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坚果山药菠菜奶昔的做法食谱

简单易学的坚果山药菠菜奶昔美食做法

  • 坚果山药菠菜奶昔

  • 看到许多朋友都在做各种奶昔，正好有几棵多余的菠菜，我也做。奶昔中加入熟的腰果，特别特别香。用料菠菜叶3棵铁棍山药半根熟腰果8颗鲜奶280ml坚果山药菠菜奶昔的做法菠菜叶洗干净，放进滚水中煮滚，捞起来，挤干水分。山药去皮，煮熟。将菠菜、山药、腰果、牛奶放进盛器中，用料理棒搅...
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菠菜山药糕的详细做法大全,简单又营养的菠菜山药糕做法

  • 菠菜山药糕

  • 让宝宝吃蔬菜一直是很多妈妈的难题，直接煮的、蒸的不爱吃，煎的、炸的又不健康，其实妈妈可以换个花样，把蔬菜做成其他的样式。今天给大家分享的这款蒸蛋糕，有蛋糕的柔软口感，山药的清淡绵密，和菠菜的翠绿鲜亮。看着脱模之后的样子，就像一款小甜点一样，口感软糯，绵密，只用几个简单的食...
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坚果奶昔的做法和图解 好吃的坚果奶昔家常做法

  • 坚果奶昔

  • 坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，常吃坚果可以美容、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，还能帮助人体补充微量元素。从营养的角度建议每天吃一定的坚果更加有利于身体健康，千万记住不能贪吃哦！平时家里会备一些坚果，我和孩子爸都没有吃零食的习惯，对于坚果类...
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菠菜山药饼的做法和图解 好吃的菠菜山药饼家常做法

  • 菠菜山药饼

  • 产妇及儿童都可以吃用料山药半根菠菜山药饼的做法山药去皮切小块加入菠菜和少半杯水，放在打碎机打成泥打成泥了加入一个鸡蛋两勺面和半勺盐搅拌均匀烙至两面金黄就可以吃了，enjoy🥰...
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山药奶昔的做法和图解 好吃的山药奶昔家常做法

  • 山药奶昔

  • 用料熟山药250克鲜牛奶500克细砂糖30克山药奶昔的做法带上手套把山药洗净，去皮，切块入锅蒸熟。蒸熟的山药放入料理机，加入细砂糖和没过山药的鲜牛奶，搅打成细腻的糊。加入全部余下的鲜牛奶，继续搅打均匀即可，这样已经很好喝了😋可以加入自己喜欢的蔬果一起搅打，可以变换成各种口...
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菠菜山药卷的做法和图解 好吃的菠菜山药卷家常做法

  • 菠菜山药卷

  • 用料鸡蛋1个山药1根菠菜叶子100克面粉适量白糖适量菠菜山药卷的做法山药去皮，切片，高压锅大火蒸15分钟。蒸熟加适量白糖做成山药泥，备用菠菜叶子洗净，开水捞熟，加入适量水用料理机打成汁，过滤菜渣，留汁水，加入适量面粉，打入1鸡蛋。搅拌成面糊备用不粘锅，烙饼菠菜饼上均匀铺上山药泥...
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山药拌菠菜的做法和图解 好吃的山药拌菠菜家常做法

  • 山药拌菠菜

  • 用料菠菜1把山药1根生抽2勺醋1勺蒜3瓣干辣椒段一小把（根据个人口味）麻椒5粒姜1片山药拌菠菜的做法将菠菜用开水焯软，捞出，过凉水，双手将菠菜按在手心成团，去掉多余的水分。将山药切片，放开水中煮熟，捞出。切蒜末，放到菠菜上，热锅中烧油，放入干辣椒段、麻椒和姜片（可切成姜丝），将热油倒...
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菠菜山药汁的做法和图解 好吃的菠菜山药汁家常做法

  • 菠菜山药汁

  • 用料菠菜1把山药1段香蕉1根芦笋4-5根菠菜山药汁的做法菠菜摘干净去梗，山药、芦笋、香蕉均去皮切小块放入搅拌机加温水500ml...
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  • 山药苹果牛奶昔（丰胸）

  • 口感润滑奶香扑鼻太好喝！胜过香蕉牛奶！据说还丰胸！用料苹果半个山药手掌大小牛奶或鲜奶300ml左右山药苹果牛奶昔（丰胸）的做法苹果山药切块放入料理杯倒入牛奶或鲜奶料理棒开始打吧，料理机也可以。打成糊糊就可以！就这样啦完成。倒入美好的容器！可以薄荷点缀小贴士材料的量可以根...
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菠菜山药丸的做法和图解 好吃的菠菜山药丸家常做法

  • 菠菜山药丸

  • 这是偶的一道自创菜，因为偶家宝宝最近体质不好，贫血、脾虚，所以我将两种比较有针对性滋补的素食材搭配在了一起。翠绿的波菜与雪白的山药融合，相得益彰，唇齿相依，悠哉悠哉~以下是一个宝宝的早餐搭配用量，可做出四个中等大小的丸子。用料山药1/3根菠菜4-5棵平菇1片盐少许菠菜山药...
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营养早餐--山药鹰嘴豆菠菜浓汤(奶昔)的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐--山药鹰嘴豆菠菜浓汤(奶昔)做法

  • 营养早餐--山药鹰嘴豆菠菜浓汤(奶昔)

  • 2人份材料成品照表面是少许装饰的坚果粉。你听过鹰嘴豆泥(hummus)吗？这种中东地区常见的食物，现在在美国相当风行，20%的美国家庭餐桌上都看得到，简直快跟花生酱一样普遍！在国外的辅食界也很受宝宝们的喜爱，妈妈们喜欢制作各种豆泥。每100克煮熟的干鹰嘴豆中，水分占60%，含蛋白质8....
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山药香蕉奶昔的详细做法大全,简单又营养的山药香蕉奶昔做法

  • 山药香蕉奶昔

  • 香蕉还可以这样搭用料香蕉牛奶或者配方奶山药山药香蕉奶昔的做法食材准备山药去皮切小块蒸熟香蕉去皮切小块香蕉，蒸熟的山药放入料理杯加入牛奶搅打细腻完成...
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胡萝卜菠菜香蕉坚果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜菠菜香蕉坚果奶昔做法

  • 胡萝卜菠菜香蕉坚果奶昔

  • 用料胡萝卜半根香蕉1根菠菜3把每日坚果1包胡萝卜菠菜香蕉坚果奶昔的做法胡萝卜菠菜水煮两分钟味道就是香蕉的甜味，再添加坚果厚实的口感，再好像没其他感觉了...
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山药菠菜粥的做法和图解 好吃的山药菠菜粥家常做法

  • 山药菠菜粥

  • 山药菠菜粥是一款降压粥，菠菜含有大量的p胡萝卜素，是维他命B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。山药富含碳水化合物和蛋白质，丰富的维生素A和各种微量元素。山药从烹饪而言，既可做主料又可做配料；既可做热菜又可做冷菜。这款粥可养肝明目，健脾润燥。适用于各型高血压，尤为适用于肝...
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菠菜山药卷的详细做法大全,简单又营养的菠菜山药卷做法

  • 菠菜山药卷

  • 让宝宝吃蔬菜一直是很多妈妈的难题，直接煮的、蒸的不爱吃，煎的、炸的又不健康，其实妈妈可以换个花样，把蔬菜做成其他的样式。以口感软糯的山药做馅，做成蔬菜面皮卷，不仅样子好看，口感也丰富的不少，吸引力大增，不爱吃蔬菜的宝宝也能吃好几个。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝...
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山药奶昔（鲜果奶昔）的做法步骤及图解,美味正宗的山药奶昔（鲜果奶昔）做法

  • 山药奶昔（鲜果奶昔）

  • 料理机使用说明用料山药100g香蕉1根约75g牛奶250ml加水至400ml山药奶昔（鲜果奶昔）的做法山药去皮洗净切块，隔水蒸熟，香蕉去皮分段...
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坚果菠菜的做法和图解 好吃的坚果菠菜家常做法

  • 坚果菠菜

  • 健身餐，这道菜很适合。用料菠菜200g葱油1勺生抽1勺保宁醋2勺坚果30克坚果菠菜的做法菠菜选杆短粗壮的，把根部红色部分保留，流水冲洗干净。锅里放400ml水，一勺盐几滴油，水开后把菠菜红杆一头朝下，手提着叶片那一边焯水15秒，然后把菠菜全部浸入水中焯水20秒后夹出沥水，冷水浸泡。把...
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蔬果奶昔（菠菜香蕉奶昔）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬果奶昔（菠菜香蕉奶昔）做法

  • 蔬果奶昔（菠菜香蕉奶昔）

  • 这几天肚皮上起了好多疹子，吃辣的太多，我觉得身体不够透气，所以打算开始研究一些高纤又好喝的果蔬汁帮助身体透透气，最清淡的应该就是果蔬汁了吧……用料香蕉1根牛奶250ml菠菜50克蔬果奶昔（菠菜香蕉奶昔）的做法准备牛奶，香蕉切小段，菠菜洗干净焯水，然后放入破壁机里，果蔬奶昔按键，一...
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简单易学的菠菜山药香蕉奶昔美食做法

  • 菠菜山药香蕉奶昔

  • 营养丰富，蛋白质，纤维，碳水齐全，作为一份早餐或者晚上代餐也不失营养，没胃口或者大餐后喝一杯奶昔真的好舒服用料香蕉1根牛奶250克山药100克菠菜100克坚果适量克菠菜山药香蕉奶昔的做法菠菜焯水，香蕉，山药，切块所有食材放入破壁机“蔬果奶昔选项”打完放入杯中加入坚果和麦片碎即...
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菠菜山药汤的做法和图解 好吃的菠菜山药汤家常做法

  • 菠菜山药汤

  • 大宝小宝脾胃都不是很好，希望美食可以调节一下他们的脾胃用料山药1根菠菜6根鸡蛋2个西红柿1个食用油少许香油少许盐少许菠菜山药汤的做法西红柿洗净，切丁备用一根粗山药，去皮洗净，拍碎切丁备用菠菜洗净，切小段备用锅中少许油，翻炒西红柿出水加入山药和适量水汤汁翻滚加入备用的...
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菠菜山药糕的做法和图解 好吃的菠菜山药糕家常做法

  • 菠菜山药糕

  • 抗击肺炎疫情在家无事动动小手，这道美食是无油无糖的，大人小孩都可以食用，我没有放糖。喜欢吃甜的可以放些糖味道更好。用料山药100克菠菜50克鸡蛋1个菠菜山药糕的做法菠菜，鸡蛋，山药。菠菜带草酸，需焯水，拿出再放进清水里过一过，山药去皮切断，山药，菠菜，鸡蛋一起加入料理机打碎糊已...
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菠菜果昔的做法和图解 好吃的菠菜果昔家常做法

  • 菠菜果昔

  • ciecie的方子，赶紧存起来，润肠通便，不过我不会用冰块和冻香蕉，我会用小美加水做，肉桂是热性的暖肚子，必须加用料有机菠菜2把🍌1根水100克花生酱1勺奇亚籽1条肉桂粉1勺菠菜果昔的做法所有东西放进小美，3分钟速度10...
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山药粉奶昔的详细做法大全,简单又营养的山药粉奶昔做法

  • 山药粉奶昔

  • 用料香蕉一根山药粉一袋纯奶200ml酸奶100ml山药粉奶昔的做法所有配料放入电动果汁杯搅拌均匀即可饮用，口感香甜，醇滑，超级好喝！代餐减肥，呵护脾胃，美容养颜...
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简单易学的菠菜山药香蕉昔美食做法

  • 菠菜山药香蕉昔

  • 秋乏的日子，给自己一个清新的早晨~#水·一粥一饭##早餐#用料山药200g菠菜十来棵香蕉一根菠菜山药香蕉昔的做法洗，削皮，切丢进料理机，点动两三次基本粉碎后，连续搅拌一分钟香蕉的软，山药的糯，中和了菠菜的粗糙感~...
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苹果甜菜根坚果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的苹果甜菜根坚果奶昔做法

  • 苹果甜菜根坚果奶昔

  • 简单营养又美味,早餐喝它再随便配个面包,馒头或饼什么的就饱了,让忙碌的你好好对待自己的身体!开始愉快的的一天!!!用料苹果一个甜菜根少许坚果少许牛奶适量苹果甜菜根坚果奶昔的做法准备好以上食材把所有食材放入破壁机中打,我用的是点按的方法,希望有些咀嚼的口感,所以...
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