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泥肥的做法食谱

简单易学的芋泥肥蛋糕卷美食做法

  • 芋泥肥蛋糕卷

  • 不建议在减糖，糖量已经很少了，蛋糕表面是为了消耗海苔肉松放了一些，没有就不放。用料芋泥馅：荔浦芋头500g芋泥馅：黄油20g芋泥馅：椰浆90g芋泥馅：牛奶30g芋泥馅：砂糖50g蛋黄液：蛋黄5个蛋（100g左右）蛋黄液：牛奶65g蛋黄液：玉米油45g蛋黄液：细砂糖5g蛋黄液：低粉65g蛋白霜：蛋清5个蛋（170g左右）蛋...
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蒜泥白肉（减肥无糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜泥白肉（减肥无糖版）做法

  • 蒜泥白肉（减肥无糖版）

  • 低GI的饮食可以减缓血糖上升，推荐减肥者和糖尿病人低GI饮食。所以做了个瘦肉版无糖佐料的蒜泥白肉。用料猪后腿瘦肉或者里脊肉1kg蒜两个大葱一根姜两小块料酒两大勺醋依个人喜好酱油依个人喜好盐适量油辣子依个人喜好芝麻油依个人喜好花椒粉适量小葱适量蒜泥白肉（减肥无糖...
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减肥餐1.薯泥酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐1.薯泥酸奶做法

  • 减肥餐1.薯泥酸奶

  • 饱腹感满满减脂餐必备用料红薯1个紫薯1个酸奶随心即食燕麦点缀减肥餐1.薯泥酸奶的做法红薯、紫薯洗净削皮切片入蒸锅取一个碗备用，碗壁均匀抹一层椰子油（给薯泥凹造型用，为了好脱壳，抹一层油，亚麻籽牛油果油之类的都可以，但是不要抹什么色拉油之类的，受不了那个味道……）椰子油健...
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蒜泥肥牛的做法和图解 好吃的蒜泥肥牛家常做法

  • 蒜泥肥牛

  • 这个凉菜必须有！适合刀工不好的童鞋~用料肥牛卷1盒姜、蒜、大葱适量醋、糖、盐、味精适量生抽、老抽、料酒各1勺熟油、藤椒油适量辣椒、小米辣各2个韭黄、香菜适量白芝麻、花生碎适量蒜泥肥牛的做法准备好材料（由于需要的材料太多就没全部入镜了）肥牛卷从冰箱取出，放进冷水里...
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蒜泥肥肠煲的做法和图解 好吃的蒜泥肥肠煲家常做法

  • 蒜泥肥肠煲

  • 一锅烩用料鲜蚕豆若干鲜猪肠一根土豆适量鲜豆泡一袋洋葱一个蒜泥肥肠煲的做法清理生肠……翻过来把内壁脂肪全清理干净（有些人喜欢，你可以保留。但你见过内壁脂肪之后……），我加了些玉米渣和盐一起又搓洗了一遍。加了白醋的水里泡半小时捞出沥干。加蒜泥蚝油生抽姜酒把肥肠腌...
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减肥期-解馋甜品：薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期-解馋甜品：薯泥做法

  • 减肥期-解馋甜品：薯泥

  • 用料红薯适量紫薯适量牛奶适量减肥期-解馋甜品：薯泥的做法蒸好的红薯紫薯适量剥皮碾成泥，加入热牛奶拌匀同红薯，紫薯略干，需要更多热牛奶加入容器，开吃...
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低脂减肥|黑椒土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥|黑椒土豆泥做法

  • 低脂减肥|黑椒土豆泥

  • 减肥做主食的！用料土豆2个（小的）盐适量耗油适量玉米淀粉适量低脂减肥|黑椒土豆泥的做法土豆去皮切块放到锅里蒸熟！蒸熟用勺子碾碎！放到旁边备用！在重新开锅！倒小半碗水+一勺耗油+半勺盐+1勺玉米淀粉+黑胡椒碎适量！（可以在碗里搅拌均匀再下锅！也可以全部放在锅里搅拌均匀再开火！）小火...
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印度上浆肥羊（麦田无限版咖喱土豆泥肥羊）的做法步骤及图解,美味正宗的印度上浆肥羊（麦田无限版咖喱土豆泥肥羊）做法

  • 印度上浆肥羊（麦田无限版咖喱土豆泥肥羊）

  • 男票很喜欢次麦田无限的印度上浆肥牛，卖二三十块一份，里面就少少的一些肥牛片，今天他又说想次，干脆就去超市买了材料来亲自给他做了，感觉吃起来和店里卖的没啥区别^_^用料土豆中等大小2个左右咖喱块六块装的好侍百梦多，用了2块肥羊卷380g装用了半盒（自己吃当然要料足啦）印度上浆...
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蒜泥四季豆（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜泥四季豆（减肥）做法

  • 蒜泥四季豆（减肥）

  • 夏季减肥，清香不油腻用料四季豆500g大蒜2个蒜泥四季豆（减肥）的做法1.先将四季豆洗净、切段2.大蒜去皮、捣成泥（不宜太碎）1.将切好的四季豆加入适量净水中煮至五六成熟。2.起锅用凉水静泡1～3分钟后沥干。1.先将捣好的蒜泥爆炒至出香味再加入冷却后的四季豆翻炒。2.鸡精、味精、...
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减肥土豆泥的做法和图解 好吃的减肥土豆泥家常做法

  • 减肥土豆泥

  • 土豆中含有淀粉、碳水化合物。用来替代米面当主食，既饱腹又低脂。但是也要分做法，油炸可不能减肥哦。用料土豆2个盐适量黑胡椒2勺蚝油1勺淀粉1勺清水一碗脱脂牛奶20毫克减肥土豆泥的做法土豆去皮洗净切成小丁。上蒸锅，水开后再继续蒸十五到二十分钟。蒸熟的土豆捣成泥，然后混...
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黑椒土豆泥（减肥晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒土豆泥（减肥晚餐）做法

  • 黑椒土豆泥（减肥晚餐）

  • 冬天来了所以人都换上万能搭打底裤，然而我却纸有羡慕嫉妒，哭哭哭。。一直在减肥却一直没有成功啊，但是还是要减！（吃货减肥的心酸）减肥的话晚餐很重要，不吃受不了，于是就拿土豆当晚饭咯，便宜又营养（把晚餐钱省下来买衣服哈哈哈）！前几天吃水煮的今天吃土豆泥~无油又满足！ps。本人大学大...
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蒜泥肥牛的详细做法大全,简单又营养的蒜泥肥牛做法

  • 蒜泥肥牛

  • 光好吃也不算厉害，这道菜厉害就厉害在做法，万能手法。不喜欢肥牛没关系，换成薄片的五花肉，不喜欢黄瓜也没关系，莴笋、菇子随便放。只要留着蒜泥酱料跟油淋的绝招，搞定荤素水产就通通不在话下咯！用料肥牛卷1盒黄瓜1根蒜泥30克生抽15克陈醋15克辣椒油15克糖5克盐2克蒜泥肥牛的做法...
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减肥低卡川味蒜泥肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡川味蒜泥肉做法

  • 减肥低卡川味蒜泥肉

  • 春天来了夏天还会远吗？最近减肥，但是又突然觉得馋肉馋辣，于是川妹子本宝宝自创了一道沾料的低卡白水煮肉，吃得开心一定能减肥成功鸭！用料猪瘦肉300克蒜5小瓣老姜3片（老姜一块切3片即可）酱油2勺味精少量辣椒面1勺花椒油1勺芝麻油1勺减肥低卡川味蒜泥肉的做法猪瘦肉一块（根据个人食...
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减肥季「蒜泥茄子」的做法步骤及图解,美味正宗的减肥季「蒜泥茄子」做法

  • 减肥季【蒜泥茄子】

  • 用料茄子1个香菜3根蒜一头盐3克生抽2勺陈醋2勺料油或香油1勺代糖5克减肥季【蒜泥茄子】的做法茄子洗净切宽条，冷水上锅，中大火蒸12分钟。用筷子能扎透即可。晾凉撕成条。香菜洗净切段。一头蒜捣成泥。加入盐、生抽、陈醋、代糖、料油（香油）把晾凉的茄子控干水分，放入盘中，浇上...
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减肥料理~ 土豆泥吧的做法步骤及图解,美味正宗的减肥料理~ 土豆泥吧做法

  • 减肥料理~ 土豆泥吧

  • 用料土豆萝卜香肠··一点减肥料理~土豆泥吧的做法土豆削皮切块，萝卜切丁，香肠切丁土豆丢水里煮开后放入萝卜。一直煮到土豆很软很软。。。。。。。捞出，关火，锅里丢入香肠，搅拌一下。跟萝卜放一边。拿出放入碗里，捣碎弄成泥，加入萝卜和香肠丁，加一点牛奶和cheese(没有最好了！）搅拌...
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健康土豆泥（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的健康土豆泥（减肥）做法

  • 健康土豆泥（减肥）

  • 深夜捣鼓出来，放冰箱里，第二天早上拿出来抹三明治，好吃极了！老爸老妈抢着吃。用料土豆3个甜玉米小半根黄瓜半根火腿肉3片千岛酱三四勺黑胡椒少许健康土豆泥（减肥）的做法土豆剥皮洗净，水开后上锅蒸。可在下面放入玉米，煮。用筷子戳土豆，如果比较容易插进去，就可以了，大概蒸20-25min。...
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减肥餐之紫薯泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之紫薯泥沙拉做法

  • 减肥餐之紫薯泥沙拉

  • 用料紫薯200g酸奶250g坚果30g减肥餐之紫薯泥沙拉的做法我们把紫薯削皮洗干净然后就用碗装上放进电饭煲（电饭煲里放上水）蒸大概30分钟然后我们压成泥随心情拌饭，然后倒入酸奶放上见过就可以了。...
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低卡减肥餐：土豆泥，的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减肥餐：土豆泥，做法

  • 低卡减肥餐：土豆泥，

  • 低卡减肥餐，午餐，土豆泥里面的食材可以随意加，比如豌豆，洋葱，金枪鱼，香肠，培根，都跟土豆泥很搭！用料土豆沙拉酱玉米粒黑胡椒鸡蛋黄瓜盐低卡减肥餐：土豆泥，的做法土豆煮熟，鸡蛋煮熟土豆煮熟，鸡蛋煮熟配番石榴，或者小番茄，巴旦木5颗，小贴士土豆含有丰富的膳食纤维，其含量与苹果一样多。因此...
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减肥餐——少油炒茄泥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐——少油炒茄泥做法

  • 减肥餐——少油炒茄泥

  • 茄子特别吸油，不论是在家做还是饭店，不是油炸就是多油炒。夏天不喜油腻，把茄子先蒸再炒就避免了重油。这道非重口的美味茄泥真真是极好的！妹子们的减肥必备啊！用料茄子适量青椒少许香菇4朵盐白糖味极鲜或酱油减肥餐——少油炒茄泥的做法茄子洗净，切大段，放到锅里蒸5-10分钟。青...
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牛排土豆泥减肥轻食的做法步骤及图解,美味正宗的牛排土豆泥减肥轻食做法

  • 牛排土豆泥减肥轻食

  • 疫情期间，专家建议每餐要三菜两果，而减肥的人士也要做到每餐吃点蛋白和主食，这样免疫力才不会下降！用料牛排2块土豆3个黑胡椒勺黄油5-10克罗勒碎少许迷迭香少许牛排土豆泥减肥轻食的做法取牛排🥩稍微解冻一下，我一般是提前几个小时就放到冰箱零度，给牛肉一个缓慢解冻的过程！锅内...
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网红咖喱肥牛土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的网红咖喱肥牛土豆泥做法

  • 网红咖喱肥牛土豆泥

  • 用料土豆个肥牛洋葱咖喱粉盐椰浆网红咖喱肥牛土豆泥的做法土豆切片蒸熟加点盐捣成泥，放在盘子里堆成小山。锅热油放洋葱煸香，加入咖喱粉炒香，倒入椰浆，加点盐，加点水。煮开尝一下味道，加入肥牛煮熟。把煮好的咖喱肥牛倒在土豆泥上就OK了！...
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自留备忘，芋泥减肥版的做法步骤及图解,美味正宗的自留备忘，芋泥减肥版做法

  • 自留备忘，芋泥减肥版

  • 用料芋头300克赤藓糖醇24克纯牛奶240克自留备忘，芋泥减肥版的做法荔浦芋头切片，上锅蒸熟！荔浦芋头加牛奶和代糖料理机打成泥，转入不粘锅中，中小火不断翻拌，直到芋泥粘稠！小贴士代糖稍微多了点有点甜了下次可以减少量！...
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减肥版芋泥的做法和图解 好吃的减肥版芋泥家常做法

  • 减肥版芋泥

  • 用料芋头1个黄油20克木糖醇40克减肥版芋泥的做法芋头蒸熟趁热加糖加黄油压成泥即可。...
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减肥焖饭 （土豆泥口味）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥焖饭 （土豆泥口味）做法

  • 减肥焖饭 （土豆泥口味）

  • 家里有啥菜就怎么做了用料鸡蛋1个蔬菜如图烤虾9只黑米燕麦米糙米一碗调料若干（看个人口味）6婆辣椒面若干（看个人口味）小葱1根减肥焖饭（土豆泥口味）的做法烤虾撕碎西兰花玉米紫甘蓝胡萝卜切小丁糙米加很多水电饭煲煮2次（煮粥功能）蒸1次（蒸米饭功能）直到没有水米饭变得很软烂锅里放油...
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小美果子 蒜泥白肉（肥）的做法步骤及图解,美味正宗的小美果子 蒜泥白肉（肥）做法

  • 小美果子 蒜泥白肉（肥）

  • 肥腻的肉肉能做成一道大菜，非蒜泥白肉莫属。首先刀功要过硬，切的越薄越好，再次就是蒜泥，交给小美，切蒜3秒钟，爆香3分钟，蒜泥还是白白的，蒜香完全释放。以此方式可根据喜欢的口味调出各种凉菜佐料，小美低温爆香堪称一绝！用料黄瓜装饰蒜泥调料：独蒜3颗二荆条一根甜椒半颗花椒少许辣椒...
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