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芦笋肥牛的做法食谱

芦笋肥牛的做法和图解 好吃的芦笋肥牛家常做法

  • 芦笋肥牛

  • 简单早餐用料芦笋肥牛芦笋肥牛的做法芦笋煮熟卷肥牛烤箱15min开吃...
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快手菜-黑椒芦笋肥牛卷的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜-黑椒芦笋肥牛卷做法

  • 快手菜-黑椒芦笋肥牛卷

  • 每餐为了孩子，都会增加材料的种类，只求营养更为丰富。用料肥牛200克生抽1勺盐2克料酒2勺耗油1勺芦笋200克玉米粒，胡萝卜丁，青豆50克黑椒酱10克快手菜-黑椒芦笋肥牛卷的做法配料焯水备用少油煎炒肥牛卷至六分熟加入耗油，生抽，料酒，食盐闷煮一分钟加入黑椒酱收汁装盘，浇汁，上桌！小贴...
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简单易学的鲜香的芦笋烤肥牛美食做法

  • 鲜香的芦笋烤肥牛

  • 快手菜，准备鲜嫩的芦笋和肥牛，几分钟搞定！用料肥牛300克芦笋半斤（可增减）酱汁可按自己口味调，喜欢辣的可以加辣自家秘制酱汁蚝油，糖，香油，酱油，蒜粉，十三香粉，醋，熟芝麻。鲜香的芦笋烤肥牛的做法将买来速冻的肥牛放置半化状态，不软不硬最好。把芦笋洗净，截成两段，穿过肥牛，在烤盘内码好。...
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芦笋肥牛卷｜便当企划的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋肥牛卷｜便当企划做法

  • 芦笋肥牛卷｜便当企划

  • 烤箱菜这种便捷菜永远是便当菜的优先选择，把菜准备好放入烤箱，然后就可以该刷牙刷牙该洗脸洗脸了😂。用料肥牛170克芦笋7根鲜酱油1勺半红烧汁1勺黑胡椒芦笋肥牛卷｜便当企划的做法前一天晚上：（准备工作）芦笋把老根掰断，如果能清脆地掰断，就不用担心老了。如果不能清脆掰断，掰好后把...
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肥牛芦笋卷的做法和图解 好吃的肥牛芦笋卷家常做法

  • 肥牛芦笋卷

  • 我家两只说，妈妈，金针菇，1、2根我咬的动，5、6、7根，多了我就咬不动啦。所以，只能放弃传统的金针菇肥牛卷咯，我们卷芦笋吧～嗯…这次，芦笋我切的短了，那也不怪我啊，怪爸爸弄肥牛片太宽😝用料肥牛一盒芦笋10根蚝油1份生抽2份老抽1份糖2份盐适量清水半碗肥牛芦笋卷的做法芦笋去皮，切成比...
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「健身减脂」肥牛烤吐司芦笋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂」肥牛烤吐司芦笋沙拉做法

  • 【健身减脂】肥牛烤吐司芦笋沙拉

  • 用料全麦吐司2片芦笋140g圣女果60g生菜3片肥牛片4片【健身减脂】肥牛烤吐司芦笋沙拉的做法1.烤箱200℃，预热5分钟。2.吐司切丁放入烤箱烤5分钟。3.芦笋切段，放入烧好的水中煮一分钟。捞出，放凉。4.肥牛片放入不粘锅内煎熟，用厨房纸吸走多余油纸，切成小片。5.圣女果对半切。6....
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芦笋牛柳的做法和图解 好吃的芦笋牛柳家常做法

  • 芦笋牛柳

  • 今天推出蚝油芦笋牛肉！！！完全符合蔡教授教我的健康理念：荤素搭配，吃小肉不吃大肉，低温烹饪，少油煎炒，OK！用料牛里脊芦笋适量蚝油少许淀粉少许芦笋牛柳的做法牛里脊切小条，淀粉加一点水和料酒调成淀粉水，倒入牛肉中，在倒少些蚝油，然后使劲抓个几十下，盖好盖子静置约15分钟后，倒入两三滴炒...
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简单易学的黑椒芦笋烩肥牛美食做法

  • 黑椒芦笋烩肥牛

  • 又到了吃芦笋的好时节啦～芦笋炒蛋、芦笋虾仁都做过了，今天就来个肥牛版🐂用料肥牛卷8-10卷芦笋10-12根韩式烤肉酱2勺黑胡椒1勺盐2克鸡精1勺蒜瓣4-5瓣黑椒芦笋烩肥牛的做法老规矩，先上原材料图，大家都一目了然🤪油锅热后下蒜瓣、肥牛翻炒。等肉差不多变色后放入烤肉酱。接着放...
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野味黑椒肥牛炒芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的野味黑椒肥牛炒芦笋做法

  • 野味黑椒肥牛炒芦笋

  • 午餐一人食用料肥牛适量芦笋5根味好美黑椒粉适量盐少许油少许野味黑椒肥牛炒芦笋的做法肥牛我没有解冻，下班回家开始。热锅放少许油，小火煎熟肥牛。我一般煎到有点焦干，特别香！煎肥牛的空档切芦笋和拍蒜。肥牛全熟再放芦笋蒜头，炒香，出锅前放入盐、味好美黑椒粉调味。我的调味...
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牛肉炒芦笋的详细做法大全,简单又营养的牛肉炒芦笋做法

  • 牛肉炒芦笋

  • 用料芦笋300g牛肉炒芦笋的做法详见视频...
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超～好吃的蒜香芦笋肥牛卷的做法步骤及图解,美味正宗的超～好吃的蒜香芦笋肥牛卷做法

  • 超～好吃的蒜香芦笋肥牛卷

  • 用料芦笋约4-5根肥牛这里是12片盐适量酱油2大勺蒜根据个人口味食用油适量黄油一小块味淋1小勺黑胡椒粉适量水淀粉适量超～好吃的蒜香芦笋肥牛卷的做法芦笋切约8厘米的长段，蒜切末，肥牛卷化冻水烧开放少许盐，倒入芦笋焯约30秒后捞起，用凉水冲洗备用将芦笋用肥牛片卷起，露出尖尖角...
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（腊肠芦笋+洋葱爆肥牛）盖浇饭的做法步骤及图解,美味正宗的（腊肠芦笋+洋葱爆肥牛）盖浇饭做法

  • （腊肠芦笋+洋葱爆肥牛）盖浇饭

  • 继续消耗库存+快手营养晚餐。用料肥牛200克洋葱0.5个芦笋一把腊肠一根紫米饭任意（腊肠芦笋+洋葱爆肥牛）盖浇饭的做法洋葱切丝，温油下锅爆出香味，下肥牛卷爆炒，加盐料酒生抽一点白糖调味。腊肠切薄片，煸炒出油后下芦笋加盐翻炒。最后加味极鲜出锅。米饭🍚盛好装盘，放入炒好的菜，开...
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芦笋肥牛卷的做法和图解 好吃的芦笋肥牛卷家常做法

  • 芦笋肥牛卷

  • 用料芦笋150g肥牛250g盐少量胡椒粉适量芦笋肥牛卷的做法芦笋切断，塞进牛肉卷撒盐和胡椒粉烤箱预热，220度10分钟10分钟后翻边继续220度再烤10分钟...
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肥牛卷芦笋的做法和图解 好吃的肥牛卷芦笋家常做法

  • 肥牛卷芦笋

  • 这是一道很简单的料理，厨房小白也可以轻松驾驭。芦笋是蔬菜之王，当芦笋卷上鲜嫩的肥牛，简单煎烤，鲜嫩可口。用料三食牛计•肥牛卷200g芦笋20根生抽蜂蜜盐油肥牛卷芦笋的做法1⃣️水里加盐，把芦笋焯水断生后，捞起沥干备用。2⃣️把芦笋穿过未解冻的肥牛卷。3⃣️调制酱汁，碗里加一点橄...
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减肥快手菜—芦笋炒牛肉片的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜—芦笋炒牛肉片做法

  • 减肥快手菜—芦笋炒牛肉片

  • 居然还有人认为减肥不能吃肉，蛋白质一定要吃够呀宝贝们，牛腱子蛋白质含量高，补铁，这样吃，嫩！冲啊！用料牛肉110克芦笋120克葱花适量减肥快手菜—芦笋炒牛肉片的做法芦笋提前焯熟，牛肉切片，提前用淀粉生抽胡椒粉料酒腌制热锅喷油，倒入蒜末，牛肉，用筷子翻炒至变色加入芦笋，加小半勺盐，几滴...
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减肥餐之芦笋炒牛柳的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之芦笋炒牛柳做法

  • 减肥餐之芦笋炒牛柳

  • 最近备考天天坐着不动，游泳圈又出来了。烧脑的时候又不能不吃，又不能多吃，怎么办呢？只好选择这种营养价值高，又有很强饱腹感的食材啦~用料芦笋10根牛柳100克生姜3片青椒2个蚝油一泵盐适量克黑胡椒一丢丢红酒2汤匙减肥餐之芦笋炒牛柳的做法生姜切丝，青椒切段，芦笋去皮，牛肉我买的...
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减肥芦笋餐的做法和图解 好吃的减肥芦笋餐家常做法

  • 减肥芦笋餐

  • 这个季节的芦笋又新鲜又美味用料芦笋6根鸡胸肉一块盐少许胡椒粉少许生抽1勺减肥芦笋餐的做法切好鸡胸肉，放少许油、盐、生抽拌匀腌制二十分钟。也可以用牛肉代替哦⊙∀⊙！芦笋洗净，把老去的根部切掉，也可以选择把这个部分去皮保留下来，切成滚刀。热油下锅快速翻炒鸡胸肉，稍稍变...
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芦笋牛排的做法和图解 好吃的芦笋牛排家常做法

  • 芦笋牛排

  • 用料芦笋6根牛排1块黑胡椒1/2勺盐4克油10克黄油1勺芦笋牛排的做法芦笋，牛肉，黄油备用水烧开后放入芦笋中火煎牛排。同时将芦笋和煮熟的土豆煎一下。装盘可根据个人喜好选择熟度。小贴士牛肉用盐预先腌制一会，加入黑胡椒粉。中火煎牛排，半熟时加入黄油。...
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牛肉芦笋的做法和图解 好吃的牛肉芦笋家常做法

  • 牛肉芦笋

  • 用料芦笋半斤牛肉半斤红萝卜半个生抽适量料酒适量糖适量盐适量牛肉芦笋的做法油一定要烧的够热，然后把事先酱好的牛肉快速翻炒备用.红萝卜芦笋炒好后把牛肉倒入，翻炒后成功...
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芦笋减肥餐的做法和图解 好吃的芦笋减肥餐家常做法

  • 芦笋减肥餐

  • 快来看看这道低胰岛素菜谱，超市里上市了当季蔬菜－芦笋，这满满饱和的绿，是否让你沁心又唤醒了你的食欲？这份菜谱特别适合做晚餐，快捷，清爽，又营养均衡！用料鸡蛋2个新鲜芦笋150克意大利帕玛森奶酪喜欢的量盐1茶勺柠檬汁1汤勺芥末黄酱1/2茶勺橄榄油2汤勺盐，黑胡椒少许芦笋减肥餐的做法...
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牛柳芦笋的做法和图解 好吃的牛柳芦笋家常做法

  • 牛柳芦笋

  • 用料牛肉100克芦笋500克料酒2勺蚝油1勺盐少许味素少许味好美黑胡椒粉少许牛柳芦笋的做法牛肉切条，芦笋切断。锅中倒入少许油，油温热后下入牛肉，煸炒至微焦。下入芦笋，继续煸炒至断生。调入2勺料酒调入1勺蚝油撒入盐、味素临出锅前，撒入味好美黑胡椒粉。完成！牛肉鲜嫩多汁，芦笋清...
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简单易学的耗油肥牛芦笋美食做法

  • 耗油肥牛芦笋

  • 用料芦笋10根肥牛卷20片耗油适量橄榄油一点一点姜丝少许耗油肥牛芦笋的做法芦笋去老的头，留下嫩的这段！洗净，一分为二！一段芦笋外层中间卷一片肥牛卷！开火，不粘锅放一点点橄榄油，记住一点点，因为肥牛会出油，放多油会腻！中火油煎，把肥牛芦笋卷一个个在不粘锅里煎至两面稍稍焦黄！锅底会...
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芦笋和牛的做法和图解 好吃的芦笋和牛家常做法

  • 芦笋和牛

  • 用料牛扒一块芦笋150克白玉菇100克彩椒100克调味料如下：盐适量料酒少许白胡椒粉少许生抽适量老抽适量蚝油适量白糖少许淀粉水适量花生油适量芦笋和牛的做法首先把牛扒泡半小时左右，出血水。然后用厨房纸吸干水分，切成小方块。切好的牛扒粒调味：加入适量的胡椒粉，料酒，生抽，老抽，...
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芦笋炒牛肉的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒牛肉做法

  • 芦笋炒牛肉

  • 芦笋炒牛肉的功效与作用芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。芦笋炒牛肉具有健脑补血、利尿、抗衰老、安中益气、健脾养血的功效。芦笋含有丰富的纤维素，可以有促进代谢，润肠通便的作用，和牛...
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芦笋牛肉的做法和图解 好吃的芦笋牛肉家常做法

  • 芦笋牛肉

  • 3月31日早餐：昨天做的黑麦肉松面包、牛奶、西梅午餐：韭菜馅儿的煎饺（在忙点儿别的事情，结果有点儿焦了，不过孩子倒是一点儿也不排斥。光盘。）、紫菜汤晚餐：清炒茶树菇、芦笋牛肉、砂锅海鲜、木耳肉饼枸杞汤。为了避免买太多东西回来，现在我都会提前把菜谱写在手机里，照单买菜。这...
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