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營養滿分豆漿的做法食谱

简单易学的營養滿分豆漿美食做法

  • 營養滿分豆漿

  • 五穀豆漿再加點腰果和燕麥片，好喝得不要不要的。用料黃豆一小把紅豆一小把，比黃豆少一點黑豆十幾顆花生仁10顆紅棗3顆核桃1-2個桂格快熟燕麥片2勺左右古法紅糖一塊腰果5-6顆營養滿分豆漿的做法豆子和腰果都提前一晚泡上。將泡好的豆子和腰果，以及其他材料全部放進九陽豆漿機...
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简单易学的營養三明治🥪美食做法

  • 營養三明治🥪

  • 超營養三明治🥪台式玉米濃湯🥣用料鸡蛋个黄瓜根洋蔥蕃茄个紅蘿蔔玉米根生菜片營養三明治🥪的做法材料準備好，進行組裝即可。小贴士想吃什麼就包什麼，不忌口不挑食，營養又健康。...
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營養早餐：牛油果鬆餅🥞的做法步骤及图解,美味正宗的營養早餐：牛油果鬆餅🥞做法

  • 營養早餐：牛油果鬆餅🥞

  • 普通鬆餅吃的多了，加一點牛油果🥑，這個早餐變得豐富。用料牛油果220克鸡蛋2个牛奶80克糖30克麵粉80克泡打粉5克營養早餐：牛油果鬆餅🥞的做法1、熟軟牛油果🥑打成泥10min/sp4;2、加入雞蛋、糖30min/sp4；3、加入牛奶15min/sp4；4、加入麵粉、泡打粉10min/sp5；5、裝進擠花袋或用小...
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讓妳元氣滿滿的五谷豆漿的做法步骤及图解,美味正宗的讓妳元氣滿滿的五谷豆漿做法

  • 讓妳元氣滿滿的五谷豆漿

  • 健脑又防病！这是喝豆浆的４大好处豆浆含有丰富的蛋白质，又有许多营养素，如维生素A、B群、大豆异黄酮、皂素、大豆卵磷脂、膳食纤维、磷、铁、锌等，因此也被誉为植物界的牛奶。豆浆不仅易于消化吸收，而且不含乳糖，所以对于乳糖不耐症的人来说不会产生副作用。单单一种黄豆就有这么...
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營養豐富蕃茄碎牛餐的做法步骤及图解,美味正宗的營養豐富蕃茄碎牛餐做法

  • 營養豐富蕃茄碎牛餐

  • 簡簡單單，健健康康，營養豐富的開胃餐！可以下飯或通心粉或意大利粉都是美味無窮的呢！用料碎牛肉茄汁蕃茄洋葱葱粒生粉調味料：少許蚝油營養豐富蕃茄碎牛餐的做法下少許油炒香切碎的洋葱，放下調好味的牛肉碎邊炒邊壓平，煑至七成熟！加蕃茄後略炒加茄汁和水，（水的多少隨自己喜歡，)加糖，再...
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養生豆漿的做法和图解 好吃的養生豆漿家常做法

  • 養生豆漿

  • -豆類對人的健康加分加分,我用了比較小芝麻,怕上火.另外,亦加了對消化有益的小米-這是一個多吃無妨的養生豆漿-用了豆漿機,更方便快捷:)用料黑芝麻三小勺白芝麻一小勺紅豆和黑豆各一半成一碗小米半碗養生豆漿的做法小米,紅豆和黑豆用水泡過夜拿自己喜愛的份量:這是炒過的...
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營養早餐的做法和图解 好吃的營養早餐家常做法

  • 營養早餐

  • 每天由早餐開始，無論是健康還是心情，都因而變得更美好☀️☀️☀️用料鸡蛋1只西兰花适量胡萝卜适量番茄一个黄油适量盐少许低脂牛奶两茶匙鲜榨果汁一杯營養早餐的做法西兰花、胡萝卜水煮上碟，番茄水煮之后去皮上碟！打一个鸡蛋放两茶匙牛奶搅拌均匀.放适量牛油热锅，待牛油融化之后放...
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简单易学的補齊養血營養粥美食做法

  • 補齊養血營養粥

  • 最近身體因為睡眠質量差變得很虛弱，朋友就叫我做點營養粥來吃。用料其實可以很隨意的，喜歡加什麼就加什麼，或者家裡有什麼就加什麼。用料黑米克花生克红豆克黑豆克红枣颗黑棗紅棗薏米龍眼肉補齊養血營養粥的做法材料先洗乾淨，然後泡水。最好泡一整晚。泡的水不要倒掉，直接拿來...
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快手早餐 營養又美味的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐 營養又美味做法

  • 快手早餐 營養又美味

  • 用料雞蛋1只西紅柿1個麵粉適量快手早餐營養又美味的做法將番茄切丁備用；取適量麵粉，加入雞蛋攪拌。加水攪拌過程中加入適量鹽、胡椒粉、辣椒粉，攪拌成糊狀即可。（不可太干，也不能太稀。）將西紅柿加鹽炒熟，加入適量水煮開。待水沸騰后，將攪拌好的麵粉下入鍋中，大約煮3-4分鐘即可。...
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高考營養的做法和图解 好吃的高考營養家常做法

  • 高考營養

  • 高能量，營養，易消化的健康食物。用料甜菜根藜麥紅薯1酸奶1小扁豆500高考營養的做法甜菜根沙拉藜麥沙拉。粥。飯烤紅薯。蒸。酸奶堅果涼粉...
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西蘭花藜麥沙拉（附熱量及營養成分）的做法步骤及图解,美味正宗的西蘭花藜麥沙拉（附熱量及營養成分）做法

  • 西蘭花藜麥沙拉（附熱量及營養成分）

  • 自從做低溫慢煮西蘭花伴帕馬森芝士（）後越來越常買西蘭花，由一道菜開始重新認識這個以前不怎麼喜歡的食材。這道西蘭花藜麥沙拉原方來自BonAppétit的Make-AheadBroccoliandQuinoaSalad（），我根據自己的習慣調整了食材比例。起初看到方子時就有些興奮，從食材構成大抵看得出味道和...
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快手美味營養雞蛋餅的做法步骤及图解,美味正宗的快手美味營養雞蛋餅做法

  • 快手美味營養雞蛋餅

  • 用料中筋/全麦面粉30克水60克鸡蛋1个盐少许葱花少许午餐肉/肉肠适量甜面酱适量快手美味營養雞蛋餅的做法切好葱花...午餐肉切成长条...面粉加少许盐....白面和全麦粉随便比例...减脂就全部用全麦粉...一样好吃...加入50-60克水...搅拌至无颗粒...类似比较稀的酸奶状态......
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減脂營養餐的做法和图解 好吃的減脂營養餐家常做法

  • 減脂營養餐

  • 減脂不等於餓，餓不等於瘦。用料新鮮雞肉適量紅棗數顆當歸少許枸杞少許減脂營養餐的做法放入燉湯鍋...
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營養快手番茄雞蛋湯麵（美白養顏的做法步骤及图解,美味正宗的營養快手番茄雞蛋湯麵（美白養顏做法

  • 營養快手番茄雞蛋湯麵（美白養顏

  • 人人都知道番茄是女生美白的神器，多吃番茄當然是祛斑和美白啦，不過吃完番茄不要立刻出門口哦。因為番茄是感光食物，遇到光線可能你的斑會更加厲害哦！用料番茄3個土雞蛋2個蒜頭2顆蔥一把（可省略，根據自己的愛好）鹽少於白砂糖少於（根據番茄的酸度加量，如果喜歡吃酸可以省略）家樂牌湯...
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简单易学的全營養蔬果羹美食做法

  • 全營養蔬果羹

  • 大自然恩賜的美味🙏🌹甜菜根：1、抗癌防癌2、有助降血压，促进血液循环3、增加精力4、促消化，排除多余毒素甜菜根含有的甜菜碱可以保持胃的酸碱中和，当胃酸过多时他可以抑制，太少时也可以刺激胃酸分泌，保持中和。5、增进大脑血液循环用料一人量甜菜根一小個紅蘿蔔一小段香蕉半根...
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減脂營養餐-番茄沙巴魚的做法步骤及图解,美味正宗的減脂營養餐-番茄沙巴魚做法

  • 減脂營養餐-番茄沙巴魚

  • 健康，減肥，刷脂，健康，減肥，刷脂，健康，減肥，刷脂用料沙巴魚片2片西红柿2个蛋清1個蒜適量洋蔥丁適量生抽1勺鹽一點點橄欖油1滴減脂營養餐-番茄沙巴魚的做法巴沙魚片切塊，加一點點鹽和澱粉，一個蛋清抓勻，醃製15-20分鐘番茄十字花開刀過水去皮去皮的西紅柿切塊，切蒜末和洋蔥丁熱鍋，加一滴...
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營養簡單美味釀嫩豆腐好吃的烹饪方法 營養簡單美味釀嫩豆腐的地道做法和步骤

  • 營養簡單美味釀嫩豆腐

  • 有菜，有肉，有魚，有豆腐，一道菜有齊各方面所須，是很好的下飯菜。家有不吃蔥，不吃香菜的朋友，跟我一起做，一上桌就秒清了。這菜變化很多，可以改釀青椒，尖椒，鮮冬姑，茄子，苦瓜....我們家最愛還是豆腐😍😍用料嫩豆腐1大块淀粉1勺鯪魚肉260克豬姣肉150克油1勺生抽1勺糖少許鹽少許白胡椒粉少...
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營養好喝又實惠的魚湯的做法步骤及图解,美味正宗的營養好喝又實惠的魚湯做法

  • 營養好喝又實惠的魚湯

  • LG是一個不吃的人，唯有在湯上下功夫，要它增加這營養。用料大眼雞9條薯仔3個紅蘿蔔1條蕃茄4個姜4片瘦肉300克油少許鹽少許營養好喝又實惠的魚湯的做法洗干淨不用去皮洗干淨切開，方便出味去皮洗干淨切小块用不黏鑊放油將油剪香放水煮開再放進湯煲，加上紅蘿蔔，姜，薯仔一齐大火燒開...
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營養滿滿的皮蛋瘦肉粥+涼拌雞絲的做法步骤及图解,美味正宗的營養滿滿的皮蛋瘦肉粥+涼拌雞絲做法

  • 營養滿滿的皮蛋瘦肉粥+涼拌雞絲

  • 用料皮蛋瘦肉粥雞半只皮蛋5个大米5杯瘦肉250克嫩姜適量蔥適量白胡椒適量鹽巴適量醬油適量料酒適量澄粉少許涼拌雞絲黃瓜兩條紅蘿蔔一條緑豆芽兩塊錢白洋蔥一個木耳15朵（干的自己注意）醬油醋糖香油營養滿滿的皮蛋瘦肉粥+涼拌雞絲的做法半鷄切大塊煮開后40分鐘關火雞肉拿出備...
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營養能量棒 （ Nutrition Bar )的做法步骤及图解,美味正宗的營養能量棒 （ Nutrition Bar )做法

  • 營養能量棒 （ Nutrition Bar )

  • 上班肚餓怎么辦？上學肚餓怎么辦？行山、做完運動之後需要立刻補充能量可以吃什麼？有辦法，來做個營養能量棒吧！又方便又營養又飽肚，忙碌起來時可以當一餐。這個健康小食大人細路都會喜歡，而且非常簡單易做，30分鐘馬上可以開吃。你可以依自己的份量做多或少，今次我做多一些，而主要成份...
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營養健康:雞蛋蔬菜餅的做法步骤及图解,美味正宗的營養健康:雞蛋蔬菜餅做法

  • 營養健康:雞蛋蔬菜餅

  • 用料鸡蛋2个面粉150克，玉米粉100克胡萝卜半根盐15克油少量營養健康:雞蛋蔬菜餅的做法麵粉和玉米粉對半洗四片白菜葉，四根蔥（紅頭蔥），胡蘿蔔，把白菜和蔥花切碎，備用把切好的白菜丁，胡蘿蔔丁，蔥花丁備用雞蛋是直接放麵粉里打的，再放適量清水，攪拌到不cou不浠的狀態，放入適量的鹽巴。成...
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简单易学的營養麥片魚粥美食做法

  • 營養麥片魚粥

  • 這款麥片粥是我週末的常客，因為容易又快又健康所以經常吃，大家不妨一試。用料有機麥片6湯匕石班魚片若干小唐菜若干羗絲適量麻油少許胡椒粉少許江魚仔粉或味精1適量醬油適量水適量玉米澱粉少許營養麥片魚粥的做法羗洗淨去皮切絲待用。小唐菜洗淨待用。石班魚片洗淨去皮，倒乾...
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好喝營養的smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的好喝營養的smoothie做法

  • 好喝營養的smoothie

  • 用料牛奶香蕉各類berry蜂蜜無糖酸奶好喝營養的smoothie的做法就是把材料全部放進blender直到smooth就可以喝了.我用的blender是MagicBulletNutriBulletRxN17-1001Blender效果超強。喝不完的做成冰棒😊...
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營養豐富的蜜薯玉米粥的做法步骤及图解,美味正宗的營養豐富的蜜薯玉米粥做法

  • 營養豐富的蜜薯玉米粥

  • 蜜薯玉米粥香甜好吃易消化，有健脾养胃的功效，还有很好的减肥瘦身效果。蜜薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素和膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。用料白玉米磣26克黃玉米磣26克大米40克黑苦蕎麥...
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简单易学的養胃健脾豆漿美食做法

  • 養胃健脾豆漿

  • 初學者的米其林～豆漿黃豆含有豐富的蛋白質、胺基酸、鈣、鐵、鋅、維生素B群及大量的膳食纖維，在人體內都參與調節生理的功能。四神湯中的食材，淮山、芡實、蓮子、茯苓大都以健脾止瀉、益腎補肺、清熱利濕、養心安神為功能。用料去核红枣5颗黃豆60克茯苓5克蓮子5粒淮山5克芡...
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