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无糖食谱干烤蔬菜的做法食谱

无糖食谱--干烤蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的无糖食谱--干烤蔬菜做法

  • 无糖食谱--干烤蔬菜

  • 用料蔬菜随意oilspray盐，黑胡椒粉普罗旺斯草本调料无糖食谱--干烤蔬菜的做法烤箱F400华氏度预热将蔬菜洗净，加调料：无油卡路里，盐，黑胡椒，普罗旺斯调料/意大利调料拌匀烤盘喷上无卡路里油，入烤箱20--30分钟萝卜也是一样做法，20-30分钟放凉，装盒，多余的放冷冻沙拉，配鸡肉，单吃，随意...
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无油无盐无糖蔬菜饼干(自用)的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐无糖蔬菜饼干(自用)做法

  • 无油无盐无糖蔬菜饼干(自用)

  • 做了那么多次磨牙棒，这次的薄饼做的最成功。下次加点苏打粉做成苏打饼干。用料面粉1汤勺（火锅勺子）奶粉4勺土豆粉多半勺(火锅勺子)蔬菜泥适量无油无盐无糖蔬菜饼干(自用)的做法材料全部混合一起，加入适量水。和面到三光，面团柔软。面团压扁，盖保鲜膜醒20分钟。面团擀成面饼，稍薄...
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地中海烤蔬菜轻食菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的地中海烤蔬菜轻食菜谱做法

  • 地中海烤蔬菜轻食菜谱

  • 秋冬季来临，又想减肥，又想吃热乎的！不妨试试这款非常简单容易操作的地中海风味的，烤食蔬吧！用料玉米一根小瓜一根土豆100克花菜200克青红黄椒各50克洋葱半个秋葵150克藜麦50克泰国糯米60克东北小丁米200克橄榄油440毫升三文鱼80克蒜片20克新鲜百里香5克黄柠檬片3-4片圣女果15...
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无油脆皮鸡腿烤杂蔬「北鼎烤箱食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的无油脆皮鸡腿烤杂蔬「北鼎烤箱食谱」做法

  • 无油脆皮鸡腿烤杂蔬【北鼎烤箱食谱】

  • 相比较鸡胸肉，鸡腿的口感会好很多。健康低卡的无油烤鸡腿，搭配各种蔬菜，营养很丰富哦～平时作为便当也是不错的选择，当然也适合聚会时候制作～用料鸡腿2只土豆1个口蘑3颗西兰花1颗洋葱半个大蒜半个生姜半个料酒、生抽、老抽、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒、辣椒粉、盐、耗油适量无油...
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千层蔬菜烘蛋-烤箱版食谱的做法步骤及图解,美味正宗的千层蔬菜烘蛋-烤箱版食谱做法

  • 千层蔬菜烘蛋-烤箱版食谱

  • 近来在减脂，每天研究着做好看又好吃的减脂餐，这样一整天心情都可以美美哒，于是有了今天的早餐：水果刮油茶+千层蔬菜烘蛋，感觉不错就一起做起来吧！绝对的颜值与美味并存呀，哈哈😄后边附有水果刮油茶教程哟！用料西葫芦半根胡萝卜半根黄瓜1根豆皮1张午餐肉适量鸡蛋2个千层蔬菜烘蛋-...
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减脂食谱-蔬菜烤蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂食谱-蔬菜烤蛋做法

  • 减脂食谱-蔬菜烤蛋

  • 食谱的量为图中4个小烤碗可以选用的食材：蔬菜：菠菜、圣女果、洋葱、蘑菇、青葱、甜椒、肉类：培根、火腿、香肠芝士用料鸡蛋6个菠菜、圣女果、洋葱、蘑菇适量培根（可选）少量减脂食谱-蔬菜烤蛋的做法烤箱预热到350华氏度（175摄氏度）；选择2种蔬菜、1种肉类、1种芝士，将蔬菜、肉类和芝...
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梅干菜肉饼(烤箱食谱)的做法步骤及图解,美味正宗的梅干菜肉饼(烤箱食谱)做法

  • 梅干菜肉饼(烤箱食谱)

  • 多年前一位朋友传授，只记得她说:"多放糖，多放糖"，不知道是不是正宗的做法，但是真香啊，我们家人都爱这个味，口感干香，回味的甜是一种菜根甜。用料梅干菜200克肉糜250克盐5克糖30克面粉500克水100克梅干菜肉饼(烤箱食谱)的做法面粉中加一小勺盐，大约2克目的是提高面粉的精度做这种...
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叠烤蔬菜 - 北鼎烤箱食谱的做法步骤及图解,美味正宗的叠烤蔬菜 - 北鼎烤箱食谱做法

  • 叠烤蔬菜 - 北鼎烤箱食谱

  • 出奇的喜欢好清爽的一道烤箱菜。平时大鱼大肉吃多了，这样烤烤蔬菜吃，很清新了哟~操作起来也很快，烤的20分钟内，我还煎了一块三文鱼，刚好一起完成~而且，竟然让我接受了胡萝卜！胡萝卜素就这样补充吧！还可以叠培根进去，会更香的~茄子、胡萝卜、西葫芦，一个人吃的话，各切半根就够了。2-3...
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「北鼎烤箱食谱」一人食烤蔬菜三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「北鼎烤箱食谱」一人食烤蔬菜三文鱼沙拉做法

  • 【北鼎烤箱食谱】一人食烤蔬菜三文鱼沙拉

  • 很早以前在我还沉迷减肥不可自拔的时候在ins上看到的简易预制食物的一个做法，把蛋白质、复杂碳水和蔬菜一起用橄榄油和简单调味料拌匀调味，烘烤后拌在一起，再撒上一点点帕玛森芝士碎，就变成了一份适合健身人士在寒冷冬天也能享用的热乎乎的美味全营养沙拉～哈哈哈哈～用料三文鱼2...
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烤鸡胸肉蔬菜沙拉〖北鼎烤箱食谱〗的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉蔬菜沙拉〖北鼎烤箱食谱〗做法

  • 烤鸡胸肉蔬菜沙拉〖北鼎烤箱食谱〗

  • 用料材料A:鸡胸肉半块，料酒，生抽，耗油，盐，黑胡椒；适量材料B:鸡蛋，藜麦，豌豆，生菜，小番茄，牛油果，沙拉酱。适量烤鸡胸肉蔬菜沙拉〖北鼎烤箱食谱〗的做法将鸡胸肉表面划几刀，放入腌制调料抹匀，盖上保鲜膜放冰箱腌制一个小时以上，我是提前一晚腌制好的；预热烤箱180度，烤20分钟左右；烤肉的时候...
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烤蔬菜（懒人食谱 不用洗锅）的做法步骤及图解,美味正宗的烤蔬菜（懒人食谱 不用洗锅）做法

  • 烤蔬菜（懒人食谱 不用洗锅）

  • 用料红薯1个香菇6朵胡萝卜2根红椒1个洋葱小半个橄榄油2勺黑胡椒1勺孜然粉1勺盐2克花椒10粒烤蔬菜（懒人食谱不用洗锅）的做法处理蔬菜，切丁或切片。切好的菜加入调料，橄榄油，盐，胡椒粉，孜然粉，花椒，量根据口味调整。烤箱200度烤30分钟这是烤好的状态开饭啦！小贴士1.蔬菜放自己喜欢的，...
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无油蛋黄小饼干 宝宝辅食营养食谱菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的无油蛋黄小饼干 宝宝辅食营养食谱菜谱做法

  • 无油蛋黄小饼干 宝宝辅食营养食谱菜谱

  • 适宜月龄：12+昨天给暖心做鱼豆腐剩了两个蛋黄，为了避免浪费就做点小饼干给小朋友吃吧。我是抱着试一试的心态去做的，没想到成品酥香可口，暖心特别爱吃。出去玩的时候也可以带着，还挺抗饿的。可惜我就烤了这么一盘半，还不够暖心吃两顿的，决定下次多做点。***我有一个很棒的公众号...
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夏日蔬菜烤串「北鼎烤箱食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的夏日蔬菜烤串「北鼎烤箱食谱」做法

  • 夏日蔬菜烤串【北鼎烤箱食谱】

  • 夏天来点清爽的烤串，配上饮料实在太爽啦！用料各种菇类土豆彩椒玉米菠萝西兰花芦笋黄瓜盐黑胡椒玉米油夏日蔬菜烤串【北鼎烤箱食谱】的做法蔬菜洗净切块；撒上盐、黑胡椒、玉米油；拌匀腌制一会儿；腌制15分钟后，用竹签串好；预热烤箱200度；如图放置烤盘和烤架，蔬菜的水分会滴落在下面...
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「北鼎烤箱食谱」烤蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的「北鼎烤箱食谱」烤蔬菜做法

  • 【北鼎烤箱食谱】烤蔬菜

  • 用料盐适量胡萝卜1根黄油50克土豆适量洋葱半个芦笋5根番茄适量辣椒粉少许黑胡椒少许【北鼎烤箱食谱】烤蔬菜的做法蔬菜洗净将所有食材切好在烤盘中放入土豆、胡萝卜、洋葱、番茄、芦笋等，然后放入黄油、黑胡椒、海盐、辣椒粉调味拌匀转入预热好的烤箱200C烘烤40分钟或至蔬...
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燕麦烤杂蔬（无油健身食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦烤杂蔬（无油健身食谱）做法

  • 燕麦烤杂蔬（无油健身食谱）

  • 增肌减脂，简单方便，营养充足用料材料都列在下面了燕麦烤杂蔬（无油健身食谱）的做法材料：鸡蛋一枚、各种蔬菜（我放了生菜、紫甘蓝、花椰菜、番茄、秋葵、豆干、蓝莓）、燕麦适量、脱脂牛奶、盐、黑胡椒粉、肉桂粉（可不加）适量，要求不高的话可撒一层芝士奶酪，味道更加！做法：1:花椰菜提前洗...
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无糖菜谱--葱香苏打饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖菜谱--葱香苏打饼干做法

  • 无糖菜谱--葱香苏打饼干

  • Thisisgonnabemyfavoritecrackers.Ifinallydiscoverthesugarfreecracker!!!用料低筋面粉75克牛奶35克酵母2克黄油8克盐一点苏打1克小葱适量无糖菜谱--葱香苏打饼干的做法大概25片饼干烤箱预热350F温牛奶加酵母醒发好所有材料混合放在室温/微波炉发酵30分钟到一小时放在保...
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干果机菜谱~无糖酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的干果机菜谱~无糖酸奶做法

  • 干果机菜谱~无糖酸奶

  • 只为记录时间温度用料牛奶原味酸奶干果机菜谱~无糖酸奶的做法4个500ml密封盒热水消毒晾干原味酸奶每盒里放50ml(自制酸奶也可)先用适量牛奶调匀，再把牛奶倒满搅匀后封上盖干果机40度8小时...
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「北鼎烤箱食谱」烤蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「北鼎烤箱食谱」烤蔬菜沙拉做法

  • 【北鼎烤箱食谱】烤蔬菜沙拉

  • 清爽易做无负担，两人份左右用料南瓜200g西葫芦半根红彩椒黄彩椒各半个蟹味菇150g虾仁10来颗生菜几片橄榄油10g盐3g黑胡椒适量【北鼎烤箱食谱】烤蔬菜沙拉的做法准备食材预热烤箱，选择“烹饪烤”模式，220度20分钟冷冻虾仁在流水下冲至解冻撒入少许盐和黑胡椒粉腌制蟹味菇洗净...
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「宝宝食谱」烤鸡翅根（无油无糖无盐）的做法步骤及图解,美味正宗的「宝宝食谱」烤鸡翅根（无油无糖无盐）做法

  • 【宝宝食谱】烤鸡翅根（无油无糖无盐）

  • 小家伙喜欢啃啃啃，某次机缘巧合给她给了一小块鸡腿骨，上面带点儿肉和筋，小家伙竟然很喜欢，啃的干干净净。于是想着也许翅根她也ok。就整个这个版本的烤翅根。果然小家伙又是吃的干干净净。食谱适合长牙4颗以上对固体食物有兴趣的宝宝。用料鸡翅根1根柠檬1/4个【宝宝食谱】烤...
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无糖无油无奶100%全麦吐司-烤箱版食谱的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无奶100%全麦吐司-烤箱版食谱做法

  • 无糖无油无奶100%全麦吐司-烤箱版食谱

  • 近来在减脂，又想吃面包，以前做过多次但都没有记录的习惯，很多朋友问，所以这次称重拍照把方法写出来，大家一起健康的瘦哈！这个全麦面包因为用的纯黑全麦，所以蓬松度不够，做出来很瓷实的感觉，但味道不错，适合减脂期哈，可以说是馒头烤了下，哈哈用料全麦面粉450克艾草水280克（也可以直接用...
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无糖食谱-肉干turkey jerky的做法步骤及图解,美味正宗的无糖食谱-肉干turkey jerky做法

  • 无糖食谱-肉干turkey jerky

  • 用料Groundturkey250g/8oz鱼露适量Salt适量Paper适量Cumin适量Fivespices适量Brownricesyrup25g无糖食谱-肉干turkeyjerky的做法mixfor5mins.sitinfridgemorethan4hoursSpreadwell.Oven200f8minsforeachside.Thenoven400f,10minsforeachside.Attest5minsmayspreadsomehon...
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烤培根蔬菜卷「北鼎烤箱食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的烤培根蔬菜卷「北鼎烤箱食谱」做法

  • 烤培根蔬菜卷【北鼎烤箱食谱】

  • 这个卷卷真的是又简单又好吃，早餐时候烤几个，搭配欧包非常美妙。因为培根有咸味儿，所以只需要稍稍调味就可以了，蔬菜我选择了春天应季的两样——芦笋和金针菇，最近芦笋嫩蘑菇鲜，要多吃一些才是正解！用料培根4片金针菇半把芦笋4根酱汁：生抽1勺蚝油1勺白糖半勺黑胡椒少许清水1勺牙...
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「北鼎烤箱食谱」蔬菜couscous烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「北鼎烤箱食谱」蔬菜couscous烘蛋做法

  • 【北鼎烤箱食谱】蔬菜couscous烘蛋

  • 原本是实验性菜谱，结果，好吃到自己眼泪掉下来。热量低，满足感却非常高，普通的烘蛋是达不到这个厚度的，所以满足度和口感都很棒。蛋白质，主食，蔬菜都够了，可以配点儿水果和牛奶。蔬菜可以替换一些，番茄不能少，但是的确番茄和芦笋很搭。用料【couscous部分】couscous35g鸡汤/水50g番...
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「烤箱食谱」全麦无油红糖小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「烤箱食谱」全麦无油红糖小饼干做法

  • 【烤箱食谱】全麦无油红糖小饼干

  • 唔，其实本来是想做猫耳朵…结果出烤箱之后颜色出了一些bug🌚于是实在不好意思再叫它猫耳朵干脆起个新名儿叫全麦无油红糖小饼干好了哈哈哈～用料全麦面粉（没有的话普通面粉也可以～）牛奶（水也可以）红糖鸡蛋个鸡蛋个【烤箱食谱】全麦无油红糖小饼干的做法全麦面粉分成多一份少一份...
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鸡蛋蔬菜杯「北鼎烤箱食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋蔬菜杯「北鼎烤箱食谱」做法

  • 鸡蛋蔬菜杯【北鼎烤箱食谱】

  • 减脂必备快手懒人早餐，满足所需的膳食纤维油脂和蛋白质，再搭配一杯牛奶就是一顿完美早餐啦～用料鸡蛋5个西葫芦一小段胡萝卜一小段香菇5颗红椒半个菠菜一颗培根一片牛奶两大勺黑胡椒少许盐适量鸡精少许鸡蛋蔬菜杯【北鼎烤箱食谱】的做法烤箱180度预热准备需要的食材洗净切小...
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