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蛋藜的做法食谱

简单易学的蟹粉蛋藜麦炒饭美食做法

  • 蟹粉蛋藜麦炒饭

  • 非常好吃的炒饭藜麦裹在蛋里，QQ的，有点象飞鱼籽，很弹牙用料鸭蛋2枚鸡蛋1枚醋3勺冰糖2小勺姜末1小勺煮熟的藜麦酌情加蟹粉蛋藜麦炒饭的做法先用醋汤姜末调好汁鸭蛋鸡蛋敲到碗里，不要打散，加入藜麦，略搅拌，蛋黄夹破即可锅加油后将2倒入等稍微凝固一些再略翻炒，再加入1的醋姜汁拌均...
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藜麦煎鸡蛋的做法和图解 好吃的藜麦煎鸡蛋家常做法

  • 藜麦煎鸡蛋

  • 藜麦还可以这样吃哦！煎鸡蛋也真的不错。用料鸡蛋3个藜麦适量盐适量葱适量藜麦煎鸡蛋的做法藜麦可以提前煮多点放冷藏或冷冻保存，这样吃的时候就很容易了。准备好材料鸡蛋打散，放入藜麦，盐搅拌均匀。不沾锅烧热，倒油，放人蛋液煎熟就可以起锅啦！...
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藜麦蛋糕卷的做法和图解 好吃的藜麦蛋糕卷家常做法

  • 藜麦蛋糕卷

  • 最近迷上了粗粮，黑米，小米，藜麦，也做了这三款粗粮的蒸蛋糕，想吃烤得蛋糕卷，所以就动手做起添加了藜麦得蛋糕卷，藜麦和低粉的搭配，口感和糯米粉搭配是不一样的。用料鸡蛋5个低筋面粉40克三色藜麦粉20克牛奶60克植物油50克白砂糖60克柠檬汁几滴藜麦蛋糕卷的做法鸡蛋选择65克以上的，...
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黑藜麦蛋卷的做法和图解 好吃的黑藜麦蛋卷家常做法

  • 黑藜麦蛋卷

  • 用料鸡蛋3个胡萝卜半根洋葱半个玉米适量橄榄油适量黑藜麦蛋卷的做法炒好蛋饼的陷，丢进摊好的饼里颜色差不多了就可以小火关火包起来切几刀撒上事先煮好的黑藜麦...
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怡s「蛋羹藜麦南瓜盅」藜麦系列9的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「蛋羹藜麦南瓜盅」藜麦系列9做法

  • 怡s【蛋羹藜麦南瓜盅】藜麦系列9

  • 藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料，几乎可以和任何食物搭配使用。煮熟的藜麦口感Q弹，带着一丝谷物的清香，...
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藜麦鸡蛋薄饼的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡蛋薄饼做法

  • 藜麦鸡蛋薄饼

  • 孩子喜欢吃饼，所以各种饼都会试试，加入藜麦给孩子全营养。用料藜麦适量鸡蛋3个面粉适量水适量盐适量黑芝麻适量藜麦鸡蛋薄饼的做法准备食材。藜麦清水煮熟（约15-20分钟），藜麦水也不要浪费了，冷却备用来调面糊。藜麦，鸡蛋，藜麦水先调和，然后加面粉慢慢的调面糊。最后加点盐或者糖（口...
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藜麦蛋糕的做法和图解 好吃的藜麦蛋糕家常做法

  • 藜麦蛋糕

  • 藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。（来自百度）前段时间买了些藜麦，做沙拉、早餐，然后最近挺火…试试做蛋糕…嘻嘻🤭搭配...
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藜麦鸡蛋饼的做法和图解 好吃的藜麦鸡蛋饼家常做法

  • 藜麦鸡蛋饼

  • 藜麦营养价值极高，它富含9种宝宝生长必须的全部9种氨基酸，而且非常容易吸收。还有各种微量元素，促进宝宝智利和骨骼发育！v261157298更多无添加手工辅食用料低筋面粉60g配方奶80g三色藜麦20g鸡蛋1只三菇粉1勺藜麦鸡蛋饼的做法准备好新鲜的食材藜麦已经提前煮30分钟左右，沥干水...
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藜麦蛋黄糕的详细做法大全,简单又营养的藜麦蛋黄糕做法

  • 藜麦蛋黄糕

  • 藜麦的营养成分非常丰富，但因为口感较硬，并不适合较小的宝宝咀嚼吞咽。今天要和大家分享的这道辅食，用藜麦打粉后加入蛋黄和配方奶，做一道大小宝宝都合适的手指食物。松软微甜的口感配上清甜的奶香，肯定会特别招小家伙的喜爱~用料三色藜麦60g蛋黄45g（3个左右）配方奶35g藜麦蛋黄...
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藜麦蛋炒饭的做法和图解 好吃的藜麦蛋炒饭家常做法

  • 藜麦蛋炒饭

  • 终于对藜麦下手了用料藜麦100g鸡蛋1个葱花少许胡萝卜1根盐少许西兰花适当黑胡椒少许藜麦蛋炒饭的做法藜麦洗几遍，锅里煮20分钟，焖5分钟，捞出过凉。藜麦里打一个鸡蛋，搅拌均匀。西兰花抄水切成小丁。胡萝卜直接切成小丁。小葱切碎。锅里倒油，爆香葱花，放胡萝卜、西兰花翻炒，再倒...
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怡s「藜麦虾仁滑蛋」藜麦系列8的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「藜麦虾仁滑蛋」藜麦系列8做法

  • 怡s【藜麦虾仁滑蛋】藜麦系列8

  • 更多藜麦美食更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料（1人份）鸡蛋1个、虾仁3只、熟三色藜麦1汤匙（约10g）、熟红腰豆适量、牛奶20ml、盐胡椒粉少许腌制虾仁：盐白胡椒粉蚝油淀粉少许怡s【藜麦虾仁滑蛋】藜麦系列8的做法❶藜麦提前浸泡...
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藜麦桂圆蛋的做法和图解 好吃的藜麦桂圆蛋家常做法

  • 藜麦桂圆蛋

  • 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，0胆固醇，胚乳占种子的68%，且具有营养活性，蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，符合人类对食品-----安全、健康、营养、天然的需求，藜麦已经成为国际上炙手可热的时尚健康食品...
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藜麦蛋包饭的做法和图解 好吃的藜麦蛋包饭家常做法

  • 藜麦蛋包饭

  • 用料鸡蛋2个洋葱个盐克橄榄油勺藜麦蘑菇白灵菇鱿鱼西葫芦藜麦蛋包饭的做法准备食材蛋...
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藜麦蛋煎饼的做法和图解 好吃的藜麦蛋煎饼家常做法

  • 藜麦蛋煎饼

  • 晚上不太饿，家里剩了煮好的藜麦打算解决掉～用料洋葱四分之一个鸡蛋1个藜麦半碗蟹棒3根红肠四分之一根胡椒两小勺盐一小勺藜麦蛋煎饼的做法将洋葱、红肠、蟹棒切碎放入煮熟的藜麦中放入一颗鸡蛋，将所有原料搅拌均匀，放入盐和胡椒锅中放少量油，中火煎制，待表面金黄翻面继续煎至熟...
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藜麦鸡蛋卷的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡蛋卷做法

  • 藜麦鸡蛋卷

  • 今天给大家带来一个超补钙的鸡蛋吃法——藜麦鸡蛋卷，有虾有蛋还有蔬菜，看看我们今天这个优秀的小蛋卷吧，有补钙的虾仁，富含膳食纤维和维生素的萝卜、小黄瓜、补铁的肉松、网红藜麦，还有百搭的鸡蛋。数一数，一口就可以吃下7种食材呢。普通的鸡蛋饼已经out啦，洋气又营养的藜麦鸡蛋...
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藜麦鸡蛋糕的做法和图解 好吃的藜麦鸡蛋糕家常做法

  • 藜麦鸡蛋糕

  • 都说藜麦营养高热量低，减肥人士非常喜欢，买得藜麦蛋糕粉，烘焙个健康低油低脂无糖的鸡蛋糕。用料鸡蛋4个藜麦蛋糕粉50g植物油5g柠檬汁2g好能士健康糖22g盐1g泡打粉2g藜麦鸡蛋糕的做法准备无油无水容器两个将三只鸡蛋蛋白蛋黄分离开分别放入容器将蛋黄和12g健康糖，5g色拉油，一个...
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鸡蛋藜麦饼的做法和图解 好吃的鸡蛋藜麦饼家常做法

  • 鸡蛋藜麦饼

  • 用料鸡蛋2个藜麦适量盐少许葱姜蒜粉少许鸡蛋藜麦饼的做法鸡蛋和熟藜麦碗中敲入鸡蛋加少许葱姜蒜粉（可不加）加少许盐加熟藜麦，搅匀锅预热，喷少许油倒入藜麦蛋液小火慢煎至两面金黄出锅切开看看享用吧...
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藜麦厚蛋烧的做法和图解 好吃的藜麦厚蛋烧家常做法

  • 藜麦厚蛋烧

  • 厚蛋烧是我最喜欢的吃法，层层叠叠的蛋皮夹着自己喜欢吃的蔬菜和肉肉，一口咬下去又滑又嫩。你可以像日剧里那样搭配一碗高汤面，也可以配点吐司和火腿当成西餐。用料藜麦5克黄瓜30克胡萝卜30克鸡蛋2个（约100克）藜麦厚蛋烧的做法藜麦中加入20毫升清水，冷水上蒸锅开大火蒸30分钟。...
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藜麦鸡蛋羹的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡蛋羹做法

  • 藜麦鸡蛋羹

  • 藜麦作为一种全营养食物，本身的营养价值就已经非常高了，再和鸡蛋一起结合。那营养简直不要太好了……用料鸡蛋1个藜麦10克水100克盐1克油3克枸杞5粒藜麦鸡蛋羹的做法准备食材将煮好的藜麦盛入碗中，放入水，然后把鸡蛋打进去。调匀，然后盖上保鲜膜。鸡蛋扎几个洞，水开后放入锅中...
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藜麦蛋饼的做法和图解 好吃的藜麦蛋饼家常做法

  • 藜麦蛋饼

  • 食谱是两张饼的量，一人食用料减半即可。用料藜麦60克鸡蛋4个全麦面粉30克培根四片葱花少许盐适量藜麦蛋饼的做法藜麦洗净，煮15分钟，捞出控水！培根切丁将面粉，培根丁，鸡蛋和熟藜麦混合。搅拌均匀后加入葱花和盐平底锅烧热后抹少许油，倒入一半面糊，中小火两面煎熟。成品是前一天的...
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藜麦蒸蛋糕的做法和图解 好吃的藜麦蒸蛋糕家常做法

  • 藜麦蒸蛋糕

  • 之前看小曼老师的蒸蛋糕系列，黑米小米蒸蛋糕，朋友们都说好吃，然后自己想想藜麦可不可以也这样做，就按照小曼老师的黑米蒸蛋糕配方替换，成品出来也不错哈哈。鸡蛋要用65克以上的，打发出来的蛋白才会比较多。用料蛋黄3个植物油20克牛奶60克三色藜麦粉80克糯米粉20克白砂糖45克柠...
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藜麦蛋卷的做法和图解 好吃的藜麦蛋卷家常做法

  • 藜麦蛋卷

  • 可以做便当🍱哦用料藜麦鸡蛋彩椒盐藜麦蛋卷的做法准备好材料1.将鸡蛋打散2.放入彩椒丁和煮熟的藜麦3.放入盐，胡椒碎，搅拌均匀即可1.锅里倒入适量的油，油开后换小火，将蛋液倒入锅中。一次不要倒太多，要铺的薄一点2.当上面还有一层蛋液没有熟的时候，开始卷，当快要卷完时，在最尾端继...
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藜麦鸡蛋粥的做法和图解 好吃的藜麦鸡蛋粥家常做法

  • 藜麦鸡蛋粥

  • 有隔夜饭又不想吃炒饭时用料米饭适量鸡蛋1个胡萝卜适量燕麦1勺葱花适量盐适量藜麦鸡蛋粥的做法1⃣️讲米饭跟藜麦放进锅中2⃣️小火熬煮至自己喜欢的粘稠程度（过程注意搅拌）3⃣️鸡蛋煎好切丝、胡萝卜切小小粒4⃣️胡萝卜放进粥里煮2分钟左右5⃣️最后加入煎蛋燕麦葱花盐搅拌均匀就可...
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藜麦糯米蛋的做法和图解 好吃的藜麦糯米蛋家常做法

  • 藜麦糯米蛋

  • 用料糯米30克藜麦150克生咸鸭蛋10个玉米粒10克胡萝卜粒10克豌豆粒10克午餐肉5克酱油少许盐少许藜麦糯米蛋的做法将糯米，藜麦提前泡好，糯米提前泡半天，藜麦提前泡一个小时。将豌豆，玉米，胡萝卜切丁，也可以在超市买速冻的，午餐肉切丁，不愿意吃午餐肉的可以用香肠或者辣香肠。将糯米...
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藜麦蛋包肉的做法和图解 好吃的藜麦蛋包肉家常做法

  • 藜麦蛋包肉

  • 很多宝妈对我说孩子不吃藜麦饭，不爱喝粥怎么办？怎么吃藜麦？方式方法不要太多哦。这个菜绝对孩子爱吃。配菜还可以自由搭配。藜麦是不含麸质的，过敏孩子都放心吃。也有人问我，孩子牛奶过敏可以吃藜麦吗？孩子湿疹很严重，孩子不能吃面不能吃这吃那！那么你可曾了解全面？最容易被人忽略...
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