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零脂蔬菜沙拉的做法食谱

简单易学的零脂蔬菜沙拉美食做法

  • 零脂蔬菜沙拉

  • 家里只剩下这些蔬菜，就随便做个沙拉咯。不过真的蛮好吃的哦，用它来代替晚餐即减肥又美味。用料胡萝卜一小段黄瓜一小段芹菜一根西葫芦10片球心菜两片柠檬半个盐少许黑胡椒碎少许零脂蔬菜沙拉的做法芹菜切段，球心菜撕开，黄瓜，胡萝卜，西葫芦切薄片。锅内水烧开倒入芹菜，西葫芦，球心...
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「减脂沙拉」斑节虾蔬菜油醋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂沙拉」斑节虾蔬菜油醋沙拉做法

  • 【减脂沙拉】斑节虾蔬菜油醋沙拉

  • 为了减脂，每天计算摄入热量的酒吧老板娘…我好难阿…用料新鲜斑节虾50克5只圆生菜30克芝麻菜（芝麻叶）20克水果黄瓜1根樱桃番茄10颗橄榄油5毫升意大利浓稠黑醋汁2勺味极鲜1勺芝麻油一点点意大利白豆3勺（20克）【减脂沙拉】斑节虾蔬菜油醋沙拉的做法斑节虾焯水煮熟，放入冰水种冷却...
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减脂油醋汁（蔬菜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂油醋汁（蔬菜沙拉）做法

  • 减脂油醋汁（蔬菜沙拉）

  • 这款第戎芥末酱（MAILlE）芥末味不浓，略咸。用料蜂蜜1勺生抽1勺海天苹果醋1勺第戎芥末酱1勺玉米油半勺黑胡椒粉少许减脂油醋汁（蔬菜沙拉）的做法蜂蜜1勺生抽1勺苹果醋1勺第戎芥末酱1勺玉米油半勺黑胡椒粉少许以上调料，混合装在一个瓶子里，摇1分钟即可。另外一款油醋汁也非常好吃。（...
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低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉做法

  • 低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉

  • 用料鸡胸肉1块淀粉勺蚝油勺盐克酱油勺醋勺柠檬半个小米辣1个生姜一点低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉的做法苦苣、紫甘蓝、蘑菇、芦笋洗净切好。苦苣、紫甘蓝直接放入盘中摆盘。将腌制好的鸡胸肉（加入淀粉盐生抽老抽耗油生姜料酒腌制二十分钟）煎熟，再将蘑菇和芦笋煎熟，再放入盘中。注：减...
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低脂油醋汁蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂油醋汁蔬菜沙拉做法

  • 低脂油醋汁蔬菜沙拉

  • 疫情期间，小区被封快一个月了，刚好适合减脂，吃沙拉当然是必不可少的了，只能是家里有什么菜用什么菜了。各种各样的蔬菜、虾仁和油醋汁混合在一起，好吃！！！天天吃都不会腻。蔬菜不固定，喜欢吃什么就放什么。用料生菜3片油醋汁适量鸡蛋2个娃娃菜4片紫甘蓝适量虾仁适量西兰花适量黄瓜...
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减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉做法

  • 减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉

  • 用料小土豆4个抱子甘蓝8个手指胡萝卜4根洋葱1/4个黑胡椒1/4茶匙盐半茶匙橄榄油3汤勺酱汁食材雪莉酒醋2汤匙第戎芥末酱1茶匙蜂蜜1汤勺柠檬汁1汤匙橄榄油120毫升减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉的做法带皮小土豆洗净，放水中煮熟。将1/4柠檬汁榨汁将烤箱预热190度带皮小土豆切半...
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蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的蔬菜沙拉做法

  • 蔬菜沙拉

  • 心酸。因为自己缺心眼，明明有番茄还放番茄酱用料生菜N片圣女果N个紫甘蓝N片黄瓜N根蔬菜沙拉的做法把它们放在一起小贴士如果放了小番茄，就不要放其他酱了...
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减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）做法

  • 减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）

  • 用料鸡蛋1个虾仁5只苦菊适量生菜适量鸡胸肉1块小番茄3个柠檬半个黑胡椒适量醋2勺生抽1勺黑椒酱少量减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）的做法1、鸡胸肉提前两小时用少量柠檬汁、料酒、腌一下，虾仁也可以提前腌一下2、将鸡胸肉煎至两面金黄，鸡蛋、虾仁煮熟3、黑椒酱、醋、生抽...
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低脂饱腹～蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饱腹～蔬菜沙拉🥗做法

  • 低脂饱腹～蔬菜沙拉🥗

  • 最好吃最简单的减脂餐应该就是各种美味的沙拉莫属了，丰富的维生素和蛋白质，怎么吃都不怕胖，大家可以换成自己喜欢的蔬菜，也可以把虾仁换成鸡胸肉，反正就是随意搭配拉～解暑又减肥，放心又健康，省时又省力💪💪用料虾仁10-15只荷兰豆适量玉米适量青菜2-3片甜椒1/3个青瓜1/3根沙拉酱1-...
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低脂沙拉：三文鱼冰草蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂沙拉：三文鱼冰草蔬菜沙拉做法

  • 低脂沙拉：三文鱼冰草蔬菜沙拉

  • 冰草的营养价值冰草富含有天然的植物盐、氨基酸、胡萝卜素等物质，食用后既解渴又补充营养盐分，是一种高营养价值的蔬菜。三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸以及高维生素和矿物质，是世界上最有益健康的鱼，常吃它能有效降低高血压、胆固醇和心脏病的发病率用料三文鱼刺身80克冰草60...
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低脂美味「蔬菜沙拉🥗」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味「蔬菜沙拉🥗」做法

  • 低脂美味「蔬菜沙拉🥗」

  • 上午采购了一些新鲜蔬菜回来储备，以至于耽误了午饭时间。。。做午饭，接孩子😂😂😂那就简单对付一顿吧，午餐来个低脂美味的「蔬菜沙拉🥗」做法简单，营养却不输任何！做沙拉食材没有啥局限性，家里有啥放点啥就行。用料小番茄2生菜2片西蓝花一小块胡萝卜一小段火腿2片玉米粒适量豌...
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减脂餐-190711蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-190711蔬菜沙拉做法

  • 减脂餐-190711蔬菜沙拉

  • 用料鸡胸肉半块鸡蛋1个胡萝卜半根黄瓜半根荞麦面适量芝麻沙拉酱适量减脂餐-190711蔬菜沙拉的做法食材准备胡萝卜切丝水煮捞起，鸡胸肉切条水煮捞起，荞麦面水煮捞起，鸡蛋水煮捞起切开，黄瓜切丝。摆盘放芝麻沙拉酱。...
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蔬菜沙拉拉的做法和图解 好吃的蔬菜沙拉拉家常做法

  • 蔬菜沙拉拉

  • 用料生菜西红柿秋葵鸡蛋玉米黄瓜火腿丘比千岛酱蔬菜沙拉拉的做法首先当然是把新鲜的食材们准备好把改洗的洗洗该切的切切鸡蛋煮熟，把改焯熟的焯焯放千岛酱哦～～完成...
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低脂蔬菜沙拉(无油版)的做法步骤及图解,美味正宗的低脂蔬菜沙拉(无油版)做法

  • 低脂蔬菜沙拉(无油版)

  • 某种程度上来说，沙拉本来就是低脂的代名词，当然对于减肥的姑娘们来说，似乎一点点脂肪都会变得非常讨厌。所以很多人选择抛弃沙拉酱，自己调制油醋汁。但是……对于像我这样的强迫症来说……油醋汁还是有油不是吗……所以，这版无油的沙拉就出场了！虽然是自制沙拉酱，但是味道跟卖的...
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低脂培根蔬菜沙拉*-*的做法步骤及图解,美味正宗的低脂培根蔬菜沙拉*-*做法

  • 低脂培根蔬菜沙拉*-*

  • 用料培根1片圣女果3颗西兰花1/5颗苦菊草随意生菜随意丘比沙拉汁焙煎芝麻口味低脂培根蔬菜沙拉*-*的做法将所有蔬菜洗干净，沥水锅中盛水烧开，关火放入西兰花烫10秒左右捞出，沥水培根放入微波炉中微波1分中，取出按所需量在盘中放入蔬菜和培根，淋上丘比芝麻汁小贴士也可使用意式...
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减脂营养餐（蔬菜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养餐（蔬菜沙拉）做法

  • 减脂营养餐（蔬菜沙拉）

  • 两人份用料玉米1根鸡蛋2个黄瓜0.5根生菜4片西兰花8朵紫薯1个胡萝卜0.5根南瓜100克紫甘蓝少许千岛酱2袋减脂营养餐（蔬菜沙拉）的做法各种颜色蔬菜错落有致摆盘好看又好吃(｢･ω･)｢南瓜，紫薯上锅蒸玉米，鸡蛋水煮西兰花焯水...
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减重减脂：蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减重减脂：蔬菜沙拉做法

  • 减重减脂：蔬菜沙拉

  • 最近比较重，但又做不到靠不吃晚餐减重。就想到这个可以吃饱，又可以减重的健康晚餐。用料主食材：紫甘蓝，生菜，黄瓜，圣女果，鸡蛋等调味品：橄榄油，果醋（我用的红醋），胡椒粉（个人觉得可以不放），白糖，盐等减重减脂：蔬菜沙拉的做法1.先用盐水把紫甘蓝和生菜泡下；鸡蛋冷水放入，水开后煮3分钟，再用余...
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减脂蔬菜沙拉🍅🍆💕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜沙拉🍅🍆💕做法

  • 减脂蔬菜沙拉🍅🍆💕

  • 夏天到了想减肥所以给自己自制蔬菜沙拉用料蔬菜若干生菜2片胡萝卜1根黄瓜1根苦菊1把圣女果十个紫薯1个减脂蔬菜沙拉🍅🍆💕的做法第一步就是把各种蔬菜清洗干净啊该蒸的蒸熟该洗的洗干净切好备用。熟了之后把所有的拌在一起拌上自己喜欢的叫我办的事沙拉酱和千岛酱。也可...
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减脂鸡胸蔬菜沙拉！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸蔬菜沙拉！做法

  • 减脂鸡胸蔬菜沙拉！

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1只生菜4片紫甘蓝1刀洋葱1刀木耳几朵红椒1刀西红柿3片黑胡椒料酒盐香草沙拉藤椒油白芝麻减脂鸡胸蔬菜沙拉！的做法鸡胸肉切大片加黑胡椒料酒一点盐扮均匀腌15分钟紫薯上锅蒸15分钟后锅上加鸡胸肉、鸡蛋一起再蒸10分钟拿出来放凉木耳冷水泡发后过热水焯一...
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低脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 低脂鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 夏天马上要来了，我打算这周都做低脂餐了，瘦不瘦的反正也弄不好了，只是家里那些食材都适合拿来做，最近我妈包包子上瘾，三天两头送来菜包，肉包子，都没空吃自己买的那些蔬菜，所以顺便把库存清一清。你们不知道吃什么也可以来看看，反正这周的我都挑简单的来做，材料都是小菜市场都有的，而...
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减脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 减脂鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 用料鸡胸肉1块圣女果五个生菜1颗胡萝卜半根黄瓜半根姜末，蒜末若干李锦记薄盐生抽五勺蚝油半勺陈醋半勺橄榄油三分之一勺香麻油三分之一勺甜玉米半根小米辣1个减脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法胡萝卜切细丝，与姜片，鸡胸肉一同煮熟备用。玉米蒸熟备用。黄瓜切丝备用。圣女果切开备用...
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味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法的做法步骤及图解,美味正宗的味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法做法

  • 味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法

  • 爱吃蔬菜沙拉或者减肥期吃蔬菜沙拉的都可以试试，每次去吉野家吃饭送的蔬菜沙拉吃俩口就放弃了，这个可以香香的吃完，菜谱的产生得益于老公加班带回来的7fresh的蔬菜沙拉，我觉得特好吃，经过改造，老公说我做的比那个美味多了。用料橄榄油5勺干辣椒5个花椒10粒酱油四分之一碗醋四分...
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减脂：蔬菜鸡肉沙拉（无糖零脂肪）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂：蔬菜鸡肉沙拉（无糖零脂肪）做法

  • 减脂：蔬菜鸡肉沙拉（无糖零脂肪）

  • 减脂期怎么吃！多吃蔬菜沙拉肯定没错，但一定要注意酱料的选择哦，可以根据自己的口味调配油醋汁或者沙拉酱，尽量不要选择超市里直接购买的酱料，否则功亏一篑哦！用料鸡胸肉50克生菜1颗紫甘蓝1/4颗胡萝卜半根黄瓜半根玉米半颗全麦通心粉两汤匙无糖无脂酸奶一汤匙盐4克胡椒粉半汤匙...
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减脂蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜沙拉做法

  • 减脂蔬菜沙拉

  • 用料鸡蛋1个黄瓜大半根西红柿或者圣女果适量球生菜四片虾仁8个核桃仁2个甜玉米粒适量西蓝花适量丘比沙拉汁日式风味的适量减脂蔬菜沙拉的做法把西蓝花焯水，可以加点盐和食物油，沥干备用。把虾隔水蒸熟，剥皮，备用。鸡蛋煮熟，切片备用。煮鸡蛋和蒸虾可同时进行，下面煮鸡蛋，用蒸屉...
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自制零油沙拉酱蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的自制零油沙拉酱蔬菜沙拉做法

  • 自制零油沙拉酱蔬菜沙拉

  • 用料卷心菜一小个红萝卜半个洋葱四分之一个玉米三行酸奶一杯干罗勒适量盐适量自制零油沙拉酱蔬菜沙拉的做法把卷心菜洗干净，沥干水，切丝，切的尽量细点。红萝卜刨丝，玉米蒸熟，剥粒，洋葱切丝，也可适量加点木耳。把材料混均匀，放到沙拉盘。做沙拉酱：把一瓶发酵酸奶放至常温，加入盐和干...
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