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减肥餐牛油果意面的做法食谱

减肥餐-牛油果意面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-牛油果意面做法

  • 减肥餐-牛油果意面

  • 这个方子是可以做意面的；但是减肥的时候我都吃那个魔芋丝所以是用魔芋丝代替的；要吃意面的把步骤里面的魔芋丝换成意面就好啦用料牛油果一个魔芋丝一包盐少许胡椒少许青柠一个蔓越莓少许点缀杏仁奶少许蒜四瓣减肥餐-牛油果意面的做法魔芋丝/意面煮熟备用我的魔芋丝如图；其实...
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减肥餐系列：酸奶鸡蛋牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐系列：酸奶鸡蛋牛油果做法

  • 减肥餐系列：酸奶鸡蛋牛油果

  • 用料牛油果1个鸡蛋1个酸奶20克克减肥餐系列：酸奶鸡蛋牛油果的做法剥开牛油果煮一个温泉蛋开水里放7分钟加入酸奶一起搅拌...
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这是减肥餐？(牛油果烤麦片)的做法步骤及图解,美味正宗的这是减肥餐？(牛油果烤麦片)做法

  • 这是减肥餐？(牛油果烤麦片)

  • 每天中午给家里的大小宝带饭都要洗一大堆菜和肉，锅碗瓢盆，轮到自己吃的时候菜也冷了，更不想耗费一点洗刷的精力，于是都是有什么吃什么。一次看到冰箱里有牛油🐮果，于是就这个加点那个加点，放进烤箱一烤，方便简单，关键吃地热乎乎的还不用洗锅。吃完第二天竟少了半斤称，哈哈，莫非能减...
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简单易学的牛油果减肥早餐美食做法

  • 牛油果减肥早餐

  • 用料牛油果1个土司2片鸡蛋1个牛奶一杯柠檬0.5胡椒，盐适量牛油果减肥早餐的做法用半个牛油果和煮好切碎蛋装在碗里，浇一点柠檬汁，放一点胡椒，盐调味，然后用压土豆泥的压碎器混匀压碎搅拌食物。烤土司，然后将做好的鸡蛋牛油果酱抹在土司中间牛奶和牛油果放小熊搅拌杯里搅拌一下，就...
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「减脂晚餐」牛肉蚝油意大意面的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂晚餐」牛肉蚝油意大意面做法

  • 【减脂晚餐】牛肉蚝油意大意面

  • 好吃不胖的蚝油意面，真的超爱，蚝油真的是一切煮饭的灵魂，感觉要离不开它了，哈哈哈～用料牛肉100g洋葱半个意大利面100g蚝油1.5勺生抽1勺黑胡椒粉1丢丢青菜100g【减脂晚餐】牛肉蚝油意大意面的做法锅里烧开水，把意面放进去，煮10-15分钟，意面很硬需要煮久点会好吃，期间可以放些盐可以...
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减脂餐 西兰花虾仁牛油果酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 西兰花虾仁牛油果酱意面做法

  • 减脂餐 西兰花虾仁牛油果酱意面

  • 吃完把剩下的酱都刮刮吃了，如果不是有别人在，都有舔盘的冲动，步骤简单一盘下来440大卡，营养丰富，很适合做减脂期的午餐用料西兰花100g虾仁100g意大利面50g盐适量黑胡椒适量牛奶半盒牛油果半个减脂餐西兰花虾仁牛油果酱意面的做法直条形意面煮熟捞出备用煮面水不要倒，把剥好的虾...
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减肥牛油果的做法和图解 好吃的减肥牛油果家常做法

  • 减肥牛油果

  • 这算是减肥餐了吧～～～全麦面包配牛油果煮鸡蛋爱上牛油果的一万个理由用料牛油果半个鸡蛋一个全麦面包两片甜玉米一段盐一撮黑胡椒粉一撮蕃茄酱适量减肥牛油果的做法首先，牛油果切开取其中长得漂亮的一半，用勺子挖出果肉放入空碗中，撒上盐，胡椒粉，搅拌均匀煮鸡蛋！我喜欢蛋黄嫩嫩的，就...
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创意减肥餐的做法和图解 好吃的创意减肥餐家常做法

  • 创意减肥餐

  • 对于吃货来说，吃也要吃的有意思嘛，虽然减肥，也不能无趣。每餐弄的漂漂亮亮，减肥的心情就会美美哒！用料鸡蛋1只小番茄数个生菜一片番茄酱随意创意减肥餐的做法用煎蛋模具煎好鸡蛋，再自由发挥自己创作啦！...
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牛油果鸡蛋面包-减肥早餐的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡蛋面包-减肥早餐做法

  • 牛油果鸡蛋面包-减肥早餐

  • 早餐牛油果鸡蛋面包+牛奶谷物午餐虾仁豆腐蘑菇汤晚餐黄瓜一根+酸奶半杯以上所有食物在下午5点前吃完这个菜单吃了一礼拜+每天慢跑2.5英里，瘦了4公斤，成就感满满用料圆面包or白吐司1个or两片牛油果半个鸡蛋一个盐一小撮牛油果鸡蛋面包-减肥早餐的做法鸡蛋煮熟，剥壳，切小块鸡蛋...
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沙拉 牛油果 减脂瘦身减肥 早餐 午餐 晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉 牛油果 减脂瘦身减肥 早餐 午餐 晚餐做法

  • 沙拉 牛油果 减脂瘦身减肥 早餐 午餐 晚餐

  • 每天三餐打卡没有科学依据完全凭感觉来搭配运动一周瘦了四斤可能我以前真的很能吃很爱吃突然吃的不油腻清淡并且量少了所以才瘦的这么快以后应该速度会慢慢降下来的吧反正继续努力咯用料各种蔬果少量牛油果一个鸡蛋一个沙拉牛油果减脂瘦身减肥早餐午餐晚餐的做法没有拍步...
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减脂餐 | 牛油果意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 牛油果意面做法

  • 减脂餐 | 牛油果意面

  • 【日常记录】今日午餐没有刻意摆拍，第一次做这样精确的带数据的记录。很多人不习惯牛油果的味道我也是，觉得特别腻，而且没有味道，那是没有找到正确的吃法，这样健康的优质脂肪，选对了方式吃它，相信你会对🥑有很大的改观。用料意面50g／174千卡白薯54g／57千卡荷兰豆44g／13千卡橙子70g／3...
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牛油果酱意面（减脂期）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果酱意面（减脂期）做法

  • 牛油果酱意面（减脂期）

  • 第一次写菜谱，请大家多多关照☺️我最近在减脂期，但是又馋那一口白汁意面，于是就用牛奶代替了黄油淡奶油等一切高热量的东西，加入牛油果酱让口感更丰厚一些～不喜欢吃牛油果的小伙伴也可以不放哦。这次的一面没有加鸡胸肉，因为吃了一整只牛油果，单纯做白汁意面的话可以加入鸡胸肉。...
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健康减脂早餐—牛油果意面的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐—牛油果意面做法

  • 健康减脂早餐—牛油果意面

  • 牛油果含一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平；美容护肤；保护消化系统；孕妇食用还能预防婴儿血管畸形。用料牛油果1个意大利面1人份牛肉奇异果健康减脂早餐—牛油果意面的做法将水烧开放入意大利面，加少许盐，时间在六七分钟左右，煮熟后捞出。1个牛油果打成...
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减肥餐—鸡肉奶油意面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐—鸡肉奶油意面做法

  • 减肥餐—鸡肉奶油意面

  • 超级喜欢吃的一款奶油意面，味道棒极了！重点是自己动手做的更赞！减肥菜单中必不可少！用料鸡胸肉500g鸡蛋1个土豆适量秋葵适量芝士片2片奶酪一块黑胡椒粉适量意面适量牛奶100ml大蒜两瓣减肥餐—鸡肉奶油意面的做法材料切好备用，鸡胸肉切丁，土豆切片，秋葵切片，鸡蛋打散，大蒜切碎意面...
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9天减肥餐-day8午餐-无油番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的9天减肥餐-day8午餐-无油番茄意面做法

  • 9天减肥餐-day8午餐-无油番茄意面

  • 无油版番茄意面用料西红柿1个洋葱1/4个意面适量盐适量生抽1勺9天减肥餐-day8午餐-无油番茄意面的做法1.煮意面：开锅后加盐，再放面，10分钟左右。2.番茄切丁，越小越好，洋葱随便切切。3.热锅，不放油，加入番茄丁，立即放盐，用渗透压压出番茄汁，加点水再炖一下。4.放洋葱，翻炒，加生抽。5.当...
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减肥早餐（牛油果&各种奶）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐（牛油果&各种奶）做法

  • 减肥早餐（牛油果&各种奶）

  • 熟透的牛油果养乐多酸奶益生菌奶都可以。用料牛油果一个益生菌奶自己看着放减肥早餐（牛油果&各种奶）的做法牛油果去肉，放在料理机里，倒入你想放的奶，我放的是益生菌奶，倒入没过牛油果一点点，（料理机是在网上不到一百买的）我一般打出这样一杯，早上来不及吃早饭，带着去公司，这就是...
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减肥营养餐 麻油肥牛荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥营养餐 麻油肥牛荞麦面做法

  • 减肥营养餐 麻油肥牛荞麦面

  • 天气变冷，想吃热热的汤面用料荞麦面60克肥牛半盒洋葱1/3个鸡蛋1个生菜几片酱油适量味淋（可选）2勺味增酱1勺白酱油适量生姜适量减肥营养餐麻油肥牛荞麦面的做法肥牛卷焯水，配菜切好肥牛料汁：清水，味淋（没有可不加，一点米酒也可代替），酱油，代糖，味增酱锅里加麻油，炒一下洋葱，加点生姜，生姜...
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虾仁牛油果意大利面—健身减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁牛油果意大利面—健身减脂餐做法

  • 虾仁牛油果意大利面—健身减脂餐

  • 意大利面，和燕麦一样，都是很推荐的主食，做法很多，餐馆里的意面虽然好吃，有些时候我觉得还是太油腻了，自己在家做，只有意面酱，也少了些味道，而且酱里面的糖分也不少！直到我发现牛油果和意面的结合，哇，真的很惊艳，口感更醇厚，又少油健康，不喜欢牛油果的人根本吃不出那种奇怪的味道，对于爱健...
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减肥餐牛油果酸乳土豆饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐牛油果酸乳土豆饼做法

  • 减肥餐牛油果酸乳土豆饼

  • 转自keep，15min490千卡63g碳水化合物17g蛋白质18g脂肪用料土豆70g鸡蛋1个全麦面粉20g香葱5g橄榄油2g食盐1g原味酸奶1盒牛油果50g时令水果50g减肥餐牛油果酸乳土豆饼的做法土豆切丝，清水浸泡去淀粉，香葱切碎。土豆丝打入鸡蛋加盐打散拌匀，混合面粉和香葱平底锅预热，抹橄榄油，将...
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沙拉、意面、法棍、牛油果每天减肥晚餐变着吃，练出马甲线的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉、意面、法棍、牛油果每天减肥晚餐变着吃，练出马甲线做法

  • 沙拉、意面、法棍、牛油果每天减肥晚餐变着吃，练出马甲线

  • 记录每天的健身餐，变着花样做，让自己在没有浓油赤酱的健身晚餐中，也能吃的很开心用料全麦面包3片水果黄瓜1根蓝莓10粒脱脂牛奶1杯烟熏鸡肉1份能吃4次以上沙拉菜1份能吃4次以上甜橙1个一次三色藜麦1袋，够吃好久五彩玉米豌豆粒在冰箱备点，常用牛油果1个圣女果8个西兰花半斤法棍1...
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牛油果简餐 牛油果炒蛋/蛋饼 牛油果奶昔 丰富维生素 蛋奶素 早餐 便当 减肥的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果简餐 牛油果炒蛋/蛋饼 牛油果奶昔 丰富维生素 蛋奶素 早餐 便当 减肥做法
减脂意大利面——减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂意大利面——减肥餐做法

  • 减脂意大利面——减肥餐

  • 废话不多说看下面👇👇👇👇用料鸡胸肉50g洋葱适量胡萝卜适量青椒适量番茄一个意大利面50g生抽少许黑胡椒少许橄榄油少许减脂意大利面——减肥餐的做法锅中烧水放入意面煮，煮差不多十几分钟，过后捞起备用。洋葱切丁，胡萝卜切丝，青椒切圈（怎么切都行😂）。鸡胸脯肉用少许生抽，黑胡椒...
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「健身减脂餐」清新酱香牛油果意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂餐」清新酱香牛油果意大利面做法

  • 【健身减脂餐】清新酱香牛油果意大利面

  • 减脂不要惧怕摄入脂肪，脂肪并不是肥胖的原罪，女生如果脂肪摄入太少还会影响到内分泌，得不偿失哦。牛油果是健身人群经常吃的一种水果，营养价值很高，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称，一般作为生...
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减肥晚餐～牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐～牛油果沙拉做法

  • 减肥晚餐～牛油果沙拉

  • 用料牛油果1个（2人份）鸡蛋4个（鸡蛋有点小）黄瓜1根黑胡椒适量沙拉（美乃滋）少量西红柿减肥晚餐～牛油果沙拉的做法黄瓜西红柿牛油果切片鸡蛋煮熟切片我挤了少量的美乃滋（有点像沙拉）洒上黑胡椒即可～做了两盘～大的给男朋友小的给自己吃完去打羽毛球啦～...
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牛油果意面 减肥期解馋的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果意面 减肥期解馋做法

  • 牛油果意面 减肥期解馋

  • 用料牛油果1个意大利面1份牛奶150克盐克胡椒粉柠檬汁蘑菇2个鸡胸肉1块罗勒牛油果意面减肥期解馋的做法超好吃懒人牛油果🥑意面，😉热量超低哦～减肥必备！🌟准备意面，牛油果，蘑菇，牛奶（也可以是奶油加芝士，但我觉得那样热量太高了，所以选择了简简单单用纯牛奶）调料建议准备黑胡椒，柠檬...
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