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七彩高纤肉饼的做法食谱

简单易学的七彩高纤肉饼美食做法

  • 七彩高纤肉饼

  • 每日例行请示我家大宝贝，今日出恭如何，🧓🏽：细细条，软的，掉进去会散开。👩🏽：good！下水能散就好，就怕不散，成型掉进水里不散开就代表食物纤维不够粗，很容易便秘。（必须解释清楚，老人家会认为拉硬屎是脾胃虚寒身体差）胃肠道术后的无牙老年人因为术后禁食时间长，胃肠蠕动速度变慢，术后恢复...
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香菇彩椒鸡丁杂粮饭（高蛋白高纤维低脂肪）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇彩椒鸡丁杂粮饭（高蛋白高纤维低脂肪）做法

  • 香菇彩椒鸡丁杂粮饭（高蛋白高纤维低脂肪）

  • 分量为两人份/两顿份本人为大胃减脂女孩用料彩椒2个香菇10朵糙米、高粱米共100克料酒、蚝油、黑胡椒粉、生抽、盐适量油鸡胸肉400g香菇彩椒鸡丁杂粮饭（高蛋白高纤维低脂肪）的做法糙米高粱米洗净之后，加2倍于本身的水，慢火煮熟，期间可以搅拌防粘锅，至表面看不到水时可关火。关火...
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无油高纤高蛋白燕麦薄饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油高纤高蛋白燕麦薄饼做法

  • 无油高纤高蛋白燕麦薄饼

  • 这次燕麦薄饼是根据以前的做法改良的，以前的厚饼凉了以后不好咬，韧劲太足了海费牙。增加脱脂奶粉和蛋清，更适合减肥和健身以后吃。我做东西比较随意。这种东西也是根据自己的口味来的，大家自己酌情添减啊。以前买桂格麦片送了一个大勺子，一大勺大概25克的麦片。用料鸡蛋2个鸡...
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七彩咕噜肉的做法和图解 好吃的七彩咕噜肉家常做法

  • 七彩咕噜肉

  • 用料猪肉250克菠萝50克青灯笼椒半个红灯笼椒半个大葱2个青瓜半条蒜沫3瓣胡萝卜半根玉米淀粉2大勺面粉2大勺番茄1个番茄酱3勺辣椒酱2勺水1杯糖1勺白醋2勺腌制肉调味料香油半勺胡椒粉半勺糖2克盐半勺玉米淀粉1勺生抽1勺七彩咕噜肉的做法所有材料切小块，把番茄酱和辣椒酱糖，白...
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七彩鸡肉丁的做法和图解 好吃的七彩鸡肉丁家常做法

  • 七彩鸡肉丁

  • 我用小鸡腿上的肉切成了鸡肉丁，再加上七种元素混合着鸡肉丁炒出了一盘完美的七彩鸡肉丁，汇集了各种所需营养，而且孩子也爱吃，是一道非常精美的下饭菜，如果你用这个下面条也是非常棒的，我添加了黑椒汁，真是色香味俱全的美食，保证你能吃两碗饭。用料鸡肉丁一小碗青椒半个红椒半个香...
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七彩饼的做法和图解 好吃的七彩饼家常做法

  • 七彩饼

  • 用料面粉300克水350克鸡蛋1个葱1根香肠1根盐8克生抽3勺鸡精1勺十三香1勺油20克七彩饼的做法将葱切碎，香肠切丁，鸡蛋，盐，生抽，鸡精，十三香放入将凉水倒入，调成糊状，不要太稠在电饼铛里放入油，将调好的糊状倒入电饼铛成品...
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高纤饼干的做法和图解 好吃的高纤饼干家常做法

  • 高纤饼干

  • 存个图用料鸡蛋个燕麦片克植物油克高纤饼干的做法~~~~...
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七彩肉饼的做法和图解 好吃的七彩肉饼家常做法

  • 七彩肉饼

  • 颜色鲜艳，营养丰富用料猪肉末200g香菇4朵鸡蛋4个胡萝卜1根莴笋1根面粉适量小葱，盐，味精适量七彩肉饼的做法将香菇去靶后，洗净，切丁，莴笋，胡萝卜切丁将切丁后的莴笋，胡萝卜，香菇焯水把蛋，猪肉，面粉搅匀，加入盐，味精，葱。把焯过水的菜加入其中，搅拌均匀。然后就开始炸吧！小贴士1.油多2.油熟...
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七彩土豆饼的做法和图解 好吃的七彩土豆饼家常做法

  • 七彩土豆饼

  • 我不喜欢分步骤拍图，因为我本身学医的，可能有洁癖吧😪望大家理解，如果有不懂的，可以给我留言或加我微信，我有空的时候一定及时回复大家用料土豆2个胡萝卜1根青豆适量玉米粒适量火腿肠1根盐适量胡椒适量鸡精一点点七彩土豆饼的做法1.将胡萝卜、火腿肠切丁，和青豆一起煮熟备用2....
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彩椒虾球 低卡 减脂 高纤维的做法步骤及图解,美味正宗的彩椒虾球 低卡 减脂 高纤维做法

  • 彩椒虾球 低卡 减脂 高纤维

  • 用料虾仁300克彩椒100克乐荷有机黄油10克调味汁白胡椒0.5克椒盐1克米酒1小勺高汤3大勺料酒1大勺勾芡木薯淀粉10克过滤水20克彩椒虾球低卡减脂高纤维的做法准备调味汁黑虎虾虾仁和料酒翻拌均匀彩椒切小片黄油、调味汁煮开转中小火，倒入虾仁翻炒变色加入彩椒勾芡、大火收汁，...
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枫糖高纤饼的做法和图解 好吃的枫糖高纤饼家常做法

  • 枫糖高纤饼

  • 选自《星级曲奇》用料黄油50克糖粉12克枫糖25蛋23低粉50泡打1盐0.6全麦55燕麦19枫糖高纤饼的做法黄油+糖粉打发加入枫糖继续打加入室温的全蛋打到发白低粉+全麦+泡打粉+盐过筛到黄油里再倒入燕麦片开始翻拌吧成团后冷藏一会到硬撒上点面粉擀到3毫米用模具印出形状注意不...
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高钙高纤维健康饼干的做法步骤及图解,美味正宗的高钙高纤维健康饼干做法

  • 高钙高纤维健康饼干

  • 我觉得这饼干非常适合上了年纪的、缺钙的、三高人群，其实小孩子也可以多吃一点，因为用了大量的虾皮，所以我加了很多干香葱和白芝麻，这样饼干吃起来非常的香，在烘培的时候满屋子就香得让人受不了。用料麸皮10g低粉90g裸麦30g虾皮30g干葱1TS糖1TS盐一点泡打粉1\4ts鸡蛋25g牛奶3...
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高蛋白高纤维又好吃的饼的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白高纤维又好吃的饼做法

  • 高蛋白高纤维又好吃的饼

  • 用料燕麦麸皮40可可粉6克牛奶116克鸡蛋1个香蕉1根高蛋白高纤维又好吃的饼的做法1⃣️香蕉1小段切片剩下的捣成泥2⃣️香蕉泥里加入可可粉鸡蛋燕麦麸皮牛奶搅拌均匀(建议使用搅拌机香蕉就不需要捣成泥可可粉也可以更好的融入徒手搅拌可能会比较费力)3⃣️锅内喷油倒入燕麦糊按压...
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「UKOEO高比克风炉」七彩豆饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「UKOEO高比克风炉」七彩豆饼干做法

  • 【UKOEO高比克风炉】七彩豆饼干

  • 小小的七彩圆球状饼干看着是不是很精致呐，用到草莓粉和蓝莓粉和南瓜粉以及抹花粉来代替了色素颜色美还很健康，也非常适合拿来送给小朋友吃哦。用料低粉370克杏仁粉66克黄油176克糖粉130克玫瑰海盐3克果蔬粉适量分别为：抹茶粉草莓粉南瓜粉蓝莓粉鸡蛋液20g【UKOEO高比克风炉】...
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高蛋白高纤维小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白高纤维小饼干做法

  • 高蛋白高纤维小饼干

  • 有些妈妈和我说过想让孩子能够多接受豆子我也想要尝试各种高蛋白的小点心这个菜谱是根据加拿大superstore营养师的食谱改变。做出来的口感更像是饼干形状的蛋糕。豆子含有丰富的膳食纤维并且还能提供蛋白质。比起外面用面粉和油为主材料做出来的，这个豆子饼干会有更高的蛋...
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七彩卷饼的做法和图解 好吃的七彩卷饼家常做法

  • 七彩卷饼

  • 自己做卷饼，材料丰富又美味。用料胡萝卜1小根青瓜1小根紫甘蓝1片樱桃萝卜2小个南瓜100克鸡蛋1个即食鸡胸1块油1汤匙六月香葱伴侣甜面酱1小勺七彩卷饼的做法先煎鸡蛋饼，鸡蛋打入碗中拌匀，平底锅烧热倒入蛋液，转动锅让蛋液成薄蛋饼，蛋液凝固就可以关火。胡萝卜、南瓜去皮擦丝，青...
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七彩烤鸡肉的做法和图解 好吃的七彩烤鸡肉家常做法

  • 七彩烤鸡肉

  • 这是一份从蒙特利尔传回来的菜谱，简直色香味俱全，光看图片就想吃了，赶紧记录下来方便我日后练习😜用料鸡胸肉500克黑胡椒若干橄榄油若干盐若干蒜泥若干彩椒1个芦笋若干柠檬片几片即可七彩烤鸡肉的做法鸡胸片切成薄片，用盐+胡椒+蒜泥腌制，至少半天为好。将芦笋洗净，彩椒切片，放入...
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高纤杂蔬的做法和图解 好吃的高纤杂蔬家常做法

  • 高纤杂蔬

  • 原文（极简全蔬食）用料西芹1～2根白玉菇一把黑木耳数朵红甜椒半只黄甜椒半只燕麦片适量油，盐，黑胡椒高纤杂蔬的做法燕麦片加适量水，用大功率料理机打成浆，打久一点才细滑把西芹，红黄甜椒，白玉菇，黑木耳，全切成小粒锅烧热，滴入少许油，倒入西芹和红黄椒，加少许盐，翻炒一小会，加入黑木耳和白玉...
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高纤燕麦饼的做法和图解 好吃的高纤燕麦饼家常做法

  • 高纤燕麦饼

  • 我真是烘焙界的野兽派，每次的成品都如此粗犷不羁。高纤低脂的燕麦饼是健身党的好朋友，香香脆脆，口感很粗砺，馋的时候来两块，饱腹感十足。方子是食帖君的，原方的糖量简直丧心病狂，减了10g还是很甜，可能因为在入烤箱前还要扫一层蜂蜜的缘故。所以我在这里直接将砂糖减半了。原方也...
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高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄做法

  • 高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄

  • 冰箱里有什么就做什么系列用料胡萝卜1根包菜1/3个鸡胸肉半块鸡蛋1个椒盐粉2勺生抽1勺食盐适量克醋1勺核桃仁适量面粉30克高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄的做法胡萝卜切丝焯水煮软包菜搅碎鸡腿肉料酒腌制去腥，10min左右核桃仁烤干加入鸡蛋加入面粉拌匀烧锅刷油煎撒黑芝麻翻面继续...
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七彩蔬菜饼的做法和图解 好吃的七彩蔬菜饼家常做法

  • 七彩蔬菜饼

  • 我家有位刚11个月的小宝宝，所以全职宝妈的我就每天都研究着怎么给他做吃的。用料蛋黄一枚，（土豆、花椰菜、胡萝卜各一小块）嫩豆腐一小块，虾皮、面粉少许，芝麻油。七彩蔬菜饼的做法土豆胡萝卜花椰菜切丁蒸熟后放入一小块豆腐碾碎，加入一枚蛋黄少许虾米、面粉，搅拌均匀，不粘锅放入香...
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七彩糯米饼的详细做法大全,简单又营养的七彩糯米饼做法

  • 七彩糯米饼

  • 糯糯的香香哒用料糯米适量香肠看心情七彩糯米饼的做法美美哒七彩糯米一小碗，蒸米饭一样先蒸好我用了三个脆皮肠霍霍一起抓匀可以加盐或者糖，一切自己喜欢的料热锅少油铺平我撒了层芝麻双面煎焦，香喷喷哒...
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低脂高纤高蛋白：藜麦什蔬鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高纤高蛋白：藜麦什蔬鸡肉饼做法

  • 低脂高纤高蛋白：藜麦什蔬鸡肉饼

  • 作为一个懒癌晚期，我一直在琢磨可以一口吃到主食、蔬菜和动物蛋白的方法，直到我研究出了本菜谱。这个肉饼低脂肪高蛋白，富含纤维，饱腹感也比较强，适合健身党们减脂增肌。做起来也很容易，一次可以做很多，适合工作很忙没有时间每天精心准备但又不想放弃营养的带饭党，再配点新鲜蔬菜...
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燕麦高纤饼的做法和图解 好吃的燕麦高纤饼家常做法

  • 燕麦高纤饼

  • 热量减半的粗粮饼，适合正在减肥的女生吃。用料低筋面粉90克燕麦片80克植物油60g糖粉65g小苏打2克燕麦高纤饼的做法所有粉类混合倒入植物油混合均匀无干粉用勺子舀一勺饼干糊铺在烤盘上并用勺子压成后5mm厚的饼状烤箱预热180度，烤15分钟...
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高纤贝果的做法和图解 好吃的高纤贝果家常做法

  • 高纤贝果

  • 贝果与我们平时所吃的面包有很大的区别：扎实而有嚼动儿，外表酥脆，内心柔软，而且面香有韧性。贝果最大的特色就是在烘烤之前先用沸水将成形的面团略煮过，使贝果表面预先糊化增加面包表面的光泽。经过这道步骤之后贝果就产生一种特殊的韧性和风味。贝果低糖低油（也可以做到无油）卡...
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