不知有些东西买来孩子吃了对身体危害很大。睿爸我也是宠娃狂魔，看看每期分享那么多好吃的就...
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低脂美味的香脆烤红薯片的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的香脆烤红薯片做法

  • 低脂美味的香脆烤红薯片

  • 分享一款好吃不胖的追剧小零食～烤红薯片，外皮酥脆，里面软糯，超级简单，还没烤好就满屋飘香了！一口一个！真的太好吃了！用料红薯2个鸡蛋2个玉米淀粉60克蜂蜜1勺低脂美味的香脆烤红薯片的做法红薯去皮洗干净切片碗中打入两个鸡蛋，打散加入玉米淀粉搅拌均匀放入红薯片，让每一片都裹满蛋...
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低脂低糖的好吃零食-红薯片的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖的好吃零食-红薯片做法

  • 低脂低糖的好吃零食-红薯片

  • 本人80后，休闲日常喜欢研究制作美食，以低脂低糖健康好吃为主，偶尔也会奖励自己高脂高糖的甜品放纵一把，要不然感觉人生白活了😔用料摩飞风干机一个红薯1个(1kg左右)低脂低糖的好吃零食-红薯片的做法一公斤左右的大红薯洗干净蒸熟它。然后去皮切片，大小薄厚均匀(尽量薄），放在摩飞...
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低脂紫薯馅的做法和图解 好吃的低脂紫薯馅家常做法

  • 低脂紫薯馅

  • 上次成功做了芋泥，diy喜茶芋泥包，这次自己按照一样的法子做紫薯的。查了很多现有菜谱，都有点不合我意，索性按照自己思路和用料来！用料去皮紫薯200克牛奶80克黄油10克低脂紫薯馅的做法200克紫薯蒸熟捣成泥，10克黄油小锅融化，倒入紫薯，牛奶，小火慢炒。一直搅拌，搅到成泥的质地。然后...
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低脂杏仁片的做法和图解 好吃的低脂杏仁片家常做法

  • 低脂杏仁片

  • 黄油1/3加入或换成橄榄油效果一样，拌的时候注意保持杏仁片完整，实在没有上面撒几片，注意别烤焦。用料黄油12克蛋清2个白糖2克杏仁粉18克杏仁片50克盐几颗低脂杏仁片的做法黄油隔水熔，放置至室温。个人建议换成橄榄油1/3量就够了。2个蛋清，2g白糖过筛与否不重要，打发搅拌至下图...
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简单易学的低脂烤红薯片美食做法

  • 低脂烤红薯片

  • 今天首次尝试做了一份烤薯片，酥软香甜还不长胖，一口一个，简单又好做，当作零食很不错的。孩子也特别爱吃，现在三天两头就点名要我做。用料红薯2个鸡蛋2个玉米淀粉40克低脂烤红薯片的做法红薯去皮洗净切成薄片，尽量切得厚薄均匀一点，这样在烤制时才不会有点熟了有的还没熟的状态鸡...
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低脂薯角的做法和图解 好吃的低脂薯角家常做法

  • 低脂薯角

  • 马铃薯的营养价值很高，优质淀粉含量约为16.5%，土豆中的淀粉在体内吸收缓慢，不会导致血糖快速上升。马铃薯中含有大量的优质纤维素，在肠道内可以供给肠道微生物大量营养，促进肠道微生物生长发育。同时还可以促进肠道蠕动，保持肠道水分，有预防便秘和防治癌症等作用。用料土豆600克...
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低油脂健康微波炉薯片的做法步骤及图解,美味正宗的低油脂健康微波炉薯片做法

  • 低油脂健康微波炉薯片

  • 最近因为疫情一个人在宿舍里住，学校公共厨房也关闭了，一个对烘焙有着无限热情的人怎么能够忍受没有烤箱和灶台的寂寞呢？所以便赋予了宿舍里唯一的一台微波炉殷切的期望和使命用料油3克红薯一个盐3克低油脂健康微波炉薯片的做法第一步先把一个大红薯洗洗干净，如果想把皮留着的...
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