![简单易学的微波炉烤紫薯美食做法]( "简单易学的微波炉烤紫薯美食做法")
- 当当当！减肥必备紫薯好吃又管饱用料紫薯3个餐巾纸微波炉烤紫薯的做法1：红薯洗干净裹上餐巾纸打湿放置耐热的盆子上放入微波炉2：微波炉5分钟打开来翻面继续五分钟就可以啦！...
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![简单方便懒人「微波炉烤紫薯」的做法步骤及图解,美味正宗的简单方便懒人「微波炉烤紫薯」做法]( "简单方便懒人「微波炉烤紫薯」的做法步骤及图解,美味正宗的简单方便懒人「微波炉烤紫薯」做法")
- 微波炉可以烤鸡翅，想想能不能烤紫薯，试了一下没想到成功了(๑><๑）用料紫薯适量简单方便懒人【微波炉烤紫薯】的做法将紫薯洗净，切去两头，放入盘子里微波炉中高火十分钟即可，看看筷子能不能很容易插进去，不行就再微波1～2分钟...
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![微波炉烤红薯的详细做法大全,简单又营养的微波炉烤红薯做法]( "微波炉烤红薯的详细做法大全,简单又营养的微波炉烤红薯做法")
- 时间：约8-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料红薯（带皮）4个微波炉烤红薯的做法红薯洗净，用纸巾包好，充分打湿。放入微波炉高火10分钟左右（中途可以翻个面），摸上去变软就行。小贴士1、微波的时间根据红薯的大小而定。2、红薯尽量挑小一点的，比较好熟。「懒饭App」现已上线，点击链接即...
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![「消耗紫薯」快手紫薯条（微波炉）的做法步骤及图解,美味正宗的「消耗紫薯」快手紫薯条（微波炉）做法]( "「消耗紫薯」快手紫薯条（微波炉）的做法步骤及图解,美味正宗的「消耗紫薯」快手紫薯条（微波炉）做法")
- 用料紫薯【消耗紫薯】快手紫薯条（微波炉）的做法紫薯放入锅中，用水煮10分钟左右，至半熟即可晾凉，先切条，再去皮（不易变散）放入微波炉中加热5分钟，5分钟过后，将微波炉打开，散出其中的热气和蒸汽，再加热5分钟即可。小贴士如果觉得不够干，可反复用微波炉中加热5分钟，开门散水气这个步骤。加...
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![炒鸡省事的烤紫薯（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的炒鸡省事的烤紫薯（微波炉版）做法]( "炒鸡省事的烤紫薯（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的炒鸡省事的烤紫薯（微波炉版）做法")
- 懒人早餐必备！用料紫薯1只纸巾几张炒鸡省事的烤紫薯（微波炉版）的做法把紫薯清洗干净，先不用擦干水，直接将纸巾包在紫薯身上🌚然后放在微波炉里，我用的是智能版的微波炉，400的火力，叮9分钟就会熟了！其他的要看紫薯的大小来选定烤的时间！【判断是否熟的依据：轻捏一下紫薯🍠的身体，变得...
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![懒人版微波炉红薯（紫薯）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版微波炉红薯（紫薯）做法]( "懒人版微波炉红薯（紫薯）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版微波炉红薯（紫薯）做法")
- 做美食有时喜欢不着急慢慢弄慢慢来享受过程，有时候又喜欢简单的方便快捷。这个方子简单实用的，虽然很多亲已经知道，不过还是想推广推广给不知道的亲们😊，特别是不喜欢吃太稀的红薯紫薯的亲们（用水煮最稀、用水蒸其次、用微波炉比较干板点）用料红薯1只微波炉最好有带蒸汽微波功...
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![微波炉紫薯（超简版）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉紫薯（超简版）做法]( "微波炉紫薯（超简版）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉紫薯（超简版）做法")
- 给紫薯控们，超简单又软粘。用料紫薯1颗橄榄油少量微波炉紫薯（超简版）的做法将新买的紫薯洗净，用刀切半，不要擦干紫薯表面的水；在切面倒上少许橄榄油，涂匀，顺便把背面也涂上，总之是整个紫薯全用橄榄油涂裹一番，喜欢甜口的可以撒上些许糖。（做时候不知道会不会成功，所以就没想起拍步骤...
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![红枣紫薯黑米糕（烤箱+微波炉）的做法步骤及图解,美味正宗的红枣紫薯黑米糕（烤箱+微波炉）做法]( "红枣紫薯黑米糕（烤箱+微波炉）的做法步骤及图解,美味正宗的红枣紫薯黑米糕（烤箱+微波炉）做法")
- 其实我就是在消耗我的黑米+燕麦米。以及一个要减肥的吃货的不断挣扎。我的目标是，用尽量少的配料成就美食。毕竟就算一个鸡蛋也是热量啊！但是我对不起大家，我失败了。所以这大概算一个拔草帖。用料红枣10颗紫薯135克黑米+燕麦米145克水100克鸡蛋两个糯米粉20克红枣紫薯黑米...
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![烤紫薯（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤紫薯（微波炉版）做法]( "烤紫薯（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤紫薯（微波炉版）做法")
- 宿舍党一枚，想吃紫薯，试过之前网友的方法，但过干，这次比之前湿润多了～紫薯水分少，时间要减少！用料紫薯无味纸巾水适量烤紫薯（微波炉版）的做法洗净紫薯，用纸巾包裹几层，用点水湿润纸巾放于微波炉中，中高火叮4分钟，翻身同样中高火叮3min，美味的紫薯出炉啦小贴士第一次微波结束，可用筷子测...
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![微波烤紫薯的做法和图解 好吃的微波烤紫薯家常做法]( "微波烤紫薯的做法和图解 好吃的微波烤紫薯家常做法")
- 用料紫薯不等纸巾不等微波烤紫薯的做法紫薯冲洗干净不用擦干用纸巾包裹放入微波炉大火三分钟翻面再三分钟即可...
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![紫薯燕麦粥（微波炉）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦粥（微波炉）做法]( "紫薯燕麦粥（微波炉）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦粥（微波炉）做法")
- 偷个懒用料紫薯1小个燕麦片2勺（瓷勺）糖可加可不加①水没过紫薯①奶粉15克左右②水没过一半的紫薯②牛奶适量紫薯燕麦粥（微波炉）的做法紫薯切块放入可进微波炉的碗里，加入①或②中的水（碗得高些，不然加热水会溢出来）微波炉中高火加热七分钟左右，紫薯熟了加入燕麦任选其一：①紫薯燕麦...
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![红薯烤蛋 —「微波志」【附微波炉红薯良心贴士]( "红薯烤蛋 —「微波志」【附微波炉红薯良心贴士")
- 一份简单却极其详细的快手（？）早餐食谱。有很多我会的菜下厨房的大大们已经给的很详细了，这份红薯烤蛋倒是没怎么详细的，所以就打算用红薯开启我的第一份食谱！尽管很简单，但我依然会非常非常详细的把过程写进来，毕竟我自己找食谱也更愿意看详细步骤的。记得看小贴士！用料红薯1个（约2...
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![微波炉紫薯的做法和图解 好吃的微波炉紫薯家常做法]( "微波炉紫薯的做法和图解 好吃的微波炉紫薯家常做法")
- 减脂餐用料紫薯1个凉水2勺微波炉紫薯的做法紫薯洗干净，放到可以进微波炉的碗里碗里加两勺水盖上保鲜膜，上面扎几个小洞洞。然后放进微波炉。高火4分钟。拿出来用筷子戳一下紫薯，很容易戳个洞就好了。小贴士我的是刮皮了，结果出来表面一层硬皮。所以我觉得不刮皮吧。这样剥上...
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![简单易学的微波炉烤紫薯片美食做法]( "简单易学的微波炉烤紫薯片美食做法")
- 超快手简单的紫薯片做法～低卡解馋又营养的小零食！吃着脆脆的比饼干还好吃^ _ ^用料紫薯1个微波炉烤紫薯片的做法把紫薯洗干净去皮，切成薄片，平铺在盘子上高火五分钟后翻面继续高火五分钟。当表面发白时说明已经变脆啦！拿出来开吃吧小贴士记得烤到表面发白哦...
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![紫薯番薯干（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯番薯干（微波炉版）做法]( "紫薯番薯干（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯番薯干（微波炉版）做法")
- 喜欢香脆的口感，于是试着做了紫薯干，拿来办公室磨牙用用料紫薯番薯紫薯番薯干（微波炉版）的做法紫薯洗净，中火蒸八成熟，大约十分钟左右冷却后沥干水分，切粗条摆在微波炉里，烤20分钟左右，取出脆脆的。如果不喜欢脆的口感，可以缩短时间。...
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![紫薯糊（微波炉做）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯糊（微波炉做）做法]( "紫薯糊（微波炉做）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯糊（微波炉做）做法")
- 媛媛教我做的，现在自己也会做了(˃̶̤́꒳˂̶̤̀)用料紫薯3个开水紫薯糊（微波炉做）的做法把紫薯切块，放在盘子里，盘子里加一些水盖上盖子，放进微波炉叮8分钟，再把紫薯翻个面叮8分钟，超熟把紫薯皮剥掉用勺子压碎加入适量牛奶或者开水，就做好啦小贴士只用牛奶的话会有点腻，所以我...
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![微波炉薯片的详细做法大全,简单又营养的微波炉薯片做法]( "微波炉薯片的详细做法大全,简单又营养的微波炉薯片做法")
- 薯片一向是很多人特别喜爱的零食，香香脆脆，一口接着一口，简直停不下来。其实这种零食在家就能做，而且并不难。自制的零食除了味道可以按自己的喜好来，用料也能控制，还没有防腐剂之类的东西，做出的零食相比外面卖的哪些，无疑会更加健康。直接油炸热量太高，直接用大多家庭里都有的微...
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![简单易学的快手微波炉烤紫薯美食做法]( "简单易学的快手微波炉烤紫薯美食做法")
- 没有烤箱和蒸锅，也能用微波炉烤出热气腾腾的紫薯哦！只要5分钟！用料小紫薯两个快手微波炉烤紫薯的做法紫薯洗净，找一个耐高温的器皿。用保鲜袋装好，袋子内撒一点水，器皿内撒一点水，让烤出来的紫薯没那么干。进微波炉高火烤三分钟，拿出来后就这样热气腾腾；翻面（小心烫手！），继续高火烤两...
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![微波炉烤番薯地瓜紫薯的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉烤番薯地瓜紫薯做法]( "微波炉烤番薯地瓜紫薯的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉烤番薯地瓜紫薯做法")
- 街边儿的地瓜不卫生也不好吃用料红薯1个微波炉1个微波炉烤番薯地瓜紫薯的做法地瓜洗净后浸没在冷水中泡10分钟（这是关键）地瓜：微波炉里高火转10分钟。紫薯：用沾湿的厨房纸裹住以后，微波炉里高火转5分钟。取出即可食用。小贴士如番薯太大不易熟透，取出没熟透就再转几分钟即可。...
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![微波炉烤薯片～紫薯条的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉烤薯片～紫薯条做法]( "微波炉烤薯片～紫薯条的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉烤薯片～紫薯条做法")
- 想吃低脂无油的小零食😋用料土豆1个紫薯1个盐少量微波炉烤薯片～紫薯条的做法将紫薯，土豆洗净，去皮分别切条和切片（片一定要薄，会比较酥脆，也比较容易烤）；煮熟或者蒸熟后捞出，控水，晾凉（此过程可以去除部分淀粉，减肥的妹子可以有！）微波炉高火烤5分钟，将薯片和薯条翻边再烤5分钟～拿出来康康...
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![微波炉紫薯（超快手）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉紫薯（超快手）做法]( "微波炉紫薯（超快手）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉紫薯（超快手）做法")
- 懒癌晚期上班族的自救指南用料紫薯1个厨房用纸1张微波炉微波炉紫薯（超快手）的做法我每次都是挑选一个拳头大的紫薯（一餐的量）洗干净表皮（因为我每次都连皮吃，铐过微干的薯皮可好吃了）用厨房纸巾包裹紫薯，自来水浸湿，放入小碗加盖或不加盖（反正有厨房纸巾包裹了）放入微波炉，高火5min取...
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![微波炉麻薯的详细做法大全,简单又营养的微波炉麻薯做法]( "微波炉麻薯的详细做法大全,简单又营养的微波炉麻薯做法")
- 时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料牛奶250g糯米粉150g玉米淀粉50g白糖50g无盐黄油10g红豆沙根据口味添加微波炉麻薯的做法碗中加入白糖、牛奶搅拌均匀后加入糯米粉和玉米淀粉搅拌至光滑无颗粒。盖上保鲜膜并用牙签扎些小洞，放入微波炉高火加热一分钟，搅拌后再高火...
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![微波炉烤红薯(番薯)的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉烤红薯(番薯)做法]( "微波炉烤红薯(番薯)的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉烤红薯(番薯)做法")
- 🍠🍠🍠用料红薯3个厨房纸6张微波炉烤红薯(番薯)的做法把红薯清洗干净不需要擦干，裹上厨房纸用水沾湿微波炉高火8分钟，翻面8分钟出炉！小贴士1.番薯挑长条点的好熟2.时间看番薯的大小做调整...
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![微波炉紫薯（不用切）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉紫薯（不用切）做法]( "微波炉紫薯（不用切）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉紫薯（不用切）做法")
- 用料厨房纸微波炉紫薯（不用切）的做法用厨房纸将紫薯包起来，用水打湿表面。放入微波炉，蒸鱼功能，蒸两次，大约14min最后拿出即可...
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![(微波炉)烤红薯/薯条的做法步骤及图解,美味正宗的(微波炉)烤红薯/薯条做法]( "(微波炉)烤红薯/薯条的做法步骤及图解,美味正宗的(微波炉)烤红薯/薯条做法")
- 书上学的微波炉红薯做法用料红薯2个(微波炉)烤红薯/薯条的做法也可以用烤箱，温度不能超过150℃，会产生对人体有害物质。微波炉薯条...
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