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版鸡脯的做法食谱

简单易学的减肥版鸡脯肉美食做法

  • 减肥版鸡脯肉

  • 只是为了记载减肥那段痛苦日子中陪伴我的“鸡脯肉”。为了它能更美味的吃下去，我不断的换着尝试它的“美味”用料鸡脯肉200g盐，蚝油，少许白胡椒，黑胡椒依口味花椒少量（腌制用，烤前去掉）熟西兰花适量蒜蓉，葱段适量减肥版鸡脯肉的做法鸡脯肉洗净，切成大块，并用刀背敲打，以便后面的入味...
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烤鸡脯肉的做法和图解 好吃的烤鸡脯肉家常做法

  • 烤鸡脯肉

  • 小零食用料鸡胸肉1块孜然适量烧烤料适量辣椒粉适量橄榄油适量烤鸡脯肉的做法一块鸡胸肉，水烧开煮10分钟左右，九成熟用手手撕开，拌辣椒粉，孜然，烧烤料等（看个人口味而定）烤盘铺锡纸，用刷刷刷一层橄榄油放拌好的鸡胸肉，散开放均匀烤箱上下200度烤20分钟左右完成小贴士肉撕的大的话可...
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花菜鸡脯的做法和图解 好吃的花菜鸡脯家常做法

  • 花菜鸡脯

  • 春天来了夏天还会远吗[二哈]和我一样还在减肥的妹子还不get起来这项新技能[喵喵]少油少盐的减脂餐正式拉开序幕啦！！放心！肉依然是主菜[haha]食材👉鸡胸肉生抽蚝油盐料酒西兰花蒜黑胡椒1⃣️鸡胸肉切成片状，倒入料酒、蒜末、蚝油、生抽、黑胡椒和盐，拌均匀后腌制半小时2⃣️️不粘锅...
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香椿鸡脯的做法和图解 好吃的香椿鸡脯家常做法

  • 香椿鸡脯

  • 香椿被称为“树上蔬菜”，味苦，性寒，富含钾、钙、胡萝卜素、维生素B、C等，以及相当丰富的多酚类抗氧化成分。有清热解毒，健胃理气，止血消炎、抗癌等功效，营养成分远高于其他蔬菜，自古有“食用香椿，不染杂病”之说。香椿树分紫香椿和绿香椿两类，紫香椿幼芽紫红色，有光泽，香味浓，纤维少，含...
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炸鸡脯的做法和图解 好吃的炸鸡脯家常做法

  • 炸鸡脯

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个盐克料酒勺淀粉勺吉士粉克炸鸡脯的做法鸡脯切片，肉2面改花刀。加料酒，盐，少许生粉，油腌制15分钟鸡蛋加生粉，吉士粉调成蛋浆。蛋浆包裹肉先热锅，再倒入油，小火煎加油慢火炸（油开后离火炸，没有沸点再用火，循环炸到金黄色）摆盘，吃吧！...
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酸甜鸡脯的做法和图解 好吃的酸甜鸡脯家常做法

  • 酸甜鸡脯

  • 香气四溢，酥软滑润。用料鸡脯肉500克番茄酱4茶匙淀粉4茶匙料酒2茶匙芝麻油2茶匙白糖1茶匙盐1/2茶匙胡椒粉1/4茶匙味精1/4茶匙酸甜鸡脯的做法肉鸡鸡脯，洗净、切条；放盐、胡椒粉、味精、料酒，抓上劲、腌十分钟左右；加淀粉和水，抓均匀。油烧至五六成热、中火，分别下肉条、炸两三分...
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鸡脯木耳的做法和图解 好吃的鸡脯木耳家常做法

  • 鸡脯木耳

  • 用料鸡脯木耳盐生粉辣椒鸡精鸡脯木耳的做法鸡脯稍抓下少许盐和生粉，先滑熟锅里余油下辣椒和木耳一起炒，加盐，拌入鸡脯撒鸡精就ＯＫ了...
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煎鸡胸脯的做法和图解 好吃的煎鸡胸脯家常做法

  • 煎鸡胸脯

  • 蘸酱吃更滋润。用料鸡胸肉半块黑胡椒1勺椒盐一勺肯德基糖醋排骨酱吃肯德基剩的煎鸡胸脯的做法鸡胸肉中间切开，大概1㎝厚度。倒上黑胡椒保鲜膜包起来，我都是用塑料袋保鲜膜更好，放着就好了。吃的时候拿出来煎。表层有点咸味适合口味清淡的。煎的时候小火慢慢煎，煎到变黄色最厚...
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升级版鱼脯的做法和图解 好吃的升级版鱼脯家常做法

  • 升级版鱼脯

  • 好吃到爆用料鱼肉末300g面粉300g鸡蛋300g姜葱汁100g盐15g无鋁泡打粉2g小苏打1g干酵母2g鸡精15g升级版鱼脯的做法步骤1用左手挤出圆形的鱼浆，右手拿瓷调羹粘水后勺出放进100度的油盘步骤2泡到浮起来，就可以放进160度的油锅里油炸步骤3要不停的翻滚，最好压在油里给它炸均匀步...
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糖醋里脊(鸡脯肉版)的做法步骤及图解,美味正宗的糖醋里脊(鸡脯肉版)做法

  • 糖醋里脊(鸡脯肉版)

  • 宝宝不太爱吃肉，但是很爱吃番茄酱，这个做法宝宝特别喜欢用料鸡胸肉1块鸡蛋1个蒜1头淀粉蕃茄酱盐糖白糖米醋植物油糖醋里脊(鸡脯肉版)的做法鸡脯肉切条，用水泡软捞出沥干水分备用打一个鸡蛋，放两勺淀粉，加少量盐，少许植物油，搅成均匀的糊状鸡肉粘满搅好的鸡蛋糊放入油锅中炸油温...
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味噌鸡脯的做法和图解 好吃的味噌鸡脯家常做法

  • 味噌鸡脯

  • 用料鸡脯1块白味噌酱1勺蛋黄酱1勺番茄酱1勺芝麻适量葱花适量黑胡椒适量味噌鸡脯的做法鸡脯拍松后用酒腌制15分钟以上待用白味噌、蛋黄酱、番茄酱加温水一起调和平底锅少油，热油后倒入鸡脯炒变色加入步骤2里的调料炒熟撒葱花、芝麻、黑胡椒出锅小贴士白味噌比较淡，赤味噌比...
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鸡脯肉的做法和图解 好吃的鸡脯肉家常做法

  • 鸡脯肉

  • 用料鸡胸块盐适量可以做色拉的蔬菜都可以放适量色拉酱鸡脯肉的做法鸡脯先敲会，松弛下，放点点盐和料酒，大概5分钟左右。油下锅，热起放鸡脯小火烤，大概8分钟左右…然后放盘切碎，放上蔬菜，淋上色拉Ok...
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三色鸡脯的做法和图解 好吃的三色鸡脯家常做法

  • 三色鸡脯

  • 这道三色鸡脯就是从饭店学来的，虽然卖相不如饭店的好，但口味更家常，更清淡了。用料鸡脯芥蓝红椒料酒盐胡椒粉糖三色鸡脯的做法鸡脯洗净沥干后切片，加料酒，盐，胡椒粉抓匀腌制10分钟左右。（抓到有些发粘的程度）芥蓝去皮切片，红椒切丝油锅姜片爆香鸡脯下入油锅，迅速翻炒至变色盛起。（鸡...
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茄汁鸡脯的做法和图解 好吃的茄汁鸡脯家常做法

  • 茄汁鸡脯

  • 这个菜很畅销，下饭！朋友们让分享菜谱，做的过程没拍照，先凑合写一个，回头再做的时候补上用料鸡脯1个番茄酱3勺生抽2勺醋1勺糖1勺盐半勺玉米淀粉1勺清水小半碗茄汁鸡脯的做法茄汁鸡脯：1，鸡脯切丝，切条，切片，都行，放点小苏打，抓匀2，放料酒，盐糖，白胡椒粉，抓摔，少量多次的加水，抓摔，最后倒点油抓...
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香酥鸡脯的做法和图解 好吃的香酥鸡脯家常做法

  • 香酥鸡脯

  • 细数油盐岁月长又是端午。翻翻日记，看看去年端午在做什么，发现在做和今天一模一样的事，莫名有了疲惫感。再捡视日记本，一年一本，一大摞了。本来觉得年经事纬，很有记录岁月的功用，今天突然发现，这实在没用，除了刻刻提醒自己，时光一去不回，和自己一事无成。给青说完，又说，以后不写日记了...
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简单易学的鸡脯肉版黄焖鸡美食做法

  • 鸡脯肉版黄焖鸡

  • 周六的早晨，可以睡懒觉，但是为了胖丁可以吃到可口的饭菜，还是起床准备午餐。🤗🤗本来购买的食材是准备烧咖喱鸡丁，谁知胖丁突然想吃黄焖鸡，🤔🤔我这个懒人妈妈也不想再去菜场购买食材了，于是就做了鸡胸肉版黄焖鸡。我感觉我的制作方法不应该是黄焖鸡，应该是懒人版红烧鸡脯肉😜😜...
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烤鸡胸脯（烤箱版/油煎版减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸脯（烤箱版/油煎版减脂餐）做法

  • 烤鸡胸脯（烤箱版/油煎版减脂餐）

  • 降脂减肥又营养丰富的减肥餐用料鸡胸肉1块料酒8勺新鲜迷迭香1根鱼露2勺白糖1/2勺花椒20粒小米椒1个盐1/3勺新鲜薄荷胡萝卜1/4根烧烤酱1勺洋葱1/3个蜂蜜1勺耗油1勺西兰花4朵芦笋2根小番茄6个大蒜8瓣烤鸡胸脯（烤箱版/油煎版减脂餐）的做法鸡胸脯自然解冻后，两边都用刀划开，便于...
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鸡胸脯鸡柳的做法和图解 好吃的鸡胸脯鸡柳家常做法

  • 鸡胸脯鸡柳

  • 用料鸡胸肉3块500克水40克奥尔良腌料35克面包糠适量克鸡胸脯鸡柳的做法切条腌制面包糠沾满，不要偷懒o，要认真的沾满。油热下去，炸的时候很快就熟了绝对美味...
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香煎鸡脯肉（超简版）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡脯肉（超简版）做法

  • 香煎鸡脯肉（超简版）

  • 半夜嘴馋的时候吃最好了，配啤酒更带感哦用料鸡胸脯肉1块白芝麻辣椒面胡椒粉（辣椒酱也行）酱油盐蜂蜜（可选）香煎鸡脯肉（超简版）的做法鸡脯肉切成片，用酱油，蜂蜜（没有也没关系啦），胡椒粉腌制20分钟小平底锅热油，中火煎腌好的肉片（一面煎成金黄再翻面）。煎至两面金黄。在煎好的肉片上撒上盐，...
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鸡脯肉丸的做法和图解 好吃的鸡脯肉丸家常做法

  • 鸡脯肉丸

  • 一直喜欢制作美食同家人一起享用，这还是在下厨房第一次上菜谱，中餐不和甜品一样必须要求克数，所以下面的材料用量都没什么严格标准。鸡脯肉丸，外面的添加剂、淀粉多肉量少，还整不齐拿什么肉做😑自己动手做健康营养美食，我想孩子长大后哪怕飞的再远也会想妈妈的💕用料鸡脯肉一块...
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鸡肉脯的做法和图解 好吃的鸡肉脯家常做法

  • 鸡肉脯

  • 真的超级超级好吃😬简直停不下来👍👍👍用料鸡胸肉1块鸡蛋1个孜然适量黑胡椒粉适量盐少许料酒少许老抽少许（如果想要颜色重一点就放，也可以不放）辣椒面看个人口味芝麻少许鸡肉脯的做法把鸡胸肉放入绞肉机中打成肉泥放入除芝麻外的所有调料和鸡蛋（老抽可放可不放）顺着一个方向打...
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鸡脯肉丝的做法和图解 好吃的鸡脯肉丝家常做法

  • 鸡脯肉丝

  • 用料鸡脯肉盐料酒生抽胡椒淀粉油鸡脯肉丝的做法肉切丝加生抽，料酒，胡椒，盐，淀粉，水，一点点油...
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香煎鸡脯的做法和图解 好吃的香煎鸡脯家常做法

  • 香煎鸡脯

  • 用料鸡脯肉（带皮）黑胡椒盐柠檬香煎鸡脯的做法鸡脯肉用刀背拍松加少许料酒、盐和黑胡椒腌渍入味锅内放少许油，鸡脯肉入锅干煎，洒少量细盐鸡脯肉出锅，按个人喜好切块装盆，浇柠檬汁...
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土豆鸡脯的做法和图解 好吃的土豆鸡脯家常做法

  • 土豆鸡脯

  • 用料鸡胸肉1块土豆1个葱油适量醋适量酱油适量盐适量土豆鸡脯的做法准备:1-鸡脯切成小条，加入鸡蛋，土豆粉搅拌。2-土豆切成薄片，葱切碎。1-油烘后，加入鸡脯，搅拌，致熟后倒出部分油。2-加入土豆片搅拌，加入葱。3-加入酱油，醋等等。4-加入盐，出锅。...
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软炒鸡脯的做法和图解 好吃的软炒鸡脯家常做法

  • 软炒鸡脯

  • 咸香味鲜，肉质滑嫩。用料鸡胸肉1块胡萝卜1根菜籽油3茶匙料酒2茶匙淀粉1茶匙盐1/2茶匙鸡精1/3茶匙胡椒粉1/4茶匙黄葱5根干海椒1根花椒少许小苏打少许老姜少许软炒鸡脯的做法鸡胸肉，切薄片；放盐、小苏打、胡椒粉、料酒抓上劲，加水淀粉拌匀。胡萝卜削皮、切丝，老姜切丝，黄葱切段。...
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