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不用节食但减脂的做法食谱

简单易学的不用节食但减脂美食做法

  • 不用节食但减脂

  • 三月不减肥四月徒伤悲，单位食堂太难吃，自力更生又减脂用料牛肉克胡萝卜半根菠菜一小把不用节食但减脂的做法想变瘦，每天水煮菜彩椒，西兰花，菠菜，金针菇水煮加黑胡椒香煎龙利鱼，西兰花，胡萝卜豆皮卷，无盐豆皮煮一下，胡萝卜焯水，生菜香煎鸡胸肉，鸡胸肉放耗油，生抽，胡椒粉，花椒粉，料酒，一个蛋...
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不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐(二)的做法步骤及图解,美味正宗的不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐(二)做法

  • 不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐(二)

  • 减肥新陈代谢至关重要，减脂瘦身的速度取决于基础代谢的高低水平。充足的饮水，丰富的营养，规律的作息，保持基础代谢不降低。想要减肥，先自律，把一些陋习改掉，那么你的减脂速度还会慢吗？用料无淀粉火腿全麦粉如图西兰花几朵胡萝卜半根鸡蛋1个豆腐1小块不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早...
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一周便当（Day1 Day2）可能不减脂 但不容易胖的做法步骤及图解,美味正宗的一周便当（Day1 Day2）可能不减脂 但不容易胖做法

  • 一周便当（Day1 Day2）可能不减脂 但不容易胖

  • 亲测一周每日中午吃停止了之前在做的运动早晚正常吃。虽然不瘦但是应该属于比食堂好吃但不胖用料鸡蛋1个三文鱼50g牛油果1个番茄半个橄榄油2勺黑胡椒少许综合香料少许盐少许西柚蓝莓西兰花1/10朵鸡胸肉50g藜麦30g一周便当（Day1Day2）可能不减脂但不容易胖的做法直接上图片不...
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不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐(一)的做法步骤及图解,美味正宗的不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐(一)做法

  • 不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐(一)

  • 吃了就能瘦的减脂餐，还能养胃健脾，吃多了也不怕，热量特别低，重点是少盐无油。虽然食材简单，但该有的营养全都有了。如果不觉得单调，每天吃一餐，体重会下降的非常快。减肥最重要的就是饮食，饮食吃对了，量控制得当自然就会瘦了。用料鸡蛋2个油菜棵山药根不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂...
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「金沙脆皮鸡翅」不用炸不用烤但很香！的做法步骤及图解,美味正宗的「金沙脆皮鸡翅」不用炸不用烤但很香！做法

  • 【金沙脆皮鸡翅】不用炸不用烤但很香！

  • 小时候喜欢吃炸鸡，就图那外面一层酥脆带粉的炸皮~一口咬下去“呵呲”一声，感觉特别香。而这款咸蛋黄脆皮版，虽然不能完全重现这种感觉，但那种酥粉的香气却是一点都不输给油炸的。只要把咸蛋黄炒得沙沙的，再把煎好的鸡翅倒进去打几个滚，一下子就完成了。需要注意的是，因为煎的油...
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两人不节食减肥餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的两人不节食减肥餐记录做法

  • 两人不节食减肥餐记录

  • 记录一下减肥餐（晚餐🥣）白天搬砖人吃食堂今天开始！！用料蛋白质碳水蔬菜两人不节食减肥餐记录的做法3.22手撕柠檬鸡好香！量少没碳水没吃饱😭3.23蒜香柠檬鸡胸肉+鹌鹑蛋+土豆饼+水果土豆饼：土豆丝、胡萝卜丝、球菜丝、玉米、青豆、两个鸡蛋、一点点面粉今天吃得满足～3.24海鲜菇蒸...
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节后清肠减脂汤、开胃素食汤的做法步骤及图解,美味正宗的节后清肠减脂汤、开胃素食汤做法

  • 节后清肠减脂汤、开胃素食汤

  • 每逢佳节胖三斤😭😭大鱼大肉后脂肪囤积、肠胃不适拒绝油腻、又开胃的素食汤赶紧喝起来！清清肠道、养养胃用料西红柿1个豆腐1小块金针菇1小把榨菜适量香菜1-2根盐适量味极鲜酱油适量鸡粉适量节后清肠减脂汤、开胃素食汤的做法番茄切薄片，豆腐切小块，金针菇切成三段，香菜切末，榨...
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节后减肥不节食，椒麻加拿大北极虾的做法步骤及图解,美味正宗的节后减肥不节食，椒麻加拿大北极虾做法

  • 节后减肥不节食，椒麻加拿大北极虾

  • 这是一道简单易学的菜，椒麻加拿大北极虾。椒麻口味在去年网上搜索味道排名第一，根据大家的喜好我们赶紧安排吧。用料加拿大北极虾500克椒麻火锅底料1包青笋250克金针菇200克青花椒100克葱1根蒜10瓣清水500毫升节后减肥不节食，椒麻加拿大北极虾的做法加拿大北极虾产自北冰洋...
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简单易学的无需节食减脂餐美食做法

  • 无需节食减脂餐

  • 2020.4.8开始打卡，一周瘦了5斤，管住嘴迈开腿。搭配都是我自己搭配的，不管如何，我觉得对于我是有效果的，专业人士如果有更专业的，请不要吐槽哦，我只是一个刚生完孩子想瘦一点的宝妈。取其精华去其糟粕吧，谢谢大家用料鸡胸肉1块意面50g青菜100g无需节食减脂餐的做法意面➕鸡胸肉➕...
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可以不用节食的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的可以不用节食的减脂餐做法

  • 可以不用节食的减脂餐

  • 我自己呢是个彻头彻尾的吃货，为了满足自己吃货的心和又长不胖的身体，研究出各种减脂餐和减脂果蔬酸奶用来代替主食，满足了自己也可以不长胖！用料食材：鸡胸肉适量食材：粗玉米面（有颗粒那种），三色藜麦根据自己当天食用量食材：各种蔬菜粒适量食材：无糖燕麦少许配料：料酒1勺配料：姜丝适量...
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爱心不节食快速减脂食谱的做法步骤及图解,美味正宗的爱心不节食快速减脂食谱做法

  • 爱心不节食快速减脂食谱

  • 之前和妹妹都很胖后来我因为工作原因瘦了然而妹妹还是胖着每天都看她为了减肥苦恼心里不舒服原想节食减肥后果太严重了偏偏她又是不爱运动的人想尽一切办法吃过各种减肥产品还是没怎么瘦后来朋友在做3021健康减脂抱着反正都这样了不会更差的心态也跟着去了她不会做饭（然而...
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节后减肥不节食，油爆加拿大北极虾的做法步骤及图解,美味正宗的节后减肥不节食，油爆加拿大北极虾做法

  • 节后减肥不节食，油爆加拿大北极虾

  • 油爆虾是杭州知名菜肴，原本多以河虾烹饪，现改为以野生北极虾为主材烹饪，风味更佳。加拿大北极虾产自北冰洋及北大西洋冰冷海域，肉质Q弹，具有鲜、咸、甜三种口味于一身。用料加拿大北极虾250克料酒10克老抽1勺盐5克糖10克生姜10克葱1根油200克节后减肥不节食，油爆加拿大北极虾的...
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节后减肥不节食，加拿大北极虾酿秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的节后减肥不节食，加拿大北极虾酿秋葵做法

  • 节后减肥不节食，加拿大北极虾酿秋葵

  • 今天分享一道创意菜，将加拿大北极虾和五花肉一起做馅，酿入秋葵，再大火蒸熟，最后浇上清淡的料汁。酿，是广东、福建的传统烹饪技法，好吃不上火。用料加拿大北极虾15只五花肉50克秋葵5根小米椒1个姜2片耗油1勺生粉3勺清水1/4碗节后减肥不节食，加拿大北极虾酿秋葵的做法加拿大北极虾...
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一个半月不运动不节食减脂13斤的做法步骤及图解,美味正宗的一个半月不运动不节食减脂13斤做法
不用油的美味减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的不用油的美味减脂餐做法

  • 不用油的美味减脂餐

  • 用料鸡胸肉2块生菜半个盐适量醋2勺蒸鱼豉油1勺黑胡椒粉适量料酒适量不用油的美味减脂餐的做法鸡胸切片，用黑胡椒粉，盐，料酒，腌上洗菜，然后我的秘诀就是，锅烧热，不放水，不放油，干炒生菜！！特别好吃真的！！炒几下立马放入适量盐！蔫了以后放醋，蒸鱼豉油！出锅腌好的鸡胸可以无油煎，也可以烤箱烤！...
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貌美但不建议人类食用的云朵蛋🌚的做法步骤及图解,美味正宗的貌美但不建议人类食用的云朵蛋🌚做法

  • 貌美但不建议人类食用的云朵蛋🌚

  • 起床的时候刷到这个云朵蛋的照片，尝试做了一下。是简单方便，但味道一言难尽…一入口就是难以形容的腥腥的液体感，而且口感好奇怪，感觉很不适。反正对我来说半熟的蛋黄只能接受捞饭拌面或者寿喜烧蘸汁哈哈哈哈哈。😅用料可食用生鸡蛋1个黑胡椒若干水果若干貌美但不建议人类食...
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不用油不用葱姜蒜 减脂好搭档烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的不用油不用葱姜蒜 减脂好搭档烤鸡胸肉做法

  • 不用油不用葱姜蒜 减脂好搭档烤鸡胸肉

  • 不喜欢开火做饭，更不喜欢起油锅，加上自己有点洁癖，每次打扫灶台都甚是费时费力，于是尝试着开发最简易版烤鸡胸肉，最终定下了自己最能接受的方法和口味。以上。用料鸡胸肉1块料酒2勺盐少许生抽1勺香草精（去腥增香）3滴不用油不用葱姜蒜减脂好搭档烤鸡胸肉的做法超市购买鸡胸鸡胸肉...
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节后减肥不节食，凤尾加拿大北极虾的做法步骤及图解,美味正宗的节后减肥不节食，凤尾加拿大北极虾做法

  • 节后减肥不节食，凤尾加拿大北极虾

  • 加拿大北极虾饭团，用新鲜蔬菜与鲜甜的北极虾仁搭配，再加上软糯的米饭，用手的力量和温度捏成的饭团，一定会成为餐桌上吸引眼球的亮点。用料加拿大北极虾30只米饭1碗胡萝卜1根水果玉米1根西兰花50克香葱碎30克芝麻海苔碎10克木鱼花5克海盐2克食用油2勺节后减肥不节食，凤尾加拿大...
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〔KK在轻食减脂〕今晚吃不放油但是超下饭的鸡——香菇焖鸡腿煲🍗的做法步骤及图解,美味正宗的〔KK在轻食减脂〕今晚吃不放油但是超下饭的鸡——香菇焖鸡腿煲🍗做法

  • 〔KK在轻食减脂〕今晚吃不放油但是超下饭的鸡——香菇焖鸡腿煲🍗

  • [写在前面]自从进入减脂期，教练不让吃的东西太多了哭！但是，天天白水煮鸡胸我当然做不到😭所以，要暗戳戳地琢磨一些不那么高热量但是还很好吃的菜了！💡我做饭都是随缘，淡了就加盐，咸了就。。下次少放点盐，所以分量都是适量啦嘻嘻～油的话我用橄榄油，因为，也许可能大概，稍微能更符合减脂...
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不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐(三)的做法步骤及图解,美味正宗的不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐(三)做法

  • 不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐(三)

  • 豆腐蛋白质含量高，非常适合减脂期吃。蛋白质含量很高，可以把它当做主食来吃。减脂餐就是每餐都有碳水，蛋白质，维生素+膳食纤维，只有合理搭配，才能达到很好的减脂效果。用料豆腐1块香菇10朵生抽1勺蚝油半勺香葱少许不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐(三)的做法香菇焯水，切成你喜欢...
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不节食的减肥食谱🥦🥛🍹🌰🥣的做法步骤及图解,美味正宗的不节食的减肥食谱🥦🥛🍹🌰🥣做法

  • 不节食的减肥食谱🥦🥛🍹🌰🥣

  • 减肥不要节食，节食容易营养不良按照食谱配齐食材，营养好吃的饱这道晚餐食谱送大家，也可以根据方法和自己的认知调节食材，都OK的！用料鸡腿肉1只菠菜1把杏鲍菇1个香油1勺豆浆/五谷粉1杯糙米饭一碗盐🧂2-3克不节食的减肥食谱🥦🥛🍹🌰🥣的做法食材，配齐-（鸡肉杏鲍菇）小火开锅煮3分钟-...
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低脂减肥营养芦笋，不用吃主食了的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥营养芦笋，不用吃主食了做法

  • 低脂减肥营养芦笋，不用吃主食了

  • 减肥季节可不能吃太差，试了一下这道菜，芦笋鲜嫩，加上鸡肉的香味，清淡不油腻，解馋！用料鸡胸肉1块盐3克芦笋20根生抽1勺料酒1勺淀粉1勺醋半勺低脂减肥营养芦笋，不用吃主食了的做法1芦笋洗干净热水烧开下锅煮熟，大概三分到分钟的样子。水里加少许食盐哦。2鸡胸肉切片之后，放料酒，醋，生...
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减脂午餐（不节食也可以减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐（不节食也可以减肥）做法

  • 减脂午餐（不节食也可以减肥）

  • 坚持一个月饮食均衡没有运动，每天2500ml的水，瘦了4.5斤。😄本来只是想吃得健康点的，没想到能瘦。11月的小惊喜❤️注：以下所有蔬菜炒肉类的菜，我大部分都只放了盐和黑胡椒碎调味，自己研磨的黑胡椒，微微辣，我真的很喜欢🥰有点重口味的朋友可以自行加辣椒和少许生抽。尽量饮食清淡哦...
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不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐（四）的做法步骤及图解,美味正宗的不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐（四）做法

  • 不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐（四）

  • 省时又省力的快手减脂早餐。表面上看它只是一种不起眼的主食，个头也不大。但实际上这小小的一张饼里边碳水，膳食纤维，蛋白质全都有了，营养非常均衡。换成全麦面粉也可以的。想减肥的赶紧做起来！～用料菠菜1小把鸡蛋2个玉米面100克不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐（四）的做法鸡蛋打...
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节后减肥不节食，加拿大北极虾春饼卷的做法步骤及图解,美味正宗的节后减肥不节食，加拿大北极虾春饼卷做法

  • 节后减肥不节食，加拿大北极虾春饼卷

  • 从传统来讲，春饼是在立春时分吃的一种食品。但随着我们的生活质量提高，春饼变成了一种随时想吃随时吃的食物。薄薄的春饼卷上各种蔬菜、肉丝，配上各种酱料，每一口都是一次新体验。这道“加拿大北极虾春饼”主料选用来自加拿大的熟冻北极虾剥成的虾仁，肉质紧实耐嚼，具有独特的鲜...
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