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鸡翅包藜麦饭的做法食谱

简单易学的鸡翅包藜麦饭美食做法

  • 鸡翅包藜麦饭

  • 音乐美术化学方程式和数学公式等常常被称为世界上的通用语言，因为只要你弄出来，就可以让不同母语的人看明白。其实，最完美的通用语言就是美食，因为它可以不受年龄和文化水平的限制，在视觉，味觉和触觉的帮助下，自由快乐的交流。所以，我的经验是，爱上美食吧，你可以用人类社会最好的语...
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藜麦鸡丝饭的做法和图解 好吃的藜麦鸡丝饭家常做法

  • 藜麦鸡丝饭

  • 1/用料水适量洋葱适量白藜40g胡萝卜1小块黄瓜半根鸡胸肉一块藜麦鸡丝饭的做法鸡胸肉解冻入锅，加水和料酒，姜片，中火煮20-30min将藜麦放入电饭煲，按照焖米的方法操作，约15min等待期间准备辅料，洋葱、蒜蓉、姜丝，同时将胡萝卜和黄瓜切丝儿。（黄瓜片是太多了用练刀工的……）鸡肉出锅...
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藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）做法

  • 藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）

  • 大米升糖指数高不适合减脂人群吃，那我们就吃适合我们吃的藜麦糙米紫米是减脂好东西，那我们就用这些来做吧，一样很好吃的用料秋田小町大米80克藜麦30克糙米30克墨江紫米20克韩国蟹棒两条黄瓜1根胡萝卜1根寿司醋1勺鸡蛋2个油适量克藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）的做法准备藜麦，墨江...
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藜麦蛋包饭的做法和图解 好吃的藜麦蛋包饭家常做法

  • 藜麦蛋包饭

  • 用料鸡蛋2个洋葱个盐克橄榄油勺藜麦蘑菇白灵菇鱿鱼西葫芦藜麦蛋包饭的做法准备食材蛋...
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藜麦鸡腿饭的做法和图解 好吃的藜麦鸡腿饭家常做法

  • 藜麦鸡腿饭

  • 健康减脂餐，藜麦Q弹，蛋白质、碳水、维生素一锅端[呲牙]用料鸡腿1只味极鲜一勺黑胡椒少许料酒一勺藜麦50g姜丝少许卷心菜少许藜麦鸡腿饭的做法藜麦提前泡发一小时，泡完能看到微微发芽🌱一个鸡腿去骨切条，用姜丝、啤酒、味极鲜、黑胡椒和少许粉盐腌制半小时蒸屉上垫锡纸，放上泡...
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「藜麦饭」的做法和图解 好吃的「藜麦饭」家常做法

  • 【藜麦饭】

  • 藜（读音lí）麦学名：Chenopodiumquinoawilld）原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦种子颜色主要有白、黑、红几种颜色，营养成分相差不大，其中白...
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藜麦蒸鸡翅的做法和图解 好吃的藜麦蒸鸡翅家常做法

  • 藜麦蒸鸡翅

  • 新品藜麦蒸鸡翅参考粉蒸肉的做法变来的鸡翅口感很独特下层的藜麦泡在肉汁里面老香了不用配饭直接吃了换成鸡胸就变健身食品啦吃起来是香中带甜还又热又辣快来试一试吧用料鸡翅根（大）四个藜麦3汤匙小米椒（可选）2-3根蒜头2瓣姜1小块香菜（可选）适量生抽2汤匙甜面酱或者海鲜酱半汤...
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藜麦饭盖饭的做法和图解 好吃的藜麦饭盖饭家常做法

  • 藜麦饭盖饭

  • 记录一下而已，因为真的超级好吃😋也是非常不错的减肥餐哦！用料大虾1斤上海青适量颗白米饭+藜麦饭适量猪肉适量克藜麦饭盖饭的做法看图片就知道怎么弄啦！虾先腌制，裹粉，油炸。蒸饭，大米和藜麦，放左边和右边蒸随自己喜欢，炒个配菜。哇呜～好吃的不得了！小贴士自己记录一下。不喜欢请绕...
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南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭做法

  • 南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭

  • Risotto是一道意大利美食，通常先用黄油与洋葱碎、大蒜碎等炒香配菜，然后放入risotto米和高汤，经过长时间的反复炖煮，再撒上厚重的奶酪，口感粘稠、味道丰富。这次我将risotto米换成藜麦，用橄榄油、蔬菜来做，热量更低，口感也很棒。并且藜麦易熟，制作起来不需太长时间，10-15分钟即可。...
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鸡翅牛油果藜麦饭无麸质版的做法步骤及图解,美味正宗的鸡翅牛油果藜麦饭无麸质版做法

  • 鸡翅牛油果藜麦饭无麸质版

  • 用料牛油果1个翅中11只蘑菇2个芦笋2根藜麦1份鸡翅牛油果藜麦饭无麸质版的做法藜麦浸泡2小时煮20分钟翅中洗干净，用厨房纸吸水放入橄榄油，椰子酱油，粉盐腌制20分钟把生菜，蘑菇，芦笋洗干净切好煎翅中把蔬菜也放进去牛油果最后切，容易氧化完成...
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  • 爱心便当盒饭19藜麦饭+红烧鸡翅+黑椒芦笋双孢菇

  • 用料芦笋6根双孢菇6个鸡翅6个爱心便当盒饭19藜麦饭+红烧鸡翅+黑椒芦笋双孢菇的做法藜麦饭略。鸡翅洗净焯水，少油加姜片，红烧酱油，开水没过，小火烧30分钟收汁。芦笋和双孢菇切片，橄榄油加蒜泥炒香，放黑胡椒末、少许盐。（BGM：HoneyHoney）​​​...
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藜麦包的做法和图解 好吃的藜麦包家常做法

  • 藜麦包

  • 用料玉米面粉100克普通面粉200克糖5克酵母3克黄油20克藜麦20～30克红枣10颗藜麦包的做法玉米面加开水和好，备用。普通面粉加糖，酵母温开水和好。二个面团合并，等待发酵。发酵完成。我是睡觉前弄的，放冰箱冷藏发酵，早上用。白天，正常发酵冬天1-2小时，夏天40分钟左右吧！发酵完成的面...
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简单易学的鸡翅西兰花藜麦饭美食做法

  • 鸡翅西兰花藜麦饭

  • 用料西兰花1朵鸡翅4个藜麦饭1碗鸡翅西兰花藜麦饭的做法西兰花胡萝卜焯水鸡翅做好，鸡翅先腌制，然后锅里放油，放入鸡翅，两年煎黄，然后放入水，煮20分钟，水煮的差不多了起锅摆盘...
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粗粮藜麦鸡肉菜包饭的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮藜麦鸡肉菜包饭做法

  • 粗粮藜麦鸡肉菜包饭

  • 大家可能会好奇我为啥分享的都跟秘鲁藜麦有关。没错，你猜对了～我是一枚进口食品搬运工。这款菜包饭，把南瓜换成紫薯很好吃哦～纯藜麦菜包饭美味可口用料南瓜200克卷心菜一片鸡肉200克三色藜麦50克圣女果2个黄瓜1/4根芝麻酱/千岛酱适量勺粗粮藜麦鸡肉菜包饭的做法准备好食材，这...
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藜麦饭的做法和图解 好吃的藜麦饭家常做法

  • 藜麦饭

  • 由饭团想到的用料鸡蛋个藜麦番茄牛油果包菜藜麦饭的做法备菜，很简单，切碎一点先把各种米的混合用水泡半小时以上。然后煮成饭。也就半个小时的时间全部备好以后就可以成盘。最终的样子，微波一下就可以随时吃小贴士别忘了放点酱油或者盐...
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快手藜麦饭之一 ：鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的快手藜麦饭之一 ：鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭做法

  • 快手藜麦饭之一 ：鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭

  • 我和妹妹一起在健身，她推荐我吃藜麦。其实在我之前翻译的极客美食书里提到过这种红了一段时间的谷物。它确实好，但如果只是蒸着吃，不仅口感一般，营养也是不够的。于是我根据书里的分析和菜谱，设计了一系列藜麦饭，添加多种蔬菜和海鲜或肉类同煮，不仅更好吃，营养也更全面，关键是做起...
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鸡腿包饭配藜麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的鸡腿包饭配藜麦炒饭做法

  • 鸡腿包饭配藜麦炒饭

  • 灵感来自透鲜滴星期天姜妍的鸡腿包饭，之前没有尝试过鸡腿剔骨，用厨房剪尝试了下居然成功了。里面包的是藜麦炒饭，普通的炒饭也可以的。用料鸡腿1只藜麦50g胡萝卜1根洋葱1个干香菇10朵鸡蛋1只料酒少许蚝油少许生抽少许橄榄油少许黑胡椒少许蜂蜜水蜂蜜加一点水调匀鸡腿包饭配...
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藜麦饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭团做法

  • 藜麦饭团

  • 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料藜麦40g米饭180g西兰花50g胡萝卜50g火腿肠120g调味料白醋6g糖3g盐2.5g沙拉酱15g食用油3g藜麦饭团的做法水烧开放入油、西兰花、胡萝卜丝，焯水2分钟捞出。胡萝卜丝切碎。西兰花切条再切碎。烧开的水放入藜麦，中火煮15分钟。藜麦倒...
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藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭做法

  • 藜麦饭

  • 今天给大家介绍一款适合减肥期间食用的“超级食品”它富含丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、磷、镁，同时含有维生素E及B族等抗氧化微量营养素，推荐减肥健身期间作为粗粮搭配细粮食用。甚至被人们誉为“应该带去火星的食物”，这次来教大家藜麦的最简单吃法！用料藜麦水克藜麦饭的做...
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藜麦鸡胸饭的做法和图解 好吃的藜麦鸡胸饭家常做法

  • 藜麦鸡胸饭

  • 人生第一道减脂餐😂从来不下厨，第一次做藜麦饭，一碗都吃完了🤪🤪用料鸡胸橄榄油盐黑胡椒藜麦鸡胸饭的做法藜麦淘洗几遍，大火煮开，小尾巴脱落。鸡胸肉切丁，用料酒和黑胡椒腌制一会，加了喜欢吃的香菇。加入少许橄榄油，放入鸡胸肉和香菇丁，炒一会，倒入煮好的藜麦，翻炒一会，出锅🤭🤭...
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简单易学的小鸡藜麦蛋包饭美食做法

  • 小鸡藜麦蛋包饭

  • 家有初中生，课业比较忙，今天就开始上辅导班。原本说中午要给儿子送餐，简单点就来个藜麦牛肉炒饭。结果七搞八搞就迟了，来不及送。好吧，给老师打电话安顿好儿子的午饭。一看还有两鸡蛋，干脆做个莎莉鸡蛋包饭吧，哄哄家里的小娃。用料鸡蛋2个胡萝卜1根藜麦适量米饭1碗菠菜1把牛肉30...
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好侍～炸鸡排咖喱蛋包藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的好侍～炸鸡排咖喱蛋包藜麦饭做法

  • 好侍～炸鸡排咖喱蛋包藜麦饭

  • 用料鸡蛋2个好侍咖喱块1块洋葱半个胡萝卜1根土豆1个盐适量藜麦饭1碗食用油克玉米半根鸡排1个好侍～炸鸡排咖喱蛋包藜麦饭的做法食材切成小块，水煮玉米热锅倒入橄榄油依次放入洋葱胡萝卜土豆，加水没过，煮15分钟。放入咖喱块和西兰花，煮两分钟加入玉米块关火。米饭整成橄榄球形状...
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鸡翅包饭+虾仁花朵蒸饺+紫薯藜麦粥+酸甜可口自制草莓酱的做法步骤及图解,美味正宗的鸡翅包饭+虾仁花朵蒸饺+紫薯藜麦粥+酸甜可口自制草莓酱做法

  • 鸡翅包饭+虾仁花朵蒸饺+紫薯藜麦粥+酸甜可口自制草莓酱

  • 今日的早餐营养丰富，把蛋炒饭装进鸡翅里，用阿根廷红虾做了花朵蒸饺，加上紫薯藜麦粥，好喝又营养丰富，今天降温水果改一口草莓酱，酸酸甜甜，像极了恋爱的味道用料鸡翅若干炒饭1碗蜂蜜适量料酒适量香菜1颗胡萝卜1根盐适量黑胡椒适量五香粉适量草莓5斤冰糖2-3颗紫薯1个藜麦1把大米1把...
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PCOS饮食| 正餐 姜蒜鸡翅+西兰花+藜麦/野米饭的做法步骤及图解,美味正宗的PCOS饮食| 正餐 姜蒜鸡翅+西兰花+藜麦/野米饭做法

  • PCOS饮食| 正餐 姜蒜鸡翅+西兰花+藜麦/野米饭

  • 搬运自KymCampbell自用smarPCOS饮食原则-减少引起肠道慢性炎症的食物（蔗糖果糖反式脂肪添加剂酒精除黄油之外的乳制品麸质豆制品等）-摄入'全食wholefoods'-选择草饲牛/羊,放养鸡的鸡蛋(pasturedeggs),锡兰肉桂(Ceyloncinnamon)[营养密度更高添加剂/激素更少]-避...
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藜麦鸡胸饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡胸饭团做法

  • 藜麦鸡胸饭团

  • 时间：约10-25分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料藜麦40g即食鸡胸50g生菜3片胡萝卜0.2根牛油果0.4个白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮即食海苔1片藜麦鸡胸饭团的做法将藜麦放入冷水中，煮开后再煮大概10分钟左右，煮到藜麦变大变饱满，然后沥干水分。在藜麦里加入白醋、白糖和盐，搅拌均匀...
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