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鸡肉蘑菇西蓝花的做法食谱

简单易学的鸡肉蘑菇西蓝花美食做法

  • 鸡肉蘑菇西蓝花

  • 这是一道西式菜，少油少盐味道鲜，适合正在减肥却追求味觉享受的帅哥美眉。高颜值，关键还超简单，聚会什么的作为私房菜露一手，一定惊艳全场。用料鸡胸肉200G青豆50g口菇3颗西蓝花4分之1盐少许生抽少许黑胡椒碎少许欧芹碎少许百里香碎少许橄榄油少许玉米淀粉少许鸡肉蘑菇西蓝花的...
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简单易学的蘑菇尾炒西蓝花美食做法

  • 蘑菇尾炒西蓝花

  • 有时候用完蘑菇，剩下的蘑菇尾巴没有用，扔掉又很浪费，吃也不知道怎么办。然后我脑洞大开。用这个做了一个健康的食品，希望喜欢哦~❤用料西蓝花适量，看蘑菇尾的数量蘑菇尾剩下的橄榄油适量，不要多酱油一勺（看图）蘑菇尾炒西蓝花的做法取适量西蓝花，切成碎块。（个人没有焯水，因为我想保...
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简单易学的蘑菇西蓝花炒鸡丁美食做法

  • 蘑菇西蓝花炒鸡丁

  • 西蓝花的翠绿，蘑菇的清香，鸡肉的鲜嫩，三者在一起，就是一道营养和香味俱在的美食用料西兰花1朵蘑菇8个鸡胸肉1块，四两左右姜片3-4片蒜瓣3-4瓣蘑菇西蓝花炒鸡丁的做法准备：蘑菇切片，西蓝花切成小朵，西蓝花杆可以单独切段，鸡丁切成一到两厘米见方的小块鸡丁和豆粉、生抽拌匀，少量料酒（...
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简单易学的茄汁蘑菇西蓝花美食做法

  • 茄汁蘑菇西蓝花

  • 这是一道漂亮又开胃的菜，清新的色彩，酸甜的口感，让你忍不住把汤汁都喝个精光*^_^*。用料西红柿2个蘑菇适量个西蓝花1个油盐适量茄汁蘑菇西蓝花的做法西红柿洗净，顶部划十字，用开水淋浴，去除外皮后切块备用。西蓝花冲洗干净后用淡盐水浸泡10分钟，放入加了少许油和盐的开水中煮5分...
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西蓝花吃法大全之西蓝花炒口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花吃法大全之西蓝花炒口蘑做法

  • 西蓝花吃法大全之西蓝花炒口蘑

  • 西蓝花，俗称青花菜，原产意大利。营养成分不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。口蘑是生长在蒙古草原上的一种白色伞菌属野生蘑菇，味道异常鲜美，白蘑菇中含有大量的维生素D和可以抵抗病毒侵害的物质，经常食用还可以防癌。胡...
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花菇西蓝花的做法和图解 好吃的花菇西蓝花家常做法

  • 花菇西蓝花

  • 记录自己做法先把西蓝花，花姑绰水。热锅热油放姜，放花姑翻炒均匀，加入素耗油翻炒，加半碗水的淀粉盖锅盖盖闷一会，打开放入绰好的西蓝花菜椒翻炒一下加入盐翻炒几下出锅。用料淀粉1勺西兰花1朵花菇5朵盐半勺克素耗油1适量花菇西蓝花的做法先把西蓝花，花姑绰水。先把西蓝花，花姑绰...
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口蘑西蓝花的做法和图解 好吃的口蘑西蓝花家常做法

  • 口蘑西蓝花

  • 用料西兰花朵口蘑个胡萝卜根口蘑西蓝花的做法西蓝花焯水，焯水时加入油和盐葱花炝锅后，加入口蘑胡萝卜翻炒口蘑熟后放西蓝花，加入耗油，生抽，盐，水淀粉勾芡，加入研磨碎的黑胡椒即可...
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培根西蓝花蘑菇焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的培根西蓝花蘑菇焖饭做法

  • 培根西蓝花蘑菇焖饭

  • 用料大米3杯培根5片蘑菇4个西蓝花半个油5克盐3克咸蛋白1个生抽1勺胡萝卜1根培根西蓝花蘑菇焖饭的做法培根，胡萝卜蘑菇切丁，西蓝花茎切丁，头不要切太细了。热锅冷油先放入培根丁煸炒，然后加入胡萝卜丁，蘑菇丁，咸蛋白丁炒香。加入西蓝花丁炒香，放入盐，生抽后盛出。大米洗净后泡一个...
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白蘑菇酿肉配西蓝花怎么做？看过来的做法步骤及图解,美味正宗的白蘑菇酿肉配西蓝花怎么做？看过来做法

  • 白蘑菇酿肉配西蓝花怎么做？看过来

  • 白蘑菇酿肉配西蓝花怎么做？看过来用料裕灌白蘑菇230g肉糜200g姜适量葱适量食盐适量料酒适量白胡椒适量鸡蛋1个白蘑菇酿肉配西蓝花怎么做？看过来的做法白蘑菇洗净之后去除根蒂，用勺子挖成小碗状姜、葱切末，下入肉糜中，加入适量的盐、料酒、白胡椒、蛋清搅拌均匀将调制好的肉糜...
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蘑菇西兰花的做法和图解 好吃的蘑菇西兰花家常做法

  • 蘑菇西兰花

  • 这是一道既美味又健康的菜，对于每天回家后不知道做些什么的妈妈们来说强烈推荐尝试。用料猪里脊100g西兰花一只小蘑菇100g葱末一撮蒜末一撮黄酒一勺味极鲜酱油一勺耗油一勺糖一小勺盐适量鸡精适量蘑菇西兰花的做法里脊切小片，用淀粉抓匀。西兰花弄成小块在热水里焯五分钟，小...
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香菇西蓝花的做法和图解 好吃的香菇西蓝花家常做法

  • 香菇西蓝花

  • 用料西兰花一颗香菇随意生抽勺老抽勺蚝油勺糖克盐克大蒜瓣淀粉勺香菇西蓝花的做法西蓝花掰成小朵，水里加点盐泡一会，然后开水焯一下香菇切块儿以上各适量调汁加水调匀蒜，拍碎热锅凉油放蒜，翻炒几下，放香菇炒，放料汁，放西蓝花，炒几分钟入味淀粉加水，倒入装盘上桌！...
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低脂不长胖，西蓝花蘑菇炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂不长胖，西蓝花蘑菇炒鸡胸做法

  • 低脂不长胖，西蓝花蘑菇炒鸡胸

  • 减肥一直是永不衰退的话题，很多集美为了减肥真真是很努力了，但是大家在减肥的同时一定要注意身体健康，毕竟健康的身体是最重要的嘛！今天给大家带来一道健康好吃又不长肉的西蓝花蘑菇炒鸡胸，低脂低卡又有营养，很适合想要减肥的集美们哦！用料鸡胸肉1块西兰花1朵口蘑2个洋葱1/4个西...
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一场花与菇的邂逅(西蓝花炒蘑菇)的做法步骤及图解,美味正宗的一场花与菇的邂逅(西蓝花炒蘑菇)做法

  • 一场花与菇的邂逅(西蓝花炒蘑菇)

  • 人间美味是清欢。轻脂健康一直以来都是我们所追求的，一道菜肴如果是美味营养健康集于一身，我想那就是值得拥有的。来谈一场花与菇的爱恋，让我们在朴实无华之中寻觅那份简单甜蜜的小确幸！用料西兰花180克(净花)香菇4大朵(去根径后净80克)胡萝卜少许葱少许食用油20克鸡精1克十...
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  • 蓝瘦香菇（西蓝花瘦肉炒香菇）

  • 灵感源自近期爆红的段子"蓝瘦香菇"，原意是不开心而难受想哭，但这道菜却是满满的正能量！含有丰富维C的西蓝花，搭配美味猪瘦肉，再佐以经典配角香菇君，简单中迸发出元气爆棚的满足！用料西蓝花300g猪瘦肉200g干香菇3朵红辣椒一根盐，鸡精适量水淀粉少许蓝瘦香菇（西蓝花瘦肉炒香菇）的做法...
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五花肉蘑菇炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的五花肉蘑菇炒西蓝花做法

  • 五花肉蘑菇炒西蓝花

  • 用料五花肉200克西兰花朵白蘑菇（可放可不放）3朵香菇1朵料酒勺蚝油勺生抽盐克五花肉蘑菇炒西蓝花的做法买的是五花肉片，洗净。肉切片肉片+料酒+生粉+生抽+蚝油腌制。腌制后，后面炒菜加调料时要注意咸味，不要太咸也不要太淡。拌匀，静置30分钟。洗西蓝花。我洗西蓝花，习惯先用刷子...
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双菇西蓝花的做法和图解 好吃的双菇西蓝花家常做法

  • 双菇西蓝花

  • 西蓝花的维生素C含量极高，有助于提高人体免疫力。此外，其含水量高，热量很低，适合瘦身减肥者食用。西蓝花中还含有类黄酮物质，可预防高血压、心脏病。用料西兰花1棵素蚝油1汤匙香菇5朵金针菇150克姜丝5克蒜片5克水淀粉20克盐1/2茶匙油适量双菇西蓝花的做法西蓝花洗净，掰小朵，放入...
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鲜虾蘑菇西蓝花奶油意面的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾蘑菇西蓝花奶油意面做法

  • 鲜虾蘑菇西蓝花奶油意面

  • 用料意大利面1份虾8只牛奶奶油蘑菇6个黑胡椒橄榄油蒜2瓣盐适量黄油1块西蓝花适量洋葱1个面粉适量鲜虾蘑菇西蓝花奶油意面的做法白蘑菇切厚片，西蓝花切块，洋葱切粒，蒜切粒少许盐，黑胡椒，橄榄油腌虾。煮意面。热锅热油，入洋葱粒，入虾，入蔬菜，八成熟时关火。锅里放黄油，开始融化时加25...
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健康低卡西蓝花蘑菇虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡西蓝花蘑菇虾仁做法

  • 健康低卡西蓝花蘑菇虾仁

  • 我是做体重管理教练的，但是同时也是一名吃货，我的顾客都比我瘦。但是没办法，专业第一。嘿嘿！最近自己天天吃好的，自己也做，爱上了各种餐具，我突然发现，自己做，尽比在外面吃还贵。但是其中的乐趣，只有我们知道。今天开始自己减肥，中午这顿要健康，于是想到了这道菜！用料黑胡椒蘑菇三个蚝...
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香菇西蓝花炒鸡胸肉+芝士的做法步骤及图解,美味正宗的香菇西蓝花炒鸡胸肉+芝士做法

  • 香菇西蓝花炒鸡胸肉+芝士

  • 用料西兰花适量香菇若干朵鸡胸肉300克蒜3瓣姜1片淀粉适量盐适量芝士1片黑胡椒适量香菇西蓝花炒鸡胸肉+芝士的做法鸡胸肉切小块，用盐和黑胡椒，稍许淀粉腌制10分钟左右。西蓝花洗净撕开；香菇提前泡开（也可以用新鲜香菇）；蒜姜切碎放姜和蒜炒香，放入鸡胸肉炒至泛白。西蓝花用开水焯...
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简单易学的西蓝花口蘑鸡腿肉美食做法

  • 西蓝花口蘑鸡腿肉

  • 用料鸡腿只西蓝花口蘑料酒黑胡椒粉盐葱姜蒜西蓝花口蘑鸡腿肉的做法鸡肉洗净，放凉水中，加料酒，煮出飞沫，捞出备用西蓝花切小块，口蘑切片，焯水，过凉水备用葱姜蒜烹锅，放入鸡肉，放入西蓝花口蘑，加调料，出锅小贴士1冰鲜，生鲜，冷冻，2从冷冻拿到冷藏慢慢化冻...
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比肉还香的西蓝花炒蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的比肉还香的西蓝花炒蘑菇做法

  • 比肉还香的西蓝花炒蘑菇

  • 西蓝花营养丰富，也很适合小朋友。我们家的小朋友也喜欢吃菌类。所以特意炒这道菜。用料西兰花1颗胡萝卜数片蘑菇七八个火腿2根蚝油少量生抽少量盐少许油适量淀粉适量比肉还香的西蓝花炒蘑菇的做法西蓝花泡掰开成小朵泡一下水，口菇，也就是蘑菇。洗干净后切片。胡萝卜切片。火...
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香菇西蓝花的详细做法大全,简单又营养的香菇西蓝花做法

  • 香菇西蓝花

  • 香菇西蓝花，低脂鲜美，好吃不长肉哦！用料西兰花朵香菇朵蚝油勺蒜瓣酱油勺盐克香菇西蓝花的做法步骤说明...
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简单易学的西蓝花蘑菇虾仁美食做法

  • 西蓝花蘑菇虾仁

  • 晚餐不知道吃什么打开冰箱胡乱扔出来三样炒了以后美味用料西兰花半朵虾仁3个盐一小勺大蒜1瓣蒸鱼豉油木勺的一半香菇2朵西蓝花蘑菇虾仁的做法西蓝花洗净放在煮沸的盐水里煮1分半3个鲜虾切滚刀块哈哈哈蘑菇也弄熟，大蒜弄成蒜泥下橄榄油冷油加蒜末出蒜香味儿加虾仁炒加西蓝...
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黑椒西蓝花口蘑鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒西蓝花口蘑鸡丁做法

  • 黑椒西蓝花口蘑鸡丁

  • 用料口蘑8个西兰花½颗🔸腌制鸡胸肉鸡胸肉1块李锦记锦珍生抽1茶匙厨邦料酒1茶匙黑胡椒碎适量盐¼茶匙太港玉米淀粉1茶匙🔸调味海天蚝油1茶匙黑胡椒碎适量黑椒西蓝花口蘑鸡丁的做法西蓝花剪小朵放入盐水浸泡10分钟洗净口蘑切片鸡胸肉切丁放入碗里加入生抽➕料酒➕黑胡椒碎...
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胡萝卜西蓝花香菇鸡肉肠的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜西蓝花香菇鸡肉肠做法

  • 胡萝卜西蓝花香菇鸡肉肠

  • 蔬菜任选都可以用料西兰花4朵胡萝卜半根香菇1朵鸡胸肉1块柠檬半个蛋黄1个胡萝卜西蓝花香菇鸡肉肠的做法配料准备绞肉机混合装袋装磨具蒸15分钟新鲜虾去壳，加想加的蔬菜，绞肉机搅拌，上劲之后的虾肠很Q。适合长牙的宝宝。小贴士没有用葱姜蒜，用的柠檬，挤了很多，鸡肉肠是有点酸味...
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