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阳光蔬菜沙拉的做法食谱

简单易学的阳光蔬菜沙拉美食做法

  • 阳光蔬菜沙拉

  • 橄榄油醋汁代替沙拉酱做凉拌汁，超爱的吃法，热量低很多，味道也很清新！用料面包丁番茄芦笋黄椒红椒生菜鸡蛋金枪鱼罐头葡萄干橄榄油1小匙苹果醋1小匙黑胡椒芝士粉阳光蔬菜沙拉的做法鸡蛋煮熟，生熟度根据自己的喜好，剥好皮待用。各种蔬菜洗净，彩椒切丝；番茄切块；芦笋切段，滚水汆熟捞起...
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蔬菜轻沙拉的做法和图解 好吃的蔬菜轻沙拉家常做法

  • 蔬菜轻沙拉

  • 用料鸡蛋1个牛油果半个西兰花8朵小番茄8个玉米半根芝麻沙拉酱20g蔬菜轻沙拉的做法1.小番茄对半切开。2.牛油果对半切开，取一半，再切小件。3.鸡蛋原只蒸熟。4.西兰花洗干净后用盐水泡20分钟。过水至熟。5.玉米掰粒，过水煮熟。最后淋上酱。中午一肚到晚餐也不饿！小贴士肉类:鸡...
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蔬果光合蛋沙拉，行动沙拉BAR的做法步骤及图解,美味正宗的蔬果光合蛋沙拉，行动沙拉BAR做法

  • 蔬果光合蛋沙拉，行动沙拉BAR

  • 用料500克水80克綠花椰菜，切小朵80克馬铃薯，切塊(約2公分)2顆蛋，將外壳刷洗乾淨3大匙美乃滋2大匙柠檬汁1大匙帕瑪森起士粉1/4茶匙盐120克牛蕃茄，去籽，切小塊(約2公分)40克罐裝玉米粒80克紅苹果，切小塊蔬果光合蛋沙拉，行动沙拉BAR的做法1將水放入主鍋，以6分/100℃/速度1煮滚。2加...
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🥗蔬菜沙拉的做法和图解 好吃的🥗蔬菜沙拉家常做法

  • 🥗蔬菜沙拉

  • 🔥减脂菜🥗【蔬菜沙拉】🌵简单易学，有手就能做✅吃出你的小蛮腰🌈吃饱饱，没烦恼！用料鸡蛋个兰花克圣女果个沙拉酱勺玉米根生菜片西兰花朵鸡胸肉块🥗蔬菜沙拉的做法️➡️➡️️鸡蛋煮熟切厚片，西兰花切小朵后焯水，圣女果切两半，生菜🥬切小片，玉米煮熟，鸡胸肉腌制（生抽一勺，耗油一勺，少许黑胡...
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俄国大沙拉 -阳光的味道的做法步骤及图解,美味正宗的俄国大沙拉 -阳光的味道做法

  • 俄国大沙拉 -阳光的味道

  • 这道简单的沙拉是朋友教我的，看起来丝毫不起眼，但是食材的搭配就是能让你感觉到阳光的味道！用料酸黄瓜两根煮熟的鸡蛋2个土豆2个胡萝卜一根洋葱半个火腿肠2根俄国大沙拉-阳光的味道的做法土豆胡萝卜蒸熟，可以在蒸锅下面煮鸡蛋，一次出锅。筷子能轻松扎透就是熟了。取出晾凉，土豆...
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蔬菜沙拉卷的做法和图解 好吃的蔬菜沙拉卷家常做法

  • 蔬菜沙拉卷

  • 小朋友不喜欢吃蔬菜，拌份沙拉，会挑出喜欢的吃掉，剩下不喜欢的蔬菜。那么妈妈就把多样蔬菜挤上沙拉卷起来。让你乖乖的吃下去，不挑剔！用料生菜3片胡萝卜一小段紫甘蓝一片味好美沙拉酱适量蔬菜沙拉卷的做法把生菜和紫甘蓝清洗干净沥干水分把胡萝卜去皮，切丝，焯水一下，可以不焯水。...
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减脂快手早餐——蔬菜太阳蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手早餐——蔬菜太阳蛋沙拉做法

  • 减脂快手早餐——蔬菜太阳蛋沙拉

  • 气温的转变，想吃清爽的早餐，那就来份沙拉吧，清爽又减脂；生吃的蔬菜都可以做沙拉，加上水果，美味了……沙拉，主要还在于沙拉酱，对于减肥的小伙伴来说，沙拉酱还是要慎重选择，选择低脂的比较好；用料鸡蛋1个黑胡椒适量苦苣1把黄瓜半根胡萝卜半根水果适量玉米半根油醋汁2勺减脂快手早餐—...
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阳光豆沙饼的做法和图解 好吃的阳光豆沙饼家常做法

  • 阳光豆沙饼

  • 用料面粉300克红豆适量沸水150克冷水60克砂糖随意盐少许清水适量油少许阳光豆沙饼的做法红豆沙一份,自己做的也好,超市买的也好.如果自己做:红豆提前泡水,然后把豆子煮软,再加糖炒一下制成蜜红豆沙,可以加点油炒,夹在饼里口感会比较润开水面团一份,面粉+沸水+冷水和成面...
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蔬菜沙拉呀的做法和图解 好吃的蔬菜沙拉呀家常做法

  • 蔬菜沙拉呀

  • 用料沙拉酱两勺生菜3片西红柿1个紫甘蓝3片香菜2根蔬菜沙拉呀的做法先将所有蔬菜洗干净备用将蔬菜切好放入盘中放入沙拉酱即可...
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蔬菜沙拉？的做法和图解 好吃的蔬菜沙拉？家常做法

  • 蔬菜沙拉？

  • 一人份吃货总有办法的用料沙拉酱30g左右生菜适量就行大概3片胡萝卜小半根红龙果一个蔬菜沙拉？的做法生菜洗净撕碎成小片胡萝卜切小块红龙果切小块加沙拉酱大概一勺半吧！完成味道一般适合新手做简单...
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简单易学的春日阳光沙拉美食做法

  • 春日阳光沙拉

  • 这道沙拉其实更像是中式的凉菜，不过酱汁是日式的芝麻沙拉酱，你要的吃饱吃好有肉有菜有蛋有滋味有颜值的减肥餐都在这一碗，一次全部满足你，更低热量更多营养，赶快行动吧！用料鸡蛋两个黄瓜一根火腿（方腿）一小包粉丝一把日式芝麻沙拉酱适量春日阳光沙拉的做法鸡蛋加少许盐打散，平底锅...
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蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的蔬菜沙拉做法

  • 蔬菜沙拉

  • 心酸。因为自己缺心眼，明明有番茄还放番茄酱用料生菜N片圣女果N个紫甘蓝N片黄瓜N根蔬菜沙拉的做法把它们放在一起小贴士如果放了小番茄，就不要放其他酱了...
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烤蔬菜沙拉的做法和图解 好吃的烤蔬菜沙拉家常做法

  • 烤蔬菜沙拉

  • 直接烤完正餐和甜点用料橄榄油勺盐克西兰花朵黑胡椒勺胡萝卜洋葱苹果蜂蜜南瓜克熟半成品鸡腿生抽蚝油烤蔬菜沙拉的做法半成品熟的鸡腿腌一下蔬菜有啥放啥喷上橄榄油撒黑胡椒和盐拌匀垫底鸡腿盖在蔬菜上咸的甜的一半一半苹果喷油直接烤之后撒上蜂蜜做甜点小贴士一个人吃很...
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蔬菜沙拉汁的做法和图解 好吃的蔬菜沙拉汁家常做法

  • 蔬菜沙拉汁

  • 用料黑胡椒适量橄榄油两勺一个橙子榨汁海盐蔬菜用冰盐水泡过更脆蔬菜沙拉汁的做法写...
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藜麦时蔬鸡胸肉沙拉～太阳谷菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦时蔬鸡胸肉沙拉～太阳谷菜谱做法

  • 藜麦时蔬鸡胸肉沙拉～太阳谷菜谱

  • 天气越来越热了，小姐姐们都要抓狂啦～五月不减肥，六月徒伤悲，有么有这种感觉！今天与大家分享一道快手低脂的沙拉，营养均衡，味道不一般呦～用料太阳谷蒸烤鸡胸肉1份秋魁3个紫甘蓝半个小番茄5个熟鸡蛋1个藜麦20g熟南瓜1小块混合坚果适量苹果醋1勺橄榄油1勺糖2g黑胡椒碎适量盐适量藜麦...
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阳光沙拉的做法和图解 好吃的阳光沙拉家常做法

  • 阳光沙拉

  • 本来想叫鸡肉意面香橙沙拉的（感觉太简单粗暴了）还是叫阳光沙拉吧有橙子的加入颜色上总让人觉得很温暖有蔬菜有水果有淀粉类也有蛋白质营养还是很均衡的~用料一人份鸡胸肉半块橙子半个螺旋面用了20颗左右生菜1-2颗调料橄榄油和醋盐胡椒粉蜂蜜沙拉酱可忽略阳光沙拉的做法1.生...
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简单易学的小白兔阳光沙拉美食做法

  • 小白兔阳光沙拉

  • 用料西生菜胡萝卜黄瓜玉米粒白灼虾沙拉酱小白兔阳光沙拉的做法西生菜撕块。胡萝卜切丝。黄瓜切片。玉米粒开水煮熟，沥干水分放冷找几个白灼虾去壳有水的都放到甩干机里转啊转，去掉水分放到沙拉碗里，放上沙拉酱，OK...
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阳光沙律的做法和图解 好吃的阳光沙律家常做法

  • 阳光沙律

  • 阳光沙律用料沙律酱紫椰菜苹果青瓜芝士片阳光沙律的做法紫椰菜切丝一旁备用将苹果青瓜切粒加大量奶油味沙律酱拌匀~将紫椰菜丝放在大腕作底，中间挖空~放入苹果青瓜~再撒入芝士片碎~放入冰箱一会~小贴士如果有硬质芝士或芝士粉就好了~味道会更好~...
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「美好时光⛅️」—培根蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「美好时光⛅️」—培根蔬菜沙拉做法

  • 【美好时光⛅️】—培根蔬菜沙拉

  • 一个人的晚餐也要吃好！用料培根半条紫甘蓝2片卷心菜2片生菜适量玉米半个黄椒半个黄瓜半个腰果20颗左右黑白芝麻少许最后做点缀鸡蛋1个盐一丁点香油一丁点黑胡椒少许提味柠檬汁几滴沙拉适量【美好时光⛅️】—培根蔬菜沙拉的做法蔬菜洗好切好，焯水（紫甘蓝、卷心菜、黄椒）备用备...
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烤蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的烤蔬菜沙拉做法

  • 烤蔬菜沙拉

  • 用烤箱来烤素菜，能最大程度的保留蔬菜水分，烤得柔嫩细软，依旧汁水饱满，口口都能感受到爆汁的冲击。也因为不用加太多的调味料，这爆出的汁水就是满满的原味精华！用料燕麦麸50克西葫芦半个胡萝卜半根甜玉米1个南瓜150克生菜1小把红灯笼椒50克绿灯笼椒50克小番茄5个橄榄油30克黑暗...
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简单易学的阳光健康沙拉美食做法

  • 阳光健康沙拉

  • 一道健身餐，一道美味前菜，简单做法，不一样的享受哦！自己做性价比高。用料沙拉杂菜适量红萝卜头2个鸡胸肉一包鸡蛋一个玉米粒适量芝麻沙拉酱适量圣女果适量阳光健康沙拉的做法把蔬菜清洗，切丝，圣女果和萝卜头切片。把鸡蛋连壳煮熟。待用把所有蔬菜都放到一个盘子里，把鸡肉取出来...
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阳光早餐牛果芒虾橄榄油沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的阳光早餐牛果芒虾橄榄油沙拉做法

  • 阳光早餐牛果芒虾橄榄油沙拉

  • 地中海阳光早餐，健康生活每一天从清晨开始！用料橄榄油勺鸡蛋个盐克黑胡椒勺牛油果1个芒果半个樱桃番茄若干柠檬1块阳光早餐牛果芒虾橄榄油沙拉的做法法棍切片放在烤箱里面烤好牛果，如何切丁？先切半，用小刀划开开方格，然后用勺子挖出来。如果要选新鲜的，不能有黑丝。牛油果切丁，可...
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蔬菜沙拉的做法和图解 好吃的蔬菜沙拉家常做法

  • 蔬菜沙拉

  • 用料西兰花1/3朵鸡蛋1颗菠菜2棵娃娃菜6片叶紫薯1个圣女果200克熟芝麻10克玉米半个胡萝卜半个蔬菜沙拉的做法所有蔬菜洗净切好除了圣女果和胡萝卜全部下水煮熟撒上妈妈给炒好的熟芝麻开吃就好小贴士菠菜尽量把茎去掉吧不然真的容易塞牙哟...
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阳光沙滩的做法和图解 好吃的阳光沙滩家常做法

  • 阳光沙滩

  • 寻味●健康食养餐厅用料土豆200g椰浆10g生抽2g黑白芝麻1g腰果6粒杏仁6粒瓜子仁30粒葡萄干10粒阳光沙滩的做法土豆去皮切片入锅煮熟煮熟的土豆片入料理机中加入椰浆生抽搅拌成泥装盘撒上黑白芝麻葡萄干碎瓜子仁腰果碎杏仁碎即可小贴士口感:椰香浓郁软硬兼施...
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蔬菜沙拉拉的做法和图解 好吃的蔬菜沙拉拉家常做法

  • 蔬菜沙拉拉

  • 用料生菜西红柿秋葵鸡蛋玉米黄瓜火腿丘比千岛酱蔬菜沙拉拉的做法首先当然是把新鲜的食材们准备好把改洗的洗洗该切的切切鸡蛋煮熟，把改焯熟的焯焯放千岛酱哦～～完成...
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