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五色蔬菜饭团的做法食谱

简单易学的五色蔬菜饭团美食做法

  • 五色蔬菜饭团

  • 让孩子爱上吃蔬菜，幼儿园特意让妈妈推出一款新式美食，五色蔬菜是最健康的，红，黄，绿，白，黑，所有的营养和妈妈的爱都在饭团里了。用料盐，韩国烧肉酱适量食材香菇，玉米青豆，胡萝卜芝麻肉松火腿咸肉大米保鲜袋橄榄油五色蔬菜饭团的做法洗米，搁水浸泡，滴入十克橄榄油，开煮把蔬菜清洗干净，切丁...
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营养五色杂蔬海苔饭团的做法步骤及图解,美味正宗的营养五色杂蔬海苔饭团做法

  • 营养五色杂蔬海苔饭团

  • 超喜欢吃海苔的，那就来份快手又美味的杂蔬海苔饭团儿吧～，所有的食材量和种类都随意，看个人喜好用料米饭1碗芝麻海苔碎小半碗胡萝卜碎半根玉米粒碎一小捧西兰花碎4小朵，适量吧火腿丁一根酱汁1大勺可以是番茄酱，沙拉酱，披萨酱等等营养五色杂蔬海苔饭团的做法西兰花，胡萝卜，火腿，玉米...
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芝士蔬菜饭团的详细做法大全,简单又营养的芝士蔬菜饭团做法

  • 芝士蔬菜饭团

  • 时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：3人份用料米饭400g胡萝卜末40g盐2g芝士片3片植物油10ml鲜香菇40g西兰花40g芝士蔬菜饭团的做法锅中倒入油，倒入西兰花、胡萝卜、香菇末，翻炒2分钟左右，让蔬菜断生，倒入米饭，翻拌均匀，倒入盐调味。米饭团城小饭团，表面铺上一块四分之一的芝士。烤...
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蔬菜杂饭团的做法和图解 好吃的蔬菜杂饭团家常做法

  • 蔬菜杂饭团

  • 记录下喜欢的口味用料米饭1碗胡萝卜1根紫菜半张盐适量西兰花2朵白芝麻适量蔬菜杂饭团的做法西兰花先过水（很重要）胡萝卜切细末炒熟倒入剩饭炒会加入西兰花和白芝麻撒盐...
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五色饭（杂粮+蔬菜+牛肉） 集齐五色可召唤洪荒之力~~~的做法步骤及图解,美味正宗的五色饭（杂粮+蔬菜+牛肉） 集齐五色可召唤洪荒之力~~~做法

  • 五色饭（杂粮+蔬菜+牛肉） 集齐五色可召唤洪荒之力~~~

  • 五色饭不一定要固执的认为有五色自己选取喜爱的食物搭配在一块就可以简单的组合：杂粮（这里我用的是香米、黑米、糙米）+蔬菜（最好是颗粒状有嚼劲的，我用的是胡萝卜、玉米粒/芹菜）+肉（最爱牛腩啦）/海鲜（虾仁）海鲜跟肉鱼鱼认为选其一就好毕竟一个是肉香味一个是海鲜味嗯~~~~鱼鱼爱吃肉...
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简单易学的五谷蔬菜饭团美食做法

  • 五谷蔬菜饭团

  • 用料胡萝卜半根黄瓜半根海鲜菇黄豆酱油盐五谷蔬菜饭团的做法首先：将米饭煮好，饭量自己控制(♡˙︶˙♡)因为我是名学生，一个人在宿舍煮饭，也没煮太多第二：将黄瓜、胡萝卜、海鲜菇切粒。我觉得还可以加其他的啦，比如火腿啊，青菜啊什么的第三：将胡萝卜和海鲜菇下锅炒，加上盐、酱油，海鲜...
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蔬菜饭团子的做法和图解 好吃的蔬菜饭团子家常做法

  • 蔬菜饭团子

  • 用料米饭个人饭量生菜三四片（不喜欢的可以不放）盐1只蔬菜饭团子的做法包的时候要紧点要不然会散开小贴士喜欢吃孜然粉的可以多放一点起来比较更香...
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蔬菜粒饭团的做法和图解 好吃的蔬菜粒饭团家常做法

  • 蔬菜粒饭团

  • 用料米饭适量午餐肉1盒紫菜1张玉米粒适量胡萝卜适量青豆适量海苔松适量蔬菜粒饭团的做法午餐肉切成厚片，锅内刷油小火煎至两面金黄锅内刷油，倒入蔬菜粒翻炒，炒熟备用米饭内加入蔬菜粒，海苔松搅拌均匀，午餐肉的盒子内放入保鲜膜，将搅拌好的米饭放进去压实再放入午餐肉，压实成品成...
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蔬菜饭团的做法和图解 好吃的蔬菜饭团家常做法

  • 蔬菜饭团

  • 蔬菜饭团，10分钟就可以搞定，作为早餐，配上或牛奶或豆浆或粥都可以，强烈推荐，挑食的小朋友都特别喜欢吃，家里有什么蔬菜就用什么，西蓝花，胡萝卜，菠菜，小白菜都行，我这个用的是糖菜和胡萝卜。用料米饭胡萝卜糖菜叶芝麻海苔碎蚝油生抽白糖玉米油蔬菜饭团的做法将洗净的胡萝卜和糖菜叶放...
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三色黎麦蔬菜肉松饭团的做法步骤及图解,美味正宗的三色黎麦蔬菜肉松饭团做法

  • 三色黎麦蔬菜肉松饭团

  • 三色黎麦换一种吃法，拿来做饭团加入蔬菜和肉松真的好吃😋孩子们都抢着吃一会就吃光光了.三色藜麦还是一种低热量低脂肪的健康食材，减肥必备又健康营养.用料九鲤湖三色黎麦60克大米100克泰国糯米100克西兰花3小朵胡萝卜半根火腿肠2根自制肉松适量丘比沙拉酱适量花生油3勺盐3...
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日式蔬菜饭团的详细做法大全,简单又营养的日式蔬菜饭团做法

  • 日式蔬菜饭团

  • 剩米饭救星，日式蔬菜饭团，你值得拥有@Kenny肯尼妈妈用料米饭1碗胡萝卜碎适量青菜碎适量海苔碎适量肉松适量食用油适量盐少量日式蔬菜饭团的做法准备好所需要的食材把所有食材倒入米饭中拌匀平底锅倒少量油，倒入拌好的米粉翻炒，出锅前撒少量盐即可在模具内盛入适量米饭摇啊摇，...
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「晴天营养餐」三色藜麦蔬菜饭团的做法步骤及图解,美味正宗的「晴天营养餐」三色藜麦蔬菜饭团做法

  • 【晴天营养餐】三色藜麦蔬菜饭团

  • 单独吃藜麦宝贝是不会喜欢的，黎麦饭团是不错的选择。正宗的黎麦饭团是纯糯米的不适合宝宝，因为不好消化。我用的是糯米+大米+黎麦的搭配✌️再让你不爱吃洋葱，再让你不爱胡萝卜不爱吃黎麦，通通解决！😁用料藜麦适量糯米适量大米适量洋葱半个胡萝卜半个香菇5-6朵腊肉或香肠丁适量...
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炒五色蔬菜的做法和图解 好吃的炒五色蔬菜家常做法

  • 炒五色蔬菜

  • 用料盐克炒五色蔬菜的做法留存方便查找...
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五色饭蔬的做法和图解 好吃的五色饭蔬家常做法

  • 五色饭蔬

  • 这是一道快手菜，蔬菜种类多颜色多，适合夏天吃了油腻食物后的单身狗享用。用料胡萝卜半根洋葱一圈玉米一根长青椒两个米大半杯盐、生抽、香油、花生油、蚝油适量五色饭蔬的做法将米倒入电饭煲，正常程序煮饭。因为后面要放入玉米和蔬菜，米量可比平常少些，水也可少些。煮饭的时候...
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五色菜米饭的做法和图解 好吃的五色菜米饭家常做法

  • 五色菜米饭

  • 基本上就是懒人饭有菜有饭一个人两人量简单吃点随意发挥用料大米2人份洋葱小半个玉米粒（胡萝卜也行）适量青豆（黄瓜也行）适量火腿肠（腊肠也行）1根时蔬（不加也行）适量木耳香菇丁少许五色菜米饭的做法材料切丁备用油锅烧热煸炒洋葱加入蔬菜丁和其他食材溜锅边到醋炒出醋味（醋挥发没酸...
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糙米三色蔬菜减脂饭团的做法步骤及图解,美味正宗的糙米三色蔬菜减脂饭团做法

  • 糙米三色蔬菜减脂饭团

  • 糙米作为最好的低gi粗粮，不容易升糖，平时作为自律人群作为主粮食用，是最好的选择。当然还有紫薯荞麦番薯全麦吐司山药芋头土豆南瓜都是很好的精米白面替代品。用料糙米60克速冻三色丁40克糯米40克山核桃碎丁50克核桃碎丁50克糙米三色蔬菜减脂饭团的做法糙米糯米提前混合清洗...
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五色蔬菜面的做法和图解 好吃的五色蔬菜面家常做法

  • 五色蔬菜面

  • 今天我们吃五色蔬菜面材料：胡萝卜半根切丝、袖珍菇50克撕成丝，白菜叶5片切丝、秋葵3支切片、紫菜少量撕碎、肉末50克、挂面100克做法：冷锅冷油下煸炒肉末，出油后炒软胡萝卜丝，下白菜丝和袖珍菇丝炒出水，加入一大碗水烧开，放入挂面和秋葵，起锅前加盐和紫菜。这个搭配还用剩饭做过...
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蔬菜杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的蔬菜杂粮饭团做法

  • 蔬菜杂粮饭团

  • 每天一道减肥菜:简单的蔬菜杂粮饭团，粗细搭配，营养均衡！用料杂粮米饭200g西蓝花50g胡萝卜50g根鱼肉肠1根35g盐，生抽，白醋适量蔬菜杂粮饭团的做法把胡萝卜切小丁，胡萝卜，西蓝花，焯水煮熟捞出把焯熟的西蓝花，胡萝卜，用手动绞馅机分别搅碎，鱼肉肠也用绞馅机绞碎把西蓝花碎，胡萝卜碎，鱼肉...
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五色饭团的做法和图解 好吃的五色饭团家常做法

  • 五色饭团

  • 家里小朋友不爱吃饭，做这个饭团给小朋友吃，保准爱不释手。配料可以根据自己的口味选择，五谷养脾，蔬菜营养丰富，搭配牛奶，核桃煮鸡蛋，早餐美美的。用料米饭1碗胡萝卜半根黄瓜1根火腿肠2根香菇5朵青椒半个生抽适量盐适量五色饭团的做法前一天晚上煮好米饭，第二天起来往米饭里撒些生...
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五色蔬菜卷的做法和图解 好吃的五色蔬菜卷家常做法

  • 五色蔬菜卷

  • 这道美味是朋友手把手教的，做法简单，也是让孩子吃各色蔬菜的好方法！用料胡萝卜1根牛心菜半个黑木耳一把干香菇五朵莴苣1个杏鲍菇1个香干6块南翔春卷皮1包油少量盐少量白胡椒粉少量五色蔬菜卷的做法这春卷皮超市有售，或者干脆网购。25张一包。冷冻保存，要包的时候，拿出来略放置...
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「微体兔菜谱」五色饭团丨五种颜色 五份营养的做法步骤及图解,美味正宗的「微体兔菜谱」五色饭团丨五种颜色 五份营养做法

  • 【微体兔菜谱】五色饭团丨五种颜色 五份营养

  • 绿色的黄瓜、黄色的玉米、橙色的胡萝卜、黑色的芝麻，以及白色的沙拉酱，这款五色饭团，是不是吸引住你的眼球了呢？不仅好看更营养哟，做早餐也是很不错的！用料大米250g胡萝卜半根黄瓜半根火腿肠一根黑芝麻少许玉米粒少许【微体兔菜谱】五色饭团丨五种颜色五份营养的做法准备食材。...
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消耗剩饭和蔬菜的五彩饭团的做法步骤及图解,美味正宗的消耗剩饭和蔬菜的五彩饭团做法

  • 消耗剩饭和蔬菜的五彩饭团

  • 平时做饭，总有剩余的米饭和蔬菜，这个饭团可以快速消耗剩饭和蔬菜哦～本次菜谱是以新煮的米饭作为范本，如果家里有剩余米饭，可以直接用，更简便！做的是两个人的量，但是还是没全部吃完～用料米饭2碗胡萝卜1根蟹味菇1盒卷心菜2片鸡蛋2个消耗剩饭和蔬菜的五彩饭团的做法一根胡萝卜洗净去...
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简单易学的五彩蔬菜饭团美食做法

  • 五彩蔬菜饭团

  • 用料任意喜欢的蔬菜五彩蔬菜饭团的做法胡萝卜，西兰花，玉米粒用水煮熟，黄瓜，火腿，切小丁拌入米饭，加肉松和芝麻调味戴手套拌匀压入三角模具，沾上海苔营养丰富又好吃的饭团...
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蔬菜小饭团的做法和图解 好吃的蔬菜小饭团家常做法

  • 蔬菜小饭团

  • 用料鸡蛋一个米饭500g葱适量（可不加）蒜适量（可不加）胡椒适量盐适量胡萝卜适量（喜欢吃可以多加）面包糠适量食用油适量蔬菜小饭团的做法先把胡萝卜和葱蒜切成小沫沫，锅内少许油，将鸡蛋打匀，放入少许入锅，炒成鸡蛋沫。将准备好的饭倒出，加入切好的蔬菜沫沫，鸡蛋沫拌匀。用小手捏成你喜欢...
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五色蔬菜饼的做法和图解 好吃的五色蔬菜饼家常做法

  • 五色蔬菜饼

  • 植物的每种颜色都代表着一种营养素，都滋养着我们身上的某个器官。早餐不仅吃饱，更要吃好。用料鸡蛋2个洋葱半个青豆一把西红柿🍅半个胡萝卜少量鸡腿菇半个牛肉粒20克盐少许胡椒粉少许面粉40克五色蔬菜饼的做法所有料切碎加调料加鸡蛋，面粉拌匀。热锅热油煎一下。两面金黄出...
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